Tag: Këshillimi Psikologjik

Psikolog Online
Artikuj • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Zemërimi, frika, lumturi: emocionet e “lexuar” në tru

Çfarë ndodh në tru kur ne përjetojmë emocionet e ndryshme?

 Për herë të parë një grup i studiuesve në Universitetin Carnegie Mellon amerikan ka theksuar , ” leximin e tyre ” fale një teknikë  të qarte dhe funksionale si Imazhet e rezonancës magnetike .

Studiuesit ishin në gjendje për të ndjekur mënyra të ndryshme në të cilat qelizat nervore janë aktivizuar kur kemi provuar 9 lloje të ndryshme të emocioneve . Zemërim , neveri , zili , frike , lumturi ,kënaqësi , krenari , trishtim dhe turpi. janë njohur nga studiuesit duke respektuar modelet e ndryshme të neuroneve qe aktivizohen herë pas here nga çdo emocion .

Studimi, i publikuar në PLoS ONE, shtrihet në fushën e ” leximit të mendjes “, ndaj ndjenjave, duke aplikuar teknika të leximit mekanik të të dhënave  funksionale nga Imazhet e rezonancës magnetike .

Deri më tani kërkimi i këtyre skemave të cilat janë në gjendje për të lejuar “leximin” e mendjes, megjithatë, ka qenë kryesisht i pasuksesshëm për disa arsye: për shembull, sinqeriteti jo i plotë i njerëzve të përfshirë në eksperimente, ose “rënia”  emocionale që ajo ka në shqyrtimin e të njëjtit imazh disa herë, duke treguar rënie emocionale.

Për të shmangur këto pengesa, studiuesit vendosen të përdorin një grup prej 10 aktorësh të cilive u  dhanë detyrën për të identifikuar veten e tyre dhe për tu kontrolluar në situata të caktuara, dhe pastaj provonin emocionet . Kjo menyre e re  ka lejuar për herë të parë për të identifikuar me siguri të madhe, dhe shumë më te lartë se ajo që është bërë deri më tani , një shumëllojshmëri te modeleve nervore që lidhen me emocione të veçanta. Një nga qëllimet e ardhshme  që do të zhvillojnë studiuesit është aftësia për të lexuar emocionet që përpiqemi  ti shtypim apo ato të shumllojshme, si dhe kombinimet e emocioneve  të kundërta, ( si pershembull: kombinimin e gëzimit dhe të zilisë që mund të ngjall lajmi për një gjë shumë të mirë  te nje ndodhie te një mikut tuaj).

Konsulta me psikologe në Tiranë, studio ose online

Nëse kërkoni mbështetje psikologjike në Tiranë, si në studio ashtu edhe online, jeni në vendin e duhur. Psikologët tanë online janë profesionistë me përvojë, të kualifikuar dhe të përkushtuar për të përmirësuar mirëqenien tuaj dhe të shoqërisë në tërësi.

Psikologu online është i përkushtuar të ofrojë mbështetje që shkon përtej trajtimit të patologjive serioze, duke përfshirë edhe forma më të lehta të shqetësimit emocional. Qëllimi ynë është të ofrojmë një kulturë psikologjie që përfshin çdo aspekt të mirëqenies mendore.

Nëse keni ndonjë dyshim se çfarë lloj mbështetjeje mund të jetë e dobishme për ju, mos hezitoni të na kontaktoni me email ose telefon. Ne jemi këtu për t’ju ndihmuar të zgjidhni çdo problem me të cilin përballeni. Psikoterapia është një rrugë që do t’ju ndihmojë të zhvilloni strategji efektive për të zëvendësuar ato jofunksionale.

Ne ofrojmë konsultime online për të thjeshtuar procesin. Me një laptop, tablet ose smartphone të thjeshtë, ju mund të rezervoni një konsultë psikologjike në internet dhe të aksesoni shërbimet e psikologut tonë nga komoditeti i shtëpisë tuaj.

Na kontaktoni në Skype në studio.psikologie për të rezervuar konsultën tuaj online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER. Ne jemi këtu për t’ju ndihmuar të merrni mbështetjen që ju nevojitet, kur dhe ku ju nevojitet.

Dhe nesë po pyesin sa kushton një seance te psikologu, me poshtë gjeni listen e cmimeve:

  • Seanca e konsultës – 60 minuta, 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Seancat e Psikoterapisë fillojnë 5000 lekë të reja/50€ euro
  • Terapi çifti seanca është 70 minuta kushton 7500 lekë të reja/75 euro

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

Kërkoni ndihmën e psikologut
Artikuj • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Pesë pyetjet që duhet ti bëni vetes para se të hiqni dore

Nje fjale e urte thote se fitimtaret kurre nuk heqin dore dhe humbesit asnjehere nuk fitojne, por e vërteta është se, në një moment apo një tjetër në jetën tonë, shumica prej nesh do të duhet të shkojnë te lene një marrëdhënie, një punë, një përpjekje për të dashurit e zemrat tona, ose një objektiv dhe të lëvizë. Tranzicionet janë një fakt i jetës. Sa të mirë jemi ne për të menaxhuar një tranzicion tregon shume gjera zakonet e mendjes, personalitetin siç eshte shpjeguar dhe ne librin “Zoterimi i artit te heqjes dore” shpjegon me detaje se para se te bejme cdo levizje ju duhet ti bëni veten pesë pyetjet e mëposhtme. Përgjigja e tyre me ndershmëri  do t’ju jape  një ide më të mirë të asaj që do ndjeni nga kjo periudhë tranzicioni, dhe çfarë problemesh dhe mundësish do të paraqesë.

1. A jam i zoti ne parashikimin e ndjesive dhe reagimeve te mia? 
(Pesë pyetjet që duhet ti bëni vetes para se të hiqni dore)
Shumica prej nesh në të vërtetë janë mjaft  keq për të parashikuar sjelljet dhe mendimet tona , sepse problemi me nesër, është se ajo nuk ka ndodhur ende. Përveç kësaj, eksperimente të shumta tregojnë se njerëzit kanë tendencë të besojnë se nga  vetja  e tyre më e mira do të shfaqet kur do te kesh veshtiresi. Unë e kam përmendur këtë studim në një tjetër post, por është e vlefshme përsëritja sepse është një shembull  dinamit. Psikologët Julia Woodzicka dhe Marianne Lafrance I kërkoi grave të moshës 18-21 të parashikonin se si do të reagonin nëse ato e gjenin veten duke u ngacmuar nga një intervistues mashkull shumë ndërhyrës dhe të vrazhdë në të tridhjetat e hershme të tij. Shumica e pjesëmarrësve ishin të sigurt se ato do të jenë proaktive dhe do të marrin përgjegjësinë-duke I thënë djalë jo apo edhe te ishin larguar. Por kur studiuesit kishin të njëjtat gra që marrin pjesë në atë që ata besonin se ishte një intervistë aktuale për një pozitë laborator në të njëjtat rrethana që ishin të përshkruara teorikisht, ato vepruan shumë ndryshe nga ajo që ata parashikonin. Ato ishin shumë, shumë më te urta dhe disa kishin  pranuar. Ne të gjithë priremi të mendojme për të ardhmen në mënyrë të thjeshtuar, si në aspektin e përgjigjeve tona dhe situatën vetë, nëse ne jemi duke parashikuar që kanë të bëjnë me shefat, bashkëshortët, miqtë, të njohurit, apo të huaj. Ne nuk marrim parasysh që ne të mund të ndihemi ambivalent në këtë moment, apo se situata mund të përfundojë si më pak e thjeshte  se sa kemi parashikuar. Kur ju mendoni se si ju do të ndjeheni një herë që ju e keni lënë atë marrëdhënie, një tabllo që përfshin ndjenjat e trishtimit dhe keqardhjes, jo vetëm gëzimet e çlirimit.Pavarsisht se atë punë që ju keni kaq inat, ju ndoshta do të ndiheni një lehtësim por ka të ngjarë të keni të përziera  me ankth rreth ku po shkoni dhe se si ju do te jeni atje. Në fund të fundit është që të bëni atë që ju mund të imagjinoni të ardhmen në një mënyrë të avancuar, më të thellë, vetëm duke menduar pozitivisht ose te jeni tepër optimiste në të vërtetë do të ju lënë të papërgatitur për sa e vështirë tranzicioni ka të ngjarë të jetë.

