Category: Depression

Supervizim për të sapodiplomuarit apo psikologët e rinj
Anxiety Artikuj Children Therapy Confidence Couples Therapy Depression Individual Treatment • • • • • By Ilir Hamitaj 0 Comments

Supervizim për të sapodiplomuarit apo psikologët e rinj

Në Shqipëri, si në shumë vende të tjera, ekziston një praktikë standarde për psikologët e rinj që përfshin mbikëqyrjen nga një profesionist i licencuar dhe me përvojë përpara se të marrin licencën e tyre profesionale.

Ky proces mbikëqyrjeje është thelbësor për të siguruar që psikologët e rinj të fitojnë aftësitë dhe përvojën e nevojshme për të ushtruar profesionin në mënyrë etike, me kompetencë dhe me përgjegjësi. Gjatë mbikëqyrjes, mbikëqyrësi ndihmon të diplomuarin e ri të integrojë teorinë me praktikën, të kuptojë dinamikën e marrëdhënieve me klientët dhe të adresojë sfidat klinike në mënyrë efektive.

Mbikëqyrësi, zakonisht një psikolog me përvojë dhe ekspertizë të njohur, i jep të mbikëqyrurit komente të rregullta, udhëzime profesionale dhe mbështetje emocionale. Ky proces mësimor i mbikëqyrur është thelbësor për rritjen profesionale dhe personale të psikologut të ri dhe kontribuon në cilësinë e përgjithshme të shërbimeve psikologjike që i ofrohen komunitetit.

Vetëm pas përfundimit me sukses të periudhës së mbikëqyrjes dhe demonstrimit të zotërimit të aftësive dhe njohurive të nevojshme, i sapodiplomuari mund të aplikojë për licencë profesionale për të ushtruar profesionin e psikologut të pavarur. Ky proces mbikëqyrjeje dhe licencimi është krijuar për të garantuar sigurinë dhe mirëqenien e klientëve dhe për të ruajtur standarde të larta profesionale në praktikën e psikologjisë në Tiranë dhe në mbarë vendin.

Zgjidhni Studio Psikologjie për Mbikëqyrjen Profesionale: Rritje dhe Mbështetje për Psikologët e Rinj

Studio Psikologjie në Tiranë ofron supervizim për të sapodiplomuarit apo psikologët e rinj. Mbikëqyrja është një proces përmes të cilit një profesionist më me përvojë ofron mbështetje dhe udhëzime për një profesionist me më pak përvojë ose të trajnuar. Në kontekstin e psikologjisë, mbikëqyrja është thelbësore për zhvillimin profesional dhe personal të psikologut të ri.

Gjatë supervizimit, profesionistët e studios sonë sigurojnë një mjedis të sigurt dhe bashkëpunues në të cilin psikologu i ri mund të eksplorojë rastet klinike, të diskutojë sfidat e tyre dhe të marrë reagime konstruktive për punën e tyre. Kjo e ndihmon të trajnuarin të zhvillojë aftësitë klinike, të reflektojë mbi stilin e tyre terapeutik dhe të menaxhojë situata komplekse me klientët.

Supervizimi është veçanërisht e rëndësishme për të sapodiplomuarit ose psikologët e rinj sepse ofron një mundësi për të përmirësuar aftësitë e tyre, për të përmirësuar ndërgjegjësimin e tyre për veten dhe dinamikën e marrëdhënieve të tyre me klientët dhe për të adresuar çdo vështirësi ose dilemë etike që mund të lindë në praktikën klinike.

Për më tepër, supervizimi ndihmon në sigurimin e cilësisë dhe efektivitetit të performancës profesionale në fushën e psikologjisë duke promovuar standarde të larta të kujdesit dhe përgjegjësisë ndaj klientëve.

Takimet e supervizimit ndihmojnë profesionistin në fazat e diagnostikimit dhe trajtimit dhe mundësojnë përsosjen e metodës në procesin klinik përmes analizave të thelluara shkencore, analizës së rasteve të trajtuara dhe krahasimit me një psikoterapist ekspert.

