Tag: Konsulta me psikologe në studio/online Tiranë

Si të ndërtohet besimi në një lidhje?
Artikuj • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Si të ndërtohet besimi në një lidhje?

Shtylla kryesore që e mban një lidhje romantike, besimi. Po të mos keni besim te njëri-tjetri, herët ose vonë, lidhja juaj do të mbarojë.

Disa pika kyce:

Flisni për të ardhmen!

Nëse vërtet dëshironi që partneri t’ju besojë plotësisht, ju duhet të flisni për të ardhmen tuaj me të. Gjithnjë kur flisni për planet e së ardhmes, sigurohuni që ta përfshini edhe atë, per jeten, per formimin e familjes etj. Madje sugjeroni diçka dhe kërkoni ndihmë apo këshilla nga partneri për ato plane. Nëse e sheh se ju vërtet mendoni ta keni një lidhje afatgjatë, partneri do t’ju besojë edhe më shumë, per jeten, per familjen, per lidhjen e çiftit etj.

Bëhuni person i përgjegjshëm!

Nëse partneri juaj e di se mund të mbështetet te ju për çfarëdo që ka nevojë ai, kjo do të ndikojë shumë pozitivisht në marrëdhënien tuaj. Gjërat e vogla të cilat ai jua kërkon mund të jenë më të rëndësishmet dhe nëse ju nuk i kryeni ato porosi, mund të lini një përshtypje si person i papërgjegjshëm dhe i papërshtatshëm për një jetë të përbashkët.

Bëhuni i sinqertë!

Kjo është e vetmja mënyrë për ta ndërtuar një besim të ndërsjelltë në një lidhje. Ju duhet të keni   mirëkuptim  dhe besim  ndërmjet njëri -tjetrit dhe t’i besoni njëri-tjetrit vërtet, por kjo nuk mund të arrihet nëse ju nuk  dëshmoni sinqeritetin tuaj më parë. Shprehni edhe kritikat, nëse i keni në mendje, nëse nuk pajtoheni për diçka duhet të flisni për këtë.

Pranojini ndryshimet!

Është koha që ju t’i pranoni ndryshimet ndërmjet jush dhe të mos lejoni që ato t’ju ndajnë. Ju duhet të jeni në gjendje ta pranoni partnerin tuaj plotësisht, në mënyrë që ai të ketë besim te ju dhe të hapet lirshëm, pa u frikësuar nëse ju do të mendoni pozitivisht apo jo.

Psikologe per probleme ne cift

PSIKOTERAPIA është zgjidhja dhe është për të gjithë, sepse ne jemi njerëzor, jo të pamposhtur dhe as të përsosur, ne të gjithë kalojmë nëpër periudha të vështira dhe nuk dimë gjithnjë se si ta zgjidhim vetë. Në situata të shqetësimit figura e psikologut jep një ndihmë konkrete dhe efektive. Kërko konsultën tënde psikologjike!

Ofrohen konsulta online duke thjeshtësuar edhe për ju stresin e takimit me një psikolog në Tiranë, thjesht nga laptopi, tableti apo smartphone juaj ju mund të prenotoni një konsulte online psikologjike dhe të keni shërbimin e një psikologu online nga komoditeti i shtëpisë suaj.

Konsulta online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER Na kontakto në skype në adresën studio.psikologjie.

Dhe nesë po pyesin sa kushton një seance te psikologu, me poshtë gjeni listen e cmimeve:

  • Seanca e konsultës – 60 minuta, 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Seancat e Psikoterapisë fillojnë 5000 lekë të reja/50€ euro
  • Terapi çifti seanca është 70 minuta kushton 7500 lekë të reja/75 euro

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

 

Ju nevojitet një psikolog në Tiranë per femijë?
Artikuj • • • • • • • • • • • • • • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Ndikimi i figurës se babait ne zhvillimin social tek fëmijët

Përkujdesja e babait lidhet ngushtë me jetën sociale të pasur, me pjekurinë dhe sjelljen e fëmijës. Këto tipare tashmë duken qartë sapo fëmija ka arritur moshën 3 vjeç. Nga studimet e bëra është piketuar se fëmijët e baballarëve të përkushtuar janë më të shoqërueshëm, dhe janë pikërisht këta fëmijë, që  kanë më tepër vëmendje në shoqërinë e tyre.

Kjo ndodh sepse këta fëmijë kanë më pak ndjenja negative, krijojnë më pak zënka, tregohen më tolerantë dhe janë më të ndjeshëm dhe të kuptueshëm. Kjo marrëdhënie shoqërore bëhet akoma më e rëndësishme në periudhën e adoleshencës, sepse marrëdhëniet shoqërore janë tepër të mira kur marrëdhëniet baba-fëmijë kanë qenë të ndjeshme. Në rast të kundërt, kur fëmijët kanë qenë pre e agresionit dhe e sjelljeve të papërshtatshme atërore, rezulton të jetë më pak i dëshiruar në rrethin e tij shoqëror.