2.  Sa konservator jam unë ?
(Pesë pyetjet që duhet ti bëni vetes para se të hiqni dore)
Kjo pyetje nuk ka te beje me politiken por me ate qe ju keni investuar tashme në çfarëdo qoftë ajo,- punë, një marrëdhënie, një përpjekje, një projekt afat-gjatë Ti je duke menduar për heqjen dore. Edhe pse ne të gjithë e mendojme veten si kreator rrezik marres e verteta eshte se  si puna e Daniel Kahneman dhe Amos Twersky tregoi, qeniet njerëzore janë humbje-urrejtës dhe shumë më të motivuar për të shmangur një humbje pasi ata janë mashtruar nga mundësia e fitimit. Nëse ju keni tendencë të mendoni në drejtim të asaj qe jeni zhytur tashme kjo është arsyeja pse ajo që quhet “ide e gabuar zhytur-kosto gjasat jane, se ju do të ketë shumë probleme duke e lënë atë dhe, në qoftë se ju do të arrini te drejtoni kembet nga dera , ju do të jeni duke menduar  për atë që ju keni humbur. Duke ditur  këtë për veten tuaj për të filluar, punoni  në rregullimin e mendimeve  tuaja që të përqëndrohen në mundësitë e natyrshme në të ardhmen që nuk e kanë hasur ende.

3.  Si e përcaktoj veten time ?
(Pesë pyetjet që duhet ti bëni vetes para se të hiqni dore)
Studimet tregojne se sa me i qarte te jete vendimi per te hequr dore aq me e madhe eshte koha qe te duhet per te marre veten. Sipas punes se Psikologes Patricia Linville njerzit qe e perballojne me mire stresin jane njerezit qe jane me te zbutur ndaj emocioneve sepse kane nje percaktim me kompleks te vetes se tyre kur kane per te lene nje pune ose nje marrdhenie  për shkak se ata kanë përkufizime të tjera pozitive dhe të vazhdueshme të vetes për ti mbështetur ata gjatë kohës së stresit . Marrjen e një sferë e cila tregon se si ju përcaktoni veten duhet të bëhet së pari në mënyrë që ju mund të parashikoni më mirë kuptimin e trazirave që ju mund të përjetoni. Kjo ndjenjë e thellë e zhvendosjes mund të ndodhë edhe kur ju keni zgjedhur për të kaluar shtigjet, si i ndjeri William Bridges, autorit të librit, “Tranzicionet”  zbuloi pasi ai hoqi dorë me dëshirë nga karriera e tij si profesor kolegji dhe mund të përgjigjet me pyetjen “Çfarë do të bëni? “direkt. Nuk ka rëndësi nëse ju jeni duke hequr dorë përkufizimi është profesor apo menaxher shitjes, tregtar aksioneve ose avokat, gruaja e Dan ose burri i Susan, ajo që ka rëndësi është se si  perqendroni ndjenjen tuaj.Më afër asaj që ju jeni duke lënë është thelbi juaj, aq më e madhe ndjenja juaj e rënies së lirë do të jetë. Sa me afer thelbit te perqndrimit te jete aq me e madhe do te jete ndjenja e lirise.

4.  Si  i menaxhoj pasigurite?
(Pesë pyetjet që duhet ti bëni vetes para se të hiqni dore)
Nëse ju jeni  të motivuar nga afrimi ose shmangia do të përcaktojë se sa optimist jeni ju dhe si do të ndjeheni  kur ju keni per te lënë ose një gjë dhe nuk ka plan B në horizont . Kjo mund të jetë në mënyrë të barabartë në fushën e punës apo marrëdhënie. Ju duhet të merrni një inventar të ndershëm me motivimet tuaja . Nëse gjate karrierës apo të dashurisë suaj jeta eshte shquar duke shmangur dështimin – duke zgjedhur rrugën më të besueshme , ose më pak te vështirë , ose një që përfshin më pak rrezik – duke filluar mbi të do të jetë më e vështirë për ju se sa , për dikë që është i kënaqur kur bënë gabime . Puna e Andrew J. Elliott dhe Todd M. Thrash sugjeron se ” afrimi ” dhe ” shmangia ” janë aspekte të rëndësishme të personalitetit . Shmangia e  dështimit për shembull do të, të mbajë ne nje detyre të vazhdueshme që është e dënuar të dështojë, si një studim nga Heather C. Lench dhe Linda J. Levin tregon.  Pas testimit te pjesmarresve per afrimin dhe shmangien e motivit i dhane atyre 3 sete me 7 anagrama per tu zgjidhur me kohe limit. E para ishte e pazgjidhshme.  Njerëzit të motivuar nga afrimi hoqen dore per te punuar në grup, kur ata e kuptuan që këmbëngulja nuk do të paguhej,  ata të motivuar për të shmangur dështimin ishin edhe më të shqetësuar. Mundohuni për të vlerësuar veten sinqerisht, ju nuk jeni duke ndihmuar veten duke zmadhuar ose duke shmangur.  Çfarë ju motivon: Frika e dështimit apo mundësia e suksesit?

Kur ju del një pengesë, sa fleksibël jeni? A mund të ndryshoni drejtime apo është parazgjedhur juaj gjithmonë për të qëndruar ne nje drejtim? Merrni pak kohë dhe të shohim pas mbi përvojat tuaja të kaluara dhe të analizojme atë që ju ka motivuar, ju do të mësoni shumë për veten tuaj dhe sa të aftë do të jeni gjatë një tranzicioni.

5.  Si e menaxhoj stresin?
(Pesë pyetjet që duhet ti bëni vetes para se të hiqni dore)
Fusha e lojes nuk eshte niveli dhe mjerisht disa prej nesh jane me te afte te bashkpunojne me stresin dhe presionin se disa te tjere. Nuk dyshoj për këtë: Duke lënë një gjë ju dini dhe drejtoni  energjitë tuaja për të ardhmen te cilat  janë të panjohura me shumë mundime. Psikologjia ka përcaktuar se ka dy lloje të stileve përballuese , e quajtur ” veprim të orientuar ” dhe të tjera “perqendrim i  – orientuar . ” Këto tipare mund të shpjegojnë pse dy njerëz me qëllime të ngjashme , talentet dhe aftësitë mund të përjetojnë rezultate shumë të ndryshme një deshtim dhe tjetra me sukses të lundrimit ne rrugën e tij ose të saj përmes  kthesave  te pashmangshme te jetës . Nëse jeta do kishte një trajektore të thjeshtë lart , njerëzit nuk do të duhet të ishin  në gjendje për të menaxhuar mendimet dhe ndjenjat e tyre . Njerëz qe menaxhojne emocionet me sjelljen e veprimit të orientuar menaxhojnë emocionet e tyre në mënyrë efektive, nuk ndryshojne  lehtësisht, nuk mbështeten në ide të jashtme për motivimin, dhe janë në gjendje të veprojnë me vendosmëri. Nese gjerat nuk ecin mire njerzit me veprim te orientuar e largojne deshtimin nga mendja  dhe përqëndrohen në atë që ata mund të bëjnë për të arritur qëllimet e tyre dhe per të kapërcyer pengesat. Njerezit me orientim të përqëndruar janë më te ndjeshem ndaj afateve dhe asaj qe duhet te bejne, cenohen lehtesisht nga ide te jashtme dhe kane tendence te shtyjne afate per me vone dhe kanë vështirësi ne menaxhimin e mendimeve negative. Kur gjërat shkojnë keq, ata kanë tendencë te perfshihen ne mundesi te dyta zgjidhjeje. Ka mënyra për përmirësimin e mendimeve tuaja dhe emocioneve, do t’ju ndihmojë të përgatiteni për stresin e pashmangshem dhe tensionet e tranzicionit. Mbani mend e gjithe jeta eshte nje seri tranzicioni. Dhe kjo, si Lao Tzu ka thene, “Udhëtimi i një mijë milje fillon me një hap të vetëm.”

Konsultimi me një psikolog

Kushdo që përpiqet të kuptojë problemet e tij tregon jo vetëm inteligjencë, por edhe guxim dhe vetëdije. Konsultimi me një psikolog nuk është një shenjë çmendurie, por e dëshirës për të zgjidhur konfliktet e brendshme.

