Tag: Terapi çifti me psikologe

Artikuj • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Recetë per nje pastrim emocional

Sic eshte nje diete, po aq e rendesishme eshte dhe pastrimi emocional, lejon trupin te rigjenerohet. Po aq e rëndësishme sa dizintoksimi  fizik, një pastrim  emocional do të liroj mendjen tuaj dhe trupin në mënyra që ju nuk mund ta imagjinoni para se ta beni ate. Nuk është gjithmonë e lehtë, por unë kurrë nuk kam takuar ndonjë që e ka ndjekur protokollin dhe eshte penduar per kete.

Psikologe në TiranëPërtej përfitimeve të menjëhershme personale, spastrimi emocional mund të parandaloje  fillimin e sëmundjeve, pasi ka lidhje shkencore midis ankthit kronik emocional apo stresit dhe sëmundjeve te mëdha të sotme.
Një studim i Harvardit mbi 1,305 burra me një moshë mesatare prej 62 vjeç zbuloi se burrat nervoze kishin tre herë më shumë gjasa për të zhvilluar sëmundjet e zemrës se sa ato më te qetë. Sipas hulumtuesit në Jonsson  Cancer Center UCLA, stresi vepron si një lloj plehu që në mënyrë të konsiderueshme përshpejton përhapjen dhe përparimin e kancerit të gjirit . Qelizat imune, të cilat zakonisht jane per të mbrojtur trupin ndaj sëmundjeve, janë duke u riprogramuar biologjikisht përmes stresit në qeliza që në fakt ndihmojnë kancerin të rritet. Në një rishikim të literaturës shkencore mbi marrëdhëniet në mes stresit dhe sëmundjes, psikologu i Universitetit Carnegie Mellon Sheldon Cohen ka gjetur se stresi është një faktor kontribues në sëmundjet e njeriut, dhe në veçanti depresionin, sëmundje kardiovaskulare dhe HIV / AIDS.
Nuk ka dyshim për këtë, stresi  kronik emocional kontribuon në sëmundje fatale. Mos e lejo!
Sic eshte nje diete po aq e rendesishme eshte dhe pastrimi emocional  lejon trupin te rigjenerohet, largon ngarkesen toksike dhe redukton stresin. Mos e lini shendetin tuaj ne dore te fatit. Ndiqni receta qe ju ndihmojne.  Eshte gjeja e duhur per tu bere.

Recete per nje pastrim emocional

  • Largo Zemerimin  zemerimi

Identifikoni njerëzit me të cilët ju jeni të zemëruar. Pasi ta keni bere kete eshte e nevojshme qe ju te shkruani ne leter  shprehjet tuaja te matura per kete ceshtje. Pasi të jeni të qartë në pozicionin tuaj tëpjekur  për çështjen, përpara rruga do të jetë me e lehte.

  • Largoni ndjenjen e fajit

Identifiko njerëzit që keni bërë padrejtësi dhe për të cilin ju duhet të kërkoni falje. Identifikoni në mënyrë specifike atë që keni bërë ose se si ju keni vepruar keq ndaj çdo personi dhe, nëse ka mundesi kthimi. Bëni plane për të vepruar me njohuritë tuaja.

  • Pastro kujtimet negative qe ju mbajne peng

Shkruani një listë të kujtimeve  negative që ende shqetësojne. Pasi të keni listën tuaj,  shqyrtoni  çdo moment  plotësisht dhe me një distancë. Pyesni veten se çfarë ka për të mësuar nga çdo kujtim. Shenoni  mendimet tuaja.

  • Largoni  autokritiken

Vini re fjalët specifike që ju përdorni për të kritikuar veten. Merrni një letër dhe laps dhe shkruaj fjalet autokritike ne fillim. Pastaj, shkruani të gjitha frazat vijnë në mendje që ju përdorni për të mundur veten. Mos e censuroni veten. Shqyrto cdo fraze. Behu kurioz per origien e saj. Pastaj qartesoni veten duke degjuar nje ne menyre passive nje tingull te ambjentit tuaj te zakonshem. Pasi ju jeni të vendosur dhe të qartë, hidheni letren.

  • Zhvillimi i burimeve

Ne fund fusni veten ne nje kujtim pozitiv duke rikujtuar cfare keni pare, degjuar dhe ndjere. Imagjinoni shumë, shumë më tepër nga këto kujtime pozitive duke i shpërndarë në të ardhmen tuaj. Duke i dhënë fund me një shënim pozitiv dhe që hedh pozitivitet në të ardhmen tuaj, ju do të përgatisni  terrenin për gjëra të mira që do të vijnë. Pritjet pozitive dhe optimizëm janë të lidhura me shëndetin dhe jetëgjatësinë.

Morali i tregimit

Merrni përgjegjësi për shëndetin tuaj emocional. Mos lejoni që stresi të diktojë gjendjen tuaj. Kur kjo ndodh ne mendjen dhe trupin tuaj, bëhet një habitat në të cilën sëmundja është më shumë gjasa për të lulëzojë. Ky është një fakt i provuar. Nëse ju nuk mund të përfundoni pastrimin emocional, merrni  ndihmë dhe mbështetje në këtë proces. Kjo është e rëndësishme.

Nëse ke dyshime për llojin e ndihmës që të nevojitet mjafton të na kontaktosh duke dërguar një email ose duke na telefonuar. Jemi në dispozicionin tënd për të zgjidhur së bashku çdo lloj problemi. Psikoterapia është zgjidhja duke ju drejtuar psikologut që të ndihmonë në rindërtimin e strategjive të duhura duke zëvendësuar strategjitë jofunksionale dhe të keq përshtatura.

