Category: Couples Therapy

Përse të Zgjidhni Psikoterapinë në Tiranë?
Anxiety Artikuj Children Therapy Confidence Couples Therapy Depression Konsulta By Ilir Hamitaj 0 Comments

Të shoh Ndryshe…Kam filluar Psikoterapinë

Si të ringrihesh pas një periudhe të vështirë

Roli i Psikologut dhe Psikoterapisë

Të gjithë kalojmë nëpër periudha të vështira në jetë. Momente kur gjithçka duket e pakuptimtë, kur ngarkesa emocionale është e madhe dhe zgjidhjet duken të paarritshme. Shpeshherë, këto janë periudhat që na sfidojnë më shumë, por njëkohësisht ato janë edhe mundësitë më të mëdha për rritje dhe zhvillim personal.

Nëse ndiheni të rraskapitur, të pasigurt dhe pa rrugëdalje, ndoshta është koha të kërkoni ndihmën e një profesionisti. Në këto raste ndihma e një psikologu mund të bëhet mbështetja dhe udhërrëfyesi juaj për t’u ringritur dhe për të rifilluar jetën me më shumë qartësi dhe forcë.

Pse periudhat e vështira mund të jenë Fillimi i një Faze të Re

Kur jemi “në fund të fuqive tona”, shpesh ndjejmë se kemi humbur kontrollin. Por është pikërisht në këtë pikë që fillon transformimi. Kur çdo rrugë duket e mbyllur, fillojmë të kërkojmë mundësi të reja, perspektiva të ndryshme dhe rrugëdalje që më parë nuk i kishim parë.

Shpesh, kjo ndodh sepse kemi qenë të bllokuar në zonën tonë të rehatisë, një hapësirë emocionale ku gjithçka është e njohur por jo domosdoshmërisht e shëndetshme për ne. Vetëm kur përballemi me sfida të mëdha, fillojmë të shohim alternativat dhe mundësitë reale që ekzistojnë për ndryshim.

Mos lejoni që Frika dhe Dyshimet t’ju ndërpresin rrugën

Dyshimet, frika, vështirësitë, paragjykimet dhe gjykimet janë pjesë normale e çdo procesi ndryshimi. Megjithatë, është e rëndësishme të mos lejoni që këto ndjenja të bëhen pengesa për rritjen tuaj. Me ndihmën e një psikologu profesionist, mund të mësoni si t’i përballoni dhe t’i tejkaloni këto barriera emocionale.

Në studio tonë çdo individ trajtohet me respekt dhe profesionalizëm. Procesi i këshillimit psikologjik në Tiranë është ndërtuar për të ndihmuar klientët të njohin burimet e tyre të brendshme dhe të përqendrohen në cilësitë pozitive që kanë.

Përse të zgjidhni Psikoterapinë në Tiranë?

Psikoterapia nuk është vetëm për ata që kalojnë kriza të mëdha. Ajo është një mënyrë efektive për të menaxhuar shumë fusha të jetës:

  • Depresioni: Një nga problemet më të zakonshme me të cilin përballen shumë individë sot. Psikoterapia ndihmon në identifikimin e shkaqeve dhe gjetjen e mënyrave për ta menaxhuar atë.
  • Stresi dhe ankthi: Jetesa moderne sjell shumë tension. Një psikolog në Tiranë mund t’ju ndihmojë të zhvilloni teknika për qetësim dhe kontroll emocional.
  • Ataket e panikut: Këto episode mund të jenë shumë frikësuese, por janë të trajtueshme me terapinë e duhur.
  • Problemet personale dhe marrëdhëniet në çift: Mosmarrëveshjet, mungesa e komunikimit apo konfliktet emocionale mund të adresohen në një ambient të sigurt dhe mbështetës.
  • Vetëvlerësimi dhe zhvillimi personal: Psikoterapia ju ndihmon të ndërtoni një imazh më të shëndetshëm për veten dhe të rritni vetëbesimin.
  • Çështjet e karrierës: Dilemat profesionale, ndërrimi i karrierës apo stresi në punë janë fusha ku psikologët mund të ofrojnë udhëzime të vlefshme.

Shpesh mendojmë se mund t’i zgjidhim vetë problemet tona. Por realiteti është se, në shumë raste, ndihma profesionale është ajo që na mungon për të bërë ndryshimin real. Psikologu nuk është aty për t’ju gjykuar, por për t’ju mbështetur dhe udhëzuar me teknika të provuara dhe me përvojë profesionale.

Në Studio Psikologjike e Doktoreshë Sonila Hoxha, çdo konsultë zhvillohet në një ambient të qetë dhe të mirëpritur, ku ju mund të ndiheni të sigurt për të ndarë shqetësimet tuaja.

Konsulta Psikologjike Live dhe Online

Për t’ju ardhur sa më shumë në ndihmë, Studio Psikologjike ofron konsulta psikologjike si në studio (live), ashtu edhe online, në varësi të nevojave dhe mundësive tuaja. Kjo ju lejon të zgjidhni mënyrën që ju përshtatet më shumë, pa kufizime gjeografike.

Trajno Mëndjen Tënde, Drejto Jetën Tënde

Procesi i psikoterapisë nuk është një rrugë e lehtë, por është një nga investimet më të rëndësishme që mund të bëni për mirëqenien tuaj mendore dhe emocionale. Hap pas hapi, me durim dhe mbështetje, ju mund të arrini të dilni nga periudhat e vështira më i/e fortë dhe më i/e qartë në qëllimet tuaja.

Mos harroni: Ti je i rëndësishëm! Jeta ka gjithmonë mundësi të reja për ata që zgjedhin të kërkojnë ndihmë dhe të ecin përpara.

Për më shumë informacion dhe për të rezervuar konsultën tuaj:

Konsulta online nëpërmjet TEAMS, WHATSAPP, VIBER 

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

probleme me karakterin kontakto psikolog
Anxiety Artikuj Children Therapy Confidence Couples Therapy Depression Individual Treatment By Ilir Hamitaj 0 Comments

Karakteri i Njeriut është Fati i tij

Karakteri Ynë

Faktor vendimtar për cilësinë e jetës dhe të ardhmen tonë

Në jetën e përditshme, shpesh ndalemi dhe pyesim veten: “Pse po më ndodhin këto gjëra?”, “A jam unë përgjegjës për fatin tim?” apo “A mund ta ndryshoj rrjedhën e jetës sime?”. Në këtë artikull, do ndajmë me ju një perspektivë të rëndësishme psikologjike: karakteri ynë është një ndër faktorët më përcaktues për cilësinë e jetës sonë dhe për të ardhmen që ndërtojmë.

Çfarë është karakteri dhe pse ka kaq shumë rëndësi?

Karakteri është mënyra jonë e të menduarit, e të reaguarit dhe e përballimit të sfidave. Nuk është një tipar i lindur dhe i pandryshueshëm, por një strukturë psikologjike që formohet dhe zhvillohet gjatë gjithë jetës sonë.

Ndryshe nga rrethanat e jashtme që shpesh janë jashtë kontrollit tonë, mënyra se si ne i interpretojmë dhe reagojmë ndaj këtyre rrethanave është plotësisht në dorën tonë. Në këtë pikë, karakteri bëhet filtri kryesor që përcakton përvojën tonë jetësore.

Dy mënyra të ndryshme përballjeje me jetën

Në praktikën tonë shpesh hasim dy profile të zakonshme të reagimit ndaj sfidave:

1. Qasja pasive dhe dorëzimi përpara vështirësive

Ka individë që përballë problemeve zgjedhin të dorëzohen. Ata ankohen vazhdimisht, ndihen të paqartë dhe pa kontroll mbi jetën e tyre. Zakonisht presin që situatat të ndryshojnë vetvetiu dhe nuk marrin iniciativa konkrete për përmirësim. Zemërimi, zhgënjimi dhe ndjenja e pafuqisë shpesh janë pjesë e përditshmërisë së tyre.