Psikologu është këtu për t’ju ndihmuar të kapërceni sfidat që hasni në rrugën e jetës. Këshillimi psikologjik është një mënyrë efektive dhe e arritshme për të adresuar një gamë të gjerë çështjesh, duke përfshirë depresionin, stresin, ankthin, panikun, marrëdhëniet personale, vështirësitë familjare, problemet e punës dhe shumë më tepër.

Psikoterapia është një burim i aksesueshëm për të gjithë, pasi askush nuk është i imunizuar nga vështirësitë dhe sfidat e jetës. Kur ndiheni të shqetësuar ose të mbingarkuar, psikolog në Tiranë pranë studios sonë mund t’ju ofrojë mbështetjen që ju nevojitet për t’u përballur me efektshmëri në situata të tilla.

Si psikologe e autorizuar nga Urdhri i Psikologëve, ofroj si shërbime online nëpërmjet Skype, Viber, WhatsApp me video thirrje, ashtu edhe konsultime në studio. Për më shumë se 16 vjet, kam dëgjuar dhe ndihmuar njerëz si ju të kapërcejnë sfidat dhe të rimarrin kontrollin e jetës së tyre.

Mos hezitoni të kërkoni ndihmë nga një psikolog kur ju nevojitet. Shëndeti juaj mendor është i çmuar dhe meriton të kujdeseni me të njëjtën vëmendje që i kushtoni mirëqenies tuaj fizike. #Kërkoni ndihmën e psikologut – Unë jam këtu për ju.

Dhe nesë po pyesin sa kushton një seance te psikologu, me poshtë gjeni listen e cmimeve:

  • Seanca e konsultës – 60 minuta, 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Seancat e Psikoterapisë fillojnë 5000 lekë të reja/50€ euro
  • Terapi çifti seanca është 70 minuta kushton 7500 lekë të reja/75 euro

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

Artikuj • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Recetë per nje pastrim emocional

Sic eshte nje diete, po aq e rendesishme eshte dhe pastrimi emocional, lejon trupin te rigjenerohet. Po aq e rëndësishme sa dizintoksimi  fizik, një pastrim  emocional do të liroj mendjen tuaj dhe trupin në mënyra që ju nuk mund ta imagjinoni para se ta beni ate. Nuk është gjithmonë e lehtë, por unë kurrë nuk kam takuar ndonjë që e ka ndjekur protokollin dhe eshte penduar per kete.

Psikologe në TiranëPërtej përfitimeve të menjëhershme personale, spastrimi emocional mund të parandaloje  fillimin e sëmundjeve, pasi ka lidhje shkencore midis ankthit kronik emocional apo stresit dhe sëmundjeve te mëdha të sotme.
Një studim i Harvardit mbi 1,305 burra me një moshë mesatare prej 62 vjeç zbuloi se burrat nervoze kishin tre herë më shumë gjasa për të zhvilluar sëmundjet e zemrës se sa ato më te qetë. Sipas hulumtuesit në Jonsson  Cancer Center UCLA, stresi vepron si një lloj plehu që në mënyrë të konsiderueshme përshpejton përhapjen dhe përparimin e kancerit të gjirit . Qelizat imune, të cilat zakonisht jane per të mbrojtur trupin ndaj sëmundjeve, janë duke u riprogramuar biologjikisht përmes stresit në qeliza që në fakt ndihmojnë kancerin të rritet. Në një rishikim të literaturës shkencore mbi marrëdhëniet në mes stresit dhe sëmundjes, psikologu i Universitetit Carnegie Mellon Sheldon Cohen ka gjetur se stresi është një faktor kontribues në sëmundjet e njeriut, dhe në veçanti depresionin, sëmundje kardiovaskulare dhe HIV / AIDS.
Nuk ka dyshim për këtë, stresi  kronik emocional kontribuon në sëmundje fatale. Mos e lejo!
Sic eshte nje diete po aq e rendesishme eshte dhe pastrimi emocional  lejon trupin te rigjenerohet, largon ngarkesen toksike dhe redukton stresin. Mos e lini shendetin tuaj ne dore te fatit. Ndiqni receta qe ju ndihmojne.  Eshte gjeja e duhur per tu bere.

Recete per nje pastrim emocional

  • Largo Zemerimin  zemerimi

Identifikoni njerëzit me të cilët ju jeni të zemëruar. Pasi ta keni bere kete eshte e nevojshme qe ju te shkruani ne leter  shprehjet tuaja te matura per kete ceshtje. Pasi të jeni të qartë në pozicionin tuaj tëpjekur  për çështjen, përpara rruga do të jetë me e lehte.

  • Largoni ndjenjen e fajit

Identifiko njerëzit që keni bërë padrejtësi dhe për të cilin ju duhet të kërkoni falje. Identifikoni në mënyrë specifike atë që keni bërë ose se si ju keni vepruar keq ndaj çdo personi dhe, nëse ka mundesi kthimi. Bëni plane për të vepruar me njohuritë tuaja.

  • Pastro kujtimet negative qe ju mbajne peng

Shkruani një listë të kujtimeve  negative që ende shqetësojne. Pasi të keni listën tuaj,  shqyrtoni  çdo moment  plotësisht dhe me një distancë. Pyesni veten se çfarë ka për të mësuar nga çdo kujtim. Shenoni  mendimet tuaja.

  • Largoni  autokritiken

Vini re fjalët specifike që ju përdorni për të kritikuar veten. Merrni një letër dhe laps dhe shkruaj fjalet autokritike ne fillim. Pastaj, shkruani të gjitha frazat vijnë në mendje që ju përdorni për të mundur veten. Mos e censuroni veten. Shqyrto cdo fraze. Behu kurioz per origien e saj. Pastaj qartesoni veten duke degjuar nje ne menyre passive nje tingull te ambjentit tuaj te zakonshem. Pasi ju jeni të vendosur dhe të qartë, hidheni letren.

  • Zhvillimi i burimeve

Ne fund fusni veten ne nje kujtim pozitiv duke rikujtuar cfare keni pare, degjuar dhe ndjere. Imagjinoni shumë, shumë më tepër nga këto kujtime pozitive duke i shpërndarë në të ardhmen tuaj. Duke i dhënë fund me një shënim pozitiv dhe që hedh pozitivitet në të ardhmen tuaj, ju do të përgatisni  terrenin për gjëra të mira që do të vijnë. Pritjet pozitive dhe optimizëm janë të lidhura me shëndetin dhe jetëgjatësinë.

Morali i tregimit

Merrni përgjegjësi për shëndetin tuaj emocional. Mos lejoni që stresi të diktojë gjendjen tuaj. Kur kjo ndodh ne mendjen dhe trupin tuaj, bëhet një habitat në të cilën sëmundja është më shumë gjasa për të lulëzojë. Ky është një fakt i provuar. Nëse ju nuk mund të përfundoni pastrimin emocional, merrni  ndihmë dhe mbështetje në këtë proces. Kjo është e rëndësishme.

Nëse ke dyshime për llojin e ndihmës që të nevojitet mjafton të na kontaktosh duke dërguar një email ose duke na telefonuar. Jemi në dispozicionin tënd për të zgjidhur së bashku çdo lloj problemi. Psikoterapia është zgjidhja duke ju drejtuar psikologut që të ndihmonë në rindërtimin e strategjive të duhura duke zëvendësuar strategjitë jofunksionale dhe të keq përshtatura.

Ofrohen konsulta online duke thjeshtësuar edhe për ju stresin e takimit me një psikolog në Tiranë, thjesht nga laptopi, tableti apo smartphone juaj ju mund të prenotoni një konsulte online psikologjike dhe të keni shërbimin e një psikologu online nga komoditeti i shtëpisë suaj.

Konsulta online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER Na kontakto në skype në adresën studio.psikologjie.

Dhe nesë po pyesin sa kushton një seance te psikologu, me poshtë gjeni listen e cmimeve:

  • Seanca e konsultës – 60 minuta, 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Seancat e Psikoterapisë fillojnë 5000 lekë të reja/50€ euro
  • Terapi çifti seanca është 70 minuta kushton 7500 lekë të reja/75 euro

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

 

Konsulta me nje psikolog online
Artikuj • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Grupi i gjakut tregon karakterin tuaj

Në disa vende të botës, si për shembull në Japoni, grupi i gjakut pasqyron karakterin e njerëzve. Madje, të dhënat për grupin e gjakut mund t’i gjeni te çdokush në profilet e rrjeteve sociale dhe kështu me radhë.

