Tag: Këshillim me Psikologun

psikologe tirane
Artikuj • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Dorëshkrimi, psikologjia e dorëshkrimit dhe karakteri

Levizja e dores, mimika dhe doreshkrimi  shprehin karakterin e njeriut, dhe qe ketu eshte krijuar shkenca e quajtur grafologji, e cila shpjegon karakterin e njeriut. Cdo levizje e dores,dhe ajo me e vogla flet per gjendjen e brendshme te njeriut. Fuqia e brendshme dhe pasuria e individit shprehen nepermjet doreshkrimit, duke krijuar krijuar keshtu ate qe quhet psikologjia e doreshkrimit.

Tipologjite

1-Doreshkrimi i shpejte ose i ngadalte
Doreshkrimi i shpejte dhe spontane shpreh njeriun e shpejte punetor dhe entuziast. Nqs eshte e njejta shpejtesi kur  doreshkrimi eshte jospontan kemi te bejme me njeriun e padurueshem,nervoz qe eshte tejet i shqetesuar dhe i pakujdesshem. Doreshkrimi i ngadalte dhe spontan flet per njeriun e qete, te mbledhur e te kujdesshem, ndersa kur eshte jospotan kemi te bejme me njeriun e pavendosur dhe pertac.

2-Shkronjat e medha ose te vogla
Doreshkrimi i theksuar me shkronjat e medha dhe spontane shpreh thellesine e ndjenjave dhe njeriun e pasionuar,ndersa doreshkrimi jospontan shpreh njeriun e endrrave,qe nuk e posedon realitetin tokesor. Doreshkrimi i theksuar me shkronjat e vogla dhe spontan shenon njeriun solid, realist me nje instikt te natyrshem, ndersa doreshkrimi jospontan shenon njeriun e zbrazet.

3-Doreshkrim i rende apo i lehte
Doreshkrimi quhet i rende,kur e rendojme lapsin duke shkruar dhe nqs ai eshte spontan tregon njeriun e vendosur dhe me vullnet te forte,ndersa kur nuk eshte spontan flet per njeriun e ngurte,te palevizshem. Doreshkrimi i lehte dhe spontan tregon njeriun e shkathet,dinamik,te gjalle ndersa doreshkrimi jospontan njeriun e pavullnetshem,te merzitshem.

4-Doreshkrimi me shkronja te gjera ose te ngushta
Doreshkrimi me shkronja te gjera dhe spontane shpreh njeriun e gdhendur dhe te kujdesshem,ndersa doreshkrimi jospontan shpreh njeriun e shpejte,te padurueshem e pa themel. Doreshkrimi me shkronjat e ngushta dhe spontane shpreh njeriun,qe frenon vetveten dhe mban situaten nen kontroll,ndersa doreshkrimi jospontan shpreh njeriun e frikesuar,i cili eshte egoist e qe nuk i beson askujt.

5-Doreshkrimi i pjerret ose pingul
Doreshkrimi i pjerret dhe spontane shpreh njeriun mikprites,te shoqerueshem dhe zemerbardhe,ndersa doreshkrimi jospontan shpreh njeriun e pafrenueshem qe nuk mendon shume. Doreshkrimi pingul dhe spontane tregon njeriun tek i cili mbizoteron arsyeja e mendjes permbi ndjenjat,ndersa doreshkrimi jospontan tregon njeriun e ftohte dhe te pashpirt.

Konsulta online dhe ne studio me psikologe në Tiranë

Ofrohen konsulta online duke thjeshtësuar edhe për ju stresin e takimit me një psikolog në Tiranë, thjesht nga laptopi, tableti apo smartphone juaj ju mund të prenotoni një konsulte online psikologjike dhe të keni shërbimin e një psikologu online nga komoditeti i shtëpisë suaj.

Konsulta online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER Na kontakto në skype në adresën studio.psikologjie.

Dhe nesë po pyesin sa kushton një seance te psikologu, me poshtë gjeni listen e cmimeve:

  • Seanca e konsultës – 60 minuta, 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Seancat e Psikoterapisë fillojnë 5000 lekë të reja/50€ euro
  • Terapi çifti seanca është 70 minuta kushton 7500 lekë të reja/75 euro

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

 

Si të ndërtohet besimi në një lidhje?
Artikuj • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Si të ndërtohet besimi në një lidhje?

Shtylla kryesore që e mban një lidhje romantike, besimi. Po të mos keni besim te njëri-tjetri, herët ose vonë, lidhja juaj do të mbarojë.

Disa pika kyce:

Flisni për të ardhmen!

Nëse vërtet dëshironi që partneri t’ju besojë plotësisht, ju duhet të flisni për të ardhmen tuaj me të. Gjithnjë kur flisni për planet e së ardhmes, sigurohuni që ta përfshini edhe atë, per jeten, per formimin e familjes etj. Madje sugjeroni diçka dhe kërkoni ndihmë apo këshilla nga partneri për ato plane. Nëse e sheh se ju vërtet mendoni ta keni një lidhje afatgjatë, partneri do t’ju besojë edhe më shumë, per jeten, per familjen, per lidhjen e çiftit etj.

Bëhuni person i përgjegjshëm!

Nëse partneri juaj e di se mund të mbështetet te ju për çfarëdo që ka nevojë ai, kjo do të ndikojë shumë pozitivisht në marrëdhënien tuaj. Gjërat e vogla të cilat ai jua kërkon mund të jenë më të rëndësishmet dhe nëse ju nuk i kryeni ato porosi, mund të lini një përshtypje si person i papërgjegjshëm dhe i papërshtatshëm për një jetë të përbashkët.

Bëhuni i sinqertë!

Kjo është e vetmja mënyrë për ta ndërtuar një besim të ndërsjelltë në një lidhje. Ju duhet të keni   mirëkuptim  dhe besim  ndërmjet njëri -tjetrit dhe t’i besoni njëri-tjetrit vërtet, por kjo nuk mund të arrihet nëse ju nuk  dëshmoni sinqeritetin tuaj më parë. Shprehni edhe kritikat, nëse i keni në mendje, nëse nuk pajtoheni për diçka duhet të flisni për këtë.

