Tag: Konsulta me psikologe Tiranë

Artikuj • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Recetë per nje pastrim emocional

Sic eshte nje diete, po aq e rendesishme eshte dhe pastrimi emocional, lejon trupin te rigjenerohet. Po aq e rëndësishme sa dizintoksimi  fizik, një pastrim  emocional do të liroj mendjen tuaj dhe trupin në mënyra që ju nuk mund ta imagjinoni para se ta beni ate. Nuk është gjithmonë e lehtë, por unë kurrë nuk kam takuar ndonjë që e ka ndjekur protokollin dhe eshte penduar per kete.

Psikologe në TiranëPërtej përfitimeve të menjëhershme personale, spastrimi emocional mund të parandaloje  fillimin e sëmundjeve, pasi ka lidhje shkencore midis ankthit kronik emocional apo stresit dhe sëmundjeve te mëdha të sotme.
Një studim i Harvardit mbi 1,305 burra me një moshë mesatare prej 62 vjeç zbuloi se burrat nervoze kishin tre herë më shumë gjasa për të zhvilluar sëmundjet e zemrës se sa ato më te qetë. Sipas hulumtuesit në Jonsson  Cancer Center UCLA, stresi vepron si një lloj plehu që në mënyrë të konsiderueshme përshpejton përhapjen dhe përparimin e kancerit të gjirit . Qelizat imune, të cilat zakonisht jane per të mbrojtur trupin ndaj sëmundjeve, janë duke u riprogramuar biologjikisht përmes stresit në qeliza që në fakt ndihmojnë kancerin të rritet. Në një rishikim të literaturës shkencore mbi marrëdhëniet në mes stresit dhe sëmundjes, psikologu i Universitetit Carnegie Mellon Sheldon Cohen ka gjetur se stresi është një faktor kontribues në sëmundjet e njeriut, dhe në veçanti depresionin, sëmundje kardiovaskulare dhe HIV / AIDS.
Nuk ka dyshim për këtë, stresi  kronik emocional kontribuon në sëmundje fatale. Mos e lejo!
Sic eshte nje diete po aq e rendesishme eshte dhe pastrimi emocional  lejon trupin te rigjenerohet, largon ngarkesen toksike dhe redukton stresin. Mos e lini shendetin tuaj ne dore te fatit. Ndiqni receta qe ju ndihmojne.  Eshte gjeja e duhur per tu bere.

Recete per nje pastrim emocional

  • Largo Zemerimin  zemerimi

Identifikoni njerëzit me të cilët ju jeni të zemëruar. Pasi ta keni bere kete eshte e nevojshme qe ju te shkruani ne leter  shprehjet tuaja te matura per kete ceshtje. Pasi të jeni të qartë në pozicionin tuaj tëpjekur  për çështjen, përpara rruga do të jetë me e lehte.

  • Largoni ndjenjen e fajit

Identifiko njerëzit që keni bërë padrejtësi dhe për të cilin ju duhet të kërkoni falje. Identifikoni në mënyrë specifike atë që keni bërë ose se si ju keni vepruar keq ndaj çdo personi dhe, nëse ka mundesi kthimi. Bëni plane për të vepruar me njohuritë tuaja.

  • Pastro kujtimet negative qe ju mbajne peng

Shkruani një listë të kujtimeve  negative që ende shqetësojne. Pasi të keni listën tuaj,  shqyrtoni  çdo moment  plotësisht dhe me një distancë. Pyesni veten se çfarë ka për të mësuar nga çdo kujtim. Shenoni  mendimet tuaja.

  • Largoni  autokritiken

Vini re fjalët specifike që ju përdorni për të kritikuar veten. Merrni një letër dhe laps dhe shkruaj fjalet autokritike ne fillim. Pastaj, shkruani të gjitha frazat vijnë në mendje që ju përdorni për të mundur veten. Mos e censuroni veten. Shqyrto cdo fraze. Behu kurioz per origien e saj. Pastaj qartesoni veten duke degjuar nje ne menyre passive nje tingull te ambjentit tuaj te zakonshem. Pasi ju jeni të vendosur dhe të qartë, hidheni letren.

  • Zhvillimi i burimeve

Ne fund fusni veten ne nje kujtim pozitiv duke rikujtuar cfare keni pare, degjuar dhe ndjere. Imagjinoni shumë, shumë më tepër nga këto kujtime pozitive duke i shpërndarë në të ardhmen tuaj. Duke i dhënë fund me një shënim pozitiv dhe që hedh pozitivitet në të ardhmen tuaj, ju do të përgatisni  terrenin për gjëra të mira që do të vijnë. Pritjet pozitive dhe optimizëm janë të lidhura me shëndetin dhe jetëgjatësinë.

Morali i tregimit

Merrni përgjegjësi për shëndetin tuaj emocional. Mos lejoni që stresi të diktojë gjendjen tuaj. Kur kjo ndodh ne mendjen dhe trupin tuaj, bëhet një habitat në të cilën sëmundja është më shumë gjasa për të lulëzojë. Ky është një fakt i provuar. Nëse ju nuk mund të përfundoni pastrimin emocional, merrni  ndihmë dhe mbështetje në këtë proces. Kjo është e rëndësishme.

Nëse ke dyshime për llojin e ndihmës që të nevojitet mjafton të na kontaktosh duke dërguar një email ose duke na telefonuar. Jemi në dispozicionin tënd për të zgjidhur së bashku çdo lloj problemi. Psikoterapia është zgjidhja duke ju drejtuar psikologut që të ndihmonë në rindërtimin e strategjive të duhura duke zëvendësuar strategjitë jofunksionale dhe të keq përshtatura.

Ofrohen konsulta online duke thjeshtësuar edhe për ju stresin e takimit me një psikolog në Tiranë, thjesht nga laptopi, tableti apo smartphone juaj ju mund të prenotoni një konsulte online psikologjike dhe të keni shërbimin e një psikologu online nga komoditeti i shtëpisë suaj.

Konsulta online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER Na kontakto në skype në adresën studio.psikologjie.

Dhe nesë po pyesin sa kushton një seance te psikologu, me poshtë gjeni listen e cmimeve:

  • Seanca e konsultës – 60 minuta, 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Seancat e Psikoterapisë fillojnë 5000 lekë të reja/50€ euro
  • Terapi çifti seanca është 70 minuta kushton 7500 lekë të reja/75 euro

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

 

Si të ndërtohet besimi në një lidhje?
Artikuj • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Si të ndërtohet besimi në një lidhje?

Shtylla kryesore që e mban një lidhje romantike, besimi. Po të mos keni besim te njëri-tjetri, herët ose vonë, lidhja juaj do të mbarojë.

Disa pika kyce:

Flisni për të ardhmen!

Nëse vërtet dëshironi që partneri t’ju besojë plotësisht, ju duhet të flisni për të ardhmen tuaj me të. Gjithnjë kur flisni për planet e së ardhmes, sigurohuni që ta përfshini edhe atë, per jeten, per formimin e familjes etj. Madje sugjeroni diçka dhe kërkoni ndihmë apo këshilla nga partneri për ato plane. Nëse e sheh se ju vërtet mendoni ta keni një lidhje afatgjatë, partneri do t’ju besojë edhe më shumë, per jeten, per familjen, per lidhjen e çiftit etj.