Lexoni se si ndikon grupi juaj i gjakut, sipas kulturës japoneze:

Grupi A

Personat me këtë grup gjaku janë të vyeshëm, seriozë, të ndjeshëm, të durueshëm dhe të përmbajtur. Ata janë partnerë të shkëlqyeshëm dhe e duan shoqërinë e tyre prej të cilëve presin përkrahje çdoherë kur përjetojnë ndonjë periudhë të stresuar në punë. Janë prindër të mirë të cilët me padurim e presin të kthehen në shtëpi nga puna për tu relaksuar me familjen e tyre. Ana negative e tyre është se ata shpeshherë merren me imtësira dhe janë të tensionuar.

Grupi B

Janë të mbushur me pasion, kreativë dhe të fortë emocionalisht. Sipas japonezëve, duhet të qëndroni sa më larg këtyre personave pasi  ata janë shumë vetjakë dhe të papërgjegjshëm.

Grupi AB

Janë të përmbledhur, racionalë, të shoqërueshëm dhe shumë të përshtatshëm në çdo situatë. Me këta persona është shumë e lehtë të krijoni një lidhje dashurie, por këta persona asnjëherë nuk do t’ju duan aq sa ju i doni ata. Ata thjeshtë nuk duan ta humbasin mendjen në emër të dashurisë. Por, janë partneri të mirë dhe dinë të argëtohen në mënyrë të përkryer. Por, keni kujdes sepse ndonjëherë ata dinë të jenë mjaft kritikë, prandaj jini të gatshëm për një sasi të konsiderueshme cinizmi në qoftë se nuk janë në humor të mirë.

Grupi 0

Të këndshëm, simpatikë, të shoqërueshëm dhe optimistë. Ata janë të ngrohtë dhe në qoftë se i takoni në rrugë do t’ua shtrëngojnë dorën fortë. Personat me këtë grup gjaku dinë të bëjnë veprime romantike në mënyrë spontane. Njëkohësisht, ata janë xhelozë dhe arrogantë kur hidhërohen.

Takim me psikologe online

Nëse ke dyshime për llojin e ndihmës që të nevojitet mjafton të na kontaktosh duke dërguar një email ose duke na telefonuar. Jemi në dispozicionin tënd për të zgjidhur së bashku çdo lloj problemi. Psikoterapia është zgjidhja duke ju drejtuar psikologut që të ndihmonë në rindërtimin e strategjive të duhura duke zëvendësuar strategjitë jofunksionale dhe të keq përshtatura.

Ofrohen konsulta online duke thjeshtësuar edhe për ju stresin e takimit me një psikolog në Tiranë, thjesht nga laptopi, tableti apo smartphone juaj ju mund të prenotoni një konsulte online psikologjike dhe të keni shërbimin e një psikologu online nga komoditeti i shtëpisë suaj.

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

Ju nevojitet një psikolog në Tiranë per femijë?
Artikuj • • • • • • • • • • • • • • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Ndikimi i figurës se babait ne zhvillimin social tek fëmijët

Përkujdesja e babait lidhet ngushtë me jetën sociale të pasur, me pjekurinë dhe sjelljen e fëmijës. Këto tipare tashmë duken qartë sapo fëmija ka arritur moshën 3 vjeç. Nga studimet e bëra është piketuar se fëmijët e baballarëve të përkushtuar janë më të shoqërueshëm, dhe janë pikërisht këta fëmijë, që  kanë më tepër vëmendje në shoqërinë e tyre.

Kjo ndodh sepse këta fëmijë kanë më pak ndjenja negative, krijojnë më pak zënka, tregohen më tolerantë dhe janë më të ndjeshëm dhe të kuptueshëm. Kjo marrëdhënie shoqërore bëhet akoma më e rëndësishme në periudhën e adoleshencës, sepse marrëdhëniet shoqërore janë tepër të mira kur marrëdhëniet baba-fëmijë kanë qenë të ndjeshme. Në rast të kundërt, kur fëmijët kanë qenë pre e agresionit dhe e sjelljeve të papërshtatshme atërore, rezulton të jetë më pak i dëshiruar në rrethin e tij shoqëror.

Afrimiteti i babait ndikon në vendimet racionale, në zgjedhjet etike dhe në pjekurinë e sjelljeve të moralshme. Vihet re se fëmijët që kanë një baba aktiv janë më pak gënjeshtarë, depresivë dhe hiperaktivë. Në rast të kundërt, këta fëmijë nuk pendohen për gabimet e bëra, nuk e pranojnë fajin dhe nuk u binden rregullave. Baballarët që nuk pozicionohen mirë në rolin e tyre, kanë fëmijë që u zhvillohet instinktivisht vesi i kopjimit dhe gënjeshtrës, pandjeshmëria ndaj gabimeve të bëra dhe humbja e kontrollit në raste irritimi.

Ju nevojitet një psikolog në Tiranë per femijë?

Nëse keni ndonjë dyshim se çfarë lloj mbështetjeje mund të jetë e dobishme për ju, mos hezitoni të na kontaktoni me email ose telefon. Ne jemi këtu për t’ju ndihmuar të zgjidhni çdo problem me të cilin përballeni. Psikoterapia është një rrugë që do t’ju ndihmojë të zhvilloni strategji efektive për të zëvendësuar ato jofunksionale.

Ne ofrojmë konsultime online për të thjeshtuar procesin. Me një laptop, tablet ose smartphone të thjeshtë, ju mund të rezervoni një konsultë psikologjike në internet dhe të aksesoni shërbimet e psikologut tonë nga komoditeti i shtëpisë tuaj.

Na kontaktoni në Skype në studio.psikologie për të rezervuar konsultën tuaj online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER. Ne jemi këtu për t’ju ndihmuar të merrni mbështetjen që ju nevojitet, kur dhe ku ju nevojitet.

Dhe nesë po pyesin sa kushton një seance te psikologu, me poshtë gjeni listen e cmimeve:

  • Seanca e konsultës – 60 minuta, 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Seancat e Psikoterapisë fillojnë 5000 lekë të reja/50€ euro
  • Terapi çifti seanca është 70 minuta kushton 7500 lekë të reja/75 euro

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

blank
Artikuj • • • • • • • • • • • • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Psikolog i specializuar në sulmet e panikut

Kuptimi i sulmeve të panikut

Një sulm paniku është një episod i papritur i frikës intense që shkakton reaksione fizike të rënda kur nuk ka asnjë rrezik real ose shkak dukshëm. Këto sulme mund të jenë të frikësueshme në mënyrë të jashtëzakonshme, duke shkaktuar ndjenja të humbjes së kontrollit ose madje përjetimin e një sulmi të zemrës ose vdekjes.

Ndikimi i sulmeve të panikut

Shumë individë përjetojnë vetëm një ose dy sulme paniku gjatë jetës së tyre, dhe këto incidente mund të zgjidhen vetë pasi kalon një situatë e stresit. Megjithatë, sulmet e përsëritura dhe të papritura të panikut, të shoqëruara me frikën e vazhdueshme për një sulm tjetër, mund të tregojnë një gjendje të quajtur shpërthim paniku.

Ndërsa vetë sulmet e panikut nuk janë kërcënuese për jetën, ato mund të ndikojnë ndjeshëm në cilësinë e jetës suaj. Lajmi i mirë është se trajtimi efektiv është i disponueshëm.

Nëse përjetoni simptoma të sulmeve të panikut, është e rëndësishme të kërkoni ndihmë mjekësore menjëherë. Megjithëse nuk janë të rrezikshme për jetën, sulmet e panikut mund të jenë të vështira për t’u menaxhuar vetë dhe mund të përkeqësohen pa trajtim. Është e rëndësishme të përjashtohen shqetësime të tjera shëndetësore, si çështje zemre, duke konsultuar me ofruesin tuaj kryesor të kujdesit shëndetësor.

Kuptimi i shkaqeve

Ndërsa shkaktarët e saktë të sulmeve të panikut dhe shpërthimit të panikut nuk janë të njohur, disa faktorë mund të kontribuojnë, duke përfshirë gjenetikën, stresorët më të mëdha, temperamentin dhe ndryshimet në funksionimin e trurit. Sulmet e panikut mund të ndodhin fillimisht pa një shkak të qartë, por mund të lidhen me situata specifike me kalimin e kohës.