Duke qenë se në këshillimin psikologjik dhe psikoterapinë instrumenti i ndryshimit është psikologu apo psikoterapisti, supervizimi duhet të mësojë se çfarë duhet bërë kur përballemi me situata të ndryshme klinike, por gjithashtu dhe mbi të gjitha të ndihmojë profesionistët të identifikojnë karakteristikat personale që pengojnë zhvillimin e trajtimit.

 

Objektivat e Takimeve

Mbikëqyrja do të fokusohet në aspektet teknike të menaxhimit dhe në dinamikën e marrëdhënieve ekzistuese në mjedis.

Qëllimi i takimeve të supervizimit për të sapodiplomuarit apo psikologët e rinj është që:

  • rritjen e aftësive për intervistë,
  • të zhvillojnë aftësitë e ndërtimit dhe menaxhimit të marrëdhënieve terapeutike
  • inkurajojnë ndërtimin dhe ruajtjen e një identiteti profesional
  • inkurajoni një fokus të vëmendshëm në procesin klinik të filluar me pacientin,
  • ndihmoni pacientin të ndërtojë një qëllim pune dhe plan trajtimi,
  • promovojnë përvetësimin e aftësive për të lexuar sjelljet e pacientit në dritën e fazës klinike në të cilën ndodh procesi i ndryshimit të pacientit,
  • analizoni punën tuaj për ta mbajtur atë të paralel me objektivat e ndryshimit të pritur nga klientët,
  • identifikoni çdo gabim, ngërç ose rezonancë personale që lind gjatë trajtimit.

Me metodën e psikoterapisë strategjike ndërhyrja mund të jetë e shkurtër, jo sepse oraret e punës janë të kufizuara dhe të paracaktuara, por sepse planet e veprimit janë efektive.

Takimet e supervizimit për të sapodiplomuarit apo psikologët e rinj do të na lejojnë të përsosim këtë metodë pune dhe t’i afrojmë ata që nuk e kanë atë me një sistem teknikash pragmatike dhe të dobishme për ta bërë më efikas profesionistin që punon privatisht dhe në organizata.

Si përfundim, supervizimi i ofruar nga Studio Psikologjie në Tiranë përfaqëson një burim të rëndësishëm për të sapodiplomuarit apo psikologët e rinj që dëshirojnë të rriten dhe të përmirësohen në praktikën e tyre profesionale.

Dhe nesë po pyesin sa kushton një takim supervizimi për të sapodiplomuarit apo psikologët e rinj?

  • Takim supervizimi – 60 minuta, 5000 lekë të reja/ 50€ euro

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

 

 

Shëndeti mendor të meshkujt
Anxiety Artikuj Children Therapy Confidence Couples Therapy Depression Individual Treatment • • • • • • • • • • • By Ilir Hamitaj 0 Comments

Shëndeti mendor të meshkujt

Pse burrat kanë frikë të flasin për shëndetin e tyre mendor?

Pritjet sociale dhe rolet tradicionale gjinore luajnë një rol të rëndësishëm në arsyen pse burrat shpesh hezitojnë të diskutojnë ose të kërkojnë kujdes për çështjet e tyre të shëndetit mendor. Stereotipet gjinore që theksojnë nevojën e burrave për të qenë të fortë dhe këmbëngulës mund të ngrenë një tendosje në gatishmërinë e tyre për t’u hapur emocionalisht.

Burrat gjithashtu mund t’i drejtohen sjelljeve jo të shëndetshme të përballimi te stresit, ankthit apo depresionit, të tilla si përdorimi i drogës ose alkoolit, në vend që të kërkojnë mbështetje nga familja, miqtë ose një profesionist në lidhje me shëndetin e tyre mendor.

Dallimi në manifestimin e depresionit tek burrat

Ndërsa nuk ka asnjë formë specifike të “depresioni mashkullor”, është e rëndësishme të theksohet se disa simptoma janë më të zakonshme tek meshkujt sesa tek femrat. Këto mund të përfshijnë nervozizëm, zemërim të papritur, rritje të humbjes së kontrollit, marrjen e rrezikut dhe agresion.