Ofrohen konsulta online duke thjeshtësuar edhe për ju stresin e takimit me një psikolog në Tiranë, thjesht nga laptopi, tableti apo smartphone juaj ju mund të prenotoni një konsulte online psikologjike dhe të keni shërbimin e një psikologu online nga komoditeti i shtëpisë suaj.

Konsulta online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER Na kontakto në skype në adresën studio.psikologjie.

Dhe nesë po pyesin sa kushton një seance te psikologu, me poshtë gjeni listen e cmimeve:

  • Seanca e konsultës – 60 minuta, 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Seancat e Psikoterapisë fillojnë 5000 lekë të reja/50€ euro
  • Terapi çifti seanca është 70 minuta kushton 7500 lekë të reja/75 euro

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

 

Si të ndërtohet besimi në një lidhje?
Artikuj • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Si të ndërtohet besimi në një lidhje?

Shtylla kryesore që e mban një lidhje romantike, besimi. Po të mos keni besim te njëri-tjetri, herët ose vonë, lidhja juaj do të mbarojë.

Disa pika kyce:

Flisni për të ardhmen!

Nëse vërtet dëshironi që partneri t’ju besojë plotësisht, ju duhet të flisni për të ardhmen tuaj me të. Gjithnjë kur flisni për planet e së ardhmes, sigurohuni që ta përfshini edhe atë, per jeten, per formimin e familjes etj. Madje sugjeroni diçka dhe kërkoni ndihmë apo këshilla nga partneri për ato plane. Nëse e sheh se ju vërtet mendoni ta keni një lidhje afatgjatë, partneri do t’ju besojë edhe më shumë, per jeten, per familjen, per lidhjen e çiftit etj.

Bëhuni person i përgjegjshëm!

Nëse partneri juaj e di se mund të mbështetet te ju për çfarëdo që ka nevojë ai, kjo do të ndikojë shumë pozitivisht në marrëdhënien tuaj. Gjërat e vogla të cilat ai jua kërkon mund të jenë më të rëndësishmet dhe nëse ju nuk i kryeni ato porosi, mund të lini një përshtypje si person i papërgjegjshëm dhe i papërshtatshëm për një jetë të përbashkët.

Bëhuni i sinqertë!

Kjo është e vetmja mënyrë për ta ndërtuar një besim të ndërsjelltë në një lidhje. Ju duhet të keni   mirëkuptim  dhe besim  ndërmjet njëri -tjetrit dhe t’i besoni njëri-tjetrit vërtet, por kjo nuk mund të arrihet nëse ju nuk  dëshmoni sinqeritetin tuaj më parë. Shprehni edhe kritikat, nëse i keni në mendje, nëse nuk pajtoheni për diçka duhet të flisni për këtë.

Pranojini ndryshimet!

Është koha që ju t’i pranoni ndryshimet ndërmjet jush dhe të mos lejoni që ato t’ju ndajnë. Ju duhet të jeni në gjendje ta pranoni partnerin tuaj plotësisht, në mënyrë që ai të ketë besim te ju dhe të hapet lirshëm, pa u frikësuar nëse ju do të mendoni pozitivisht apo jo.

Psikologe per probleme ne cift

PSIKOTERAPIA është zgjidhja dhe është për të gjithë, sepse ne jemi njerëzor, jo të pamposhtur dhe as të përsosur, ne të gjithë kalojmë nëpër periudha të vështira dhe nuk dimë gjithnjë se si ta zgjidhim vetë. Në situata të shqetësimit figura e psikologut jep një ndihmë konkrete dhe efektive. Kërko konsultën tënde psikologjike!

Ofrohen konsulta online duke thjeshtësuar edhe për ju stresin e takimit me një psikolog në Tiranë, thjesht nga laptopi, tableti apo smartphone juaj ju mund të prenotoni një konsulte online psikologjike dhe të keni shërbimin e një psikologu online nga komoditeti i shtëpisë suaj.

Konsulta online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER Na kontakto në skype në adresën studio.psikologjie.

Dhe nesë po pyesin sa kushton një seance te psikologu, me poshtë gjeni listen e cmimeve:

  • Seanca e konsultës – 60 minuta, 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Seancat e Psikoterapisë fillojnë 5000 lekë të reja/50€ euro
  • Terapi çifti seanca është 70 minuta kushton 7500 lekë të reja/75 euro

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

 

psikolog ne tirane
Artikuj • • • • • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Si formohen pasionet e mira dhe jo të mira gjatë jetës?

Analiza Psikologjike e Pasioneve: Si Formohen dhe si Influencojnë Jetën Tonë

Përceptimet, mendimet, bindjet, qëndrimet, sjelljet dhe veprimet tona personale ndaj botës së jashtme e asaj të brendshme të cilat i përsërisim si më shpesh e për një kohë të gjatë, bëhen shprehi jetësore dhe dalëngadalë formohen edhe në pasione të forta.

Origjina e Pasioneve

Pasjonet paraqesin një përzjedhje të kompleksuar mes perceptimeve, mendimeve, bindjeve, sjelljeve dhe veprimeve që përjetojmë gjatë jetës. Ky proces i kompleksuar zhvillohet përmes përsëritjes konstante të sjelljeve dhe zakoneve të caktuara, që me kalimin e kohës shndërrohen në pasione të konsoliduara.