Bëhuni person i përgjegjshëm!

Nëse partneri juaj e di se mund të mbështetet te ju për çfarëdo që ka nevojë ai, kjo do të ndikojë shumë pozitivisht në marrëdhënien tuaj. Gjërat e vogla të cilat ai jua kërkon mund të jenë më të rëndësishmet dhe nëse ju nuk i kryeni ato porosi, mund të lini një përshtypje si person i papërgjegjshëm dhe i papërshtatshëm për një jetë të përbashkët.

Bëhuni i sinqertë!

Kjo është e vetmja mënyrë për ta ndërtuar një besim të ndërsjelltë në një lidhje. Ju duhet të keni   mirëkuptim  dhe besim  ndërmjet njëri -tjetrit dhe t’i besoni njëri-tjetrit vërtet, por kjo nuk mund të arrihet nëse ju nuk  dëshmoni sinqeritetin tuaj më parë. Shprehni edhe kritikat, nëse i keni në mendje, nëse nuk pajtoheni për diçka duhet të flisni për këtë.

Pranojini ndryshimet!

Është koha që ju t’i pranoni ndryshimet ndërmjet jush dhe të mos lejoni që ato t’ju ndajnë. Ju duhet të jeni në gjendje ta pranoni partnerin tuaj plotësisht, në mënyrë që ai të ketë besim te ju dhe të hapet lirshëm, pa u frikësuar nëse ju do të mendoni pozitivisht apo jo.

Psikologe per probleme ne cift

PSIKOTERAPIA është zgjidhja dhe është për të gjithë, sepse ne jemi njerëzor, jo të pamposhtur dhe as të përsosur, ne të gjithë kalojmë nëpër periudha të vështira dhe nuk dimë gjithnjë se si ta zgjidhim vetë. Në situata të shqetësimit figura e psikologut jep një ndihmë konkrete dhe efektive. Kërko konsultën tënde psikologjike!

Ofrohen konsulta online duke thjeshtësuar edhe për ju stresin e takimit me një psikolog në Tiranë, thjesht nga laptopi, tableti apo smartphone juaj ju mund të prenotoni një konsulte online psikologjike dhe të keni shërbimin e një psikologu online nga komoditeti i shtëpisë suaj.

Konsulta online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER Na kontakto në skype në adresën studio.psikologjie.

Dhe nesë po pyesin sa kushton një seance te psikologu, me poshtë gjeni listen e cmimeve:

  • Seanca e konsultës – 60 minuta, 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Seancat e Psikoterapisë fillojnë 5000 lekë të reja/50€ euro
  • Terapi çifti seanca është 70 minuta kushton 7500 lekë të reja/75 euro

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

 

Ju nevojitet një psikolog në Tiranë per femijë?
Artikuj • • • • • • • • • • • • • • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Ndikimi i figurës se babait ne zhvillimin social tek fëmijët

Përkujdesja e babait lidhet ngushtë me jetën sociale të pasur, me pjekurinë dhe sjelljen e fëmijës. Këto tipare tashmë duken qartë sapo fëmija ka arritur moshën 3 vjeç. Nga studimet e bëra është piketuar se fëmijët e baballarëve të përkushtuar janë më të shoqërueshëm, dhe janë pikërisht këta fëmijë, që  kanë më tepër vëmendje në shoqërinë e tyre.

Kjo ndodh sepse këta fëmijë kanë më pak ndjenja negative, krijojnë më pak zënka, tregohen më tolerantë dhe janë më të ndjeshëm dhe të kuptueshëm. Kjo marrëdhënie shoqërore bëhet akoma më e rëndësishme në periudhën e adoleshencës, sepse marrëdhëniet shoqërore janë tepër të mira kur marrëdhëniet baba-fëmijë kanë qenë të ndjeshme. Në rast të kundërt, kur fëmijët kanë qenë pre e agresionit dhe e sjelljeve të papërshtatshme atërore, rezulton të jetë më pak i dëshiruar në rrethin e tij shoqëror.

Afrimiteti i babait ndikon në vendimet racionale, në zgjedhjet etike dhe në pjekurinë e sjelljeve të moralshme. Vihet re se fëmijët që kanë një baba aktiv janë më pak gënjeshtarë, depresivë dhe hiperaktivë. Në rast të kundërt, këta fëmijë nuk pendohen për gabimet e bëra, nuk e pranojnë fajin dhe nuk u binden rregullave. Baballarët që nuk pozicionohen mirë në rolin e tyre, kanë fëmijë që u zhvillohet instinktivisht vesi i kopjimit dhe gënjeshtrës, pandjeshmëria ndaj gabimeve të bëra dhe humbja e kontrollit në raste irritimi.

Ju nevojitet një psikolog në Tiranë per femijë?

Nëse keni ndonjë dyshim se çfarë lloj mbështetjeje mund të jetë e dobishme për ju, mos hezitoni të na kontaktoni me email ose telefon. Ne jemi këtu për t’ju ndihmuar të zgjidhni çdo problem me të cilin përballeni. Psikoterapia është një rrugë që do t’ju ndihmojë të zhvilloni strategji efektive për të zëvendësuar ato jofunksionale.

Ne ofrojmë konsultime online për të thjeshtuar procesin. Me një laptop, tablet ose smartphone të thjeshtë, ju mund të rezervoni një konsultë psikologjike në internet dhe të aksesoni shërbimet e psikologut tonë nga komoditeti i shtëpisë tuaj.

Na kontaktoni në Skype në studio.psikologie për të rezervuar konsultën tuaj online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER. Ne jemi këtu për t’ju ndihmuar të merrni mbështetjen që ju nevojitet, kur dhe ku ju nevojitet.

Dhe nesë po pyesin sa kushton një seance te psikologu, me poshtë gjeni listen e cmimeve:

  • Seanca e konsultës – 60 minuta, 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Seancat e Psikoterapisë fillojnë 5000 lekë të reja/50€ euro
  • Terapi çifti seanca është 70 minuta kushton 7500 lekë të reja/75 euro

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

blank
Artikuj • • • • • • • • • • • • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Psikolog i specializuar në sulmet e panikut

Kuptimi i sulmeve të panikut

Një sulm paniku është një episod i papritur i frikës intense që shkakton reaksione fizike të rënda kur nuk ka asnjë rrezik real ose shkak dukshëm. Këto sulme mund të jenë të frikësueshme në mënyrë të jashtëzakonshme, duke shkaktuar ndjenja të humbjes së kontrollit ose madje përjetimin e një sulmi të zemrës ose vdekjes.