Problemet e zakonshme të shëndetit mendor tek meshkujt

  • Vetmia dhe izolimi social

Vetmia dhe izolimi social mund të kenë implikime serioze në shëndetin mendor dhe fizik të një individi. Ndërsa vetmia është ndjenja e mungesës së lidhjes me të tjerët, izolimi social i referohet mungesës së kontaktit shoqëror. Të dyja mund të jenë të dëmshme për mirëqenien psikologjike dhe kërkojnë ndërhyrje të përshtatshme.

  • Stresi dhe menaxhimi i tij

Stresi, nëse lihet i pamenaxhuar, mund të çojë në probleme të shëndetit mendor si ankthi dhe depresioni. Është thelbësore që meshkujt të njohin nivelet e tyre të stresit dhe të adoptojnë strategji efektive për ta menaxhuar atë, si ushtrimet, meditimi apo marrja e ndihmes psikologjike.

  • Ankthi: një sfidë e zakonshme

Ankthi është një nga sfidat kryesore të shëndetit mendor me të cilin përballen meshkujt. Karakterizohet nga shqetësimi i vazhdueshëm dhe frika irracionale që mund të ndërhyjë në jetën e përditshme. Njohja dhe adresimi i ankthit është kritik për mirëqenien e përgjithshme.

Shëndeti mendor i burrave: Strategjitë efektive për adresimin e problemeve të zakonshme

Burrat përballen me sfida të rëndësishme të shëndetit mendor, por ka shpresë dhe ndihmë në dispozicion. Le të zbulojmë së bashku strategjitë efektive për të adresuar problemet më të zakonshme dhe për të përmirësuar mirëqenien psikologjike.

  • Trajtimi me sukses i problemeve të shëndetit mendor

Çështjet e shëndetit mendor nuk duhet të trajtohen vetëm. Kërkimi për ndihmë është hapi i parë drejt rimëkëmbjes. Çelësi është që të ndërhyhet sa më shpejt që të jetë e mundur për të maksimizuar shanset për një shërim të shpejtë. Flisni me partnerin tuaj, një anëtar të besuar të familjes ose një profesionist të shëndetit mendor për të marrë mbështetjen që ju nevojitet.

  • Qasje terapeutike dhe teknika efektive

Ka shumë strategji dhe teknika efektive për trajtimin e problemeve të shëndetit mendor. Terapia konjitive e sjelljes, për shembull, është treguar të jetë veçanërisht e dobishme në trajtimin e ankthit dhe depresionit. Vetëdija dhe meditimi gjithashtu mund të ndihmojnë në reduktimin e stresit dhe përmirësimin e mirëqenies së përgjithshme psikologjike.

  • Rëndësia e vetë-kujdesit dhe stilit të jetesës

Mos e nënvlerësoni rëndësinë e vetëkujdesit dhe një stili jetese të shëndetshëm në përmirësimin e shëndetit mendor. Ushtrimet e rregullta nuk i sjellin dobi vetëm trupit, por edhe mendjes, duke reduktuar stresin dhe duke përmirësuar humorin. Një dietë e ekuilibruar dhe e pasur me lëndë ushqyese mund të luajë gjithashtu një rol jetësor në mbështetjen e shëndetit mendor.

Thyerja e tabusë: Të kërkosh ndihmë është një shenjë fuqie

Është thelbësore të shpërndahet tabuja rreth shëndetit mendor të mashkullit. Kërkimi për ndihmë nuk është një shenjë dobësie, por e forcës dhe elasticitetit. Nëse ju ose dikush që njihni po lufton me shëndetin mendor, mos hezitoni t’i drejtoheni profesionistëve të trajnuar për mbështetjen që ju nevojitet.

Si përfundim, shëndeti mendor i meshkujve është një çështje e rëndësishme që kërkon vëmendje dhe veprim. Me ndihmën e strategjive të duhura dhe mbështetjes adekuate, ju mund të trajtoni me sukses problemet e zakonshme dhe të përmirësoni mirëqenien tuaj të përgjithshme psikologjike.

Nëse keni ndonjë dyshim se çfarë lloj mbështetjeje mund të jetë e dobishme për ju, mos hezitoni të na kontaktoni me email ose telefon. Ne jemi këtu për t’ju ndihmuar të zgjidhni çdo problem me të cilin përballeni. Psikoterapia është një rrugë që do t’ju ndihmojë të zhvilloni strategji efektive për të zëvendësuar ato jofunksionale.

