
𝑲𝒂𝒎 𝒌𝒖𝒑𝒕𝒖𝒂𝒓 𝒔𝒆 𝒆𝒎𝒐𝒄𝒊𝒐𝒏𝒆𝒕, 𝒔𝒂𝒅𝒐 𝒕𝒆̈ 𝒇𝒖𝒒𝒊𝒔𝒉𝒎𝒆, 𝒏𝒖𝒌 𝒋𝒂𝒏𝒆̈ 𝒇𝒂𝒕𝒂𝒍𝒆.
Të kërkosh ndihmë nuk është dobësi: Është njohje dhe forcë
Në një shoqëri që shpesh vlerëson qëndrueshmërinë e jashtme dhe heshtjen emocionale, shumë njerëz ndihen të turpëruar për të folur për ankthin, depresionin apo vuajtjet e tyre të brendshme. Por le ta bëjmë të qartë që në fillim: të ndierit emocionalisht i dobët nuk është shenjë dobësie. Është një thirrje nga brenda për të njohur më mirë veten.
Nëse ndihesh i tejmbushur emocionalisht, i paqartë ose i pambështetur, mos e interpreto këtë si një dështim personal. Ky është momenti kur duhet të ndalesh dhe t’i japësh vetes hapësirë për të kuptuar se çfarë po ndodh me ty. Kjo është pikërisht ajo që ndodh brenda ambienteve mbështetëse të Studio Psikologjike e Doktoreshë Sonila Hoxha në Tiranë — një vend i sigurt, ku mund të flasësh lirshëm dhe të trajtosh sfidat emocionale pa gjykim.
Emocionet nuk janë armiku yt
Shpesh e kemi të vështirë të pranojmë emocionet “negative” si trishtimi, frika apo zemërimi. Jemi mësuar t’i shtypim ato, t’i injorojmë apo t’i mbulojmë me angazhime të shumta. Por shtypja e emocioneve nuk i largon ato. Përkundrazi, i bën më të thella dhe më të ndërlikuara.
“Kam kuptuar se emocionet, sado të fuqishme, nuk janë fatale. Ato janë vetëm të përkohshme.” Dhe është e vërtetë. Çdo emocion ka një arsye. Është një sinjal që vjen nga brenda nesh, një mënyrë e trupit dhe mendjes për të na treguar se diçka kërkon vëmendjen tonë.
Shprehja e emocioneve është, në të vërtetë, e kundërta e ankthit dhe depresionit. Kur mësojmë t’i përjetojmë emocionet në mënyrë të shëndetshme, i hapim vetes rrugën për të kuptuar më mirë veten dhe për të marrë kontrollin e jetës sonë.
Psikoterapia është për të gjithë
Një nga paragjykimet më të zakonshme është se psikoterapia është vetëm për njerëzit që kanë “probleme të mëdha” ose janë në “gjendje të rëndë mendore”. Në të vërtetë, psikoterapia është për të gjithë.
Ne të gjithë kalojmë periudha të vështira. Ndonjëherë është një ndarje, humbje, pasiguri për të ardhmen apo thjesht ndjenja se diçka nuk shkon. Në këto momente, është e rëndësishme të kuptojmë se nuk kemi pse t’ia dalim vetëm.
Studio Psikologjike ofron një qasje të personalizuar për secilin individ, duke e ndihmuar atë të kuptojë emocionet e veta, të ndërtojë vetëbesimin dhe të gjejë mënyra efektive për të përballuar sfidat e jetës.
Të kërkosh ndihmë është një akt guximi
Në kulturën tonë shpesh i jepet më shumë vlerë atij që “qëndron i fortë”, që nuk flet për ndjenjat e tij dhe që i kalon të gjitha vetë. Por kjo ide romantike e qëndrueshmërisë është e rrezikshme. Ajo na mban të izoluar dhe na bën të mendojmë se nëse kërkojmë ndihmë, kemi dështuar.
Në të vërtetë, të kërkosh ndihmë është një nga aktet më të guximshme që mund të bësh për veten. Do të thotë që je gati të përballesh me të vërtetën, të shohësh brenda vetes dhe të punosh për një ndryshim real.
Të ulesh në një sesion psikoterapie nuk është një shenjë dobësie. Është dëshmi se kujdesesh për shëndetin tënd mendor po aq sa për atë fizik.
Ndihma që vjen në kohë është ndihma më e vlefshme
Nëse je duke përjetuar simptoma të ankthit, trishtimit të zgjatur, mungesës së motivimit, vështirësi në marrëdhënie ose thjesht ndjen një ndarje nga vetja — është koha të flasësh.
Psikoterapia nuk është vetëm për të kaluarën ose për të ndrequr atë që nuk funksionon. Është gjithashtu për të ndërtuar një të ardhme më të shëndetshme, më të qartë dhe më të qëndrueshme emocionalisht.
Studio Psikologjike është vendi ku nuk ke nevojë të shtiresh. Është vendi ku mund të thuash “nuk jam mirë” dhe të dëgjohesh pa paragjykim. Një vend ku do të kuptosh se nuk je vetëm dhe se ndihma ekziston — ndihma profesionale, konkrete dhe efektive.
Trajno mendjen, drejto jetën
Ashtu siç trajnimi fizik i trupit sjell qëndrueshmëri dhe energji, po ashtu edhe trajnimi mendor përmes psikoterapisë ndihmon për të ndërtuar reziliencë dhe qartësi në mendime. Psikoterapia është një proces i ndërgjegjshëm i vetë-zhvillimit.
Në këtë rrugëtim, ti mëson të mos ndëshkosh veten për ndjenjat që përjeton, por të bëhesh kureshtar për to. Mëson se nuk është turp të ndjesh, por një hap drejt zhvillimit tënd personal.
- Përvoja profesionale e doktoreshës Sonila Hoxha ofron një garanci sigurie dhe kompetence për secilin që vendos të bëjë një hap drejt përmirësimit të jetës së vet.
- Ambienti mbështetës dhe i sigurt krijon hapësirën e nevojshme për të eksploruar ndjenjat pa frikë nga paragjykimi.
- Qasje e personalizuar që i përshtatet çdo individi, pavarësisht sfidave që ai/ajo përjeton.
Të vuash emocionalisht nuk është dobësi. Është sinjal që diçka brenda teje ka nevojë për vëmendje. Mos e shpërfill këtë zë të brendshëm. Merr një hap drejt vetëkuptimit, drejt kujdesit për veten, drejt shërimit.
Mos harro: nuk je vetëm. Psikoterapia është një dritë në një tunel që ndonjëherë mund të duket i errët. Dhe Studio Psikologjike e Doktoreshë Sonila Hoxha është aty për të të ndihmuar ta ndriçosh atë rrugë.
Sepse shëndeti juaj mendor meriton kujdesin dhe vëmendjen tuaj të plotë.
Konsulta online nëpërmjet TEAMS, WHATSAPP, VIBER