Ndikimi i sulmeve të panikut

Shumë individë përjetojnë vetëm një ose dy sulme paniku gjatë jetës së tyre, dhe këto incidente mund të zgjidhen vetë pasi kalon një situatë e stresit. Megjithatë, sulmet e përsëritura dhe të papritura të panikut, të shoqëruara me frikën e vazhdueshme për një sulm tjetër, mund të tregojnë një gjendje të quajtur shpërthim paniku.

Ndërsa vetë sulmet e panikut nuk janë kërcënuese për jetën, ato mund të ndikojnë ndjeshëm në cilësinë e jetës suaj. Lajmi i mirë është se trajtimi efektiv është i disponueshëm.

Nëse përjetoni simptoma të sulmeve të panikut, është e rëndësishme të kërkoni ndihmë mjekësore menjëherë. Megjithëse nuk janë të rrezikshme për jetën, sulmet e panikut mund të jenë të vështira për t’u menaxhuar vetë dhe mund të përkeqësohen pa trajtim. Është e rëndësishme të përjashtohen shqetësime të tjera shëndetësore, si çështje zemre, duke konsultuar me ofruesin tuaj kryesor të kujdesit shëndetësor.

Kuptimi i shkaqeve

Ndërsa shkaktarët e saktë të sulmeve të panikut dhe shpërthimit të panikut nuk janë të njohur, disa faktorë mund të kontribuojnë, duke përfshirë gjenetikën, stresorët më të mëdha, temperamentin dhe ndryshimet në funksionimin e trurit. Sulmet e panikut mund të ndodhin fillimisht pa një shkak të qartë, por mund të lidhen me situata specifike me kalimin e kohës.

Sulmet e panikut shpesh fillojnë në adoleshencën e vonuar ose fillim të rritjes së të rriturve dhe ndikojnë më shumë në gra sesa në burra. Faktorët e rrezikut për zhvillimin e sulmeve të panikut ose shpërthimit të panikut përfshijnë historinë familjare, stresorët më të mëdha të jetës, ngjarjet traumatike, faktorët e stilit të jetesës si duhani ose konsumi i tepërt i kafeinës, dhe historitë e abuzimit.

Menaxhimi i Komplikimeve

Sulmet e panikut të pa trajtuara dhe shpërthimi i panikut mund të ndikojnë ndjeshëm në jetën tuaj të përditshme, duke çuar në fobitë, vizitat mjekësore të shpeshta, evitimin social, vështirësi në punë ose shkollë, sëmundje psikiatrike si depresioni ose ankthi, rritje të rrezikut të vetëvrasjes, abuzim të substancave, dhe probleme financiare.

Parandalimi dhe Trajtimi

Megjithëse nuk ka një mënyrë të garantuar për të parandaluar sulmet e panikut, kërkimi i trajtimit të hershëm dhe ndjekja e një plani trajtimi mund të ndihmojë në menaxhimin e simptomave dhe në parandalimin e rikthimit. Aktiviteti fizik i rregullt gjithashtu mund të luajë një rol në parandalimin e ankthit.

Nëse ju ose dikush që njihni përjetoni sulme të panikut, kontaktoni Studio Psikologjie sot për udhëzime dhe mbështetje profesionale në menaxhimin e këtyre sfidave. Merrni kontrollin e shëndetit tuaj mendor dhe të mirëqenies.

Rezervoni sot një seancë psikologjike

Mos prisni të përballeni vetëm me sfidat tuaja. Na kontaktoni sot për të rezervuar një seancë psikologjike në Tiranë dhe për të filluar udhëtimin tuaj drejt mirëqenies emocionale dhe përmbushjes personale. Ne jemi këtu për ju, në çdo hap të rrugës!

Konsulta online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER Na kontakto në skype në adresën studio.psikologjie.

Dhe nesë po pyesin sa kushton një seance te psikologu, me poshtë gjeni listen e cmimeve:

  • Seanca e konsultës – 60 minuta, 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Seancat e Psikoterapisë fillojnë 5000 lekë të reja/50€ euro
  • Terapi çifti seanca është 70 minuta kushton 7500 lekë të reja/75 euro

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

psikolog ne tirane
Artikuj • • • • • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Si formohen pasionet e mira dhe jo të mira gjatë jetës?

Analiza Psikologjike e Pasioneve: Si Formohen dhe si Influencojnë Jetën Tonë

Përceptimet, mendimet, bindjet, qëndrimet, sjelljet dhe veprimet tona personale ndaj botës së jashtme e asaj të brendshme të cilat i përsërisim si më shpesh e për një kohë të gjatë, bëhen shprehi jetësore dhe dalëngadalë formohen edhe në pasione të forta.

Origjina e Pasioneve

Pasjonet paraqesin një përzjedhje të kompleksuar mes perceptimeve, mendimeve, bindjeve, sjelljeve dhe veprimeve që përjetojmë gjatë jetës. Ky proces i kompleksuar zhvillohet përmes përsëritjes konstante të sjelljeve dhe zakoneve të caktuara, që me kalimin e kohës shndërrohen në pasione të konsoliduara.

Pasionet e mira dhe jo të mira, “janë shprehi të formuara gjatë jetës të cilat përcillen gjithmonë me emocione intensive”. Nëse pasionet tona, qofshin ato të mira apo jo të mira, janë shprehi të formuara gjatë jetës, atëherë ne duhet të kemi kujdes të shtuar se çfarë sjellje e shprehi personale po formojmë.

Sa më shpesh që i përsërisim sjelljet e veprimet tona, qofshin ato të mira apo jo, aq më shpejtë formohen ato në shprehi e pasione të forta, të cilat e paraqesin mënyrën e forcës dhe energjisë tonë si nxitje ndaj një veprimi apo aktiviteti të caktuar.

Llojet e Pasioneve

  • Pasione Pozitive

Pasjonet pozitive, si dashuria për të mësuar, kurioziteti shkencor dhe përkushtimi për shëndetin fizik dhe mendor, paraqesin shembuj të sjelljeve të orientuara nga vlerat e shëndetshme. Këto pasione kontribuojnë në një jetë të kënaqshme dhe të kuptueshme, duke pasuruar ekzistencën tonë dhe duke promovuar mirëqenien e përgjithshme.

Shembuj pasionesh të mira apo jo të mira kemi mjaftë, si psh: pasionet për mësim, dituri dhe shkencë; pasionet për sporte të ndryshme, kulturë kombëtare e ndërkombëtare; pasionet për patriotizëm, liri, politikë të mirëfillte e largëpamësi kombëtare e ndërkombëtare; pasionet për punë fizike e intelektuale, për shendet fizik, psikik e shëndet social dhe shembuj tjerë të pasioneve pozitive.

  • Pasione Negative

Në anën tjetër, pasionet negative, si varësitë dëmshme, sjelljet shkatërruese dhe qëndrimet të dëmshme, mund të shkaktojnë trishtim, vuajtje dhe të pengojnë mirëqenien tonë psikologjike dhe emocionale. Është thelbësore identifikimi dhe trajtimi i këtyre pasioneve për të promovuar një ndryshim pozitiv në jetën tonë.