Pasionet e mira dhe jo të mira, “janë shprehi të formuara gjatë jetës të cilat përcillen gjithmonë me emocione intensive”. Nëse pasionet tona, qofshin ato të mira apo jo të mira, janë shprehi të formuara gjatë jetës, atëherë ne duhet të kemi kujdes të shtuar se çfarë sjellje e shprehi personale po formojmë.

Sa më shpesh që i përsërisim sjelljet e veprimet tona, qofshin ato të mira apo jo, aq më shpejtë formohen ato në shprehi e pasione të forta, të cilat e paraqesin mënyrën e forcës dhe energjisë tonë si nxitje ndaj një veprimi apo aktiviteti të caktuar.

Llojet e Pasioneve

  • Pasione Pozitive

Pasjonet pozitive, si dashuria për të mësuar, kurioziteti shkencor dhe përkushtimi për shëndetin fizik dhe mendor, paraqesin shembuj të sjelljeve të orientuara nga vlerat e shëndetshme. Këto pasione kontribuojnë në një jetë të kënaqshme dhe të kuptueshme, duke pasuruar ekzistencën tonë dhe duke promovuar mirëqenien e përgjithshme.

Shembuj pasionesh të mira apo jo të mira kemi mjaftë, si psh: pasionet për mësim, dituri dhe shkencë; pasionet për sporte të ndryshme, kulturë kombëtare e ndërkombëtare; pasionet për patriotizëm, liri, politikë të mirëfillte e largëpamësi kombëtare e ndërkombëtare; pasionet për punë fizike e intelektuale, për shendet fizik, psikik e shëndet social dhe shembuj tjerë të pasioneve pozitive.

  • Pasione Negative

Në anën tjetër, pasionet negative, si varësitë dëmshme, sjelljet shkatërruese dhe qëndrimet të dëmshme, mund të shkaktojnë trishtim, vuajtje dhe të pengojnë mirëqenien tonë psikologjike dhe emocionale. Është thelbësore identifikimi dhe trajtimi i këtyre pasioneve për të promovuar një ndryshim pozitiv në jetën tonë.

Po ashtu kemi edhe shumë shembuj pasionesh negative, si psh: pasionet për pije alkoolike, narkotike, bixhoz, lotari e prostitucion; pasione për gënjeshtra, mashtrime e vjedhje; pasione për agresivitet, dhunim e trafikim qeniesh njerëzore; pasione për mbisundim, okupim dhe vrasje totale, e shembuj tjerë te pasioneve negative.

Nëse dëshirojmë të kemi një jetë më dinjitoze, më humane dhe më të lumtur, është e domosdoshme të mbështetemi në formimin e sjelljeve e shprehive më pozitive dhe t’i përsërisim e forcojmë ato sa më shumë që të jetë e mundur, derisa të shndërrohen pasione.

Rruga drejt një jete të ekuilibruar

Për të përmirësuar cilësinë e jetës sonë, duhet të fokusohemi në formimin e sjelljeve dhe zakoneve pozitive. Ky proces kërkon vetëdijen, përkushtimin dhe vullnetin për të transformuar veprimet tona të përditshme në zakone që mbështesin mirëqenien tonë psikologjike dhe emocionale.

Promovoni një jetë plot me pasione të shëndetshme

Investimi në zhvillimin tonë personal, duke kultivuar pasione që na pasurojnë dhe na çojnë drejt një jete të ndryshme dhe të kënaqshme, është një qëllim i rëndësishëm. Punimi në vetëdijen e pasioneve tona dhe në veprimet që i ushqejnë ato na lejon të ndërtojmë një të ardhme më pozitive dhe të kënaqshme.

Nëse keni ndonjë dyshim se çfarë lloj mbështetjeje mund të jetë e dobishme për ju, mos hezitoni të na kontaktoni me email ose telefon. Ne jemi këtu për t’ju ndihmuar të zgjidhni çdo problem me të cilin përballeni. Psikoterapia është një rrugë që do t’ju ndihmojë të zhvilloni strategji efektive për të zëvendësuar ato jofunksionale.

Ne ofrojmë konsultime online për të thjeshtuar procesin. Me një laptop, tablet ose smartphone të thjeshtë, ju mund të rezervoni një konsultë psikologjike në internet dhe të aksesoni shërbimet e psikologut tonë nga komoditeti i shtëpisë tuaj.

Konsulta online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER Na kontakto në skype në adresën studio.psikologjie.

Dhe nesë po pyesin sa kushton një seance te psikologu, me poshtë gjeni listen e cmimeve:

  • Seanca e konsultës – 60 minuta, 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Seancat e Psikoterapisë fillojnë 5000 lekë të reja/50€ euro
  • Terapi çifti seanca është 70 minuta kushton 7500 lekë të reja/75 euro

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

 

psikolog ne tirane
Artikuj • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Si mund të ndikojnë komplimentet në trurin e njeriut

Komplimentet janë një pjesë thelbësore e jetës sonë të përditshme. Ato mund të ndikojnë në mënyrën se si ne e perceptojmë veten dhe të tjerët, madje edhe mënyrën se si funksionon truri ynë. Në këtë artikull, ne do të shqyrtojmë se si komplimentet ndikojnë në trurin e njeriut dhe rolin kryesor që luajnë ato në zhvillimin e marrëdhënieve dhe mirëqenies psikologjike.