Sulmet e panikut shpesh fillojnë në adoleshencën e vonuar ose fillim të rritjes së të rriturve dhe ndikojnë më shumë në gra sesa në burra. Faktorët e rrezikut për zhvillimin e sulmeve të panikut ose shpërthimit të panikut përfshijnë historinë familjare, stresorët më të mëdha të jetës, ngjarjet traumatike, faktorët e stilit të jetesës si duhani ose konsumi i tepërt i kafeinës, dhe historitë e abuzimit.

Menaxhimi i Komplikimeve

Sulmet e panikut të pa trajtuara dhe shpërthimi i panikut mund të ndikojnë ndjeshëm në jetën tuaj të përditshme, duke çuar në fobitë, vizitat mjekësore të shpeshta, evitimin social, vështirësi në punë ose shkollë, sëmundje psikiatrike si depresioni ose ankthi, rritje të rrezikut të vetëvrasjes, abuzim të substancave, dhe probleme financiare.

Parandalimi dhe Trajtimi

Megjithëse nuk ka një mënyrë të garantuar për të parandaluar sulmet e panikut, kërkimi i trajtimit të hershëm dhe ndjekja e një plani trajtimi mund të ndihmojë në menaxhimin e simptomave dhe në parandalimin e rikthimit. Aktiviteti fizik i rregullt gjithashtu mund të luajë një rol në parandalimin e ankthit.

Nëse ju ose dikush që njihni përjetoni sulme të panikut, kontaktoni Studio Psikologjie sot për udhëzime dhe mbështetje profesionale në menaxhimin e këtyre sfidave. Merrni kontrollin e shëndetit tuaj mendor dhe të mirëqenies.

Rezervoni sot një seancë psikologjike

Mos prisni të përballeni vetëm me sfidat tuaja. Na kontaktoni sot për të rezervuar një seancë psikologjike në Tiranë dhe për të filluar udhëtimin tuaj drejt mirëqenies emocionale dhe përmbushjes personale. Ne jemi këtu për ju, në çdo hap të rrugës!

Konsulta online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER Na kontakto në skype në adresën studio.psikologjie.

Dhe nesë po pyesin sa kushton një seance te psikologu, me poshtë gjeni listen e cmimeve:

  • Seanca e konsultës – 60 minuta, 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Seancat e Psikoterapisë fillojnë 5000 lekë të reja/50€ euro
  • Terapi çifti seanca është 70 minuta kushton 7500 lekë të reja/75 euro

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

psikolog ne tirane
Artikuj • • • • • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Si formohen pasionet e mira dhe jo të mira gjatë jetës?

Analiza Psikologjike e Pasioneve: Si Formohen dhe si Influencojnë Jetën Tonë

Përceptimet, mendimet, bindjet, qëndrimet, sjelljet dhe veprimet tona personale ndaj botës së jashtme e asaj të brendshme të cilat i përsërisim si më shpesh e për një kohë të gjatë, bëhen shprehi jetësore dhe dalëngadalë formohen edhe në pasione të forta.

Origjina e Pasioneve

Pasjonet paraqesin një përzjedhje të kompleksuar mes perceptimeve, mendimeve, bindjeve, sjelljeve dhe veprimeve që përjetojmë gjatë jetës. Ky proces i kompleksuar zhvillohet përmes përsëritjes konstante të sjelljeve dhe zakoneve të caktuara, që me kalimin e kohës shndërrohen në pasione të konsoliduara.

Pasionet e mira dhe jo të mira, “janë shprehi të formuara gjatë jetës të cilat përcillen gjithmonë me emocione intensive”. Nëse pasionet tona, qofshin ato të mira apo jo të mira, janë shprehi të formuara gjatë jetës, atëherë ne duhet të kemi kujdes të shtuar se çfarë sjellje e shprehi personale po formojmë.

Sa më shpesh që i përsërisim sjelljet e veprimet tona, qofshin ato të mira apo jo, aq më shpejtë formohen ato në shprehi e pasione të forta, të cilat e paraqesin mënyrën e forcës dhe energjisë tonë si nxitje ndaj një veprimi apo aktiviteti të caktuar.

Llojet e Pasioneve

  • Pasione Pozitive

Pasjonet pozitive, si dashuria për të mësuar, kurioziteti shkencor dhe përkushtimi për shëndetin fizik dhe mendor, paraqesin shembuj të sjelljeve të orientuara nga vlerat e shëndetshme. Këto pasione kontribuojnë në një jetë të kënaqshme dhe të kuptueshme, duke pasuruar ekzistencën tonë dhe duke promovuar mirëqenien e përgjithshme.

Shembuj pasionesh të mira apo jo të mira kemi mjaftë, si psh: pasionet për mësim, dituri dhe shkencë; pasionet për sporte të ndryshme, kulturë kombëtare e ndërkombëtare; pasionet për patriotizëm, liri, politikë të mirëfillte e largëpamësi kombëtare e ndërkombëtare; pasionet për punë fizike e intelektuale, për shendet fizik, psikik e shëndet social dhe shembuj tjerë të pasioneve pozitive.

  • Pasione Negative

Në anën tjetër, pasionet negative, si varësitë dëmshme, sjelljet shkatërruese dhe qëndrimet të dëmshme, mund të shkaktojnë trishtim, vuajtje dhe të pengojnë mirëqenien tonë psikologjike dhe emocionale. Është thelbësore identifikimi dhe trajtimi i këtyre pasioneve për të promovuar një ndryshim pozitiv në jetën tonë.

Po ashtu kemi edhe shumë shembuj pasionesh negative, si psh: pasionet për pije alkoolike, narkotike, bixhoz, lotari e prostitucion; pasione për gënjeshtra, mashtrime e vjedhje; pasione për agresivitet, dhunim e trafikim qeniesh njerëzore; pasione për mbisundim, okupim dhe vrasje totale, e shembuj tjerë te pasioneve negative.

Nëse dëshirojmë të kemi një jetë më dinjitoze, më humane dhe më të lumtur, është e domosdoshme të mbështetemi në formimin e sjelljeve e shprehive më pozitive dhe t’i përsërisim e forcojmë ato sa më shumë që të jetë e mundur, derisa të shndërrohen pasione.

Rruga drejt një jete të ekuilibruar

Për të përmirësuar cilësinë e jetës sonë, duhet të fokusohemi në formimin e sjelljeve dhe zakoneve pozitive. Ky proces kërkon vetëdijen, përkushtimin dhe vullnetin për të transformuar veprimet tona të përditshme në zakone që mbështesin mirëqenien tonë psikologjike dhe emocionale.

Promovoni një jetë plot me pasione të shëndetshme

Investimi në zhvillimin tonë personal, duke kultivuar pasione që na pasurojnë dhe na çojnë drejt një jete të ndryshme dhe të kënaqshme, është një qëllim i rëndësishëm. Punimi në vetëdijen e pasioneve tona dhe në veprimet që i ushqejnë ato na lejon të ndërtojmë një të ardhme më pozitive dhe të kënaqshme.

Nëse keni ndonjë dyshim se çfarë lloj mbështetjeje mund të jetë e dobishme për ju, mos hezitoni të na kontaktoni me email ose telefon. Ne jemi këtu për t’ju ndihmuar të zgjidhni çdo problem me të cilin përballeni. Psikoterapia është një rrugë që do t’ju ndihmojë të zhvilloni strategji efektive për të zëvendësuar ato jofunksionale.

Ne ofrojmë konsultime online për të thjeshtuar procesin. Me një laptop, tablet ose smartphone të thjeshtë, ju mund të rezervoni një konsultë psikologjike në internet dhe të aksesoni shërbimet e psikologut tonë nga komoditeti i shtëpisë tuaj.

Konsulta online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER Na kontakto në skype në adresën studio.psikologjie.

Dhe nesë po pyesin sa kushton një seance te psikologu, me poshtë gjeni listen e cmimeve:

  • Seanca e konsultës – 60 minuta, 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Seancat e Psikoterapisë fillojnë 5000 lekë të reja/50€ euro
  • Terapi çifti seanca është 70 minuta kushton 7500 lekë të reja/75 euro

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

 

Çfarë është telepatia ?
Artikuj • • • • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Çfarë është telepatia ?