2. Qasja aktive dhe e përballjes së sfidave

Nga ana tjetër, ka persona që karakterizohen nga një mentalitet më i fortë dhe konstruktiv. Ata nuk humbasin kohë me ankesa, por kërkojnë zgjidhje. Janë të gatshëm të përballen me çdo sfidë, të pranojnë atë që nuk mund ta ndryshojnë dhe të punojnë për të përmirësuar atë që është në kontrollin e tyre. Edhe kur bien, ngrihen përsëri dhe vazhdojnë përpara.

Çfarë lloj karakteri ke ti?

Një pyetje thelbësore që secili duhet t’i bëjë vetes është: “A jam më afër modelit të parë apo të dytë?” Të njohësh veten dhe të identifikosh tiparet dominuese të karakterit tënd është hapi i parë drejt ndryshimit pozitiv.

A mund të ndryshojmë karakterin?

Po, karakteri mund të modifikohet. Ky është një mesazh kyç që Studio Psikologjike përcjell çdo ditë në konsultat me pacientët. Nëse ka aspekte të karakterit që na pengojnë të jetojmë mirë, ato mund të adresohen dhe përmirësohen përmes proceseve terapeutike dhe ndërhyrjeve psikologjike të përshtatura.

Si ndihmon psikoterapia në formimin dhe ndryshimin e karakterit?

Psikoterapia nuk është vetëm për ata që ndodhen në kriza të mëdha emocionale. Ajo është një mjet i fuqishëm për këdo që dëshiron të rritet personalisht, të zhvillojë vetëdijen dhe të ndërtojë mekanizma më të shëndetshëm përballjeje. Në Studio Psikologjike në Tiranë, ofrojmë mbështetje profesionale për të gjitha ata që kërkojnë të:

  • Përballen me stresin, ankthin apo depresionin
  • Menaxhojnë sulmet e panikut
  • Përmirësojnë marrëdhëniet personale apo profesionale
  • Krijojnë vetëbesim dhe vetërespekt më të fortë
  • Gjejnë qartësi në periudha të vështira të jetës

Konsultat ofrohen si në mënyrë fizike (live) në ambientet tona në Tiranë, ashtu edhe online, për të qenë të aksesueshme për të gjithë.

Kur është koha për të kërkuar ndihmë?

Çdo herë që ndihesh i bllokuar emocionalisht, i paqartë në mendime, apo kur vëren që mënyra jote e zakonshme e përballjes me jetën nuk po funksionon më, është koha për të folur me një psikolog.

Karakteri ynë është një ndër mjetet më të fuqishme që kemi për të ndikuar në cilësinë e jetës sonë. Ai nuk është i pandryshueshëm, përkundrazi, është një strukturë që mund të modifikohet dhe forcohet me ndihmën e duhur. Nëse dëshironi të filloni një proces transformimi, mos hezitoni të na kontaktoni.

Studio Psikologjike e Doktoreshë Sonila Hoxha është këtu për t’ju mbështetur në çdo hap të procesit tuaj të zhvillimit personal dhe emocional.

Konsulta online nëpërmjet TEAMS, WHATSAPP, VIBER 

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

 

kerko takim me psikolog per tu ndier me mire
Anxiety Artikuj Couples Therapy Depression Individual Treatment By Ilir Hamitaj 0 Comments

Kush Dëshiron Të Shohë Ylberin, Duhet Të Mësojë Ta Dojë Shiun

Nuk je “I Pafatë” dhe nuk je “I Dështuar”

Etiketat sociale dhe ndikimin e tyre në shëndetin mendor

Që në fëmijëri, shpesh herë fillojmë të përballemi me etiketime të padrejta. Një nxënës që merr nota të ulëta shpesh konsiderohet si “i paaftë” ose “i humbur”. Por a është ky një përkufizim i drejtë? Psikologjia moderne na mëson se pas çdo vështirësie në shkollë mund të fshihen arsye të ndryshme: vështirësi të të nxënit, probleme emocionale, ankth, ose thjesht mungesë mbështetjeje nga ambienti përreth. Jetojmë në një kohë ku ritmi i jetës është i shpejtë dhe presionet sociale janë gjithnjë në rritje, shumë individë përballen me ndjenja të forta të pamjaftueshmërisë, vetëvlerësimi të ulët dhe stigmatizim të brendshëm.

Kjo tendencë për të gjykuar pa kuptuar, për fat të keq, nuk ndalet me fëmijërinë.

Adoleshenca dhe presioni social

Gjatë adoleshencës, etiketimi merr një formë edhe më të dhimbshme. Nëse nuk ke shumë miq, nëse nuk ke një lidhje romantike, nëse nuk ndjek trendet e fundit në modë apo nuk je aktiv në rrjetet sociale, shpesh përballesh me përjashtim dhe përçmim. Kjo fazë e jetës, që duhet të jetë periudha e eksplorimit dhe ndërtimit të identitetit, shpesh kthehet në burim të fortë stresi dhe vetmie.

Doktoreshë Sonila Hoxha thekson rëndësinë e ndërhyrjes së hershme psikologjike për të ndihmuar të rinjtë të përballojnë këtë presion social dhe të ndërtojnë një vetëvlerësim të shëndetshëm.

Rinia e hershme dhe suksesi i matur sipas standardeve të tjerëve

Në fillimet e jetës së rritur, pritshmëritë sociale bëhen edhe më të ashpra. Nëse nuk ke arritur të diplomohesh, nëse nuk ke një punë të qëndrueshme, nëse nuk ke ndërtuar një karrierë, fillon të ndihesh i mbetur pas. Dhe nëse i ke arritur këto, presioni nuk mbaron: duhet të gjesh partnerin/partneren e duhur, të martohesh dhe të krijosh familje.

Nëse ndonjëra nga këto mungon, etiketimi i radhës është gati: “i pafatë”, “i dështuar” apo thjesht “një humbës”. Shumë gra, sidomos, përballen me stigmatizimin e të qenit beqare ose pa fëmijë, sikur vlera e tyre personale matet vetëm nga statusi civil ose numri i fëmijëve.

Nuk Jeni Etiketa Që Ju Vendos Shoqëria

Në shoqërinë shqiptare dhe jo vetëm, ku ndonjëherë paragjykimi dhe stereotipet mbeten të forta, është e rëndësishme të kuptojmë se mungesa e një diplome, një pune prestigjioze apo një familjeje nuk na bën të pavlefshëm.

Nëse dikush nuk ka miq, nuk është sepse është i padenjë për dashuri apo shoqëri. Nëse dikush nuk diplomon në kohë, nuk është i paaftë. Nëse dikush nuk martohet apo nuk bëhet prind, kjo nuk tregon dështim. Janë zgjedhje të jetës, ndonjëherë të vetëdijshme, ndonjëherë të imponuara nga rrethana personale apo sfida të brendshme.

Çdo individ ka një histori unike. Prandaj, përpara se të gjykojmë, le të ndalemi dhe të pyesim: Çfarë po kalon ky person? Si mund të ndihmoj, në vend që të etiketoj?

Ndihma Profesionale e Psikologut

Nëse po lexon këtë artikull dhe ndihesh i mbingarkuar nga ndjenja e pamjaftueshmërisë, mos harro: nuk je vetëm. Studio Psikologjike e Doktoreshë Sonila Hoxha është këtu për të të ofruar mbështetje profesionale, dëgjim aktiv dhe ndihmë psikologjike të specializuar.

Çdo individ ka nevojë për mbështetje emocionale në faza të ndryshme të jetës. Nuk është dobësi të kërkosh ndihmë, përkundrazi, është një shenjë e qartë force dhe vetëdijeje.