Po ashtu kemi edhe shumë shembuj pasionesh negative, si psh: pasionet për pije alkoolike, narkotike, bixhoz, lotari e prostitucion; pasione për gënjeshtra, mashtrime e vjedhje; pasione për agresivitet, dhunim e trafikim qeniesh njerëzore; pasione për mbisundim, okupim dhe vrasje totale, e shembuj tjerë te pasioneve negative.

Nëse dëshirojmë të kemi një jetë më dinjitoze, më humane dhe më të lumtur, është e domosdoshme të mbështetemi në formimin e sjelljeve e shprehive më pozitive dhe t’i përsërisim e forcojmë ato sa më shumë që të jetë e mundur, derisa të shndërrohen pasione.

Rruga drejt një jete të ekuilibruar

Për të përmirësuar cilësinë e jetës sonë, duhet të fokusohemi në formimin e sjelljeve dhe zakoneve pozitive. Ky proces kërkon vetëdijen, përkushtimin dhe vullnetin për të transformuar veprimet tona të përditshme në zakone që mbështesin mirëqenien tonë psikologjike dhe emocionale.

Promovoni një jetë plot me pasione të shëndetshme

Investimi në zhvillimin tonë personal, duke kultivuar pasione që na pasurojnë dhe na çojnë drejt një jete të ndryshme dhe të kënaqshme, është një qëllim i rëndësishëm. Punimi në vetëdijen e pasioneve tona dhe në veprimet që i ushqejnë ato na lejon të ndërtojmë një të ardhme më pozitive dhe të kënaqshme.

Nëse keni ndonjë dyshim se çfarë lloj mbështetjeje mund të jetë e dobishme për ju, mos hezitoni të na kontaktoni me email ose telefon. Ne jemi këtu për t’ju ndihmuar të zgjidhni çdo problem me të cilin përballeni. Psikoterapia është një rrugë që do t’ju ndihmojë të zhvilloni strategji efektive për të zëvendësuar ato jofunksionale.

Ne ofrojmë konsultime online për të thjeshtuar procesin. Me një laptop, tablet ose smartphone të thjeshtë, ju mund të rezervoni një konsultë psikologjike në internet dhe të aksesoni shërbimet e psikologut tonë nga komoditeti i shtëpisë tuaj.

Konsulta online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER Na kontakto në skype në adresën studio.psikologjie.

Dhe nesë po pyesin sa kushton një seance te psikologu, me poshtë gjeni listen e cmimeve:

  • Seanca e konsultës – 60 minuta, 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Seancat e Psikoterapisë fillojnë 5000 lekë të reja/50€ euro
  • Terapi çifti seanca është 70 minuta kushton 7500 lekë të reja/75 euro

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

 

Çfarë është telepatia ?
Artikuj • • • • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Çfarë është telepatia ?

Telepatia eshte aftesia qe ka nje individ te arrije te komunikoje emocione, permbajtje mendimesh dhe gjendje shpirterore tek nje tjeter. Nepermjet nje trasmetimi mendore shume te vecante, qe nuk ka te beje me asnje lloje rruge komunikimi te perdorur deri tani. Ky term vine nga greqishtja e vjeter qe do te thote: tele-large, dhe patia-ndjenje. Fenomeni i telepatise eshte ai me i perhapuri apo ai me frekuent ne bashkesine e te gjithe dukurive paranormale. Mendohet deri atje sa disa teza mbeshtesine faktin se njerzit primitive te cilet si e dime ishin te pa afte te komunikonin gjuhesisht, te kene perdorur telepatine, si nje menyre komunikimi normal apo te perditshem.

Studimi i telepatise eshte i bazuar ne nje metod sasiore (quantity) e cila percakton sa here dhe me cilat karakteristika manifestohet apo shfaqet ky fenomen si telepatia.

Fuqia e telepatisë

Telepatia është një forcë e madhe e mendjes, një parim mendor që vepron sipas ligjeve të mirëpërcaktuara shkencore. Janë formuluar disa teori në lidhje me transmetimin e mendimit nga një mendje në tjetrën. Në dritën e përvojave të shumta, mund të pohojmë, pa frikë nga gabimi, se arsyeja e dukurive të transmetimit të mendimit dhe sugjerimit në distancë gjendet në arsyen e Jetës dhe Qenies.

Dëshmia e transmetimit të mendimit dhe të gjitha formave të sugjerimit mendor janë vërtetuar në mënyrë të pamohueshme.Nuk ka dyshim se forca jonë psikike krijon një lëvizje, e cila transmetohet si të gjitha lëvizjet e eterit dhe bëhet e perceptueshme për trurin që është i harmonizuar me tonin. Shndërrimi i një veprimi psikik në një lëvizje eterike, dhe anasjelltas, është analoge me atë që ndodh në telefon, në të cilin pajisja marrëse, e cila është identike me atë të polit tjetër, rindërton lëvizjen e transmetuar të zërit, jo nga tingujt. , por me energji elektrike”.

Telepatia ka të bëjë me faktin se mendimet dhe gjendjet mendore mund të transmetohen nga një mendje në tjetrën. Ekziston, është vërtetuar gjerësisht, diçka që gjenerohet dhe transmetohet nga një mendje në tjetrën, diçka që transmeton mendime, emanacione, ndjenja. Ne nuk dimë si ta quajmë këtë diçka, por e njohim ekzistencën dhe efektet e saj dhe e dimë se është diçka reale. Është një energji e vërtetë që lind nga aktiviteti mendor, dhe që lëshon një rrymë. Procesi i përhapjes në mendjet e tjera qoftë nga ndikimi personal ose nga rryma është telepati.

Në telepati ka dy aspekte shumë të dallueshme: leximi dhe transmetimi i mendimeve; ndikimi i një mendjeje në një tjetër. Në rastin e parë përfshin shikimin e përmbajtjes së një mendjeje dhe transmetimin e mendimeve tona tek ajo; në të dytën, madje përfshin ndikimin e vullnetit të të tjerëve me vullnetin tonë (kjo është ajo që ne e quajmë sugjerim në distancë).

Telepatia dhe induksioni elektroteknik

Telepatia është e ngjashme në një kuptim të caktuar me fenomenin e induksionit në inxhinierinë elektrike. Në këtë fushë, fjala induksion përdoret në kuptimin e “procesit ku një trup që zotëron veti magnetike ose elektrike riprodhon të njëjtat veti në një trup tjetër pa kontakt të drejtpërdrejtë”.