Fjalët e bukura dhe lëvdatat stimulojnë trurin. Ai i përjeton si shpërblim kështu që njerëzit e komplimentuar mundohen edhe më shumë. Rritet edhe vetëbesimi dhe puna bëhet edhe më e mirë.
Lëvdatat janë të mirëseardhura edhe në dashuri, punë edhe në mes miqve, pohojnë shkencëtarët e Institutit shkencor nacional japonez. Ata kanë dëshmuar se si truri fjalët e bukura dhe lëvdatat i sheh si shpërblim shoqëror dhe reagon në mënyrë të ngjashme sikur të kishim marrë dhuratë me të holla, shkruan “Daily Mail”.

Ata kanë vëzhguar grupin prej 47 të anketuarve të cilët kanë kryer detyra në kompjuter dhe kanë zbuluar që ata të cilët kanë marrë komplimente për punën kryer, detyrat e ardhshme i kanë kryer edhe më mirë dhe me motivim më të madh. Ata të cilët nuk kanë marrë komplimente për punë e tyre detyrat i kanë kryer në nivel të njëjtë si më herët.

Kjo vërteton piramidën e nevojave të psikologut të famshëm Abraham Maslow. Sipas saj, vetëbesimi që bazohet në shpërblimet dhe avancimet është jashtëzakonisht i rëndësishëm për të gjithë njerëzit. Ai është faktori kyç në jetë, ndërsa arrihet përmes punës, hobit ose çfarëdolloj veprimi tjetër. Punën tonë të mirë e njohim edhe vetë ne, por e njeh në radhë të parë mjedisi i cili me lëvdatat e veta ngrit vetëbesimin tonë, ka thënë Maslow.
Njerëzit të cilët nuk kanë vetëbesim ndihen më të paaftë dhe për këtë arsye nuk kanë as motiv për punë, ndërsa komplimentet janë ilaçi i duhur për vetëbesim të ulët, kanë shpjeguar shkencëtarët japonezë.

Efekti i komplimenteve në tru

Kur marrim një kompliment, truri ynë reagon në mënyra të habitshme. Fushat e lidhura me shpërblimin dhe kënaqësinë, të tilla si bërthama accumbens, bëhen aktive. Ky proces çliron neurotransmetues si dopamina, që na bën të ndihemi mirë dhe na motivon të përsërisim sjellje pozitive.

Si të përdorni komplimentet në mënyrë efektive

Jini specifik: Komplimentet më efektive janë ato që janë specifike dhe të vërteta. Në vend që të thoni “Ti je mirë”, provo të thuash “Ke bërë një punë të mrekullueshme duke përballuar atë situatë të ndërlikuar”.
Jini konsistent: Përfshini vazhdimisht komplimente në komunikimin tuaj të përditshëm. Kjo do të ndihmojë në krijimin e një mjedisi pozitiv dhe motivues.
Jini autentikë: Komplimentet duhet të jenë të sinqerta dhe autentike për të pasur një ndikim të rëndësishëm. Shmangni komplimente vetëm për lehtësi.

Si përfundim, komplimentet nuk janë vetëm fjalë boshe, por ato kanë një ndikim të rëndësishëm në trurin tonë dhe mirëqenien emocionale. Duke përdorur komplimentet në mënyrë efektive, ne mund të përmirësojmë marrëdhëniet tona, të rrisim vetëbesimin dhe të ushqejmë një mjedis të rritjes dhe mirëqenies mendore.

Konsulta psikologjike, psikoterapi dhe këshillim

Këshillimi me #psikologun të ndihmon të përballesh me çdo gjë dhe të ringrihesh. Profesionistet e Studio Psikologjie ofrojne konsulta ne zyre ose online për depresion, stres, divorc, probleme personale, probleme me fëmijët një moment i vështirë për tu kaluar apo marrëdhënia në çift.

Nëse keni ndonjë dyshim se çfarë lloj mbështetjeje mund të jetë e dobishme për ju, mos hezitoni të na kontaktoni me email ose telefon. Ne jemi këtu për t’ju ndihmuar të zgjidhni çdo problem me të cilin përballeni. Psikoterapia është një rrugë që do t’ju ndihmojë të zhvilloni strategji efektive për të zëvendësuar ato jofunksionale.

Konsulta online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER Na kontakto në skype në adresën studio.psikologjie.

Dhe nesë po pyesin sa kushton një seance te psikologu, me poshtë gjeni listen e cmimeve:

  • Seanca e konsultës – 60 minuta, 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Seancat e Psikoterapisë fillojnë 5000 lekë të reja/50€ euro
  • Terapi çifti seanca është 70 minuta kushton 7500 lekë të reja/75 euro

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

 

Psikolog që punon me çifte
Artikuj • • • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Këshilla për të qëndruar e dashuruar në martesë

Statistikat: Sipas studimeve të kryera 50% e martesave të para shkojnë drejt ndarje, 67% e të dytave dhe 73% e të tretave. Ne nuk e kuptojmë se një dashuri e gjatë dhe e qëndrueshme kërkon përkushtim. Ashtu siç ujisim lulet, ushqejmë kafshët shtëpiake ose fëmijët tanë, ashtu duhet të kujdesemi edhe për martesën që të mund të jetë e qëndrueshme.Poshtë janë 4 hapa që duhen ndjekur.

Ja si te qendrosh e dashuruar pergjithmone ne martese!

1.Komunikoni! Një komunikim i mirë është një nga faktorët kuç për të mbajtur gjallë dashurinë. Lidhjet dështojnë sepse çiftet nuk flasin për problemet që kanë. Studimet tregojnë se çiftet që nuk rrinë tërë kohën duke fajësuar njëri tjetrin kanë nivel më të lartë divorcesh. Një shembull i mirë është të fokusohesh te vetja jote, jo te partneri. Përdore fjalën “Unë” për të zvogëluar ankesat; për shembull, thoni “Ndihem në siklet kur më flet në atë mënyrë” në vend të “ti më bën të ndihem budalla.”