Në Studio Psikologjike ofrohet:

  • Konsultë psikologjike për adoleshentë dhe të rritur
  • Trajtim të problemeve të vetëvlerësimit dhe ankthit social
  • Këshillim për menaxhimin e stresit dhe presionit social
  • Seanca për përmirësimin e marrëdhënieve ndërpersonale
  • Ndihmë për përballimin e stigmatizimit dhe etiketave sociale

Ne e dimë sa e rëndësishme është të ndihesh i dëgjuar dhe i pranuar, pa gjykim dhe pa paragjykim.

Shoqëria jonë ka ende shumë për të mësuar në drejtim të pranimit, mirëkuptimit dhe mbështetjes emocionale. Etiketat si “i pafatë” apo “i dështuar” janë fjalë boshe që nuk përkufizojnë vlerën reale të një individi.

Nëse ndihesh i lodhur nga ky presion dhe kërkon një vend të sigurt për të folur dhe për të gjetur rrugën drejt vetëpranimit, mos hezito të na kontaktosh.

Studio Psikologjike e Doktoreshë Sonila Hoxha është këtu për ty. Sepse çdo histori ka vlerë dhe çdo person meriton të ndihet i pranuar dhe i mbështetur.

Konsulta online nëpërmjet TEAMS, WHATSAPP, VIBER 

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

 

psikolog per marrdhenie toksike
Anxiety Couples Therapy Depression Individual Treatment Konsulta Stress Therapy By Ilir Hamitaj 0 Comments

Çiftet Toksike

Miti që duhet të rrëzohet

Në Studio Psikologjike në Tiranë, shpesh hasim në çifte që vijnë me përshkrimin e një “marrëdhënieje toksike“. Megjithatë, e vërteta është më komplekse sesa sa duket në sipërfaqe. Ajo që shumica e njerëzve e quajnë “toksicitet” në marrëdhënie, në të vërtetë është manifestimi i dhimbjes latente të individëve që nuk është adresuar më parë.

Shoqëria moderne ka krijuar një koncept të gabuar për çiftet toksike, duke besuar se problemet e marrëdhënies lindin nga bashkëveprimi i partnerëve. Kjo perspektivë e gabuar na çon të besojmë se:

  • Partneri/partnerja jonë është shkaku i vuajtjes sonë
  • Kontrolli dhe varësia emocionale janë rezultat i dashurisë së tepërt
  • Xhelozinë dhe pasigurinë i shkakton sjellja e partnerit

Vuajtja ekziston para marrëdhënies

-Dhimbja emocionale që përjetojmë në një marrëdhënie nuk krijohet nga partneri ynë. Ajo është një dhimbje e mëparshme, e pashëruar, që aktivizohet në kontekstin e një marrëdhënieje intime. Kjo do të thotë se:

  • Pakënaqësia egzistonte para se të takoheshim me partnerin
  • Depresioni dhe ankthi ishin të pranishëm më parë
  • Xhelozinë rrjedh nga mungesa e vlerësimit të vetës

-Varësia emocionale që shfaqet në marrëdhënie nuk është tregues i dashurisë së madhe, por i pasigurisë së brendshme që ka egzistuar gjithmonë. Në Studio Psikologjike e Doktoreshe Sonila Hoxha, ne kuptojmë se:

  • Ndjenja e braktisjes vjen nga traumat e fëmijërisë
  • Nevoja për kontroll rrjedh nga frika e panjohur
  • Sjellja posesive është mekanizëm mbrojtës i zhvilluar më parë

Shenjat e dhimbjes Latente

-Në nivel individual

Dhimbja latente manifestohet në forma të ndryshme:

Emocionale:

  • Ankth i vazhdueshëm
  • Depresion i pashpjeguar
  • Ndjenja e zbrazëtisë së brendshme
  • Frika nga braktisja

Comportamentale:

  • Sjellje kontrolluese
  • Kerkim i vazhdueshëm për vërtetim
  • Evitimi i konflikteve ose agresiviteti
  • Varësia nga të tjerët

-Në kontekstin e marrëdhënies

Kur dhimbja latente aktivizohet në një marrëdhënie, shfaqen:

  • Xhelozia e tepruar
  • Nevoja për të qenë gjithmonë të bashkuar
  • Frika nga humbja e partnerit
  • Interpretimi negativ i çdo veprimi

Roli i psikoterapisë në shërim

Doktoreshe Sonila Hoxha ofron një qasje terapeutike që fokusohet në:

-vetëndergjegjësimi

Hapi i 1 është të kuptosh se dhimbja që përjeton nuk është shkaktuar nga partneri, por është një dhimbje e vjetër që kërkon shërim. Kjo përfshin:

  • Identifikimin e modeleve të sjelljes
  • Kuptimin e origjinës së dhimbjes
  • Pranimin e përgjegjësisë personale

-puna me veten

Shërimi i vërtetë fillon me punën e brendshme:

  • Zhvillimi i vetëdijësimit emocional
  • Rindërtimi i vetëvlerësimit
  • Përpunimi i traumave të kaluara
  • Mësimi i teknikave të menaxhimit të stresit

-rindërtimi i marrëdhënies

Pasi individi të ketë filluar punën me veten, marrëdhënia mund të:

  • Bazohej në respekt të ndërsjellë
  • Promovoj pavarësinë emocionale
  • Krijoj një hapësirë të shëndetshme
  • Mbështet rritjen e të dy partnerëve

-rëndësia e kujdesit për veten

Studio Psikologjike e Doktoreshe Sonila Hoxha thekson se kujdesi për veten nuk është egoizëm, por domosdoshmëri:

Fizike:

  • Ushqyerja e duhur
  • Ushtrimet e rregullta
  • Gjumi i mjaftueshëm
  • Kontrollet mjekësore

Emocionale:

  • Pranimi i emocioneve
  • Shprehja e shëndetshme e ndjenjave
  • Vendosja e kufijve
  • Praktika e faljes së vetes

Sociale:

  • Ndërtimi i marrëdhënieve mbështetëse
  • Komunikimi i hapur
  • Kërkimi i ndihmës kur nevojitet
  • Përfshirja në aktivitete të kuptimshme

Shërimi i vërtetë nuk vjen nga ndryshimi i partnerit ose i rrethanave të jashtme, por nga puna e brendshme dhe kujdesi për veten. Studio Psikologjike e Doktoreshe Sonila Hoxha ofron një hapësirë të sigurt ku individi mund të:

  • Eksploroj dhimbjen e tij latente
  • Mësoj strategji të reja përballimi
  • Ndërtoj marrëdhënie më të shëndetshme
  • Gjejë paqen dhe kënaqësinë e brendshme

Kujto: Nuk ka çifte toksike, ka vetëm individë që kanë nevojë për shërim dhe rritje personale. Fillo me veten – kjo është çelësi i një jete më të srëndetshme dhe më të plotë.

Për konsultim dhe trajtim profesional të ankthit, depresionit, çrregullimeve emocionale, dhe problemeve të marrëdhënieve, kontaktoni Studio Psikologjike e Doktoreshe Sonila Hoxha në Tiranë. Specializohet në psikoterapinë individuale dhe menaxhimin e emocioneve për të gjitha moshat.

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

psikologe tirane online
Anxiety Children Therapy Couples Therapy Depression Individual Treatment By Ilir Hamitaj 0 Comments

Fuqia e Fjalëve në Psikologji

Në botën moderne, jemi të mbuluar nga një oqean fjalësh. Çdo ditë bombardohemi me mijëra mesazhe, përmes mediave sociale, lajmeve, bisedave të panumërta që na rrethojnë. Por a kemi ndaluar ndonjëherë të mendojmë se sa prej këtyre fjalëve kanë vërtetë kuptim? Sa prej tyre kanë fuqi shëruese dhe sa thjesht janë zhurmë që na largon nga vetja jonë e vërtetë?