Ne ofrojmë konsultime online për të thjeshtuar procesin. Me një laptop, tablet ose smartphone të thjeshtë, ju mund të rezervoni një konsultë psikologjike në internet dhe të aksesoni shërbimet e psikologut tonë nga komoditeti i shtëpisë tuaj.

Na kontaktoni në Skype në studio.psikologie për të rezervuar konsultën tuaj online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER. Ne jemi këtu për t’ju ndihmuar të merrni mbështetjen që ju nevojitet, kur dhe ku ju nevojitet.

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

Anxiety Artikuj Children Therapy Confidence Couples Therapy Depression Individual Treatment Konsulta Self-improvement Stress Teenage Therapy Uncategorized • • • • • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Shërohuni para se të keni fëmijë, në mënyrë që ata të mos kenë nevojë ta bëjnë!

Shëndeti psikologjik i foshnjave fillon shumë përpara ngjizjes. Gjithashtu, lind shumë kohë përpara se të mendoni ti keni ato. E gjithë kjo ka të bëjë me lidhjen e krijuar me prindërit tanë, pra me stilin e lidhjes.  Sot, le të shqyrtojmë të gjitha këto çështje në më shumë detaje.

Të bëhesh mirë përpara se të lindësh fëmijë është thelbësore në kërkimin e mirëqënies së tyre të plotë. Në këtë kuptim, mësimi më i mirë që mund të japim është të kujdesemi për veten, të mbrohemi nga të këqijat dhe të jemi të respektueshëm për tempullin tonë dhe atë të të tjerëve, por nuk është aq e thjeshtë sa duket në shikim të parë.
Shumica prej nesh dëshirojnë më të mirën për fëmijët tanë, por dëshira për të nuk mjafton. Thurja është e nevojshme për të ndërtuar një shportë dhe, shumë herë, ne nuk e kuptojmë mungesën e thurjes ose, e njëjta gjë, nuk jemi të vetëdijshëm për stilin tonë të lidhjes dhe se si do t’ua kalojmë atë të vegjëlve tanë.

Është shkatërruese të shohësh njerëz të thyer që nga fëmijëria për shkak të stilit të lidhjes prindërore ose çështjeve të tjera shëndetësore.
Me këtë në mëndje, mund të themi me vendosmëri se shëndeti psikologjik i njerëzve fillon shumë përpara ngjizjes. Thënë kështu, ne nuk mund të mbyllim sytë. Le të thellojmë temën.

psikolog tirane

Read more

Anxiety Artikuj Children Therapy Confidence Couples Therapy Depression Individual Treatment Konsulta Self-improvement Stress Teenage Therapy • • • • • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Qeni im i zi, që quhej Depresion!

Ndiheni të trishtuar, të pakënaqur, të dëshpëruar?  Keni pësuar një dështim, keni humbur nje njeri te shtrenjte, ose ndoshta thjesht ndiheni shumë të trishtuar dhe nuk mund të gjeni një shpjegim të mundshëm për atë që po ju ndodh. Imagjinoni që kjo gjendje shpirtërore që ju përshkon befas merr formën e një qeni të vogël të zi që ju afrohet këmbëve, shikimet tuaja të trishtuara takohen dhe që atëherë qeni i vogël i zi nuk do t’ju lërë më vetëm: do të jeni vetëm ju të dy, i zhytur në një trishtimi të thellë. Qeni i zi do të ndjekë hapat tuaj tashme të ngadaltë dhe të lodhur dhe, duke i ndjekur ato, do t’i bëjë ata edhe më të ngadalshëm dhe më të lodhur. Me çdo hap kafsha do të bëhet më e madhe, derisa nuk mund të shihni asgjë përveç atij qeni të zi pranë jush, tani një bishë e frikshme me përmasa gjigande. Si mund ta lë atë qen të shkojë?

Simptomat psikologjike dhe mentale si (#Ankthi, #depresioni, #dëshpërimi …) nuk janë dhimbje që të fshihen dhe të shtypen ; duhet të shihen si sinjale paralajmëruese e psikikës sonë që tregojnë se diçka në jetën tonë nuk është duke shkuar në mënyrë të drejtë. Vetëm duke i mirëpritur ato dhe duke i kuptuar mund ti ndalojmë që të na mundojnë.