2.Kujdesuni për dashurinë. Ka 5 gjuhë të dashurisë, jo vetem ne martesë. Këto janë mënyra nga të cilat ju kuptoni që partneri ju do. Zbuloni se cila është gjuha kryesore e dashurisë për dhe tregojani atij në mënyrë që dhe ai ta përdori më shpesh. Zakonisht partnerët tregojnë dashuri ndaj njëri tjetrit në të njëjtën mënyrë siç do donin ta merrnin atë.

3. Përqëndrohuni në pjësën më të mirë të partnerit/pertneres tuaj. Lidhjet zgjasin kur partnerët shikojnë më të mirën te njëri tjetri.

Provoni këtë eksperiment: për një javë, bëni të pamundërën që të neglizhoni problemet që ka partneri juaj. Nuk është e lehtë; të gjitha kërkojnë një partner perfekt, por ai është po aq njerëzor sa edhe ti je. Në fund të javës, vini re ndryshimet 

4. Bëni më shumë seks. Gjëja e interesante për seksin është se: sa më shumë bëni, aq më shumë e doni. Fatkeqësisht ndodh edhe e kundërta ne martesë shumicen e rasteve; mund të lihet fare mbas dore. Një detyrë shtëpie e këshillueshme është që për një javë të bëhet çdo ditë seks. Të bësh seks të bën më të lumtur.

Psikolog që punon me çifte

Në psikoterapinë e çifteve është e mundur të mësoni të jeni bashkë pa lënduar njëri-tjetrin. Psikologu që punon me çifte, pra, nuk do të ketë për detyrë të “vendosë” për fatin e familjes, por të ndihmojë partnerët të gjejnë harmoninë, një dialog, t’i shpjegojnë nevojat e tyre më të thella njëri-tjetrit dhe vetes.

Gjetja e afërsisë së duhur në marrëdhënie për të qëndruar afër pa u lënduar është punë e vështirë. Në fakt, kërkon komunikim, vëmendje dhe harmoni ndaj vetes dhe të tjerëve. Gjithashtu duhet të përditësohet sipas nevojave të jetës në çift dhe të çdo individi. Është e rëndësishme të legjitimohen nevojat e vetes dhe të tjerëve, si emocionale ashtu edhe të përbashkëta, si dhe hapësirat individuale për veten. Ne duhet të jemi të vetëdijshëm për rreziqet dhe efektet e simbiozës dhe vetmisë, si dhe aftësinë për të kuptuar se kur po i afrohemi këtyre kushteve.

Disa mund të përdorin zgjedhje ekstreme, duke zgjedhur një jetë të vetmuar nga frika e vuajtjes ose për një marrëdhënie simbiotike nga frika e vetmisë. Megjithatë, dilema shpreh se si këto kushte ende gjenerojnë vuajtje.

Në marrëdhëniet në çift mund të jetë e vështirë të gjesh këtë distancë të duhur. Në fakt, mund të ndodhë që të ndiheni të humbur në mungesë të tjetrit dhe në faj nëse kërkoni hapësirën tuaj. Ndonjëherë këto probleme degjenerojnë dhe ekziston rreziku për të arritur një krizë marrëdhëniesh të karakterizuar nga xhelozia, zotërimi ose distancat e mëdha. Në këto raste është e dobishme të fillohet një proces mbështetjeje psikologjike dhe psikoterapie për të negociuar afërsinë e duhur mes çiftit.

Shumë afër e lëndojmë veten dhe shumë larg ndjejmë të ftohtin. Ne duhet, nëpërmjet njohjes dhe pranimit, të jemi në gjendje të pranojmë papërsosmëritë tona dhe të të tjerëve, në mënyrë që të gjejmë një mënyrë për të qenë së bashku.

Objektivi i terapisë në çift është të rivendosë harmoninë mes dy partnerëve, jo duke u rikthyer në një moment para krizës, por duke kërkuar një ekuilibër të ri falë një mënyre të re për të njohur njëri-tjetrin dhe duke pranuar dobësitë e partnerit.

Ashtu si në çifte, edhe në familje ndonjëherë është shumë e vështirë të kuptosh njëri-tjetrin dhe të jemi bashkë në harmoni. Në disa familje ka shumë dashuri, por shumë vështirësi në të kuptuarit dhe komunikimin.

Kontakto Studio e psikoterapisë në çift

Nëse keni nevojë për mbështetje psikologjike për të rivendosur harmoninë në marrëdhëniet tuaja martesore apo romantike, psikoterapia dhe veçanërisht psikoterapia në çift mund të jenë mjeti i duhur për ju. Më kontaktoni për më shumë informacion dhe për të caktuar seancën tuaj të parë në studion time të psikologjisë.

Nëse keni ndonjë dyshim se çfarë lloj mbështetjeje mund të jetë e dobishme për ju, mos hezitoni të na kontaktoni me email ose telefon. Ne jemi këtu për t’ju ndihmuar të zgjidhni çdo problem me të cilin përballeni. Psikoterapia është një rrugë që do t’ju ndihmojë të zhvilloni strategji efektive për të zëvendësuar ato jofunksionale.