Pranojini ndryshimet!

Është koha që ju t’i pranoni ndryshimet ndërmjet jush dhe të mos lejoni që ato t’ju ndajnë. Ju duhet të jeni në gjendje ta pranoni partnerin tuaj plotësisht, në mënyrë që ai të ketë besim te ju dhe të hapet lirshëm, pa u frikësuar nëse ju do të mendoni pozitivisht apo jo.

Psikologe per probleme ne cift

PSIKOTERAPIA është zgjidhja dhe është për të gjithë, sepse ne jemi njerëzor, jo të pamposhtur dhe as të përsosur, ne të gjithë kalojmë nëpër periudha të vështira dhe nuk dimë gjithnjë se si ta zgjidhim vetë. Në situata të shqetësimit figura e psikologut jep një ndihmë konkrete dhe efektive. Kërko konsultën tënde psikologjike!

Ofrohen konsulta online duke thjeshtësuar edhe për ju stresin e takimit me një psikolog në Tiranë, thjesht nga laptopi, tableti apo smartphone juaj ju mund të prenotoni një konsulte online psikologjike dhe të keni shërbimin e një psikologu online nga komoditeti i shtëpisë suaj.

Konsulta online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER Na kontakto në skype në adresën studio.psikologjie.

Dhe nesë po pyesin sa kushton një seance te psikologu, me poshtë gjeni listen e cmimeve:

  • Seanca e konsultës – 60 minuta, 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Seancat e Psikoterapisë fillojnë 5000 lekë të reja/50€ euro
  • Terapi çifti seanca është 70 minuta kushton 7500 lekë të reja/75 euro

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

 

psikolog ne tirane
Artikuj • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Si mund të ndikojnë komplimentet në trurin e njeriut

Komplimentet janë një pjesë thelbësore e jetës sonë të përditshme. Ato mund të ndikojnë në mënyrën se si ne e perceptojmë veten dhe të tjerët, madje edhe mënyrën se si funksionon truri ynë. Në këtë artikull, ne do të shqyrtojmë se si komplimentet ndikojnë në trurin e njeriut dhe rolin kryesor që luajnë ato në zhvillimin e marrëdhënieve dhe mirëqenies psikologjike.

Fjalët e bukura dhe lëvdatat stimulojnë trurin. Ai i përjeton si shpërblim kështu që njerëzit e komplimentuar mundohen edhe më shumë. Rritet edhe vetëbesimi dhe puna bëhet edhe më e mirë.
Lëvdatat janë të mirëseardhura edhe në dashuri, punë edhe në mes miqve, pohojnë shkencëtarët e Institutit shkencor nacional japonez. Ata kanë dëshmuar se si truri fjalët e bukura dhe lëvdatat i sheh si shpërblim shoqëror dhe reagon në mënyrë të ngjashme sikur të kishim marrë dhuratë me të holla, shkruan “Daily Mail”.

Ata kanë vëzhguar grupin prej 47 të anketuarve të cilët kanë kryer detyra në kompjuter dhe kanë zbuluar që ata të cilët kanë marrë komplimente për punën kryer, detyrat e ardhshme i kanë kryer edhe më mirë dhe me motivim më të madh. Ata të cilët nuk kanë marrë komplimente për punë e tyre detyrat i kanë kryer në nivel të njëjtë si më herët.

Kjo vërteton piramidën e nevojave të psikologut të famshëm Abraham Maslow. Sipas saj, vetëbesimi që bazohet në shpërblimet dhe avancimet është jashtëzakonisht i rëndësishëm për të gjithë njerëzit. Ai është faktori kyç në jetë, ndërsa arrihet përmes punës, hobit ose çfarëdolloj veprimi tjetër. Punën tonë të mirë e njohim edhe vetë ne, por e njeh në radhë të parë mjedisi i cili me lëvdatat e veta ngrit vetëbesimin tonë, ka thënë Maslow.
Njerëzit të cilët nuk kanë vetëbesim ndihen më të paaftë dhe për këtë arsye nuk kanë as motiv për punë, ndërsa komplimentet janë ilaçi i duhur për vetëbesim të ulët, kanë shpjeguar shkencëtarët japonezë.

Efekti i komplimenteve në tru

Kur marrim një kompliment, truri ynë reagon në mënyra të habitshme. Fushat e lidhura me shpërblimin dhe kënaqësinë, të tilla si bërthama accumbens, bëhen aktive. Ky proces çliron neurotransmetues si dopamina, që na bën të ndihemi mirë dhe na motivon të përsërisim sjellje pozitive.

Si të përdorni komplimentet në mënyrë efektive

Jini specifik: Komplimentet më efektive janë ato që janë specifike dhe të vërteta. Në vend që të thoni “Ti je mirë”, provo të thuash “Ke bërë një punë të mrekullueshme duke përballuar atë situatë të ndërlikuar”.
Jini konsistent: Përfshini vazhdimisht komplimente në komunikimin tuaj të përditshëm. Kjo do të ndihmojë në krijimin e një mjedisi pozitiv dhe motivues.
Jini autentikë: Komplimentet duhet të jenë të sinqerta dhe autentike për të pasur një ndikim të rëndësishëm. Shmangni komplimente vetëm për lehtësi.

Si përfundim, komplimentet nuk janë vetëm fjalë boshe, por ato kanë një ndikim të rëndësishëm në trurin tonë dhe mirëqenien emocionale. Duke përdorur komplimentet në mënyrë efektive, ne mund të përmirësojmë marrëdhëniet tona, të rrisim vetëbesimin dhe të ushqejmë një mjedis të rritjes dhe mirëqenies mendore.