Fjala boshe, armiku i fshehtë i Shëndetit Mendor

Fjala boshe është një nga shkaktarët kryesorë të konfuzionit emocional që përjetojmë sot. Kur jemi të zhytur në një stuhi fjalësh pa kuptim, ne gradualisht humbim aftësinë për të dalluar atë që është e vërtetë nga ajo që është thjesht zhurmë. Kjo ndikon drejtpërdrejt në shëndetin tonë mendor, duke na lënë të ndjehemi të humbur dhe të shkëputur nga vetja jonë.

Studio Psikologjike njihet për qasjen e saj të thellë ndaj këtij problemi. Në praktikën tonë shpesh përballemi me pacientë që kanë humbur kontaktin me emocionet e tyre të vërteta pikërisht për shkak të kësaj mbishkarkese informacioni dhe fjalësh boshe.

Kur heshtja bëhet “mjek”

Në psikoterapinë moderne, koncepti i heshtjes terapeutike po fiton gjithnjë e më shumë rëndësi. Nuk është fjala për mosfolur plotësisht, por për të krijuar hapësira ku mendimet autentike dhe emocionet e vërteta mund të dalin në sipërfaqe.

Kur një person vendos të ndahet nga zhurma e jashtme dhe të fillojë një dialog të brendshëm me fjalët e duhura, ai hap rrugën drejt një ripërpunimi të thellë emocional. Ky proces nuk është i lehtë, por është thelbësor për rritjen personale.

3 principet kryesore të Komunikimit Terapeutik:

1. Cilësia mbi Sasinë: Në vend që të flasim shumë, duhet të mësojmë të flasim me kuptim. Çdo fjalë duhet të ketë “peshë” dhe të kontribuojë në procesin e vetëkuptuarit.

2. Dëgjimi Aktiv: Të dëgjuarit është po aq i rëndësishëm sa të folurit. Kur mësojmë të dëgjojmë vërtetë – veten tonë dhe të tjerët – ne hapim kanale komunikimi që ishin të bllokuara.

3. Autenticiteti: Fjalët tona duhet të reflektojnë realitetin tonë të brendshëm, jo atë që mendojmë se të tjerët duan të dëgjojnë.

Psikoterapia- udhëtimi nga Fjala Boshe tek Kuptimi

Psikoterapia ofron një ambient të sigurt ku individët mund të eksplorojnë mendimet dhe emocionet e tyre pa frikën e gjykimit. Në studio tonë pacientët mësojnë gradualisht të dallojnë midis fjalëve që shërojnë dhe atyre që dëmtojnë.

Procesi nuk është vetëm për të identifikuar problemet, por edyhe për të gjetur zgjidhje të qëndrueshme. Kur një person mëson të flasë me veten e tij me respekt dhe mirëkuptim, ai krijon një ekuilibër të brendshëm që ndikon pozitivisht në të gjitha aspektet e jetës së tij.

Shumë njerëz mendojnë se ndryshimi kërkon gjeste të mëdha, revolucione të plota të jetës. Por realiteti është se ndryshimi i vërtetë fillon me një fjalë të vetme – fjalën e parë të sinqertë që themi për veten tonë.

Kur dikush vendos të thotë “Kam nevojë për ndihmë” ose “Nuk jam mirë”, ai bën hapin e parë drejt shërimit. Kjo fjalë e thjeshtë, por e fuqishme, mund të jetë fillimi i një udhëtimi transformues.

Kur fjalët bëhen “armë kundër nesh”

-Stresi dhe ankthi shpesh intensifikohen nga mënyra se si flasim me veten tonë. Vetë-kritika e ashpër, mendimet negative që përsërisim vazhdimisht, dhe fjalët e forta që i drejtojmë vetes sonë mund të kriojnë një cikël të dëmshëm.

Në rastet e depresionit, atakeve të panikut, apo problemeve të tjera të shëndetit mendor, mënyra se si komunikojmë me veten tonë mund të jetë faktori vendimtar midis shërimit dhe përkeqësimit të gjendjes.

Studio Psikologjike e Doktoreshe Sonila Hoxha specializohet në mësimin e teknikave që ndihmojnë pacientët të transformojnë dialogun e brendshëm nga distruktiv në ndërtues.

-Problemet në marrëdhënie, qofshin ato në çift, me fëmijët, apo në karrierë, shpesh rrënjosen në komunikimin e dobët. Kur nuk dimë të shprehim emocionet tona në mënyrë të saktë, ose kur nuk dimë të dëgjojmë me vëmendje, mardhëniet tona vuajnë.

Mësimi i komunikimit efektiv nuk është vetëm për t’i thënë të tjerëve atë që mendojmë, por edhe për të krijuar hapësira ku të gjithë të përfshirët mund të shprehin veten e tyre autentike.

-Vetë-respekti ndërtohet apo shkatërrohet çdo ditë përmes fjalëve që përdorim për veten tonë. Kur mësojme të flasim për arritjet tona me krenari të shëndetshme, për gabimet tona me dhembshuri, dhe për sfidat tona me kurajo, ne ndërtojmë një imazh pozitiv të vetes.

Ky proces kërkon kohë dhe durim, por rezultatet janë transformuese. Njerëzit që mësojnë të flasin me veten e tyre me dashamirësi shpesh raportojnë përmirësime të dukshme në nivelin e energjisë, motivimit, dhe lumturisë së përgjithshme.

Këshillimi Psikologjik

Kërkimi i konsultës psikologjike nuk është shenjë dobësie, por e zgjuarsisë. Në një botë që kërkon prej nesh të jemi të përsosur dhe të pamposhtur, zgjedhja për të kërkuar ndihmë profesionale është një akt couraje dhe vetë-kujdesi.

Studio Psikologjike e Doktoreshe Sonila Hoxha ofron një ambient mbështetës ku individët mund të eksplorojnë sfidat e tyre pa gjykim. Qofshin ato çështje karriere, probleme personale, apo momente të vështira kalimi, ka gjithmonë një rrugë përpara.

Psikoterapia për Të Gjithë

Një nga mitet më të dëmshme të shoqërisë sonë është se psikoterapia është vetëm për njerëzit me “probleme të mëdha”. E vërteta është se ne të gjithë mund të përfitojmë nga kjo formë e mbështetjes profesionale.

Psikoterapia na ndihmon të:

  • Kuptojmë më mirë motivet tona
  • Zhvillojmë strategji përballimi më efektive
  • Përmirësojmë marrëdhëniet tona
  • Rrisim vetëbesimin dhe vetë-efektivitetin
  • Gjejmë kuptim dhe qëllim në jetën tonë

Në epokën dixhitale, konsultat online kanë bërë shërbimet psikologjike më të aksesueshme se kurrë. Studio Psikologjike e Doktoreshe Sonila Hoxha ofron si konsulta të drejtpërdrejta ashtu edhe online, duke iu përshtatur nevojave të ndryshme të pacientëve.

Ky fleksibilitet është veçanërisht i rëndësishme për njerëzit që mund të kenë pengesa fizike, kohore, apo gjeografike për të marrë pjesë në seanca në person.

Trajnimi i Mendjes

Shëndetin mendor mund ta trajtojmë si gjendjen fizike – ka nevojë për ushtrime të rregullta dhe kujdes të vazhdueshëm. Trajnimi i mendjes përfshin praktika si:

  • Meditimi dhe mindfulness
  • Reflektimi i përditshëm mbi emocionet
  • Vendosja e kufijve të shëndetshëm
  • Praktikimi i falënderimit
  • Zhvillimi i hobbeve që japin kënaqësi

Koha për të Folur

Nëse ka një gjë që duhet të mbani mend nga ky artikull, është kjo: është koha për të folur. Jo me fjalë boshe, por me sinqeritet dhe guxim. Është koha për të dëgjuar – veten tuaj dhe të tjerët – me vëmendje dhe respekt.