Ne ofrojmë konsultime online për të thjeshtuar procesin. Me një laptop, tablet ose smartphone të thjeshtë, ju mund të rezervoni një konsultë psikologjike në internet dhe të aksesoni shërbimet e psikologut tonë nga komoditeti i shtëpisë tuaj.

Na kontaktoni në Skype në studio.psikologie për të rezervuar konsultën tuaj online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER. Ne jemi këtu për t’ju ndihmuar të merrni mbështetjen që ju nevojitet, kur dhe ku ju nevojitet.

Dhe nesë po pyesin sa kushton një seance te psikologu, me poshtë gjeni listen e cmimeve:

  • Seanca e konsultës – 60 minuta, 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Seancat e Psikoterapisë fillojnë 5000 lekë të reja/50€ euro
  • Terapi çifti seanca është 70 minuta kushton 7500 lekë të reja/75 euro

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

Pse tërheq gjithmonë njeriun e gabuar?
Artikuj • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Pse tërheq gjithmonë njeriun e gabuar?

Pse tërheq gjithmonë njeriun e gabuar ne dashuri? A e bëni ndonjëherë këtë pyetje?

Ju e shikoni, ju i buzëqeshni, ju do të shkëmbeni shikimet dhe snaps … dashuri me shikim të parë. Por si ka mundësi një dashuri me shikim të parë, në të cilën dy njerëz janë të tërhequr në mënyrë të pandërgjegjshme ?

Tërheqje, e ashtuquajtura dashuri në shikim të parë, nuk ndodh rastësisht! Besoni apo jo, ne jemi tashmë të predispozuar për atë lloj personi për shkak të një lidhje të pandërgjegjshme në përvojën tonë të fëmijërisë .

Por çfarë është ajo? Secili prej nesh ka një jetë pa ndjenja paralele që fillon që në lindje dhe shpesh është e manifestuar në jetën e vërtetë që ndikon në zgjedhjet tona.

Duke filluar nga vitin i tretë i jetës, gjurmët tona të të pandërgjegjshmes janë të përcaktuara nga përvoja e fëmijërisë, mbi të cilat është krijuar dhe strukturuar e ndërgjegjshmja te çdo person, gjë e cila do të jetë modulator për të gjitha marrëdhëniet dhe dashuritë që do të krijohen në rrjedhën e jetës.

Kush na pëlqen, atëherë, ai që i përshtatet në mënyrë të përkryer me përvojat tona ( trauma , rrethanat , situatat , negative apo pozitive ). Me fjalë të tjera, ne jemi të tërhequr nga ata që hyjnë në rezonancë me fëmijën që ka gjurmuar qytetin tonë të pandërgjegjshmen tonë. Ky kusht, pra është i shtyrë nga marrëdhënia e parë e dashurisë – traumatike ose jo – të jetës tonë, një me nënën tonë apo babain.

Një të dashur në jetën e të rriturve, atëherë do të jetë gjithmonë i krahasueshëm me prindin tuaj, megjithatë në realitet, kjo mbivendosje nuk përputhet me babain ose nënën e tuaj të vërtetë, por imazhet që kemi krijuar ne janë ndjenjat ( përsëri për shkak të një përvojë të fëmijërisë ).

Si është e mundur që shkakton këtë proçes ? Si mund të ndikojë një përjetim fëmijërie për zgjedhjen e një partneri ?

Përgjigjja është e thjeshtë , ne shpresojmë , në të vërtetë , që ai person do të na ndihmojë për të shëruar plagët e së kaluarës dhe për të mbushur boshllëqet që prindërit tanë kanë krijuar tek ne .

A keni dëgjuar ndonjëherë për “Kompleksi Edipit”?

Në rrjedhën e zhvillimit psikoseksual të fëmijës, prindi i seksit të kundërt është objekti i parë i dashuris dhe si rezultat fëmija për të marrë vëmendjen e tij do të duhet të identifikohen me prindin e të njëjtit seks. Nëse marrëdhënia me prindin nuk ka qenë mjaft e kënaqshme për fëmijën, atëherë kur të rritet, do të kërkoj një partnerë si zëvendësues simbolik për të përfaqësuar atë.
(Për më shumë për “kompleksin e Edipit” shihni ne arkivën tonë ku e gjeni të shpjeguar)

Në këtë pikë … cili është partneri juaj ideal ?

Ne e kuptojmë, se jemi gjithmonë në kërkim të një personi i cili mishëron nënën apo babain ideal, në një përpjekje të pandërgjegjshme për të kënaqur këtë nevojë në fëmijërin e tyre të dashurisë së munguar e të frustruar , dhe kjo ndodh shumë shpesh , ju do të shikoni për një partner që paraqet karakteristikat negative të shoqërisë mëmë , me qëllim të ndryshuar atë pa ndjenja kështu që mund të rijetojë të kaluarën. duke u përpjekur për të shëruar disa nga plagët që ka pasur në një fëmijëri traumatike .
Pa ndjenja, me pak fjalë, kërkimet për të tërë rikrijuar situata të fëmijërisë në përpjekje për të zgjidhur problemet.

Për shkak të këtyre proceseve të pavetëdijshme mendore ne do të gjejmë, për shembull, gruaja që ka vuajtur nga mungesa e të atit ( fizikisht ose emocionalisht të largët ), një qëndrim për të cilin tek partnerët do të kërkojnë një zëvendësues të babait, përcaktimin në zgjedhjen e tyre të meshkujve që zotërojnë dhe karakteristikat autoritare që të përcjellë siguri dhe fuqi. Ju do të bini në dashuri me burra pak të përgjegjshm dhe të vështirë më shumë se sa të pranishëm, pikërisht si prind të vërtetë, gjithmonë me dëshirën e pandërgjegjshme për të ndryshuar dhe për të mbushur trauma të fëmijërisë si mungesa e babait.