Depresioni është një nga çrregullimet mendore më të zakonshme dhe paaftësuese dhe, jo çuditërisht, Organizata Botërore e Shëndetësisë ka parashikuar që brenda pak vitesh ai do të jetë shkaku i dytë i paaftësisë për shkak të sëmundjes, menjëherë pas sëmundjeve kardiovaskulare. Shumë njerëz që vuajnë nga ajo (dhe familjet e tyre) shpesh kanë frikë të flasin për vështirësitë e tyre dhe nuk dinë se ku të drejtohen për ndihmë.

KERKONI NDIHME…largoni qenin e zi nga jeta juaj!

 

 

Kerkoni ndihmë profesionale… Duhet te mesoni te mos keni frikë nga “qeni i zi”, duhet te mesoni se në vend që të ikni nga problemet, më mirë t’i përqafoni ato.

Këshillimi me #psikologun të ndihmon të përballesh me çdo gjë dhe të ringrihesh. Profesionistet e Studio Psikologjie ofrojne konsulta ne zyre ose online për depresion, stres, divorc, probleme personale, probleme me fëmijët një moment i vështirë për tu kaluar apo marrëdhënia në çift.

Jemi ketu per t’iu ndihmuar te largoni “qenin e zi” qe prej kohesh ju mundon.

Përveç shërbimit online skype, Studio Psikologjie ju pret nepermjet, viber, whatsApp me video call, por ju presim edhe në studio në Tiranë.

Mail: info@studiopsikologjie.al
Tel: +355692642618

Artikuj Depression By Studio Psikologjie 0 Comments

Asnjëherë nuk është vonë për të reaguar dhe për të merituar më të mirën

Një thënie e vjetër popullore thotë: “kurrë nuk është vonë“. Me siguri do të na ketë ndodhur të biem, të bëjmë gabime, të pendohemi … Kjo nuk duhet të na lejojë të masakrojmë veten pa masë, aq më pak të fshijmë ëndrrat tona. Përkundrazi! A keni menduar ndonjëherë që meritoni më shumë nga jeta? A je i vetëdijshëm se nuk është kurrë vonë për të bërë një ndryshim?

“Mos prit. Nuk do të jetë kurrë koha e duhur. Fillo kudo që të jesh, me çfarëdo mjeti që mund të kesh në dispozicionin tënd; gjatë rrugës do të gjesh mjete më të mira “-Napoleon Hill

Në jetë duhet të kuptojmë se kur është koha të meritojmë më shumë, pavarësisht nga të gjitha gabimet e bëra: kurrë nuk është vonë! Le të fillojmë nga ky koncept. Çfarë do të thotë “është vonë?”, Kush mund të na japë kohë dhe limite kohore nëse jo vetvetja? Aq më tepër nëse pika e mbërritjes është lumturia jonë. Nuk është një koncept i zbatueshëm, përveç se nga koka jonë që nuk dëshiron të dalë ngas tereotipet e trishtimit.

Shumë njerëz jetojnë të bllokuar, të ngrirë në një gjëndje të mungesës së vazhdueshme që i bën ata të palëvizshëm
Për këtë arsye ata priren ta shtyjnë lumturinë e tyre derisa të kenë më shumë para, kur të humbin pesë kilogramë, kur fëmijët e tyre janë më të rritur, kur kanë për të bërë karrierë, kur … dhe ndërkohë koha kalon dhe pakënaqësia e tyre rritet dita-ditës.
Ata kanë vendosur të heqin dorë në fillim, duke i thënë vetes se nuk janë në nivelin e duhur, nuk kanë studiuar, nuk janë tërheqës fizikisht, nuk janë në gjëndje të bëjnë ndryshe dhe kështu ata mbeten të ankoruar në një punë që nuk e pëlqen por nuk e kanë guximi për të ndryshuar, në një marrëdhënie që është thjesht për të qënë (në rastin më të mirë) por që nuk ke guximin ta ndërprisësh, ose të palëvizur pa bërë asgjë … dhe ata kurrë nuk mund të jenë të lumtur.
Pastaj ka nga ata që pendohen që nuk e kuptuan menjëherë se sa e paqëndrueshme dhe e patolerueshme ishte gjëndja e tyre. Ata nuk e kuptojnë se si arritën të rezistonin kaq shumë kohë para se të reagonin.