Studio Psikologjike e Doktoreshe Sonila Hoxha qëndron gati për t’ju mbështetur në këtë udhëtim. Çdo ndryshim pozitiv fillon me hapin e parë, dhe ky hap mund të jetë sot.

Nuk jeni të pamposhtur, dhe kjo është plotësisht normale. Jeni njerëzor, dhe kjo është pikërisht ajo që ju bën të veçantë. Drejtohuni një psikologu – jo sepse jeni të “prishur”, por sepse meritoni të jetoni jetën tuaj më të mirë.

Sepse në fund, të folurit dhe të dëgjuarit i japin kuptim jetës – dhe kjo është arsyeja pse ne ekzistojmë.

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

studio me e mire psikologjike tirane
Anxiety Artikuj Couples Therapy Individual Treatment By Ilir Hamitaj 0 Comments

Prezenca e rreme është më e keqe se mungesa

Në marrëdhëniet ndërpersonale, veçanërisht në marrëdhëniet në çift, shpeshherë lind një dilemë delikate: a është më mirë të jesh aty fizikisht, por emocionalisht dhe mendërisht larg, apo të mos jesh fare? Në psikologji, kjo dilemë trajtohet përmes konceptit të “prezencës së rreme”, një dukuri që shpesh lë pasoja të padukshme, por të thella në mirëqenien mendore dhe emocionale të të dy partnerëve.

Çfarë është prezenca e rreme?

Prezenca e rreme është kur një person ndodhet fizikisht në një marrëdhënie ose në një situatë, por në fakt është emocionalisht i shkëputur, i pashprehshëm, ose thjesht “në autopilot”. Mund të shfaqet në forma të ndryshme: mungesë dëgjimi të vërtetë, mungesë empatie, mosndarje të ndjenjave apo mendimeve, dhe shmangie të konfliktit me heshtje.

Ky lloj sjelljeje ndonjëherë vjen si rezultat i frikës, e lodhjes emocionale, ose si një strategji mbrojtëse ndaj konflikteve të pashprehura. Megjithatë, në afatgjatë, kjo “prani boshe” ndikon drejtpërdrejt në cilësinë e marrëdhënies dhe në shëndetin mendor të individëve të përfshirë.

Pse është më e keqe se mungesa?

Mungesa është e dukshme. Kur një person largohet ose mungon, kjo është një gjendje që mund të përballohet me kohë: me përpunim emocional, me përfundime të qarta dhe me mundësinë për të filluar një fazë të re jetësore. Ndërsa prezenca e rreme krijon një iluzion afërsie që çon në konfuzion, pasiguri, dhe një ndjesi të thellë vetmie – edhe kur tjetri është “aty”.

Të jetosh pranë dikujt që nuk të dëgjon, nuk të sheh, nuk të ndien — kjo është një përvojë që mund të shkaktojë ankth, dyshim ndaj vetes, dhe humbje të vetë-respektit. Në shumë raste, klientët që kërkojnë ndihmë psikologjike raportojnë se ndihen më të vetmuar në marrëdhënie, sesa kur janë vetëm.

Si lidhet kjo me shëndetin mendor?

Kur përjetojmë ndjesinë e refuzimit të heshtur ose të ftohtësisë emocionale brenda një marrëdhënieje, truri ynë aktivizon mekanizma mbrojtës që lidhen me frikën, pasigurinë, dhe shpesh me kujtime të vjetra të braktisjes ose mospranimit. Kjo ndikon jo vetëm në marrëdhënien aktuale, por dhe në vetëbesimin, në mënyrën si ndërtojmë lidhjet e ardhshme, si dhe në përballimin e stresit apo ankthit.

Çrregullime si ankthi, depresioni, atakët e panikut, madje edhe hipokondria, shpesh kanë rrënjë në përjetime të tilla të pazgjidhura. Prandaj, është jetike që individët t’i japin zë përjetimeve të tyre dhe të kërkojnë ndihmë kur ndihen të ngecur.

Roli i psikologut në përballimin e situatave të tilla

Në raste kur marrëdhënia po bëhet e pashëndetshme, ose ndjenja e vetmisë po rritet pavarësisht “prezencës” së tjetrit, këshillimi psikologjik është një mjet i fuqishëm për të kuptuar çfarë po ndodh, pse po ndodh, dhe çfarë mund të bëhet ndryshe.

Studio Psikologjike në Tiranë ofron konsulta individuale, për çifte, dhe seanca të personalizuara që ndihmojnë në:

  • Ripërpunimin emocional të përvojave të dhimbshme
  • Trajtimin e pasigurive në marrëdhënie
  • Përballimin e frikës dhe sjelljeve vetëshkatërruese
  • Ndërtimin e sjelljeve të shëndetshme dhe vendosjen e ekuilibrit emocional

Është koha për të folur –Drejtoju Psikologut!

Shpesh mendojmë se duhet të jemi të fortë dhe t’i zgjidhim gjithçka vetë. Por e vërteta është se të gjithë kalojmë nëpër periudha të vështira. Nuk është dobësi të kërkosh ndihmë – është zgjuarsi. Psikoterapia nuk është vetëm për momentet e krizës – është një formë e kujdesit për veten, një hap drejt ndryshimit dhe drejt një jete më të plotë dhe të vetëdijshme.

Nëse po përjeton vështirësi në marrëdhënie, ndihesh i zbrazët, ose nuk po e kupton dot veten, mos prit më gjatë. Konsultohu me një psikolog.

Studio Psikologjike e Doktoreshë Sonila Hoxha ofron konsulta online dhe fizike, duke respektuar privatësinë dhe nevojat e çdo individi.

Konsulta online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER Na kontakto në skype në adresën studio.psikologjie.

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

psikolog terapi ne cift
Artikuj Couples Therapy Individual Treatment By Ilir Hamitaj 0 Comments

6 shenjat e një marrëdhënieje të njëanshme në shoqëri, marrëdhënie romantike dhe familjare

Në botën e marrëdhënieve – qofshin ato miqësore apo romantike – ne të gjithë dëshirojmë një ndjesi ekuilibri dhe reciprociteti. Idealja do të ishte që komunikimi dhe përfshirja të rrjedhin në mënyrë të natyrshme, ku një javë e merr iniciativën njëri person, dhe javën tjetër tjetri. Por kur kjo ndjesi e dhënies dhe marrjes fillon të anojë vazhdimisht në një drejtim, lind pyetja: a është kjo një marrëdhënie e njëanshme?

Çfarë është një marrëdhënie e njëanshme?

Një marrëdhënie konsiderohet e njëanshme kur njëri prej personave përfshihet vazhdimisht më shumë – emocionalisht, fizikisht apo përmes përpjekjeve për të ruajtur kontaktin. Mund të ndodhë që një individ të ndiejë sikur gjithmonë merr përsipër rolin e organizatorit, komunikuesit, apo mbështetësit, ndërkohë që tjetri duket pasiv ose i tërhequr.

Kjo nuk do të thotë se çdo marrëdhënie që kalon faza të tilla është e dështuar apo toksike. Është normale që ritmi i përfshirjes të mos jetë gjithmonë 50/50. Ndryshimet në nivelin e energjisë, ngarkesa të përditshme apo vështirësi personale mund të ndikojnë në mënyrën se si dikush reagon apo përfshihet në marrëdhënie. Problemi shfaqet kur këto situata bëhen model i përsëritur dhe i pandryshueshëm.

Shenjat paralajmëruese të një marrëdhënieje të njëanshme

1.Ndiheni sikur nuk keni një lidhje të vërtetë dhe kuptimplote.
2.Partneri juaj nuk sakrifikon kurrë asgjë që është e rëndësishme për të për ju.
3.Ti je gjithmonë ajo që kërkon falje.
4. Marrëdhënia ju bën të ndiheni të rraskapitur.
5. Ata nuk janë aty për ju ashtu siç jeni ju për ta.
6.Ti je ai që gjithmonë shkon drejt tyre.