Në tekstet e fizikës, shpesh propozohet një eksperiment i thjeshtë për të ilustruar induksionin magnetik. Një magnet vendoset në mënyrë që shtyllat e tij të dalin nga buza e tavolinës në të cilën është vendosur. Më pas vendoset një gozhdë hekuri ose një gjilpërë çeliku nën magnet, në mënyrë që të mos e prekë këtë të fundit, por të jetë afër tij, aq sa të magnetizohet me induksion, pra pa kontakt të drejtpërdrejtë. Ky magnetizëm i induktuar e shndërron gozhdën ose gjilpërën në një magnet që ka të gjitha vetitë e magnetit origjinal, për aq kohë sa kalon rryma. Tani, në të njëjtën mënyrë që një magnet komunikon vetitë e tij me induksion, kështu një trup i elektrizuar transmeton gjendjet elektrike në një trup tjetër, pa pasur nevojë për kontakt. Teoria e pranuar nga shkenca është ajo e induksionit si veprimi i rrymës elektrike përmes eterit, përmes valëve të dridhjeve. Ndërsa valët vibruese të magnetizmit kalojnë nëpër eter dhe prodhojnë veti të ngjashme në trupa të tjerë me induksion, kështu valët vibruese të energjisë mendore, nga një mendje kalojnë nëpër eter dhe prodhojnë gjendje të ngjashme mendore në mendjet e njerëzve të tjerë.

Ndonjëherë telepatia manifestohet në formën e një ëndrre telepatike. Në shumë raste, si në realitet ashtu edhe në ëndrra, fenomeni telepatik shoqërohet nga një ndjesi ankthi që ndjen shikuesi në lidhje me një ngjarje (ose një person të lidhur me ngjarjen), e cila ndodh njëkohësisht ose pothuajse njëkohësisht me ndjesi, por larg në hapësirë.

Ky fenomen i njohurive të largëta është shumë interesant sepse perceptimi nuk kryhet me mjetet e zakonshme ndijore. Në një fenomen telepatik ka gjithmonë dy agjentë të pranishëm, një që emeton dhe një që merr.

Truri funksionon si një “transformator”

Ky është roli i trurit: të transformojë një energji ekzistuese në forma ose faza të caktuara. Ashtu siç ka djegie të vazhdueshme të elementeve të një baterie elektrike në prodhimin e energjisë elektrike, po ashtu ka djegie të materies së trurit në prodhimin e aktivitetit mendor. Epo, shkenca na mëson se elektriciteti nuk krijohet kurrë; është pjesë e energjisë elektrike universale të konvertuar ose të transformuar. E njëjta gjë mund të thuhet për veprimin mendor të trurit. Në çdo manifestim të energjisë mendore ekzistojnë dy pole ose faza të dallueshme që mund të përcaktojmë: poli i ndjenjës (ose emocionale) dhe poli i vullnetit (ose motivit).

Në çdo veprim mendor këto dy pole bëhen të dukshme, pra dëshira dhe vullneti. Edhe për të formuluar një mendim të thjeshtë, sa më të thjeshtë të jetë e mundur, është e nevojshme të vihet në veprim dëshira për të menduar dhe vullneti për ta shndërruar dëshirën në veprim.

Sigurisht që këto dy impulse shpesh janë aq të lidhura sa nuk mund të përcaktohen qartë; për më tepër, mekanizmi i tyre është automatik, deri në atë pikë sa shpesh i aktivizojmë pa e kuptuar. Jo vetëm në mendjen e njeriut, por në çdo manifestim të jetës, në çdo nivel, janë të dukshme impulset e dëshirës dhe vullneti përkatës. Ky ligj universal zbatohet kudo dhe në të gjitha rastet.

Rezervoni sot një seancë psikologjike

Mos prisni të përballeni vetëm me sfidat tuaja. Na kontaktoni sot për të rezervuar një seancë psikologjike në Tiranë dhe për të filluar udhëtimin tuaj drejt mirëqenies emocionale dhe përmbushjes personale. Ne jemi këtu për ju, në çdo hap të rrugës!

Konsulta online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER Na kontakto në skype në adresën studio.psikologjie.

Dhe nesë po pyesin sa kushton një seance te psikologu, me poshtë gjeni listen e cmimeve:

  • Seanca e konsultës – 60 minuta, 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Seancat e Psikoterapisë fillojnë 5000 lekë të reja/50€ euro
  • Terapi çifti seanca është 70 minuta kushton 7500 lekë të reja/75 euro

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

Psikolog për Çrregullimet e Ushqimit
Artikuj • • • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Stresi dhe ngrenia e tepruar

Ushqimi dhe emocionet

Mund të ndodhë që të hani jo nga uria, por si përgjigje ndaj ndjenjave dhe emocioneve të përjetuara ose të perceptuara të stresit. Në këto raste mund të flasim për Ngrënien Emocionale, e cila konsiston në humbjen e kontrollit ku nuk është më trupi ai që dikton çfarë dhe sa të hahet, por emocionet e përjetuara në atë moment. Disa njerëz priren të konsumojnë sasi të mëdha ushqimi kur janë të trishtuar ose veçanërisht të mërzitur, për të tjerët është një mënyrë për të shmangur të menduarit për çështje të ndjeshme në jetën e tyre.

Ngrënia emocionale shpesh çon në ngrënie të tepërt dhe veçanërisht ushqime me përmbajtje të lartë kalori dhe yndyre, si ëmbëlsirat, me mundësinë që të rezultojë në një qejf të vërtetë, të përcaktuar si “ngrënia e sasive të mëdha të ushqimit në një kohë të shkurtër me ndjenjën e mungesës. të kontrollit mbi të ngrënit”. Në disa raste, këto qejfime mund të bëhen të përsëritura dhe invazive në lidhje me jetën e përditshme, duke çuar në konsolidimin e një çrregullimi të vërtetë të të ngrënit, të quajtur Çrregullim i tepruar i të ngrënit (BED) ose Çrregullim i tepruar i të ngrënit.

Ushqimi i përdorur për të menaxhuar emocionet

Ushqimi Emocional është një mënyrë jofunksionale për të eliminuar ose lehtësuar emocionet negative, si stresi, zemërimi, frika, mërzia, trishtimi dhe vetmia. Si ngjarjet e rëndësishme të jetës, ashtu edhe polemikat e përditshme mund të shkaktojnë emocione negative që e çojnë subjektin të shprehet për ushqimin; për shembull papunësia, problemet ekonomike, problemet shëndetësore, marrëdhëniet konfliktuale, stresi në punë, lodhja etj. Çdo gjendje emocionale mund të çojë në mbingrënie.

Disa nga emocionet që lidhen më shpesh me të ngrënit emocional janë:

zemërim ndaj vetes, një personi tjetër ose një situate; ne priremi t’i mbysim ndjenjat me ushqim, në vend që të përballemi me to;
i dëshpëruar, ju mendoni se asgjë nuk do të shkojë siç duhet dhe për këtë arsye nuk ia vlen as të shqetësoheni për shëndetin dhe peshën tuaj;
mungesa e kontrollit, ju perceptoni se nuk keni kontroll mbi jetën tuaj përveç ngrënies, kështu që mendoni se mund të hani çfarë të doni dhe kur të doni;
duke mos u ndjerë i vlerësuar, askush nuk i vë re përpjekjet e bëra në punë ose në fusha të tjera të jetës, duke çuar në ndjenjën e mungesës së vetëvlerësimit;
mërzia, me ndjenjat mbizotëruese të vetmisë, ndihesh sikur nuk ke çfarë të bësh, nuk ke ku të shkosh, ha për të mbushur ato kohë boshe.