Pse është e vështirë të reagosh?

Ne duhet të marrim parasysh se truri ynë, veçanërisht ajo zonë e veçantë e lidhur me emocionet dhe ndikimet, është jashtëzakonisht e gatshme të ndryshojë. Prandaj është normale t’i thuash vetes “provo të rezistosh edhe pak”, kush e di, mbase gjërat do të përmirësohen. Por nëse asgjë nuk ndryshon me kalimin e kohës dhe ndjenja e pakënaqësisë mbetet e pandryshuar, është koha të themi me veten tonë “Unë meritoj më mirë”. Mbi të gjitha, ne meritojmë të rifitojmë qetësinë mendore dhe shpirtërore.

Nuk ka rëndësi nëse  ka gjithmonë kohë për të reaguar

Nuk ka rëndësi nëse nuk kemi mësuar disa gjëra më parë; gjithçka mund të mësohet në jetë! Nuk ka rëndësi sa vjeç jemi; nuk është rastësi që jeta na ka vënë përpara një ndryshimi tani … më parë ndoshta nuk do të ishim gati ose ndoshta ka diçka që duhet të mësojmë tani. Nuk ka rëndësi nëse kemi jetuar për shumë vite si një funksion i fëmijëve dhe sot e shohim veten që duhet të fillojmë të jetojmë përsëri, nuk ka asgjë të keqe me këtë, përkundrazi…

Asnjëherë nuk është vonë për të merituar më shumë

Le të analizojmë, për një moment, fjalën “vonë“. Lateshtë vonë kur kemi caktuar një takim në një kohë të caktuar dhe, për çfarëdo arsye, nuk kemi arritur në kohë ose është vonë kur harrojmë sobën dhe djegim darkën. Dy shembuj të thjeshtë për të treguar një aspekt thelbësor: kur është vonë, nuk ka asnjë mënyrë për t’u kthyer; sado që të përpiqemi, darka tani ka kaluar pikën e gatimit dhe ne nuk arritëm në kohë për takimin tonë. Nga ana tjetër, kur flasim për tërë jetën e një personi dhe mbi të gjitha për ndjekjen e lumturisë, fjala “vonë” nuk ekziston, nuk është e zbatueshme. Është gjithmonë një kohë e mirë për të luftuar dhe për të arritur mirëqenien e merituar.

Faktori “frikë”

Frika është pengesa që, në shumë raste na pengon të ndërtojmë lumturinë/qetësinë tonë ose të paktën, të arrijmë atë që ëndërrojmë, por që qëndron disa hapa përtej zonës sonë të rehatisë. Një gjë që ne zakonisht bëjmë, pa qënë plotësisht të vetëdijshëm për të, është të maskojmë frikën me dorëheqjen, me mendime si “kjo është ajo që unë kam në dispozicion, që duhet ta duroj, nuk ja vlen më; nëse e bëj, ndoshta do të jem edhe më keq ”.
Ne jemi mësuar aq shumë të maskojmë frikën, sa jemi bllokuar në të, sepse kemi dhënë dorëheqjen vetë. Ata që japin dorëheqjen dhe pushojnë së luftuari janë të dënuar me pakënaqësi të ngadaltë që shumë mirë mund të çojë në një formë të fshehur depresioni.
Shumë e lehtë për t’u thënë: “Unë duhet të jem një person më pak i pasigurt”. Jo, sepse shpesh nuk kemi të gjithë të njëjtat karakteristika dhe shumë prej nesh nuk e kanë gjithë këtë trimëri. Por në fund të fundit, është në rregull edhe kështu, thjesht duhet të dini se si të jetoni me të dhe ta bëni pasigurinë tuaj një pikë force.
Frika duhet kuptuar për atë që është në të vërtetë: një emocion që na vë në gatishmëri kur përballemi me një rrezik. Ashtë një gabim të fshihesh ose të mos dëgjosh këtë instikt natyror: është e nevojshme ta kuptosh atë, ta përpunosh dhe së fundi, të veprosh në mënyrën më të përshtatshme. Ne nuk duhet të “kemi frikë nga frika”: është e rëndësishme të mësojmë ta dëgjojmë atë, sepse është një shenjë e qartë e shqetësimit dhe gjëndjes tonë të brëndshme. Dhe zgjidhja qëndron tek veprimi. Ne nuk mund të presim që të tjerët të na japin atë që presim nga jeta.
Dhe nëse nuk e dimë se çfarë na pret, kur vendosim të bëjmë një hap të madh, sigurisht ai ndryshim do të bëjë që disa gjëra të mbesin prapa krahëve. Dhe shpresa që vetëm e reja mund të japë do të ushqehet. Nëse ajo anë pozitive që ne kemi groposur deri tani arrin të ngrihet përsëri, atëherë ne do ta kemi kuptuar se me të vërtetë meritojmë shumë më tepër.