Kur dhe si duhet të flisni për këtë?

Çelësi është komunikimi i ndershëm dhe i hapur. Mund të jetë ndihmuese të nisni bisedën me ndjeshmëri dhe respekt, pa akuza. Një mënyrë e dobishme për të hapur diskutimin mund të jetë:
“Do të doja të flisnim për mënyrën si po ndjehem në lidhje me marrëdhënien tonë. Më intereson të kuptoj si e përjeton ti këtë dhe të ndaj disa reflektime që kam.”

Ky lloj afrimi krijon hapësirë për të dyja palët që të shprehen, duke shmangur gjuhën akuzuese dhe duke e vendosur theksin në mirëkuptimin e ndërsjellë.

Në rastet kur bisedat nuk sjellin rezultat ose ndiheni të bllokuar në një cikël të përsëritur pa zgjidhje, mund të jetë momenti për të konsideruar ndërhyrjen e një profesionisti. Terapia në çift ose seancat individuale me psikolog mund të ndihmojnë në ndriçimin e dinamikave të brendshme të marrëdhënies dhe të ndihmojnë individët të kuptojnë më qartë veten dhe njëri-tjetrin.

Pse nuk duhet të nxitojmë në përfundime?

Etiketimi i një marrëdhënieje si të njëanshme kërkon vëmendje dhe reflektim. Secili person vjen me historinë, përvojat dhe mënyrat e veta të të përjetuarit të afërsisë dhe komunikimit. Sjelljet që në pamje të parë duken si mungesë interesi, mund të jenë rezultat i frikës, ankthit, bllokimeve emocionale apo mungesës së përvojës në ndërtimin e lidhjeve të shëndetshme.

Është e rëndësishme të jemi të vetëdijshëm për pritshmëritë tona, për mënyrën se si vetë ne japim dhe marrim dashuri, kujdes apo vëmendje. Shpesh, dinamikat që perceptojmë si të njëanshme, mund të jenë edhe reflektim i mospërputhjeve në stilin e lidhjes, jo domosdoshmërisht mungesë dashurie.

Drejt marrëdhënieve më të balancuara

Marrëdhëniet e shëndetshme nuk janë perfekte, por karakterizohen nga përpjekje të përbashkëta për mirëkuptim, adaptim dhe përmirësim. Nëse ndiheni të pasigurt në marrëdhëniet tuaja, është në rregull të kërkoni ndihmë dhe të eksploroni emocionet tuaja me një profesionist. Konsideroni të kërkoni ndihmë profesionale nëse po luftoni me marrëdhënie të njëanshme që kanë ndikim në mirëqenien tuaj mendore.

Studio Psikologjike në Tiranë është e përkushtuar të ndihmojë individë dhe çifte në ndërtimin e lidhjeve më të shëndetshme dhe të ndërgjegjshme. Nëpërmjet terapive të personalizuara, ju mund të gjeni rrugën drejt më shumë qartësie, baraspeshe dhe mirëqenieje emocionale.

Nëse ndiheni të ngarkuar nga një marrëdhënie e cila ju lë me më shumë pyetje sesa përgjigje, mos hezitoni të kërkoni ndihmë profesionale. Marrëdhëniet tona janë një pasqyrë e vetes sonë – dhe ndonjëherë, të shohim pasqyrën me dikë pranë është hapi i parë drejt ndryshimit.

Konsulta online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER Na kontakto në skype në adresën studio.psikologjie

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

terapi ne cift psikologe tirane
Couples Therapy Therapy • • By Ilir Hamitaj 0 Comments

A ekziston marrëdhënia perfekte?

A është një marrëdhënie pa probleme marrëdhënia e duhur?

Nëse je ndalur ndonjëherë dhe je pyetur: “A ka kuptim të qëndroj në këtë marrëdhënie kur ka kaq shumë probleme?”, nuk je i vetëm. Shumë njerëz jetojnë me idenë se marrëdhënia ideale duhet të jetë e qetë, pa grindje, pa vështirësi – një lloj përralle moderne. Por kjo është një pritshmëri jo realiste dhe shpesh herë e dëmshme.

E vërteta pas idilit të dashurisë “Perfekte”

Jetojmë në një kohë kur rrjetet sociale, filmat romantikë dhe media na “shesin” versionin perfekt të dashurisë: partnerë që kuptohen pa fjalë, që nuk zihen kurrë dhe që kalojnë gjithmonë momente magjike. Por realiteti është ndryshe. Çdo marrëdhënie, sado e shëndetshme dhe e dashur të jetë, kalon faza të ndryshme: nga momentet e thjeshta e të qeta, deri te ato të tensionuara dhe sfiduese.

“Qëllimi nuk është të gjesh një partner që nuk ka kurrë probleme, por të ndërtosh një lidhje ku problemet përballohen në mënyrë të shëndetshme.”

Çfarë përbën një “Marrëdhënie të Shëndetshme”?

Nëse je duke reflektuar mbi marrëdhënien tënde dhe dëshiron të kuptosh nëse ajo është e shëndetshme, sugjerojmë të shikoni këto elementë kyç:

Komunikimi Autentik
Të shprehësh mendimet dhe emocionet e tua pa frikë nga gjykimi është një shtyllë e fortë e një lidhjeje të mirë. Nëse nuk mund të jesh vetvetja me partnerin, atëherë është e vështirë të ndërtosh një intimitet të vërtetë.

Menaxhimi Konstruktiv i Konfliktit
Konfliktet janë të pashmangshme. Çështja nuk është të shmangësh grindjet, por si i menaxhon ato. Përballja e hapur, pa akuza dhe pa ndëshkime, është një mundësi për të njohur më mirë njëri-tjetrin. Përplasjet nuk janë luftë, janë një mënyrë për të rritur mirëkuptimin.

Respekti Reciprok
Dashuria e vërtetë nuk kërkon të ndryshosh tjetrin. Në një marrëdhënie të shëndetshme, secili partner inkurajohet të zhvillohet, të ndjekë ëndrrat dhe të nxjerrë në pah potencialin më të mirë. Ky respekt për individualitetin është baza e një lidhjeje të qëndrueshme.

Mbështetje në Kohë të Vështira
Kur vijnë momentet e vështira – humbje, ankth, probleme pune apo familjare – një partner i mirë është aty, jo për të të gjykuar, por për të të mbështetur. Nëse e ndjen që partneri yt është krahu yt i djathtë edhe kur jeta bëhet e ashpër, atëherë keni ndërtuar një bazë solide.

Marrëdhënia perfekte nuk ekziston, por…

Është thelbësore të kuptosh se marrëdhënia perfekte është një mit. Nuk ka lidhje ku gjithçka shkon vaj përherë. Por ka marrëdhënie ku të dy partnerët ndihen mirë me njëri-tjetrin, ku sfidat përballohen me dashuri dhe respekt. Për këtë arsye, psikoterapia ofron një ndihmë të madhe për ata që ndihen të ngecur, të lodhur ose të paqartë në lidhjet e tyre.

Terapia në Çift: një investim në marrëdhënien tuaj

Shumë çifte mendojnë se terapia është vetëm “zgjidhja e fundit” kur gjithçka ka shkuar keq. Por e vërteta është krejt ndryshe. Terapia në çift nuk është vetëm për ata që janë pranë ndarjes – është për këdo që dëshiron të forcojë komunikimin, të kuptojë më mirë partnerin dhe të ndërtojë ura më të forta mirëkuptimi.