Ndikimi i stresit në të ushqyerit

Një numër në rritje i studimeve nxjerr në pah sesi stresi ndikon në shëndetin jo vetëm nëpërmjet proceseve fiziologjike të drejtpërdrejta, por edhe nëpërmjet ndryshimeve në sjelljet shëndetësore si zgjedhja dhe marrja e ushqimit. Duket qartë se stresi është i lidhur me të ushqyerit dhe se stresi modifikon marrjen e përgjithshme të ushqimit në dy mënyra, me mbi- ose nën-ushqyerje, në varësi të ashpërsisë së ngjarjeve që konsiderohen stresuese.

Ushqimi mund të shërbejë gjithashtu si një strategji përballimi për t’u përballur me situata stresuese (për shembull, si një arratisje) ose si një mjet për të reduktuar efektet negative të vetëdijes së lartë ose si një mënyrë për të zbutur emocionet negative të shkaktuara nga stresi.

Kur stresi akut përjetohet si një kërcënim për sigurinë personale, ekziston një përgjigje e menjëhershme fiziologjike, përgjigja “fluturo ose lufto”, e cila rezulton në ndryshime në oreks. Ekspozimi ndaj stresorëve kronikë psikologjikë, për shembull presioni në punë, kontribuon në ndjenjën e përgjithshme të sëmundjes dhe për shumë njerëz përgjigjja tipike ndaj këtyre situatave stresuese kronike nuk është shmangia e ushqimit, por ndjekja dhe konsumimi i ushqimeve me densitet të lartë energjie.

Nëse stresi bën që disa individë të konsumojnë ushqim mbi nevojat e tyre, atëherë kjo mund të rezultojë në shtim në peshë dhe obezitet. Disa studime kanë theksuar në disa raste një ulje dhe në raste të tjera një rritje të të ngrënit në përgjigje të stresit, në varësi të ashpërsisë së stresorit, si dhe karakteristikave personale të subjekteve.

Stresi dhe obeziteti: një rreth vicioz i fuqishëm
Situatat stresuese duket se janë potencialisht një shkak dhe pasojë e obezitetit, duke ndërvepruar në një model të dyanshëm. Kjo do të thotë se shtimi në peshë ka potencialin të shkaktojë reagimin ndaj stresit, i cili nga ana tjetër mund të rrisë peshën, etj.

Në këtë mënyrë ndërveprimet midis stresit dhe obezitetit mund të krijojnë një qark vicioz shumë të fortë. Në mënyrë të ngjashme, humbja e peshës, e cila gjithashtu mund të shkaktojë lirimin e kortizolit, mund të shkaktojë reagimin ndaj stresit dhe kështu të kundërshtojë humbjen e mëtejshme të peshës, duke sugjeruar që sistemi i stresit mund të përfshihet në sfidat e humbjes së peshës.

Ky model reagimi pozitiv midis stresit dhe peshës tregon se trajtimi në fushën e të ushqyerit duhet të marrë në konsideratë jo vetëm ekuilibrin e energjisë, por edhe sistemin e stresit, duke e mbështetur personin si nga pikëpamja ushqyese, ashtu edhe nga ajo psikologjike.

Psikolog për Çrregullimet e Ushqimit

Studio Psikologjike në Tiranë ofron mundësinë për të takuar psikoterapistë të cilët janë ekspertë në vështirësitë në lidhje me të ushqyerit, duke mirëpritur dhe shoqëruar individë gjatë gjithë rrugëtimit të tyre terapeutik.

Mos prisni të përballeni vetëm me sfidat tuaja. Na kontaktoni sot për të rezervuar një seancë psikologjike në Tiranë dhe për të filluar udhëtimin tuaj drejt mirëqenies emocionale dhe përmbushjes personale. Ne jemi këtu për ju, në çdo hap të rrugës!

Konsulta online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER Na kontakto në skype në adresën studio.psikologjie.

Dhe nesë po pyesin sa kushton një seance te psikologu, me poshtë gjeni listen e cmimeve:

  • Seanca e konsultës – 60 minuta, 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Seancat e Psikoterapisë fillojnë 5000 lekë të reja/50€ euro
  • Terapi çifti seanca është 70 minuta kushton 7500 lekë të reja/75 euro

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

Psikolog I specializuar në terapinë e çifteve
Artikuj • • • • • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Heshtja: Nje Vrases i Lidhjeve

Heshtja: Si mund të dëmtojë marrëdhëniet tona

A keni menduar ndonjëherë për fuqinë e heshtjes në jetën tonë? Mund të duket e padëmshme, por mund të jetë një vrasës i vërtetë i marrëdhënieve. Në këtë artikull, ne do të shqyrtojmë se si heshtja ndikon në ndërveprimet tona të përditshme dhe si mund ta menaxhojmë atë për të përmirësuar marrëdhëniet tona.

Heshtja mund të jetë një formë e fuqishme komunikimi, por shpesh keqkuptohet ose injorohet. Kur nuk komunikojmë në mënyrë aktive me të tjerët, duke lejuar që heshtja të mbizotërojë, mund të shkaktojmë tensione dhe keqkuptime në marrëdhëniet tona. Kjo është veçanërisht e vërtetë në marrëdhëniet personale dhe profesionale.

Si i dëmton heshtja marrëdhëniet

  • Mungesa e komunikimit: Heshtja mund të çojë në mungesë të komunikimit të qartë dhe të hapur, duke lënë vend për keqkuptime dhe pakënaqësi.
  • Izolimi emocional: Kur zgjedhim heshtjen në vend që të komunikojmë ndjenjat tona, ne mund të ndihemi të izoluar emocionalisht nga të tjerët.
  • Prishja e besimit: Mungesa e komunikimit mund të gërryejë besimin në marrëdhënie, pasi njerëzit mund të ndihen të lënë pas dore ose të mos dëgjohen.
  • Rritja e pasigurisë: Heshtja e zgjatur mund të çojë në rritjen e pasigurisë dhe pasigurisë në marrëdhënie, pasi njerëzit nuk dinë çfarë të mendojnë apo ndjejnë.

Menaxhimi i heshtjes për të përmirësuar marrëdhëniet

Këtu janë disa mënyra se si mund të menaxhojmë heshtjen për të përmirësuar marrëdhëniet tona:

  • Praktikoni komunikimin e hapur: Komunikimi i hapur dhe i ndershëm mund të zvogëlojë nevojën për heshtje të sikletshme ose të dëmshme.
  • Dëgjimi aktiv: Të qenit një dëgjues i mirë mund të ndihmojë në krijimin e një hapësire ku njerëzit ndjehen të lirë të shprehin mendimet dhe ndjenjat e tyre.
  • Adresimi i problemeve: Adresimi i problemeve dhe shqetësimeve në vend të injorimit të tyre mund të parandalojë tensionet e ardhshme.
  • Kërkoni të kuptuarit: Kërkoni të kuptoni këndvështrimin e të tjerëve përpara se të nxirrni përfundime ose të gjykoni.
  • Nëse jeni duke përjetuar tension në marrëdhëniet tuaja për shkak të heshtjes, mbani mend se komunikimi është çelësi për zgjidhjen e problemeve. Mos lejoni që heshtja të vrasë marrëdhëniet tuaja; jini proaktiv në komunikimin dhe dëgjuar me kujdes të tjerët.