Konsulta psikologjike, psikoterapi dhe këshillim

Këshillimi me #psikologun të ndihmon të përballesh me çdo gjë dhe të ringrihesh. Profesionistet e Studio Psikologjie ofrojne konsulta ne zyre ose online për depresion, stres, divorc, probleme personale, probleme me fëmijët një moment i vështirë për tu kaluar apo marrëdhënia në çift.

Nëse keni ndonjë dyshim se çfarë lloj mbështetjeje mund të jetë e dobishme për ju, mos hezitoni të na kontaktoni me email ose telefon. Ne jemi këtu për t’ju ndihmuar të zgjidhni çdo problem me të cilin përballeni. Psikoterapia është një rrugë që do t’ju ndihmojë të zhvilloni strategji efektive për të zëvendësuar ato jofunksionale.

Konsulta online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER Na kontakto në skype në adresën studio.psikologjie.

Dhe nesë po pyesin sa kushton një seance te psikologu, me poshtë gjeni listen e cmimeve:

  • Seanca e konsultës – 60 minuta, 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Seancat e Psikoterapisë fillojnë 5000 lekë të reja/50€ euro
  • Terapi çifti seanca është 70 minuta kushton 7500 lekë të reja/75 euro

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

 

Pse tërheq gjithmonë njeriun e gabuar?
Artikuj • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Pse tërheq gjithmonë njeriun e gabuar?

Pse tërheq gjithmonë njeriun e gabuar ne dashuri? A e bëni ndonjëherë këtë pyetje?

Ju e shikoni, ju i buzëqeshni, ju do të shkëmbeni shikimet dhe snaps … dashuri me shikim të parë. Por si ka mundësi një dashuri me shikim të parë, në të cilën dy njerëz janë të tërhequr në mënyrë të pandërgjegjshme ?

Tërheqje, e ashtuquajtura dashuri në shikim të parë, nuk ndodh rastësisht! Besoni apo jo, ne jemi tashmë të predispozuar për atë lloj personi për shkak të një lidhje të pandërgjegjshme në përvojën tonë të fëmijërisë .

Por çfarë është ajo? Secili prej nesh ka një jetë pa ndjenja paralele që fillon që në lindje dhe shpesh është e manifestuar në jetën e vërtetë që ndikon në zgjedhjet tona.

Duke filluar nga vitin i tretë i jetës, gjurmët tona të të pandërgjegjshmes janë të përcaktuara nga përvoja e fëmijërisë, mbi të cilat është krijuar dhe strukturuar e ndërgjegjshmja te çdo person, gjë e cila do të jetë modulator për të gjitha marrëdhëniet dhe dashuritë që do të krijohen në rrjedhën e jetës.

Kush na pëlqen, atëherë, ai që i përshtatet në mënyrë të përkryer me përvojat tona ( trauma , rrethanat , situatat , negative apo pozitive ). Me fjalë të tjera, ne jemi të tërhequr nga ata që hyjnë në rezonancë me fëmijën që ka gjurmuar qytetin tonë të pandërgjegjshmen tonë. Ky kusht, pra është i shtyrë nga marrëdhënia e parë e dashurisë – traumatike ose jo – të jetës tonë, një me nënën tonë apo babain.

Një të dashur në jetën e të rriturve, atëherë do të jetë gjithmonë i krahasueshëm me prindin tuaj, megjithatë në realitet, kjo mbivendosje nuk përputhet me babain ose nënën e tuaj të vërtetë, por imazhet që kemi krijuar ne janë ndjenjat ( përsëri për shkak të një përvojë të fëmijërisë ).

Si është e mundur që shkakton këtë proçes ? Si mund të ndikojë një përjetim fëmijërie për zgjedhjen e një partneri ?

Përgjigjja është e thjeshtë , ne shpresojmë , në të vërtetë , që ai person do të na ndihmojë për të shëruar plagët e së kaluarës dhe për të mbushur boshllëqet që prindërit tanë kanë krijuar tek ne .

A keni dëgjuar ndonjëherë për “Kompleksi Edipit”?

Në rrjedhën e zhvillimit psikoseksual të fëmijës, prindi i seksit të kundërt është objekti i parë i dashuris dhe si rezultat fëmija për të marrë vëmendjen e tij do të duhet të identifikohen me prindin e të njëjtit seks. Nëse marrëdhënia me prindin nuk ka qenë mjaft e kënaqshme për fëmijën, atëherë kur të rritet, do të kërkoj një partnerë si zëvendësues simbolik për të përfaqësuar atë.
(Për më shumë për “kompleksin e Edipit” shihni ne arkivën tonë ku e gjeni të shpjeguar)

Në këtë pikë … cili është partneri juaj ideal ?

Ne e kuptojmë, se jemi gjithmonë në kërkim të një personi i cili mishëron nënën apo babain ideal, në një përpjekje të pandërgjegjshme për të kënaqur këtë nevojë në fëmijërin e tyre të dashurisë së munguar e të frustruar , dhe kjo ndodh shumë shpesh , ju do të shikoni për një partner që paraqet karakteristikat negative të shoqërisë mëmë , me qëllim të ndryshuar atë pa ndjenja kështu që mund të rijetojë të kaluarën. duke u përpjekur për të shëruar disa nga plagët që ka pasur në një fëmijëri traumatike .
Pa ndjenja, me pak fjalë, kërkimet për të tërë rikrijuar situata të fëmijërisë në përpjekje për të zgjidhur problemet.

Për shkak të këtyre proceseve të pavetëdijshme mendore ne do të gjejmë, për shembull, gruaja që ka vuajtur nga mungesa e të atit ( fizikisht ose emocionalisht të largët ), një qëndrim për të cilin tek partnerët do të kërkojnë një zëvendësues të babait, përcaktimin në zgjedhjen e tyre të meshkujve që zotërojnë dhe karakteristikat autoritare që të përcjellë siguri dhe fuqi. Ju do të bini në dashuri me burra pak të përgjegjshm dhe të vështirë më shumë se sa të pranishëm, pikërisht si prind të vërtetë, gjithmonë me dëshirën e pandërgjegjshme për të ndryshuar dhe për të mbushur trauma të fëmijërisë si mungesa e babait.