Në Studio Psikologjike e Doktoreshë Sonila Hoxha, terapia në çift ofron një hapësirë të sigurt, pa gjykim, ku të dy partnerët mund të shprehin shqetësimet, dëshirat dhe pritshmëritë e tyre.

Si ndihmon terapia në çift?
❤️ Të mësoni teknika të komunikimit efektiv, që të dëgjoni vërtet njëri-tjetrin.
❤️ Të kuptoni modelet negative të sjelljes që përsëriten dhe të mësoni si t’i thyeni ato.
❤️ Të rimerrni afërsinë emocionale dhe intimitetin që mund të jenë zbehur me kohën.
❤️ Të menaxhoni më mirë konfliktet, duke mos lejuar që të shndërrohen në plagë të thella.

Çdo çift ka potencialin të rritet dhe të shërohet, por ndonjëherë nevojitet ndihma e një profesionisti që shikon situatën nga jashtë, me sy objektivë dhe me mjete të provuara.

Terapia në çift nuk është një shenjë dobësie – është një shenjë force dhe pjekurie. Është dëshmia që marrëdhënia juaj është e rëndësishme dhe që jeni të gatshëm të punoni për të, së bashku.

Konsulta online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER Na kontakto në skype në adresën studio.psikologjie

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

Psikolog në Tiranë për Problemet në Marrëdhënie 
Artikuj Couples Therapy By Ilir Hamitaj 0 Comments

Kur është momenti i duhur për të kërkuar terapi për problemet në marrëdhënie?

Problemet në marrëdhënie janë të zakonshme sepse marrëdhëniet janë të vështira, por nuk je i vetëm. Ne e kuptojmë që marrëdhëniet e suksesshme, të çdo lloji, janë themeli i shëndetit mendor dhe mirëqenies. Kur marrëdhëniet tuaja nuk funksionojnë, është e lehtë të ndiheni të bllokuar, të hutuar dhe të frustruar.

Të duket sikur ndjek njerëzit e gabuar?

Ndihesh sikur je shumë ose nuk je mjaftueshëm?

Je lodhur së ndjeri vetëm?

Të duket sikur nuk do ta gjesh kurrë personin e duhur?

Ndihesh i/e pa dëgjuar?

Edhe pse marrëdhëniet romantike nuk janë për të gjithë, është e rëndësishme që ato të jenë të suksesshme për ata që i dëshirojnë. Psikologet e marrëdhënieve mund të të ndihmojnë të identifikosh modelet që të mbajnë të bllokuar. Ndoshta tërhiqesh nga një “lloj” personi që nuk i plotëson nevojat e tua, ose gjendesh në marrëdhënie ngjitëse dhe varësie emocionale? Ndoshta ke përjetuar tradhti, trauma në marrëdhënie, ose thjesht ke vështirësi të kesh besim? Kur përballesh me probleme në marrëdhënie, është e lehtë të ndihesh i bllokuar. Terapistët tanë të specializuar mund të të ndihmojnë të zhvillosh një kuptim më të thellë për ndjenjat e tua dhe për mënyrat se si ato ndikojnë në veprimet e tua. Nëse kërkon një psikolog për marrëdhënie në Tiranë, mund të jemi zgjidhja e duhur për ty.

Dëshira për dashuri dhe vështirësitë për ta gjetur mund të të bëjnë të ndihesh i trishtuar, i vetmuar dhe i hutuar. Ndoshta ndihesh vazhdimisht single ose sikur nuk ka një person të përshtatshëm për ty? Marrëdhëniet dhe historitë tona të së kaluarës ndikojnë në këto ndjenja dhe në modelet tona të sjelljes. Nëse këto ndjenja rrjedhin nga një seri e gjatë marrëdhëniesh të dështuara, ose nuk ke qenë kurrë aq afër dikujt sa ke dëshiruar, e kaluara jote mund të ndikojë në mënyrën se si e sheh të ardhmen dhe si vepron tani. Terapia për marrëdhënie mund të të ndihmojë të zgjidhësh ndjenjat e tua dhe të trajtosh përvojat e mëparshme që po ndikojnë te ti.

Të gjithë e dimë që gjetja e dashurisë mund të jetë e vështirë. Mund të duket kështu, por ndoshta nuk je i vetmi person që njeh që po përballet me vështirësi në marrëdhënie. Në fakt, problemet në marrëdhënie janë një nga arsyet më të zakonshme për të kërkuar terapi.

Ndihma e një psikologu për marrëdhëniet në çift mund të jetë e nevojshme kur çifti përballet me sfida që ndikojnë negativisht në mirëqenien emocionale të të dyve dhe në funksionimin e marrëdhënies. Ja disa situata tipike kur është e rekomandueshme të kërkosh ndihmën e një psikologu:

  1. Komunikim i dobët: Kur komunikimi është i tensionuar, i kufizuar ose negativ, dhe nuk arrini të kuptoni ose të dëgjoni njëri-tjetrin.
  2. Konflikte të përsëritura: Kur konfliktet janë të shpeshta dhe të njëjtat çështje vazhdojnë të shfaqen pa zgjidhje, duke krijuar tension dhe zemërim.
  3. Humbje e intimitetit: Kur ndiheni të larguar emocionalisht ose fizikisht nga partneri, ose kur intimiteti dhe afeksioni kanë rënë ndjeshëm.
  4. Xhelozia dhe mungesa e besimit: Kur ka mungesë besimi, xhelozi ose ndjenjat e pasigurisë për marrëdhënien, që shkaktojnë tension dhe dyshime të vazhdueshme.
  5. Tradhtia: Në rastet e tradhtisë emocionale ose fizike, ku një ose të dy partnerët ndiejnë dhimbje, zhgënjim dhe pasiguri në vazhdimësinë e marrëdhënies.
  6. Ndryshime të mëdha në jetë: Kur përballeni me ndryshime të mëdha si humbja e një pune, lindja e një fëmije, vështirësi financiare ose sfida shëndetësore që po ndikojnë në marrëdhënien tuaj.
  7. Humbje e lidhjes emocionale: Kur ndiheni sikur nuk jeni më të lidhur emocionalisht, ose kur njëri nga partnerët ndjehet i vetëm dhe i pa mbështetur nga tjetri.
  8. Vështirësi në zgjidhjen e konflikteve: Kur konflikti nuk zgjidhet kurrë në mënyrë konstruktive, dhe ndiheni të bllokuar në një cikël negativ të grindjeve dhe mosmarrëveshjeve.
  9. Diferenca në qëllimet e jetës: Kur ju dhe partneri juaj keni qëllime të ndryshme për të ardhmen, si për martesë, fëmijë ose karrierë, dhe këto ndryshime po krijojnë tensione.
  10. Probleme me varësinë emocionale ose varësitë e tjera: Kur një nga partnerët është emocionalisht shumë i varur ose ka varësi të tjera (p.sh. alkool, drogë), që po dëmtojnë marrëdhënien.

Mos i përsërit më të njëjtat sjellje. Fillo të punosh me një Psikologe për problemet në marrëdhënie në Tiranë dhe fillo sot të ndërtosh vetëdije dhe të ndryshosh sjelljet e tua!

Psikolog në Tiranë për Problemet në Marrëdhënie

Konsulta online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER Na kontakto në skype në adresën studio.psikologjie.

Më poshtë gjeni listen e cmimeve:

  • Seanca e konsultës – 60 minuta, 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Seancat e Psikoterapisë fillojnë 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Terapi çifti seanca është 60 minuta kushton 7500 lekë të reja/75 euro

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

Seancat e terapisë në çift në Tiranë
Artikuj Couples Therapy By Ilir Hamitaj 0 Comments

Terapi për Çifte në Tiranë: Këshillim dhe psikoterapi për marrëdhëniet emocionale

Si funksionon terapia e çiftit dhe ku mund të drejtoheni? Cili është qëllimi dhe si fillohet një këshillim për marrëdhënien tuaj në çift?