Koha më e mirë është TANI

Ne kemi thënë që fjala vonë nuk mund të zbatohet për lumturinë ose për të ndjekur mirëqënien. Ne gjithashtu e dimë që frika është një sinjal alarmi që na paralajmëron kur nuk jemi mirë, kur situata jonë është e patolerueshme. Atëherë pse nuk reagojmë? Fakti i thjeshtë i racionalizimit të frikës, lënia mënjanë e qëndrimeve kufizuese dhe pasigurive do të na lejojë të heqim qafe të gjitha ato barriera të blinduara që kemi ngritur dhe na ndalojnë të përparojmë si njerëz.
Është e mundur që tani je duke përjetuar një fazë të komplikuar në jetën tënde: pune, familjare, dashurie, pakënaqësie personale etj. Ndonjëherë, ndryshimet e vogla çojnë në rezultate të mëdha. Për këtë arsye, ne duhet të gjejmë një zgjidhje për këto vështirësi, këto frikëra të ngatërruara që na mbysin, që na vjedhin energjinë dhe optimizmin.
Në shumë raste, zgjidhja qëndron pikërisht në ndërmarrjen e veprimeve: kapërcimi i vijës së frikës, zonës së rehatis, palëvizshmëria dhe mbi të gjitha, harrimi i mendimeve të tilla si “treni im tashmë ka kaluar” ose “është tepër vonë për mua tani.” Koha jote më e mirë është Tani. Dje ka kaluar tashmë, e nesërmja nuk është shkruar ende, kështu që .. pse të mos e provosh?

Kënaqësia e të bërit të hapit të madh

Frika na shoqëron gjithmonë, veçanërisht kur vendosim të bëjmë hapin e madh, ai ndryshim që do të lërë shumë gjëra pas nesh. Ne nuk e dimë se çfarë do të gjejmë ose nëse ajo që bëjmë do të jetë e suksesshme. Frika do të jetë një shoqëruese e pandashme. Sidoqoftë, në këtë rast, është një frikë emocionuese dhe shpresëdhënëse, sepse gjithçka është e re dhe sepse më në fund kemi filluar të marrim drejtimin e jetës sonë. Bërja e hapit të madh është një përvojë pasuruese. Asnjëherë nuk është vonë.
Secili prej nesh meriton më të mirën, në çdo çast, në çdo moment të jetës sonë. Në vend që të presim që të tjerët ta na e ofrojnë, ia vlen ta arrijmë me forcën tonë.
Kush përpiqet për kuptuar problemet e tij, nuk është i çmëndur por shumë i zgjuar! Të gjithë kemi probleme, por kush i drejtohet 

Kush përpiqet për kuptuar problemet e tij, nuk është i çmëndur por shumë i zgjuar. Të gjithë kemi probleme, por kush i drejtohet psikologut dëshiron ti zgjidhi ato!

Këshillimi me psikologun të ndihmonë të përballesh me çdo gjë dhe të ringrihesh! Konsulta e një psikologu online ose live është një mënyrë efektive, e përshtatshme për të marrë ndihmë në lidhje me shumë çështje; si depresion, stres, atakpaniku, ankth, probleme personale, probleme me fëmijët, një moment i vështirë për tu kaluar apo marrëdhënia në çift, çështjet e karrierës, vetë respekt, dhe shumë fusha të tjera të jetës.