Për të qenë në gjendje për të gjetur partnerin ideal dhe pë të mos u tërhequr nga njeriu i gabuar, do të ishte e nevojshme që të fshini disa situata traumatike të përjetuara gjatë fëmijërisë, në këtë mënyrë ju do të mësoni të jetoni marrëdhëniet e çiftit në një mënyrë natyrore, të shëndetshme dhe të lirë të pa kondicionuar.

Psikologu mund të ndihmojë në kapërcimin e traumave të kaluara

Nëse keni ndonjë dyshim se çfarë lloj mbështetjeje mund të jetë e dobishme për ju, mos hezitoni të na kontaktoni me email ose telefon. Ne jemi këtu për t’ju ndihmuar të zgjidhni çdo problem me të cilin përballeni. Psikoterapia është një rrugë që do t’ju ndihmojë të zhvilloni strategji efektive për të zëvendësuar ato jofunksionale.

Ne ofrojmë konsultime online për të thjeshtuar procesin. Me një laptop, tablet ose smartphone të thjeshtë, ju mund të rezervoni një konsultë psikologjike në internet me psikolog ne Tirane dhe të aksesoni shërbimet e psikologut tonë nga komoditeti i shtëpisë tuaj.

Na kontaktoni në Skype në studio.psikologie për të rezervuar konsultën tuaj online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER. Ne jemi këtu për t’ju ndihmuar të merrni mbështetjen që ju nevojitet, kur dhe ku ju nevojitet.

Dhe nesë po pyesin sa kushton një seance te psikologu, me poshtë gjeni listen e cmimeve:

  • Seanca e konsultës – 60 minuta, 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Seancat e Psikoterapisë fillojnë 5000 lekë të reja/50€ euro
  • Terapi çifti seanca është 70 minuta kushton 7500 lekë të reja/75 euro

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

Rezervoni sot një seancë psikologjike
Artikuj • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Hormoni i dashurisë të lë me të vërtet me gojë hapur

Oksitocina, hormoni i dashurise

Oksitocina, i quajtur ‘”hormoni i dashurisë” për rolin themelore në dinamikën e dëshirës dhe besnikërisë, do të ishte gjithashtu përgjegjës për stresin dhe frikën. Nga njëra anë dëshira , e cila është një apel për tërheqje , frika e të tjera , që shpesh sjell me vete reflektimin e arratisjes .

Dy emocionet që janë pothuajse të kundërta polare , thonë hulumtuesit në Universitetin Northwestern në Chicago , mund të përgjigjen me të njëjtën hormon: oksitocina. Studimi është publikuar në Nature Neuroscience , e cila i jep funksioneve të hormoneve krejtësisht të papritura . Përcaktuar si ” hormoni i dashurisë “, sepse , sipas disa studimeve favorizojnë pasionin , me dashuri të qëndrueshme dhe demonstrimin e dashurisë , oksitocina ka një rol të rëndësishëm edhe në emocionet e ankthit dhe stresit . Përgjigjet në frikë , shpesh do të kalojnë nëpër muret ndarës lateral , një rajon i trurit që është shtëpia e shumë receptorëve të oksitocinës . Jelena Raduloviç , kordinatore kërkimore dhe profesoreshë në Feinberg Shkolla Northwestern University e Mjekësisë në çrregullim bipolar , shpjegoi se ” të kuptuarit e rolit të dyfishtë të oksitocinës në situata që rezultojnë ankthioze , në të ardhmen ne do të kryejmë trajtime që do të rrisin nivelin e mirëqenies tek individët dhe sjelljet duke ulur reagimet negative. ” Sipas studiuesve përvoja sociale negative e vuajtur një herë ripërsëritet, e cila aktivizon oksitocinën për gjashtë orë ERK ( sinjal extracelular rregullues i kinazës )” , një molekulë e cila intensifikon frikën dhe ankthin për të ardhmen .

Për çfarë shërben , pra , hormoni i dashurise oksitocina?

Për Dashurinë , dashuria lidhja nënë – fëmijë , besimi tek njerëzit, humor të mirë , lehtëson lindjen e fëmijës dhe të ushqyerit me qumësht gjiri , forcimin e kujtimeve të fëmijërisë dhe , anasjelltas , ankthin, frikën , stresin , është pothuajse sikur ky hormon do që ne të mbajmë mend , në qoftë se nuk është e bardhë , është e zezë .

Rezervoni sot një seancë psikologjike

Mos prisni të përballeni vetëm me sfidat tuaja. Na kontaktoni sot për të rezervuar një seancë psikologjike në Tiranë dhe për të filluar udhëtimin tuaj drejt mirëqenies emocionale dhe përmbushjes personale. Ne jemi këtu për ju, në çdo hap të rrugës!

Konsulta online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER Na kontakto në skype në adresën studio.psikologjie.

Dhe nesë po pyesin sa kushton një seance te psikologu, me poshtë gjeni listen e cmimeve:

  • Seanca e konsultës – 60 minuta, 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Seancat e Psikoterapisë fillojnë 5000 lekë të reja/50€ euro
  • Terapi çifti seanca është 70 minuta kushton 7500 lekë të reja/75 euro

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

psikologjia stile sjelljesh
Artikuj • • • • • • • • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Stile sjelljesh dhe komunikimesh

Stile sjelljesh te ndryshme dhe personalitetet qe i shoqerojne

Ne psikologji ashtu si ne kontekstin me te perbashket, individi dallohet nga nje tjeter ne baze te sjelljes dhe komunikimit te tij. Sjelljen mund ta perkufizojme si menyren e te vepruarit dhe te reaguarit te nje subjekti i gjendur ne relacione me nje”tjeter”. Individi e kushtezon sjelljen ne base te personalitetit te tij. Ky i fundit do te formonte dhe tre tipe personash:

I pari eshte personi POHUES (The assertiveness)

Sjellja e tij relacionale i drejtohet vetes se vete dhe te tjereve; ne respektimin dhe vlersimin e vlerave te veta dhe te vlerave te te tjerve. Ky person realizohet duke perkrahur dhe ndihmuar rritjen reciproke.