Çifti

Funksionimi i një çifti bazohet në ekzistencën e një lidhjeje të fortë, të mbështetur në ndjenja si dashuria, respekti dhe përkujdesja. Megjithatë, këto themele mund të cenohen nga ngjarje të jashtme, dinamika të brendshme ose ndryshime që vijnë me kalimin e kohës, duke çuar çiftin në një krizë. Për këtë arsye, në disa raste, bëhet e nevojshme një terapi që përfshin të dy partnerët dhe i udhëheq ata në një proces të zgjidhjes së problemit. Ky lloj ndërhyrjeje njihet si psikoterapia e çiftit. Në këtë do të  analizojmë analizojmë aspektet e këtij procesi dhe kuptojmë se kur është e nevojshme të kërkohet ndihma e një specialisti për të filluar një terapi çifti në Tiranë.

Çfarë është terapia në çift

Terapia në çift është një proces terapeutik që dy persona e ndjekin për të kapërcyer pengesat në marrëdhënien e tyre emocionale ose për të vendosur nëse duhet të qëndrojnë së bashku apo të ndahen. Ka shumë arsye pse mund të kërkohet ndihma e një psikoterapeuti. Disa nga këto janë humbja e ekuilibrit në çift pas lindjes së një fëmije, tradhtia, rënia e dëshirës seksuale, rutina apo problemet e përditshme, etj.

Pavarësisht nga shkaku i problemit, terapia në çift është e dobishme kur çifti nuk është në gjendje të kapërcejë vetë vështirësinë. Shpesh, është e vështirë të identifikohet shkaku i krizës. Çifti përpiqet të gjejë zgjidhje pa kuptuar thellësisht shkaqet e krizës. Terapia e çiftit ndihmon në identifikimin e shkakut të konfliktit dhe më pas në gjetjen e zgjidhjes së tij me ndihmën e një profesionisti.

Si funksionon këshillimi apo terapia për partnerët

Si profesionist, zakonisht nuk e konsideroj të nevojshme të zhvillohen seanca individuale që paraprijnë ose integrojnë terapinë e çiftit në Tiranë, përveç në raste të veçanta. Kjo ndodh sepse në terapinë e çiftit, “pacienti” është vetë marrëdhënia dhe jo individët. Çifti shihet si një njësi e pavarur, më e madhe se shuma e pjesëve të saj. Terapeuti e vë theksin te lidhja mes partnerëve, e cila mund të vëzhgohet më mirë në praninë e të dyve.

Në këtë mënyrë, terapeuti ka një pamje të plotë të situatës dhe mund të kuptojë më mirë arsyen e krizës, duke analizuar të dyja perspektivat në një mjedis neutral dhe jo gjykues. Në të njëjtën kohë, çifti ka mundësinë të shohë problemin nga një këndvështrim tjetër.

Pse është e rëndësishme të besoni te një terapeut i kualifikuar

Shpeshherë, partnerët i atribuojnë krizën faktorëve të jashtëm ose fajësojnë njëri-tjetrin. Në realitet, është lidhja që nuk funksionon më si më parë. Vështirësia për të identifikuar problemin krijon një rreth vicioz, nga i cili është e vështirë të dilet. Një proces i vazhdueshëm i bisedave me një psikolog për çifte, një “element i tretë”, ndihmon në shqyrtimin e opsioneve që nuk ishin marrë parasysh më parë.

Terapeuti i çiftit ndihmon në identifikimin e mosfunksionimeve, projeksioneve të ndërsjella, pritshmërive dhe imazheve të tjetrit që janë ngurtësuar, duke mundësuar që secili partner të kuptojë aspekte të vetes dhe të tjetrit që nuk i kishte parë më parë.

Kur duhet të fillohet terapia në çift

Në fazat e hershme të një marrëdhënieje, kur shfaqen tensionet e para, çiftet zakonisht përpiqen t’i përballojnë vetë, duke pasur parasysh që marrëdhënia e tyre ende e papjekur ka nevojë për kohë për të kuptuar njëri-tjetrin. Në një marrëdhënie të gjatë që kalon një krizë, është gjithashtu e zakonshme të përpiqen të përdorin burimet që kanë në dispozicion, ndonjëherë edhe duke mohuar krizën.

Në këto raste, frika e humbjes së partnerit dhe gjithçkaje që është ndërtuar së bashku (familja, për shembull) luan një rol të rëndësishëm. Kriza shpesh vjen pas momenteve të tjera të vështira që çifti ka kaluar.

Problemet më të zakonshme për terapinë e çiftit
Gjatë seancave të terapisë së çiftit në Tiranë, zakonisht trajtoj problemet e mëposhtme:

  • Problemet e komunikimit
  • Menaxhimi i tradhtisë ose rikthimi i ekuilibrit pas saj
  • Rënia e dëshirës seksuale
  • Humbja e interesit për partnerin
  • Lindja ose humbja e një fëmije
  • Marrëdhëniet me familjet e origjinës
  • Marrja e vendimeve (transferime, ndryshime jetësore)
  • Kur një partner zhvillohet në mënyrë asinkrone
  • Kur problemet e njërit partner ndikojnë ekuilibrin e çiftit
  • Ngjarje të jashtme (humbje, pushime nga puna, etj.)

Si funksionon terapia e çiftit në Tiranë

Seancat e terapisë në çift në Tiranë zgjasin një orë. Procesi përfshin fazat e mëposhtme:

  • Faza e njohjes: Terapeuti ka nevojë për disa seanca për të kuptuar më mirë çiftin dhe për të identifikuar problemin. Në të njëjtën kohë, partnerët duhet të familjarizohen me terapeutin dhe të përgatiten për eksperiencën e re.
  • Faza e rikthimit: Terapeuti identifikon problemin dhe e prezanton atë çiftit, duke përcaktuar edhe pritshmëritë për rrjedhën e terapisë.
  • Faza terapeutike: Përmes seancave të përbashkëta, terapeuti udhëheq çiftin në analizimin e problemeve dhe gjetjen e zgjidhjeve.

Nëse jeni në kërkim të mbështetjes profesionale për të përmirësuar marrëdhënien tuaj në çift, një psikolog për çifte në Tiranë prane Studio Psikologjie mund të ofrojë ndihmën e nevojshme. Studio jonë e psikologjisë në Tiranë ofron një ambient të sigurt dhe profesional për të ju ndihmuar të forconi lidhjen tuaj dhe të përballoni çdo vështirësi. Rezervoni një konsultë sot dhe nisni një rrugëtim drejt një marrëdhënieje më të shëndetshme dhe të ekuilibruar!

Konsulta online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER Na kontakto në skype në adresën studio.psikologjie.

Më poshtë gjeni listen e cmimeve:

  • Seanca e konsultës – 60 minuta, 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Seancat e Psikoterapisë fillojnë 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Terapi çifti seanca është 60 minuta kushton 7500 lekë të reja/75 euro

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

Përse të Zgjidhni Psikoterapinë në Tiranë?

Të shoh Ndryshe…Kam filluar Psikoterapinë

Si të ringrihesh pas një periudhe të vështirë Roli i Psikologut dhe Psikoterapisë Të gjithë kalojmë nëpër periudha …

probleme me karakterin kontakto psikolog

Karakteri i Njeriut është Fati i tij

Karakteri Ynë Faktor vendimtar për cilësinë e jetës dhe të ardhmen tonë Në jetën e përditshme, shpesh ndalemi dhe …

kerko takim me psikolog per tu ndier me mire

Kush Dëshiron Të Shohë Ylberin, Duhet Të Mësojë Ta Dojë Shiun

Nuk je “I Pafatë” dhe nuk je “I Dështuar” Etiketat sociale dhe ndikimin e tyre në shëndetin mendor Që në fëmijëri, …