Telepatia eshte aftesia qe ka nje individ te arrije te komunikoje emocione, permbajtje mendimesh dhe gjendje shpirterore tek nje tjeter. Nepermjet nje trasmetimi mendore shume te vecante, qe nuk ka te beje me asnje lloje rruge komunikimi te perdorur deri tani. Ky term vine nga greqishtja e vjeter qe do te thote: tele-large, dhe patia-ndjenje. Fenomeni i telepatise eshte ai me i perhapuri apo ai me frekuent ne bashkesine e te gjithe dukurive paranormale. Mendohet deri atje sa disa teza mbeshtesine faktin se njerzit primitive te cilet si e dime ishin te pa afte te komunikonin gjuhesisht, te kene perdorur telepatine, si nje menyre komunikimi normal apo te perditshem.

Studimi i telepatise eshte i bazuar ne nje metod sasiore (quantity) e cila percakton sa here dhe me cilat karakteristika manifestohet apo shfaqet ky fenomen si telepatia.

Fuqia e telepatisë

Telepatia është një forcë e madhe e mendjes, një parim mendor që vepron sipas ligjeve të mirëpërcaktuara shkencore. Janë formuluar disa teori në lidhje me transmetimin e mendimit nga një mendje në tjetrën. Në dritën e përvojave të shumta, mund të pohojmë, pa frikë nga gabimi, se arsyeja e dukurive të transmetimit të mendimit dhe sugjerimit në distancë gjendet në arsyen e Jetës dhe Qenies.

Dëshmia e transmetimit të mendimit dhe të gjitha formave të sugjerimit mendor janë vërtetuar në mënyrë të pamohueshme.Nuk ka dyshim se forca jonë psikike krijon një lëvizje, e cila transmetohet si të gjitha lëvizjet e eterit dhe bëhet e perceptueshme për trurin që është i harmonizuar me tonin. Shndërrimi i një veprimi psikik në një lëvizje eterike, dhe anasjelltas, është analoge me atë që ndodh në telefon, në të cilin pajisja marrëse, e cila është identike me atë të polit tjetër, rindërton lëvizjen e transmetuar të zërit, jo nga tingujt. , por me energji elektrike”.

Telepatia ka të bëjë me faktin se mendimet dhe gjendjet mendore mund të transmetohen nga një mendje në tjetrën. Ekziston, është vërtetuar gjerësisht, diçka që gjenerohet dhe transmetohet nga një mendje në tjetrën, diçka që transmeton mendime, emanacione, ndjenja. Ne nuk dimë si ta quajmë këtë diçka, por e njohim ekzistencën dhe efektet e saj dhe e dimë se është diçka reale. Është një energji e vërtetë që lind nga aktiviteti mendor, dhe që lëshon një rrymë. Procesi i përhapjes në mendjet e tjera qoftë nga ndikimi personal ose nga rryma është telepati.

Në telepati ka dy aspekte shumë të dallueshme: leximi dhe transmetimi i mendimeve; ndikimi i një mendjeje në një tjetër. Në rastin e parë përfshin shikimin e përmbajtjes së një mendjeje dhe transmetimin e mendimeve tona tek ajo; në të dytën, madje përfshin ndikimin e vullnetit të të tjerëve me vullnetin tonë (kjo është ajo që ne e quajmë sugjerim në distancë).

Telepatia dhe induksioni elektroteknik

Telepatia është e ngjashme në një kuptim të caktuar me fenomenin e induksionit në inxhinierinë elektrike. Në këtë fushë, fjala induksion përdoret në kuptimin e “procesit ku një trup që zotëron veti magnetike ose elektrike riprodhon të njëjtat veti në një trup tjetër pa kontakt të drejtpërdrejtë”.

Në tekstet e fizikës, shpesh propozohet një eksperiment i thjeshtë për të ilustruar induksionin magnetik. Një magnet vendoset në mënyrë që shtyllat e tij të dalin nga buza e tavolinës në të cilën është vendosur. Më pas vendoset një gozhdë hekuri ose një gjilpërë çeliku nën magnet, në mënyrë që të mos e prekë këtë të fundit, por të jetë afër tij, aq sa të magnetizohet me induksion, pra pa kontakt të drejtpërdrejtë. Ky magnetizëm i induktuar e shndërron gozhdën ose gjilpërën në një magnet që ka të gjitha vetitë e magnetit origjinal, për aq kohë sa kalon rryma. Tani, në të njëjtën mënyrë që një magnet komunikon vetitë e tij me induksion, kështu një trup i elektrizuar transmeton gjendjet elektrike në një trup tjetër, pa pasur nevojë për kontakt. Teoria e pranuar nga shkenca është ajo e induksionit si veprimi i rrymës elektrike përmes eterit, përmes valëve të dridhjeve. Ndërsa valët vibruese të magnetizmit kalojnë nëpër eter dhe prodhojnë veti të ngjashme në trupa të tjerë me induksion, kështu valët vibruese të energjisë mendore, nga një mendje kalojnë nëpër eter dhe prodhojnë gjendje të ngjashme mendore në mendjet e njerëzve të tjerë.

Ndonjëherë telepatia manifestohet në formën e një ëndrre telepatike. Në shumë raste, si në realitet ashtu edhe në ëndrra, fenomeni telepatik shoqërohet nga një ndjesi ankthi që ndjen shikuesi në lidhje me një ngjarje (ose një person të lidhur me ngjarjen), e cila ndodh njëkohësisht ose pothuajse njëkohësisht me ndjesi, por larg në hapësirë.

Ky fenomen i njohurive të largëta është shumë interesant sepse perceptimi nuk kryhet me mjetet e zakonshme ndijore. Në një fenomen telepatik ka gjithmonë dy agjentë të pranishëm, një që emeton dhe një që merr.

Truri funksionon si një “transformator”

Ky është roli i trurit: të transformojë një energji ekzistuese në forma ose faza të caktuara. Ashtu siç ka djegie të vazhdueshme të elementeve të një baterie elektrike në prodhimin e energjisë elektrike, po ashtu ka djegie të materies së trurit në prodhimin e aktivitetit mendor. Epo, shkenca na mëson se elektriciteti nuk krijohet kurrë; është pjesë e energjisë elektrike universale të konvertuar ose të transformuar. E njëjta gjë mund të thuhet për veprimin mendor të trurit. Në çdo manifestim të energjisë mendore ekzistojnë dy pole ose faza të dallueshme që mund të përcaktojmë: poli i ndjenjës (ose emocionale) dhe poli i vullnetit (ose motivit).

Në çdo veprim mendor këto dy pole bëhen të dukshme, pra dëshira dhe vullneti. Edhe për të formuluar një mendim të thjeshtë, sa më të thjeshtë të jetë e mundur, është e nevojshme të vihet në veprim dëshira për të menduar dhe vullneti për ta shndërruar dëshirën në veprim.

Sigurisht që këto dy impulse shpesh janë aq të lidhura sa nuk mund të përcaktohen qartë; për më tepër, mekanizmi i tyre është automatik, deri në atë pikë sa shpesh i aktivizojmë pa e kuptuar. Jo vetëm në mendjen e njeriut, por në çdo manifestim të jetës, në çdo nivel, janë të dukshme impulset e dëshirës dhe vullneti përkatës. Ky ligj universal zbatohet kudo dhe në të gjitha rastet.

Rezervoni sot një seancë psikologjike

Mos prisni të përballeni vetëm me sfidat tuaja. Na kontaktoni sot për të rezervuar një seancë psikologjike në Tiranë dhe për të filluar udhëtimin tuaj drejt mirëqenies emocionale dhe përmbushjes personale. Ne jemi këtu për ju, në çdo hap të rrugës!

Konsulta online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER Na kontakto në skype në adresën studio.psikologjie.

Dhe nesë po pyesin sa kushton një seance te psikologu, me poshtë gjeni listen e cmimeve:

  • Seanca e konsultës – 60 minuta, 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Seancat e Psikoterapisë fillojnë 5000 lekë të reja/50€ euro
  • Terapi çifti seanca është 70 minuta kushton 7500 lekë të reja/75 euro

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

Psikolog për Çrregullimet e Ushqimit
Artikuj • • • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Stresi dhe ngrenia e tepruar

Ushqimi dhe emocionet

Mund të ndodhë që të hani jo nga uria, por si përgjigje ndaj ndjenjave dhe emocioneve të përjetuara ose të perceptuara të stresit. Në këto raste mund të flasim për Ngrënien Emocionale, e cila konsiston në humbjen e kontrollit ku nuk është më trupi ai që dikton çfarë dhe sa të hahet, por emocionet e përjetuara në atë moment. Disa njerëz priren të konsumojnë sasi të mëdha ushqimi kur janë të trishtuar ose veçanërisht të mërzitur, për të tjerët është një mënyrë për të shmangur të menduarit për çështje të ndjeshme në jetën e tyre.