Si sillet nje person Pohues?

Nuk kushtezohet nga te tjeret.
Eshte i vemendshem dhe i kujdeshem me veten dhe me te tjeret.
Perdor metoda motivuese dhe shperblyese.
Objektivi: suksesi personal

Cilat jane rezultatet e ketij personi(pohues)

Beson ne vetvete, dhe tek tjetri.
Jep zgjidhje autonome(te pavarur)
Krijon dinjitet ne vetvete.
Eshte i kujdeshem ne konsideracionin e tjetrit
Arrine te eliminoj emocione dhe kognicione te cilat shfaqin pasiguri dhe ansia.

I dyti eshte personi AGRESIVE

Sjellja e ketij personi i drejtohet ekspluzivisht vetes se vet, per te arritur(permbushur) kenaqesine e nevojave personale pa limit. Mund te perdor cdo mjet apo forme qofte shkaterrimi, dhune, shfrytezimi etj, te cilat do ta ndihmonin ne vendosjen e hegjemonis se tij dominuese.

Si sillet nje person Agresive?

Perdore menyra shkaterruese.
Eshte i kujdesshem vetem per veten
Kerkon gjithmon te jete mbi te tjeret dhe ti shfrytezoj ata.
Objektivi: fuqi personale e sociale

Cilat jane rezultatet e ketij personi(agresive)

Krijon ndjenjen e fajsise dhe si rrjedhim ate te mbrojtjes personale.
Perulje dhe zhvlersimin e tjetrit.
Modifikimin e dinjitetit te tjetrit, etj.

I treti eshte personi PASIV

Sjellja e ketij personi eshte e kushtezuar nga faktore, te cilet kerkojn te arrijne nje piksynim personal. Keto piksynime apo forma projekesh deshiruese dhe te nevojshme, ne shumicen e rasteve nuk mund te marrin forme. Ato mund te realizohen vetem atehere kur rezultojn me pozitive per te tjeret sesa per veten.

Si sillet nje person Pasiv?

Eshte i kujdeshem vetem per te tjeret.
Eshte i kushtezuar dhe i influencuar nga te tjeret.
Ky person peson, eshte gjithmon i nenshtruar.
Shfaq nje nivel ansie sociale teper te larte.
Nuk kundershton.
Objektivat: mirqenia e te tjerve dhe shmangia e konflikteve.

Cilat jane rezultatet e ketij personi (pasiv)

Modifikimi i dinjitetit te tij personal.
Ansia, sensi i fajit, frustrimi, shmangia.
Dhunimi di botes se tij te brendshme.
Formimi i nje personaliteti i cili nuk eshte vetvendoses ose i nje personaliteti mazokist, (ketu nuk i referohem interpretimit te botes se tij seksuale)

Kontakto StudioPsikologjie.al per te zbuluar stile sjelljesh te tuat dhe si ndikojne ato ne personalitetin tend.

Rezervoni sot një seancë psikologjike

Mos u përballoni vetëm me sfidat tuaja emocionale dhe mendore. Kontaktoni me ne sot për të rezervuar një seancë psikologjike në Tiranë dhe filloni udhëtimin tuaj drejt mirëqenies emocionale dhe përmbushjes personale. Psikologët tanë janë të përkushtuar t’ju ndihmojnë të kuptoni dhe menaxhoni ndjenjat tuaja, të zhvilloni strategji efektive për të kontrolluar stresin dhe zemërimin, dhe të arrini një balancë më të mirë në jetën tuaj të përditshme. Ne jemi këtu për t’ju mbështetur në çdo hap të këtij udhëtimi, duke ju ofruar një mjedis të sigurt dhe mbështetës për të eksploruar dhe adresuar sfidat tuaja. Bashkë, mund të ndërtojmë një të ardhme më të lumtur dhe të shëndetshme për ju.

Konsulta online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER Na kontakto në skype në adresën studio.psikologjie.

Dhe nesë po pyesin sa kushton një seance te psikologu, me poshtë gjeni listen e cmimeve:

  • Seanca e konsultës – 60 minuta, 6000 lekë të reja/ 60€ euro
  • Seancat e Psikoterapisë fillojnë 6000 lekë të reja/60€ euro
  • Terapi çifti seanca është 60 minuta kushton 7500 lekë të reja/75 euro

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

psikologu të specializuar në terapinë për çifte
Artikuj • • • • • • • • • • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Dashuria si të dashurosh pa e lënduar veten

Kur vuajmë për dashuri nuk është faji i ndjenjave, por i iluzioneve dhe bindjeve të krijuara. Ja si të çliroheni dhe ta jetoni të lumtur dashurinë

Vuajtja nuk ka lidhje me dashurinë!

Dashuria nuk vdes kurrë, por mund të vritet! Po është e vërtetë, por a ia vlen të vuajmë për dashuri? Për t’iu përgjigjur kësaj pyetjeje, duhen matur intensiteti i ndjenjave, duhen parë qëndrimet, fjalët, mendimet, që na dënojnë me vuajtje pa qenë e nevojshme.

Në këtë mënyrë mund të shpëtojmë nga “detyrimi tipik përsëritës” që na nxit të bëjmë të njëjtat gabime që kemi bërë në të kaluarën me partnerin. Por ç’duhet bërë? Hapi i parë është që të shikoni mirë në thellësi veten dhe tjetrin.