Nëse jeni duke përjetuar tensione të lidhura me heshtjen ose komunikimin joefektiv në marrëdhënien tuaj në çift, mund të jetë koha të merrni parasysh ndihmën e një psikologu të specializuar në terapinë e çifteve. Siç e pamë, heshtja mund të jetë një vrasës i vërtetë i marrëdhënieve, duke çuar në keqkuptime, izolim emocional dhe besim të thyer. Përballja me problemet e marrëdhënieve kërkon guxim dhe vetëdije, dhe një psikolog mund të sigurojë mbështetjen dhe mjetet e nevojshme për të kapërcyer vështirësitë dhe për të ndërtuar një marrëdhënie më të fortë dhe më të kënaqshme. Mos lejoni që heshtja apo konfliktet të dëmtojnë marrëdhënien tuaj: merrni iniciativën dhe kërkoni mbështetjen e profesionistëve të kualifikuar si ata në Studio Psikologjie për të përmirësuar jetën tuaj në çift.

Kontaktoni Psikolog për cifte

Studio Psikologjie është këtu për t’ju ndihmuar të përmirësoni marrëdhëniet tuaja përmes komunikimit efektiv dhe menaxhimit të konflikteve. Na kontaktoni sot për një konsultë të personalizuar.

Mos harroni, heshtja mund të jetë një mjet i fuqishëm, por mund të jetë edhe shkatërrues nëse nuk trajtohet siç duhet. Investoni në komunikimin tuaj për të ndërtuar marrëdhënie më të forta, më domethënëse në jetën tuaj personale dhe profesionale.

Konsulta online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER Na kontakto në skype në adresën studio.psikologjie.

Dhe nesë po pyesin sa kushton një seance te psikologu, me poshtë gjeni listen e cmimeve:

  • Seanca e konsultës – 60 minuta, 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Seancat e Psikoterapisë fillojnë 5000 lekë të reja/50€ euro
  • Terapi çifti seanca është 70 minuta kushton 7500 lekë të reja/75 euro

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

psikolog ne tirane
Artikuj • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Si mund të ndikojnë komplimentet në trurin e njeriut

Komplimentet janë një pjesë thelbësore e jetës sonë të përditshme. Ato mund të ndikojnë në mënyrën se si ne e perceptojmë veten dhe të tjerët, madje edhe mënyrën se si funksionon truri ynë. Në këtë artikull, ne do të shqyrtojmë se si komplimentet ndikojnë në trurin e njeriut dhe rolin kryesor që luajnë ato në zhvillimin e marrëdhënieve dhe mirëqenies psikologjike.

Fjalët e bukura dhe lëvdatat stimulojnë trurin. Ai i përjeton si shpërblim kështu që njerëzit e komplimentuar mundohen edhe më shumë. Rritet edhe vetëbesimi dhe puna bëhet edhe më e mirë.
Lëvdatat janë të mirëseardhura edhe në dashuri, punë edhe në mes miqve, pohojnë shkencëtarët e Institutit shkencor nacional japonez. Ata kanë dëshmuar se si truri fjalët e bukura dhe lëvdatat i sheh si shpërblim shoqëror dhe reagon në mënyrë të ngjashme sikur të kishim marrë dhuratë me të holla, shkruan “Daily Mail”.

Ata kanë vëzhguar grupin prej 47 të anketuarve të cilët kanë kryer detyra në kompjuter dhe kanë zbuluar që ata të cilët kanë marrë komplimente për punën kryer, detyrat e ardhshme i kanë kryer edhe më mirë dhe me motivim më të madh. Ata të cilët nuk kanë marrë komplimente për punë e tyre detyrat i kanë kryer në nivel të njëjtë si më herët.

Kjo vërteton piramidën e nevojave të psikologut të famshëm Abraham Maslow. Sipas saj, vetëbesimi që bazohet në shpërblimet dhe avancimet është jashtëzakonisht i rëndësishëm për të gjithë njerëzit. Ai është faktori kyç në jetë, ndërsa arrihet përmes punës, hobit ose çfarëdolloj veprimi tjetër. Punën tonë të mirë e njohim edhe vetë ne, por e njeh në radhë të parë mjedisi i cili me lëvdatat e veta ngrit vetëbesimin tonë, ka thënë Maslow.
Njerëzit të cilët nuk kanë vetëbesim ndihen më të paaftë dhe për këtë arsye nuk kanë as motiv për punë, ndërsa komplimentet janë ilaçi i duhur për vetëbesim të ulët, kanë shpjeguar shkencëtarët japonezë.

Efekti i komplimenteve në tru

Kur marrim një kompliment, truri ynë reagon në mënyra të habitshme. Fushat e lidhura me shpërblimin dhe kënaqësinë, të tilla si bërthama accumbens, bëhen aktive. Ky proces çliron neurotransmetues si dopamina, që na bën të ndihemi mirë dhe na motivon të përsërisim sjellje pozitive.

Si të përdorni komplimentet në mënyrë efektive

Jini specifik: Komplimentet më efektive janë ato që janë specifike dhe të vërteta. Në vend që të thoni “Ti je mirë”, provo të thuash “Ke bërë një punë të mrekullueshme duke përballuar atë situatë të ndërlikuar”.
Jini konsistent: Përfshini vazhdimisht komplimente në komunikimin tuaj të përditshëm. Kjo do të ndihmojë në krijimin e një mjedisi pozitiv dhe motivues.
Jini autentikë: Komplimentet duhet të jenë të sinqerta dhe autentike për të pasur një ndikim të rëndësishëm. Shmangni komplimente vetëm për lehtësi.

Si përfundim, komplimentet nuk janë vetëm fjalë boshe, por ato kanë një ndikim të rëndësishëm në trurin tonë dhe mirëqenien emocionale. Duke përdorur komplimentet në mënyrë efektive, ne mund të përmirësojmë marrëdhëniet tona, të rrisim vetëbesimin dhe të ushqejmë një mjedis të rritjes dhe mirëqenies mendore.

Konsulta psikologjike, psikoterapi dhe këshillim

Këshillimi me #psikologun të ndihmon të përballesh me çdo gjë dhe të ringrihesh. Profesionistet e Studio Psikologjie ofrojne konsulta ne zyre ose online për depresion, stres, divorc, probleme personale, probleme me fëmijët një moment i vështirë për tu kaluar apo marrëdhënia në çift.

Nëse keni ndonjë dyshim se çfarë lloj mbështetjeje mund të jetë e dobishme për ju, mos hezitoni të na kontaktoni me email ose telefon. Ne jemi këtu për t’ju ndihmuar të zgjidhni çdo problem me të cilin përballeni. Psikoterapia është një rrugë që do t’ju ndihmojë të zhvilloni strategji efektive për të zëvendësuar ato jofunksionale.