Për të qenë në gjendje për të gjetur partnerin ideal dhe pë të mos u tërhequr nga njeriu i gabuar, do të ishte e nevojshme që të fshini disa situata traumatike të përjetuara gjatë fëmijërisë, në këtë mënyrë ju do të mësoni të jetoni marrëdhëniet e çiftit në një mënyrë natyrore, të shëndetshme dhe të lirë të pa kondicionuar.

Psikologu mund të ndihmojë në kapërcimin e traumave të kaluara

Nëse keni ndonjë dyshim se çfarë lloj mbështetjeje mund të jetë e dobishme për ju, mos hezitoni të na kontaktoni me email ose telefon. Ne jemi këtu për t’ju ndihmuar të zgjidhni çdo problem me të cilin përballeni. Psikoterapia është një rrugë që do t’ju ndihmojë të zhvilloni strategji efektive për të zëvendësuar ato jofunksionale.

Ne ofrojmë konsultime online për të thjeshtuar procesin. Me një laptop, tablet ose smartphone të thjeshtë, ju mund të rezervoni një konsultë psikologjike në internet me psikolog ne Tirane dhe të aksesoni shërbimet e psikologut tonë nga komoditeti i shtëpisë tuaj.

Na kontaktoni në Skype në studio.psikologie për të rezervuar konsultën tuaj online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER. Ne jemi këtu për t’ju ndihmuar të merrni mbështetjen që ju nevojitet, kur dhe ku ju nevojitet.

Dhe nesë po pyesin sa kushton një seance te psikologu, me poshtë gjeni listen e cmimeve:

  • Seanca e konsultës – 60 minuta, 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Seancat e Psikoterapisë fillojnë 5000 lekë të reja/50€ euro
  • Terapi çifti seanca është 70 minuta kushton 7500 lekë të reja/75 euro

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

Rezervoni sot një seancë psikologjike
Artikuj • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Hormoni i dashurisë të lë me të vërtet me gojë hapur

Oksitocina, hormoni i dashurise

Oksitocina, i quajtur ‘”hormoni i dashurisë” për rolin themelore në dinamikën e dëshirës dhe besnikërisë, do të ishte gjithashtu përgjegjës për stresin dhe frikën. Nga njëra anë dëshira , e cila është një apel për tërheqje , frika e të tjera , që shpesh sjell me vete reflektimin e arratisjes .

Dy emocionet që janë pothuajse të kundërta polare , thonë hulumtuesit në Universitetin Northwestern në Chicago , mund të përgjigjen me të njëjtën hormon: oksitocina. Studimi është publikuar në Nature Neuroscience , e cila i jep funksioneve të hormoneve krejtësisht të papritura . Përcaktuar si ” hormoni i dashurisë “, sepse , sipas disa studimeve favorizojnë pasionin , me dashuri të qëndrueshme dhe demonstrimin e dashurisë , oksitocina ka një rol të rëndësishëm edhe në emocionet e ankthit dhe stresit . Përgjigjet në frikë , shpesh do të kalojnë nëpër muret ndarës lateral , një rajon i trurit që është shtëpia e shumë receptorëve të oksitocinës . Jelena Raduloviç , kordinatore kërkimore dhe profesoreshë në Feinberg Shkolla Northwestern University e Mjekësisë në çrregullim bipolar , shpjegoi se ” të kuptuarit e rolit të dyfishtë të oksitocinës në situata që rezultojnë ankthioze , në të ardhmen ne do të kryejmë trajtime që do të rrisin nivelin e mirëqenies tek individët dhe sjelljet duke ulur reagimet negative. ” Sipas studiuesve përvoja sociale negative e vuajtur një herë ripërsëritet, e cila aktivizon oksitocinën për gjashtë orë ERK ( sinjal extracelular rregullues i kinazës )” , një molekulë e cila intensifikon frikën dhe ankthin për të ardhmen .

Për çfarë shërben , pra , hormoni i dashurise oksitocina?

Për Dashurinë , dashuria lidhja nënë – fëmijë , besimi tek njerëzit, humor të mirë , lehtëson lindjen e fëmijës dhe të ushqyerit me qumësht gjiri , forcimin e kujtimeve të fëmijërisë dhe , anasjelltas , ankthin, frikën , stresin , është pothuajse sikur ky hormon do që ne të mbajmë mend , në qoftë se nuk është e bardhë , është e zezë .

Rezervoni sot një seancë psikologjike

Mos prisni të përballeni vetëm me sfidat tuaja. Na kontaktoni sot për të rezervuar një seancë psikologjike në Tiranë dhe për të filluar udhëtimin tuaj drejt mirëqenies emocionale dhe përmbushjes personale. Ne jemi këtu për ju, në çdo hap të rrugës!

Konsulta online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER Na kontakto në skype në adresën studio.psikologjie.

Dhe nesë po pyesin sa kushton një seance te psikologu, me poshtë gjeni listen e cmimeve:

  • Seanca e konsultës – 60 minuta, 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Seancat e Psikoterapisë fillojnë 5000 lekë të reja/50€ euro
  • Terapi çifti seanca është 70 minuta kushton 7500 lekë të reja/75 euro

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

Rezervoni sot një seancë psikologjike
Artikuj • • • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Meshkujt me zërin e ulët janë më joshës

Meshkujt, si t’i joshim femrat?