Sjelljet e gabuara na largojnë nga partneri 
Si t’ia bëjmë që të dimë se mënyra jonë e të dashuruarit është e shëndetshme dhe nxitëse e humorit të mirë, ose që përgatit terrenin e trishtimit dhe zhgënjimit? Mjafton të shikoni me kujdes sesi silleni dhe çfarë qëllimesh keni për të qenë çift. Ka shumë mënyra për të parë një marrëdhënie me mendje të hapur, të çliruar nga rreziqet dhe konfliktet e zakonshme, edhe pse ka shumë sjellje që mund të na mbajnë larg një marrëdhënieje paqësore me partnerin.

Përsëritja 
Duke përshtatur modele sjelljeje të provuara më parë, do t’ju pengojnë të zbuloni me partnerin anët e reja te vetja dhe të përdorni mënyra ende të paeksploruara. Lumturinë mund ta arrini vetëm duke i lënë pas mëritë dhe duke mos bërë më të njëjtat gabime, mos dyshoni, mos krijoni konflikte. Nëse nuk hiqni dorë nga këto sjelle do ta konsumoni menjëherë një lidhje të re të saponisur.

Këshilla
Lëreni mënjanë repertorin e dashurisë dhe përvishuni punës: refrenit “i njëjti plazh, i njëjti det” i ka ikur koha. Tani është koha të zgjidhni diçka të re.

Planifikoni të ardhmen 
Kjo është ëndrra e të gjithë të dashuruarve, madje jo e përkohshme, por e përhershme. Por nga dëshira e deri në realizim hapi është i vogël. Tendenca për të fiksuar dhe konsoliduar lidhjen në një formë më të “strukturuar”, siç është fejesa, bashkëjetesa, ose martesa nga frika se mos e humbasësh tjetrin, mund të çojë në projektimin sistematik të së ardhmes. Rreziku? Që pritshmëritë dhe qëllimet e ardhshme mund ta zbehin dashurinë e partnerit karshi jush. Këshilla që u jepet në këto raste është që të jetoni të sotmen, të kujdeseni për gjërat që keni në dorë dhe ato që ndieni në ato momente. Kështu mund të shijoni gjërat e bukura që po kaloni, pa e vrarë mendjen se çdo të sjellë e ardhmja.

Simbioza 
“Unë dhe ti që bëhemi një qenie e vetme, e ndarë nga pjesa tjetër e botës”. Kjo është një tentativë fiziologjike që zakonisht është e pranishme gjatë fazës së parë të dashurisë, por nëse nuk ekziston atëherë lidhja mund të jetë e dobët. Për të krijuar një çift nevojiten gjithmonë dy persona, pastaj nëse është vetëm njëri më aktiv se tjetri, këtij të fundit i duhet të mësojë të ecë me ritmin e tjetrit, për të mos e lënë pasionin të shuhet. Nëse lidhja e një çifti është e shëndetshme, nuk ka pse t’i trembet përballjes me botën e jashtme, që është kurioze, zhbiriluese dhe përdor stimuj të ndryshëm për t’i vënë në provë partnerët me xhelozinë, që është molla e sherrit mes dy të dashuruarve dhe dashuria zbehet.

Rezervoni sot një seancë psikologjike

Nëse ndjeni se marrëdhënia juaj po kalon vështirësi ose dëshironi të përmirësoni komunikimin dhe kuptimin reciprok, mbështetja e një psikologu të specializuar në terapinë për çifte mund të bëjë dallimin. Me një qasje të ndjeshme dhe të bazuar në dëshmi, ofroj një ambient të sigurt dhe pa gjykim ku mund të eksploroni mendimet, ndjenjat dhe qëllimet tuaja si çift. Përmes një punë bashkëpunuese, mund të zhvillojmë strategji efektive për të adresuar konfliktet, për të përforcuar lidhjen emocionale dhe për të ndërtuar një marrëdhënie më të kënaqshme dhe më të kuptimplotë. Mos shtyni më tej mirëqenien tuaj emocionale dhe marrëdhënien tuaj. Rezervoni tani një seance këshillimi për çifte dhe filloni rrugën tuaj drejt një marrëdhënie më të lumtur dhe më të domosdoshme.

Konsulta online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER Na kontakto në skype në adresën studio.psikologjie.

Dhe nesë po pyesin sa kushton një seance te psikologu, me poshtë gjeni listen e cmimeve:

  • Seanca e konsultës – 60 minuta, 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Seancat e Psikoterapisë fillojnë 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Terapi çifti seanca është 60 minuta kushton 7500 lekë të reja/75 euro

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

 

 

psikolog tirane
Artikuj • • • • • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Harresa, 10 mënyra për t’i rezistuar

Harresa

Harresa shkaktohet për shkak të kalimit të një kohe të gjatë, por, ajo mund të ndodhë edhe më shpejt në fillim të mësuarit përmendësh të dijeve, për tu ulur më pas kjo masë, si rezultat i përsëritjes dhe ngulitjes në kokë të njohurive. Ta zëmë, nëse ke lexuar një temë në orën pesë në mbrëmje, atëherë përqindja e harresës në minutat dhe orët e para do të jetë më e madhe, për të rënë në orët e mëvonshme. Për këtë shkak, përsëritja e menjëhershme apo në fund të procesit ditor të mësimit dhe para gjumit është shumë e nevojshme.

Përse harrojmë?

Harrojmë për shkak të mos nxënies perfekte të mësimit. Atëherë: Cila është mënyra e përforcimit të memories? Si ti rezistojmë harresës?

Memoria i ngjan një gjymtyre, e cila sa më shumë që përdoret, aq më shumë zhvillohet, por, sigurisht se jo sipas çfarëdo përdorimi. Mund të korrësh suksese vetëm nëse memorien e shfrytëzon me një metodë të përpiktë dhe të shëndoshë. Në vijim do të përmendim disa rregulla për ta mposhtur harresën dhe për ta përforcuar të mbajturit mend.

Të kuptuarit, që është bazë e rikujtimit. Mos e qorto veten nëse i harron gjërat që, paraprakisht, nuk i kupton.

Përsëritja. Lëndën përsërite shpesh, pasi sa herë që e përsërit atë, mundësia e harrimit zvogëlohet gjithnjë e më shumë.