Ngrënia emocionale shpesh çon në ngrënie të tepërt dhe veçanërisht ushqime me përmbajtje të lartë kalori dhe yndyre, si ëmbëlsirat, me mundësinë që të rezultojë në një qejf të vërtetë, të përcaktuar si “ngrënia e sasive të mëdha të ushqimit në një kohë të shkurtër me ndjenjën e mungesës. të kontrollit mbi të ngrënit”. Në disa raste, këto qejfime mund të bëhen të përsëritura dhe invazive në lidhje me jetën e përditshme, duke çuar në konsolidimin e një çrregullimi të vërtetë të të ngrënit, të quajtur Çrregullim i tepruar i të ngrënit (BED) ose Çrregullim i tepruar i të ngrënit.

Ushqimi i përdorur për të menaxhuar emocionet

Ushqimi Emocional është një mënyrë jofunksionale për të eliminuar ose lehtësuar emocionet negative, si stresi, zemërimi, frika, mërzia, trishtimi dhe vetmia. Si ngjarjet e rëndësishme të jetës, ashtu edhe polemikat e përditshme mund të shkaktojnë emocione negative që e çojnë subjektin të shprehet për ushqimin; për shembull papunësia, problemet ekonomike, problemet shëndetësore, marrëdhëniet konfliktuale, stresi në punë, lodhja etj. Çdo gjendje emocionale mund të çojë në mbingrënie.

Disa nga emocionet që lidhen më shpesh me të ngrënit emocional janë:

zemërim ndaj vetes, një personi tjetër ose një situate; ne priremi t’i mbysim ndjenjat me ushqim, në vend që të përballemi me to;
i dëshpëruar, ju mendoni se asgjë nuk do të shkojë siç duhet dhe për këtë arsye nuk ia vlen as të shqetësoheni për shëndetin dhe peshën tuaj;
mungesa e kontrollit, ju perceptoni se nuk keni kontroll mbi jetën tuaj përveç ngrënies, kështu që mendoni se mund të hani çfarë të doni dhe kur të doni;
duke mos u ndjerë i vlerësuar, askush nuk i vë re përpjekjet e bëra në punë ose në fusha të tjera të jetës, duke çuar në ndjenjën e mungesës së vetëvlerësimit;
mërzia, me ndjenjat mbizotëruese të vetmisë, ndihesh sikur nuk ke çfarë të bësh, nuk ke ku të shkosh, ha për të mbushur ato kohë boshe.

Ndikimi i stresit në të ushqyerit

Një numër në rritje i studimeve nxjerr në pah sesi stresi ndikon në shëndetin jo vetëm nëpërmjet proceseve fiziologjike të drejtpërdrejta, por edhe nëpërmjet ndryshimeve në sjelljet shëndetësore si zgjedhja dhe marrja e ushqimit. Duket qartë se stresi është i lidhur me të ushqyerit dhe se stresi modifikon marrjen e përgjithshme të ushqimit në dy mënyra, me mbi- ose nën-ushqyerje, në varësi të ashpërsisë së ngjarjeve që konsiderohen stresuese.

Ushqimi mund të shërbejë gjithashtu si një strategji përballimi për t’u përballur me situata stresuese (për shembull, si një arratisje) ose si një mjet për të reduktuar efektet negative të vetëdijes së lartë ose si një mënyrë për të zbutur emocionet negative të shkaktuara nga stresi.

Kur stresi akut përjetohet si një kërcënim për sigurinë personale, ekziston një përgjigje e menjëhershme fiziologjike, përgjigja “fluturo ose lufto”, e cila rezulton në ndryshime në oreks. Ekspozimi ndaj stresorëve kronikë psikologjikë, për shembull presioni në punë, kontribuon në ndjenjën e përgjithshme të sëmundjes dhe për shumë njerëz përgjigjja tipike ndaj këtyre situatave stresuese kronike nuk është shmangia e ushqimit, por ndjekja dhe konsumimi i ushqimeve me densitet të lartë energjie.

Nëse stresi bën që disa individë të konsumojnë ushqim mbi nevojat e tyre, atëherë kjo mund të rezultojë në shtim në peshë dhe obezitet. Disa studime kanë theksuar në disa raste një ulje dhe në raste të tjera një rritje të të ngrënit në përgjigje të stresit, në varësi të ashpërsisë së stresorit, si dhe karakteristikave personale të subjekteve.

Stresi dhe obeziteti: një rreth vicioz i fuqishëm
Situatat stresuese duket se janë potencialisht një shkak dhe pasojë e obezitetit, duke ndërvepruar në një model të dyanshëm. Kjo do të thotë se shtimi në peshë ka potencialin të shkaktojë reagimin ndaj stresit, i cili nga ana tjetër mund të rrisë peshën, etj.

Në këtë mënyrë ndërveprimet midis stresit dhe obezitetit mund të krijojnë një qark vicioz shumë të fortë. Në mënyrë të ngjashme, humbja e peshës, e cila gjithashtu mund të shkaktojë lirimin e kortizolit, mund të shkaktojë reagimin ndaj stresit dhe kështu të kundërshtojë humbjen e mëtejshme të peshës, duke sugjeruar që sistemi i stresit mund të përfshihet në sfidat e humbjes së peshës.

Ky model reagimi pozitiv midis stresit dhe peshës tregon se trajtimi në fushën e të ushqyerit duhet të marrë në konsideratë jo vetëm ekuilibrin e energjisë, por edhe sistemin e stresit, duke e mbështetur personin si nga pikëpamja ushqyese, ashtu edhe nga ajo psikologjike.

Psikolog për Çrregullimet e Ushqimit

Studio Psikologjike në Tiranë ofron mundësinë për të takuar psikoterapistë të cilët janë ekspertë në vështirësitë në lidhje me të ushqyerit, duke mirëpritur dhe shoqëruar individë gjatë gjithë rrugëtimit të tyre terapeutik.

Mos prisni të përballeni vetëm me sfidat tuaja. Na kontaktoni sot për të rezervuar një seancë psikologjike në Tiranë dhe për të filluar udhëtimin tuaj drejt mirëqenies emocionale dhe përmbushjes personale. Ne jemi këtu për ju, në çdo hap të rrugës!

Konsulta online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER Na kontakto në skype në adresën studio.psikologjie.

Dhe nesë po pyesin sa kushton një seance te psikologu, me poshtë gjeni listen e cmimeve:

  • Seanca e konsultës – 60 minuta, 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Seancat e Psikoterapisë fillojnë 5000 lekë të reja/50€ euro
  • Terapi çifti seanca është 70 minuta kushton 7500 lekë të reja/75 euro

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

Ekspertët e Psikologjisë për Fëmijë dhe Adoleshent
Artikuj • • • • • • • • • • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Ëndrrat e fëmijëve, ja cfare dua te behem kur te rritem

Ja cfare dua te behem kur te rritem

“Unë dua të bëhem këngëtare, unë dua të bëhem mjeke, unë dua të bëhem futbollist, unë dua të bëhem arkitekte…”Janë në hapat e parë të jetës dhe kanë shumë ëndrra për profesionin që duan të kenë kur të rriten.

Të mendosh për atë që dëshiron të bëhesh dhe të bësh kur të rritesh është pjesë e procesit të rritjes së fëmijëve. Megjithatë, është e dobishme të kuptohet se presioni i tepërt mbi këtë çështje nga të rriturit mund të jetë kundërproduktiv.

Prandaj, le të përpiqemi të kuptojmë ekuilibrin e duhur midis ëndrrave të fëmijëve dhe pritjeve të të rriturve, duke filluar nga mamaja dhe babi.