Gratë janë veçanërisht tërhequr nga burrat me një zë të ulët, një karakteristikë që, edhe pse e jashtëzakonshme në shtrirjen e saj, shpesh lidhet me tipare sjellorë që mund të shkaktojnë shqetësime. Studimet e fundit, të kryera nga një grup hulumtuesish të Universitetit McMaster dhe botuar në revistën “Personaliteti dhe Dallgësitë Individuale”, kanë eksploruar këtë dinamikë komplekse dhe kanë zbuluar aspekte interesante lidhur me preferencat femërore dhe implikimet evolutive të zërit mashkullor.

  • Rëndësia e timbrit të zërit
    Timbri i ulët i zërit te burrat zakonisht perceptohet si një sinjal i maskulinitetit dhe sigurisë. Kjo perceptim rrënjëzohet në mekanizma evolutivë që lidhnin një zë të thellë me forcën fizike, mbrojtjen dhe aftësinë për të siguruar burime. Megjithatë, tërheqja e një zë të thellë nuk është pa kundërindikacione. Studimi i Universitetit McMaster ka treguar se burrat me zë të ulët shpesh konsiderohen si më pak të besueshëm dhe më të prirur të sjelljeve si padrejtësia dhe tradhëtia.
  • Rezultatet e studimit
    Studimi përfshinte një grup prej 87 vajzash vullnetare, të cilat treguan një preferencë të theksuar për zëra mashkullorë të ulët. Kjo tregon se, pavarësisht nga vetëdija e rreziqeve potenciale, gratë vazhdojnë të jenë tërhequr nga burrat me këto karakteristika të zërit. Është interesante të përmendet se, edhe pse ka rrezik nga tradhëtia dhe marrëdhëniet e shkurtra, gratë duket se janë të gatshme të angazhohen në marrëdhënie me burra me zë të thellë.
  • Implikimet evolutive
    Nga një perspektivë evolutive, preferenca për zëra të ulët mund të vijë si rezultat i një strategjie zgjedhjeje seksuale. Një zë i ulët mund të tregojë nivele të larta të testosteronit, të cilat në vetvete mund të lidhen me një kapacitet më të madh riprodhues dhe një cilësi gjenetike më të mirë. Megjithatë, ky avantazh është kundërpeshuar nga rreziku i tradhëtisë, sugjeruar që gratë mund të jenë të përkushtuara në marrëdhënie përfituese gjenetike, pavarësisht implikimeve negative.

Edhe pse një zë i ulët mund të jetë një mjet i fuqishëm i tërheqjes, është jetësore që gratë të jenë të vetëdijshme për rreziqet e lidhura. Njohja se një zë i thellë mund të jetë indikator i tradhëtisë dhe padrejtësisë mund të ndihmojë gratë të bëjnë zgjedhje më të informuara në jetën e tyre sentimentale. Për burrat, njohja e rëndësisë së zërit dhe mënyrës së tij se si ndikon në perceptimet mund të jetë e dobishme për të përmirësuar marrëdhëniet e tyre ndërpersonale dhe sentimentale.

Në përfundim, tërheqja për një zë të ulët është një dëshmi e kompleksitetit të dinamikave evolutive dhe psikologjike që drejtojnë zgjedhjet tona sentimentale. Studimet si ato të Universitetit McMaster na ndihmojnë të kuptojmë më mirë këto mekanizma dhe të navigojmë me më shumë vetëdije në botën e marrëdhënieve.

Rezervoni sot një seancë psikologjike

Mos u përballoni vetëm me sfidat tuaja emocionale dhe mendore. Kontaktoni me ne sot për të rezervuar një seancë psikologjike në Tiranë dhe filloni udhëtimin tuaj drejt mirëqenies emocionale dhe përmbushjes personale. Psikologët tanë janë të përkushtuar t’ju ndihmojnë të kuptoni dhe menaxhoni ndjenjat tuaja, të zhvilloni strategji efektive për të kontrolluar stresin dhe zemërimin, dhe të arrini një balancë më të mirë në jetën tuaj të përditshme. Ne jemi këtu për t’ju mbështetur në çdo hap të këtij udhëtimi, duke ju ofruar një mjedis të sigurt dhe mbështetës për të eksploruar dhe adresuar sfidat tuaja. Bashkë, mund të ndërtojmë një të ardhme më të lumtur dhe të shëndetshme për ju.

Konsulta online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER Na kontakto në skype në adresën studio.psikologjie.

Dhe nesë po pyesin sa kushton një seance te psikologu, me poshtë gjeni listen e cmimeve:

  • Seanca e konsultës – 60 minuta, 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Seancat e Psikoterapisë fillojnë 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Terapi çifti seanca është 60 minuta kushton 7500 lekë të reja/75 euro

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

 

Mind Full, or Mindful?

Mind Full, or Mindful?

Çfarë do të thotë të jesh me mendjen plot apo të jesh i vetëdijshëm? Ndërgjegjësimi nuk është thjesht një fjalë, …

konsulta me psikologe ne tirane per te kuruar ankthin

Takimi im i Parë me Psikologen

E mbaj mend ditën kur takova për herë të parë psikologen time, sikur të kishte qenë dje. Kujtimi është kaq i gjallë, …

psikolog per atak paniku

Brënda Labirintit të Mëndjes

Dielli sapo kishte filluar të lindte kur e ndjeva për herë të parë – një ndjesi e çuditshme dhe e frikshme që më …