Rezymetë. Nëse një temë të caktuar do ta thjeshtësoje në pak pika dhe me shprehje personale, atëherë gjasat e harrimit janë të pakta.

Pasioni për përsëritje dhe rikujtim. Kjo nënkupton se ti duhet të harrosh se harron, prandaj, krijo një vetëbesim në mundësinë tënde për rikujtim, pasi harresa mund të jetë edhe si shkak i mungesës së besimit në vetvete.

Bëhu mësues pyetës i vetes tënde. Gjatë mësimit ndalu dhe dëgjoje veten. Mos mendo se me këtë do të humbasësh kohë. Dëgjoje veten sikur të ishe para mësuesit-profesorit që të merr në pyetje. Nëse ndodhë të mos jesh i sigurt në diçka, ktheju librit, pasi kështu, duke iu kthyer atij dhe duke përsëritur mësimin disa herë, do ta ngulitësh në memorie dhe harresa  nuk do të ketë më  vend.

Përdor metoda. Nëse do të mësosh ndonjë gjë, atëherë lidhe atë me një gjë  të caktuar, pasi kështu do ta kesh më të lehtë. P.sh. nëse do të mbash mend shkronjat ‘k, n, a, b, ë’, të cilat janë iniciale për ndonjë mësim të caktuar, atëherë krijo me to një fjalë, të cilën e mban mend lehtë, si p.sh. ‘bankë’, e rrjedhimisht edhe shkronjat për mësimin e caktuar.

Larg përsëritjes pjesë-pjesë. Kur ta përsëritësh ndonjë mësim, përsërite të tërin, mbasi përsëritja pjesë-pjesë mund të të shkaktojë defekte për pjesët tjera. Kjo metode e ‘shkëputjeve’ nuk është  e suksesshme.

Pushimi. Përsëritja pa pushime mund të mos japi efektet e duhura, kështu që, studenti bën mirë ta bëjë përsëritjen me pushime. Nëse ndonjëherë nuk ndihet aktiv, atëherë  pusho pak, për të vazhduar më pas.

Vetëm leximi nuk mjafton. Gjatë përsëritjes mundohu të gjesh mjete që të ndihmojnë ta mbash mend më lehtë mësimin, si, f.v., të vësh tabela, shenja, e gjëra tjera që të ndihmojnë në mbajtjen mend sa më mirë të tyre.

Përdor elemente të ndryshme për përkujtim. Nëse të ndodhë ta harrosh ndonjë mësim apo ndonjë njohuri, atëherë mundohu ta sjellësh ndërmend se në cilën pjesë të librit gjendet, apo kur e kam lexuar, ose në cilin libër e kam lexuar, etj.

Rezervoni sot një seancë psikologjike

Mos u përballoni vetëm me sfidat tuaja emocionale dhe mendore. Kontaktoni me ne sot për të rezervuar një seancë psikologjike në Tiranë dhe filloni udhëtimin tuaj drejt mirëqenies emocionale dhe përmbushjes personale. Psikologët tanë janë të përkushtuar t’ju ndihmojnë të kuptoni dhe menaxhoni ndjenjat tuaja, të zhvilloni strategji efektive për të kontrolluar stresin dhe zemërimin, dhe të arrini një balancë më të mirë në jetën tuaj të përditshme. Ne jemi këtu për t’ju mbështetur në çdo hap të këtij udhëtimi, duke ju ofruar një mjedis të sigurt dhe mbështetës për të eksploruar dhe adresuar sfidat tuaja. Bashkë, mund të ndërtojmë një të ardhme më të lumtur dhe të shëndetshme për ju.

Konsulta online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER Na kontakto në skype në adresën studio.psikologjie.

Dhe nesë po pyesin sa kushton një seance te psikologu, me poshtë gjeni listen e cmimeve:

  • Seanca e konsultës – 60 minuta, 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Seancat e Psikoterapisë fillojnë 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Terapi çifti seanca është 60 minuta kushton 7500 lekë të reja/75 euro

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

Artikuj • • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Masturbimi ben mire, e thone dhe mjeket

Masturbimi, Ja lista e te mirave per femren dhe mashkullin

Te masturbohesh ben mire: te gjitha benefitet e autoerotizmit jane te listuara nga doktoresha Matty Silver, seksologe australiane ne Sidney. Disa nga keto benefite jane shume te degjuara por interesante eshte lista qe doktoresha ben.

Te masturbohesh:

1. Nxit clirimin e endorfinave, neuro-transmetuesit e lidhur me ndjenjen e lumturise mund te permiresojne humorin e pergjithshem dhe te luftojne depresionin.
2. Prodhon nje substance kimike te quajtur oksitocine, qe funsionon si luftues dhimbje natyral.
3. Kontribon ne heqjen e dhimbjes se kokes dhe asaj te muskujve.
4. Ul stresin dhe tensionin nervor pas nje dite shume stresante.
5. Krijimi i nje “prize seksuale” per  personat e vetmuar, nga zgjidhja apo situatat.
6. Ndihmon ne sjelljen e gjumit, ose ne te kundert kontribon ne fillimin e nje dite plot energji.
7. Permireson sitemin imunitar dhe kontribon tek shendeti ne pergjithesi.
8. Perforcon tonifikimin muskular ne zonen gjenitale dhe bazes se legenit, cka mund te sjelle nje jete seksuale me te mire.
9. Te mban larg nga infeksione te semundjeve seksualisht te transmetueshme, duke qene se me shume perhapen me seks.
10. Ndihmon personat qe vuajne nga sindroma e kembeve pa pushim (RLS), nje semudje neurologjike qe shkakton dhimbje tek kembet, ndjesi pickimi, kruarje. Disa mjeke ne Shtete e bashkuara kane konfirmuar se kjo ndihmon pacientet.