A është e drejtë të pyesësh fëmijët se çfarë duan të bëhen kur të rriten?
Çfarë do të dëshironit të bënit kur të rriteshit? Kjo është padyshim pyetja par excellence që çdo fëmijë ka dëgjuar të bëhet në fëmijëri nga prindërit, gjyshërit, etj. Kjo lloj pyetjeje nuk është në vetvete negative, përkundrazi është e dobishme për të nxitur fëmijët të bëjnë arsyetimin e tyre bazuar në interesat dhe aftësitë e tyre. Kjo është një kërkesë krejtësisht me vend nga të rriturit dhe ka vlerë të thellë edukative. Çdo fëmijë do të përgjigjet sipas imagjinatës dhe moshës së tij, me vetëdijen e mrekullueshme për të qenë në gjendje të bëjë dhe të bëhet gjithçka që dëshiron.
Megjithatë, është e rëndësishme të mos jeni shumë këmbëngulës dhe kokëfortë në përsëritjen e kësaj pyetjeje, pasi rrezikoni të bëni presion të tepruar mbi fëmijët, të cilët duhet të lihen të ndjehen të lirë të zhyten në çfarëdo aktiviteti që duan të bëjnë.

Ëndrrat dhe aspiratat më të shpeshta të fëmijëve

Është e qartë se çdo fëmijë do të japë një përgjigje të ndryshme, e cila madje mund të ndryshojë herë pas here. Mosha, familja dhe i gjithë konteksti social në të cilin fëmija rritet janë elementë që ndikojnë në reagimet e tij.
Por cilat janë përgjigjet më të zakonshme për këtë pyetje të famshme?
Ndër ëndrrat më të përsëritura të djemve dhe vajzave janë:

Shefi i kuzhinës: programet më të fundit televizive me kuzhinierë të rinj dhe pastiçeri kanë dhënë një kontribut të dukshëm në këtë kuptim, duke i bërë këto profesione ëndrrën e shumë fëmijëve. Kjo është arsyeja pse kuzhinat e lodrave dhe enët e kuzhinës janë kaq të dashura nga fëmijët e të gjitha moshave.
Veterineri: fëmijëve u pëlqen të ndërveprojnë me kafshët dhe tërhiqen thellësisht prej tyre. Kjo është arsyeja pse shumë prej tyre ëndërrojnë të bëhen veterinere dhe të kujdesen vazhdimisht për ta.
Polici: uniforma ka qenë gjithmonë një nga ëndrrat e mëdha të fëmijëve, nuk është rastësi që ata zakonisht luajnë si policë dhe vishen si oficerë në karnaval.
Këngëtarja: fëmijëve u pëlqen të improvizojnë yjet e famshëm të muzikës me listën e tyre të seteve, skenën e tyre dhe audiencën e tyre. Kjo ëndërr e madhe është pak më ndryshe nga të tjerat, kur fëmijët bëhen vërtet të pasionuar pas muzikës dhe këngës, ata nuk do të ndalojnë kurrë së kënduari apo së luajturi, së shpejti nga një lojë e thjeshtë mund të bëhet diçka më konkrete.
Mësuesi: Hyrja në klasë, mësimdhënia, shënimi i shënimeve apo qortimi i fëmijëve të tjerë është sigurisht një nga aspiratat më të zakonshme të djemve dhe vajzave.
Zjarrfikësi: shumë djem, por edhe vajza ëndërrojnë të bëhen zjarrfikës. Ruajtja e një koteleje të vogël të bllokuar në një pemë ose shuarja e një zjarri të rrezikshëm janë të gjitha aktivitete tipike superhero për të vegjlit.
Shoferi: të shohësh mamin dhe babin në timon gjeneron instinktivisht dëshirën e të vegjëlve që të mund të ngasin edhe makinën. Bukuria e të qenit fëmijë është të jesh në gjendje të ëndërrosh shumë, kjo është arsyeja pse nga drejtimi i thjeshtë i një makine, fëmijët menjëherë imagjinojnë veten duke ngarë makinat më të fuqishme të garave duke ecur me shpejtësi rreth pistës. Është e lehtë të kuptosh pse makinat elektrike për fëmijë përfaqësojnë një dhuratë ideale për të gjithë ata fëmijë që kanë këtë aspiratë të mbushur me adrenalinë.
Mjeku: sa prej nesh si fëmijë, me stetoskopin e lodrave, improvizuam si mjekë duke u përpjekur të kurojmë gjyshin, macen apo pellushin? Sigurisht shumë! Të bëhesh mjek është një nga ëndrrat më të bukura që mund të kenë fëmijët.

Tendencat e reja, interesat e të vegjëlve ndryshojnë

Përdorimi tashmë i përhapur i internetit edhe nga më të vegjlit, pavarësisht nga çështjet etike dhe edukative, po kontribuon në ndryshimin e ngadalshëm të ëndrrave dhe aspiratave të fëmijëve. Shumë prej tyre, në fakt, shprehin dëshirën për t’u bërë YouTuber, lojtarë profesionistë ose influencues. Këto janë aspirata për të cilat ndoshta të rriturit mund të ngrenë hundën, por gjithsesi duhet konsideruar se këto figura janë kthyer në profesione të vërteta, me perspektiva të shkëlqyera për të ardhmen. Edhe në këtë nuk duhet të zvogëlojmë aspiratat e fëmijëve, qoftë për t’u bërë blogerë, vlogger, video krijues etj. Është shumë herët për të thënë se do të jetë e ardhmja e tyre, por është gjithmonë e rëndësishme t’i motivoni dhe mbështesni gjatë gjithë rrugëtimit të tyre.

Ekspertët e Psikologjisë për Fëmijë dhe Adoleshent

Studio Psikologjike është pika ideale e referencës për prindërit që kërkojnë një psikolog ekspert për fëmijë dhe adoleshentë. Me shumë vite përvojë në fushën e psikologjisë së fëmijëve, ekipi ynë i profesionistëve shumë të trajnuar është i përkushtuar të ofrojë mbështetje të përkushtuar dhe të personalizuar për të ndihmuar të rinjtë të kapërcejnë sfidat emocionale, të sjelljes dhe marrëdhëniet.

Në Studio Psikologjike, ne besojmë në rëndësinë e krijimit të një mjedisi të sigurt dhe mikpritës ku fëmijët dhe adoleshentët ndjehen të lirë të shprehen dhe të trajtojnë vështirësitë e tyre në një kontekst të rehatshëm. Ne përdorim qasje terapeutike të bazuara në prova shkencore dhe një kuptim të thellë të nevojave specifike të çdo individi, duke garantuar një rrugë të rritjes dhe zhvillimit psikologjik pozitiv.

Shërbimet tona përfshijnë vlerësime gjithëpërfshirëse psikologjike, terapi individuale, këshillim familjar dhe ndërhyrje të specializuara për të trajtuar çështje të tilla si ankthi, depresioni, çrregullimet e humorit, paaftësitë në të mësuar dhe më shumë. Çdo ndërhyrje synon të ofrojë zgjidhje efektive dhe të qëndrueshme, duke promovuar mirëqenien mendore dhe emocionale të pacientëve tanë të rinj.

Ne jemi të vetëdijshëm për rëndësinë e besimit dhe konfidencialitetit në marrëdhëniet me klientët tanë. Prandaj, ne garantojmë konfidencialitet maksimal dhe respekt për privatësinë e kujtdo që kërkon mbështetje në Studio Piskologjike.

Mos prisni të përballeni vetëm me sfidat tuaja. Na kontaktoni sot për të rezervuar një seancë psikologjike në Tiranë dhe për të filluar udhëtimin tuaj drejt mirëqenies emocionale dhe përmbushjes personale. Ne jemi këtu për ju, në çdo hap të rrugës!

Konsulta online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER Na kontakto në skype në adresën studio.psikologjie.

Dhe nesë po pyesin sa kushton një seance te psikologu, me poshtë gjeni listen e cmimeve:

  • Seanca e konsultës – 60 minuta, 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Seancat e Psikoterapisë fillojnë 5000 lekë të reja/50€ euro
  • Terapi çifti seanca është 70 minuta kushton 7500 lekë të reja/75 euro

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

Mind Full, or Mindful?

Mind Full, or Mindful?

Çfarë do të thotë të jesh me mendjen plot apo të jesh i vetëdijshëm? Ndërgjegjësimi nuk është thjesht një fjalë, …

konsulta me psikologe ne tirane per te kuruar ankthin

Takimi im i Parë me Psikologen

E mbaj mend ditën kur takova për herë të parë psikologen time, sikur të kishte qenë dje. Kujtimi është kaq i gjallë, …

psikolog per atak paniku

Brënda Labirintit të Mëndjes

Dielli sapo kishte filluar të lindte kur e ndjeva për herë të parë – një ndjesi e çuditshme dhe e frikshme që më …