#PSIKOTERAPIA është zgjidhja dhe është për të gjithë, sepse ne jemi njerëzor, jo të pamposhtur dhe as të përsosur, ne të gjithë kalojmë nëpër periudha të vështira dhe nuk dimë gjithnjë se si ta zgjidhim vetë.

Në situata të shqetësimit figura e psikologut ne Tiranë jep një ndihmë konkrete dhe efektive. #Kërkokonsultëntëndepsikologjiketirane

Konsultat me psikologen Tiranë ofrohen live & online

Merrni mbështetje dhe udhëzime të nevojshme për të filluar një ndryshim. Si Psikologe e liçencuar Tiranë nga Urdhri i Psikologut, përveç shërbimit online skype, viber, whatsApp me video call, ju pres edhe në studio time psikologjike, ku për më shumë se 16 vjet dëgjoj dhe ndihmoj njerëzit konkretisht për të dalë nga situata të vështira, për të rimarrë jetën në duart e tyre.

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

studio psikologjie depresioni
Artikuj Depression • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Depresioni, si te kuptoni qe vuani nga nje gjendje depresive?

studio psikologjie

Pese shenja per te kuptuar se vuani nga depresioni. Duke qene se nuk eshte nje semundje virale por psikologjike, depresioni nuk eshte gjithmone i dukshem. Shume persona e nenvleresojne si problem, por ne fakt duhet kerkuar ndihme. Per te kuptuar nese po kalon nje periudhe mjaft te forte depresioni, ka 5 shenja qe nuk mund te mos i analizosh, Duhet luftuar per te dale nga tuneli.

Te ndodh shpesh, pervec periudhes menstruale, te qash papritur, pa nje shkak te vertete?
Kjo eshte shenja e pare se ciles i duhet kushtuar shume rendesi. Sipas nje studimi te Universitetit te Kalifornise, te qash pa nje motiv primar eshte nje nga simptomat me te perhapura te depresionit dhe godet me shume femrat. Nder simptomat e para te depresionit ne fakt jane edhe irritimi dhe shqetesimi. Nje person me depresion mund te duket shume I forte ne syte e te tjereve. Ne te vertete ama po perballet me nje ankth te brendshem dhe po perpiqet te zhduke gjithe inatin qe ka perbrenda.. Kur nje person vuan nga depresioni priret ti duket sikur po gabon dhe merr persiper cdo lloj faji. Gota ne rastin e tij eshte gjithmone gjysem bosh.

Fjala magjike: reago!

Askush nuk eshte perfekt, dhe duhet te mesojme te pranojme veten sic jemi. Shume persona ne depresion jetojne nje gjendje te madhe pasiviteti. Mungesa e energjise nuk duhet nenvleresuar kurre.

Nëse po përjetoni stres kronik, depresion, atak paniku ose ndjeni nevojën për të përmirësuar shëndetin tuaj mendor, kontaktoni Doktoreshë Sonila Hoxha, psikologe e specializuar pranë Studio Psikologjie. Me përvojën dhe përkushtimin e saj, ajo mund t’ju ndihmojë të gjeni qetësinë dhe balancën në jetën tuaj. Për një jetë më të qetë dhe të plotë, bëni hapin e parë sot!

Konsulta online nëpërmjet TEAMS, WHATSAPP, VIBER Na kontakto në TEAMS në adresën studio.psikologjie.

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

pagjumesia dhe rendesa mendore

Pagjumësia

Pagjumësia psikofiziologjike: kur mendja pengon gjumin Pagjumësia është një nga çrregullimet më të shpeshta të gjumit …

drejtoju psikologut per keshillim psikologjik

Sytë, jo buzëqeshja. Aty shihet lumturia.

Buzëqeshja mund të maskojë, por sytë rrallëherë gënjejnë. Lumturia autentike, qetësia e brendshme dhe ekuilibri …

psikolog per edukim emocional

A mendoni se keni një edukim të mirë emocional?

Edukimi Emocional- Themeli i Mirëqenies Psikologjike dhe Rritjes Personale Shumë persona janë të arsimuar profesionalisht, …