Konsulta online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER Na kontakto në skype në adresën studio.psikologjie.

Dhe nesë po pyesin sa kushton një seance te psikologu, me poshtë gjeni listen e cmimeve:

  • Seanca e konsultës – 60 minuta, 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Seancat e Psikoterapisë fillojnë 5000 lekë të reja/50€ euro
  • Terapi çifti seanca është 70 minuta kushton 7500 lekë të reja/75 euro

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

 

A-mund-të-më-ndihmojë-një-psikolog-me-vetëvlerësimin_
Artikuj • • • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Ja si te forcosh vetebesimin

Çfarë është vetëvlerësimi?

Vetëvlerësimi i referohet vlerësimit të një personi për veten, si emocionalisht ashtu edhe njohës. Kjo është mënyra se si ne e perceptojmë veten, e gjykojmë veten dhe ndihemi për veten tonë. Vetëvlerësimi i mirë përfshin të paturit e një perceptimi pozitiv për veten dhe aftësitë e dikujt, ndërsa vetëvlerësimi i ulët çon në një vetë-perceptim negativ dhe mund të ndikojë shumë në mënyrën se si lidhemi me të tjerët dhe përballemi me sfidat e jetës.

Vetëvlerësimi i ulët: simptomat dhe shkaqet

Vetëvlerësimi i ulët manifestohet përmes simptomave të ndryshme, si ndjenja e pamjaftueshmërisë, frika nga gjykimi i të tjerëve, të qenit i pasigurt për vendimet e dikujt dhe vështirësia në menaxhimin e situatave konfliktuale. Shkaqet e vetëvlerësimit të ulët mund të jenë të shumëfishta dhe komplekse, duke përfshirë përvojat negative të së kaluarës, kritikat e vazhdueshme nga të tjerët, pritshmëritë jorealiste për veten dhe mungesën e mbështetjes emocionale.

Si të forconi vetëbesimin

Forcimi i vetëbesimit është një proces që kërkon përkushtim dhe ndërgjegjësim. Këtu janë disa sugjerime praktike për të punuar në këtë aspekt:

  • Pranoni veten: Mësoni ta pranoni veten për atë që jeni, me pikat e forta dhe të dobëta. Të gjithë kanë pikat e forta dhe të dobëta, dhe pranimi i tyre është hapi i parë për të përmirësuar vetëvlerësimin.
  • Ndryshoni dialogun tuaj të brendshëm: Monitoroni dialogun tuaj të brendshëm dhe zëvendësoni mendimet negative me mendime pozitive. Flisni me veten tuaj me mirësi dhe dhembshuri në vend që ta kritikoni veten ashpër.
  • Vendosni qëllime realiste: Vendosni qëllime realiste dhe të arritshme. Festimi i sukseseve edhe të vogla ju ndihmon të ndiheni më kompetent dhe rrit vetëbesimin tuaj.
  • Kujdesi për veten: Kujdesuni për trupin, mendjen dhe emocionet tuaja. Ushtrimet e rregullta, një dietë e ekuilibruar, pushimi i mjaftueshëm dhe praktikat e relaksimit mund të kontribuojnë në mirëqenien e përgjithshme.
  • Përballuni me frikën: Gradualisht futuni në situata që ju bëjnë të pakëndshme për të kapërcyer frikën dhe për të krijuar besim. Përballja me sfidat mund t’ju ndihmojë të zbuloni se sa të fortë dhe të aftë jeni.
  • Kërkoni mbështetje: Flisni me miqtë, familjen ose një profesionist të shëndetit mendor nëse mendoni se keni nevojë për mbështetje. Ndarja e përvojave dhe ndjenjave tuaja mund të lehtësojë barrën emocionale dhe t’ju ofrojë perspektiva të reja.
  • Kultivoni dhembshurinë për veten: Jini të sjellshëm me veten.

Nëse e gjeni veten duke luftuar me vetëbesim të ulët dhe po kërkoni mbështetje profesionale për të adresuar këtë problem, Studio Psikologjike është këtu për t’ju ndihmuar. Të kuptuarit se çfarë është vetëvlerësimi dhe si ndikon në jetën tuaj është hapi i parë drejt ndryshimit. Vetëvlerësimi i ulët mund të çojë në ndjenja të pamjaftueshmërisë, pasigurisë dhe ankthit social, por duke punuar me një këshilltar me përvojë me vetëvlerësim të ulët, mund të mësoni të forconi vetëbesimin tuaj dhe të përmirësoni mirëqenien tuaj emocionale.

A mund të më ndihmojë një psikolog me vetëvlerësimin?

Në Studio Psikologjike, ne ofrojmë një mjedis mikpritës dhe konfidencial ku mund të eksploroni rrënjët e vetëvlerësimit tuaj të ulët dhe të zhvilloni strategji praktike për ta kapërcyer atë. Profesionistët tanë shumë të trajnuar përdorin qasje terapeutike të bazuara në prova për t’ju ndihmuar të transformoni mendimet tuaja negative në pozitive dhe të krijoni një pamje më të dashur dhe më të kuptueshme për veten tuaj.

Puna me një psikolog të specializuar në vetëvlerësimin mund t’ju ndihmojë të zbuloni burimet tuaja të brendshme, të identifikoni modelet e dëmshme të mendimit dhe të fitoni aftësi për t’u përballur me sfidat e përditshme me besim dhe vendosmëri. Mos lejoni që vetëvlerësimi i ulët të kufizojë lumturinë dhe suksesin tuaj. Kontaktoni Studio Psikologjike sot për të rezervuar një konsultë dhe për të nisur udhëtimin tuaj drejt një jete më të dobishme dhe autentike. Ne jemi këtu për t’ju mbështetur në çdo hap të rrugës, sepse besojmë se ju meritoni të jetoni një jetë plot besim dhe përmbushje personale.

Konsulta online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER Na kontakto në skype në adresën studio.psikologjie.

Dhe nesë po pyesin sa kushton një seance te psikologu, me poshtë gjeni listen e cmimeve:

  • Seanca e konsultës – 60 minuta, 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Seancat e Psikoterapisë fillojnë 5000 lekë të reja/50€ euro
  • Terapi çifti seanca është 70 minuta kushton 7500 lekë të reja/75 euro

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

Mind Full, or Mindful?

Mind Full, or Mindful?

Çfarë do të thotë të jesh me mendjen plot apo të jesh i vetëdijshëm? Ndërgjegjësimi nuk është thjesht një fjalë, …

konsulta me psikologe ne tirane per te kuruar ankthin

Takimi im i Parë me Psikologen

E mbaj mend ditën kur takova për herë të parë psikologen time, sikur të kishte qenë dje. Kujtimi është kaq i gjallë, …

psikolog per atak paniku

Brënda Labirintit të Mëndjes

Dielli sapo kishte filluar të lindte kur e ndjeva për herë të parë – një ndjesi e çuditshme dhe e frikshme që më …