Benefite te ndryshme per shendetin e femrave:

1. Lufton tensionin pre-menstrual dhe gjendje te tjera fizike te lidhura me ciklin menstrual, si kruarjet.
2. Ul dhimbjet menstruale, duke rritur qarkullimin e gjakut ne zonen e legenit, dhe  dhimbjet e shpines.
3. Ngre rezistence ndaj infeksioneve nga enjtjet.

I lejon femrave te eksplorojne dhe kuptojne trupin e tyre me mire, keshtu do te dine cfare i pelqen kur kryejne marredhenie seksuale me partnerin e vet.

Benefite te ndryshme per shendetin e meshkujve:

1. Mund te ndihmoje ne luftimin e ejakulimit te shpejte nepermjet ushtrimit, duke lejuar keshtu zgjatjen ne kohe.

2. Mban spermen te shendetshme.

3. Masturbimi  i shpeshte ndihmon ne parandalimin e kancerit te prostates. Substancat kimike qe shkaktojne kancerin mund te akumulohen ne prostate nese meshkujt nuk ejakulojne rregullisht.

Studio Psikologjike: mirëqenia juaj është prioriteti ynë!

Konsulta online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER Na kontakto në skype në adresën studio.psikologjie.

Dhe nesë po pyesin sa kushton një seance te psikologu, me poshtë gjeni listen e cmimeve:

  • Seanca e konsultës – 60 minuta, 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Seancat e Psikoterapisë fillojnë 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Terapi çifti seanca është 60 minuta kushton 7500 lekë të reja/75 euro

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

Artikuj • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Endorfina: droga e trupit

Endorfina

Ne keto momente po ha cokollate? Sapo ke mbaruar, sapo ke bere shetitjen e mengjesit apo te darkes? Nese pergjigja eshte po, trupi juaj ne keto momente eshte duke prodhuar substancat e veta apo molekula te ngjashme me morfinen.

Keto subsutanca quhen endorfina dhe jane pergjegjese per aktivizimin e shume proceseve trupore qe ne vetvete ulin dhimbjen e trupit dhe permiresojne humorin.

Cfare jane endorfinat dhe si funksionojne? Ja ku jane pergjigjet.

Kater llojet kryesore te endorfinave

Fjala “endorfine” do te thote “morfine brenda trupit” . Endorfinat jane proteina te prodhuara nga hipotalamusi dhe gjendrat e hipofizes. Endorfinat jane te lidhura ngushte me receptoret opioide te qelizave cerebrale, vecanerisht ne talamus dhe ne sistemin limbik, duke penguar  pajisjen e transmetimit nociceptiv (dhimbjet), të sistemit nervor qendror dhe ndikon tek  emocionet dhe sjellja. Endorfina eshtë zbuluar brenda trupit dhe eshte quajtur kështu në vitin 1975

Ekzistojne rreth 20 lloje endorfinash dhe ndahen ne 4 grupe:

1. alfa-endorfinat
2. beta-endorfinat
3. gamma-endorfinat
4. sigma-endorfinat

Si te prodhojme pak endorfine?

Keto produkte kimike ne trupin tone arrijne te bejne gjera te mrekullueshme per te ndihmuar ne perballimin e stiuatave ne jeten e perditshme. Endorfinat ndikojne ne oreksin tone, clirojne hormone seksuale, ulin stresin, japin eufori dhe lumutri  dhe ulin nivelin e dhimbjeve.
Ja disa aktivitete qe rrisin nivelin e endorfines ne brendi te trupit tone:

1. agopuntura
2. masazhi
3. meditimi
4. sesksi
5. dhimbja
6. aktiviteti fizik
7. stresi

Nje studim i bere ne vitin 1999 ka treguar se disa pika specifike te trupit ishin pika kyce ne agopunkture,dhe, ne fakt u u vu re nje rritje e clirimit te endorfinave nese stimuloheshin.

Vuan nga migrena? Provo te pickosh per disa caste lekuren mes gishtit te madh dhe atij tregues.Kjo mund te jete pak e dhimbshme por me dhimbjen clirohet endorfine.

Ja 12 menyra per te prodhuar endorfine dhe si rrjedhoje nje menyre per te ulur dhimbjen e per te te pasur nje ndjenje permiresimi te jeteses.

1. Te ngrenit e specave djeges
2. Ushtrimi  i sportit.
3. Te arrish ne orgazme.
4.Te besh nje seance agopunture
5.Te hash cokollate
6.Te besh dicka ekstreme, si  nje hedhje me parashute
7. Te qeshesh, sa me shume te qeshesh aq me mire per ne
8. Te besh banjo dielli
9.Te shohesh nje spektakel apo nje shfaqje qe te pelqen , apo te degjosh muziken qe te pelqen
10. Te mendosh pozitivisht. Kjo do te coje ne efektin placebo.
11. Te besh disa frymemarrje te thella.
12. Te shtosh kontaktin fizik me partnerin.

Studio Psikologjike: mirëqenia juaj është prioriteti ynë!

Konsulta online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER Na kontakto në skype në adresën studio.psikologjie.

Dhe nesë po pyesin sa kushton një seance te psikologu, me poshtë gjeni listen e cmimeve:

  • Seanca e konsultës – 60 minuta, 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Seancat e Psikoterapisë fillojnë 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Terapi çifti seanca është 60 minuta kushton 7500 lekë të reja/75 euro

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

 

Mind Full, or Mindful?

Mind Full, or Mindful?

Çfarë do të thotë të jesh me mendjen plot apo të jesh i vetëdijshëm? Ndërgjegjësimi nuk është thjesht një fjalë, …

konsulta me psikologe ne tirane per te kuruar ankthin

Takimi im i Parë me Psikologen

E mbaj mend ditën kur takova për herë të parë psikologen time, sikur të kishte qenë dje. Kujtimi është kaq i gjallë, …

psikolog per atak paniku

Brënda Labirintit të Mëndjes

Dielli sapo kishte filluar të lindte kur e ndjeva për herë të parë – një ndjesi e çuditshme dhe e frikshme që më …