Afrimiteti i babait ndikon në vendimet racionale, në zgjedhjet etike dhe në pjekurinë e sjelljeve të moralshme. Vihet re se fëmijët që kanë një baba aktiv janë më pak gënjeshtarë, depresivë dhe hiperaktivë. Në rast të kundërt, këta fëmijë nuk pendohen për gabimet e bëra, nuk e pranojnë fajin dhe nuk u binden rregullave. Baballarët që nuk pozicionohen mirë në rolin e tyre, kanë fëmijë që u zhvillohet instinktivisht vesi i kopjimit dhe gënjeshtrës, pandjeshmëria ndaj gabimeve të bëra dhe humbja e kontrollit në raste irritimi.

Ju nevojitet një psikolog në Tiranë per femijë?

Nëse keni ndonjë dyshim se çfarë lloj mbështetjeje mund të jetë e dobishme për ju, mos hezitoni të na kontaktoni me email ose telefon. Ne jemi këtu për t’ju ndihmuar të zgjidhni çdo problem me të cilin përballeni. Psikoterapia është një rrugë që do t’ju ndihmojë të zhvilloni strategji efektive për të zëvendësuar ato jofunksionale.

Ne ofrojmë konsultime online për të thjeshtuar procesin. Me një laptop, tablet ose smartphone të thjeshtë, ju mund të rezervoni një konsultë psikologjike në internet dhe të aksesoni shërbimet e psikologut tonë nga komoditeti i shtëpisë tuaj.

Na kontaktoni në Skype në studio.psikologie për të rezervuar konsultën tuaj online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER. Ne jemi këtu për t’ju ndihmuar të merrni mbështetjen që ju nevojitet, kur dhe ku ju nevojitet.

Dhe nesë po pyesin sa kushton një seance te psikologu, me poshtë gjeni listen e cmimeve:

  • Seanca e konsultës – 60 minuta, 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Seancat e Psikoterapisë fillojnë 5000 lekë të reja/50€ euro
  • Terapi çifti seanca është 70 minuta kushton 7500 lekë të reja/75 euro

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

Ekspertët e Psikologjisë për Fëmijë dhe Adoleshent
Artikuj • • • • • • • • • • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Ëndrrat e fëmijëve, ja cfare dua te behem kur te rritem

Ja cfare dua te behem kur te rritem

“Unë dua të bëhem këngëtare, unë dua të bëhem mjeke, unë dua të bëhem futbollist, unë dua të bëhem arkitekte…”Janë në hapat e parë të jetës dhe kanë shumë ëndrra për profesionin që duan të kenë kur të rriten.

Të mendosh për atë që dëshiron të bëhesh dhe të bësh kur të rritesh është pjesë e procesit të rritjes së fëmijëve. Megjithatë, është e dobishme të kuptohet se presioni i tepërt mbi këtë çështje nga të rriturit mund të jetë kundërproduktiv.

Prandaj, le të përpiqemi të kuptojmë ekuilibrin e duhur midis ëndrrave të fëmijëve dhe pritjeve të të rriturve, duke filluar nga mamaja dhe babi.

A është e drejtë të pyesësh fëmijët se çfarë duan të bëhen kur të rriten?
Çfarë do të dëshironit të bënit kur të rriteshit? Kjo është padyshim pyetja par excellence që çdo fëmijë ka dëgjuar të bëhet në fëmijëri nga prindërit, gjyshërit, etj. Kjo lloj pyetjeje nuk është në vetvete negative, përkundrazi është e dobishme për të nxitur fëmijët të bëjnë arsyetimin e tyre bazuar në interesat dhe aftësitë e tyre. Kjo është një kërkesë krejtësisht me vend nga të rriturit dhe ka vlerë të thellë edukative. Çdo fëmijë do të përgjigjet sipas imagjinatës dhe moshës së tij, me vetëdijen e mrekullueshme për të qenë në gjendje të bëjë dhe të bëhet gjithçka që dëshiron.
Megjithatë, është e rëndësishme të mos jeni shumë këmbëngulës dhe kokëfortë në përsëritjen e kësaj pyetjeje, pasi rrezikoni të bëni presion të tepruar mbi fëmijët, të cilët duhet të lihen të ndjehen të lirë të zhyten në çfarëdo aktiviteti që duan të bëjnë.

Ëndrrat dhe aspiratat më të shpeshta të fëmijëve

Është e qartë se çdo fëmijë do të japë një përgjigje të ndryshme, e cila madje mund të ndryshojë herë pas here. Mosha, familja dhe i gjithë konteksti social në të cilin fëmija rritet janë elementë që ndikojnë në reagimet e tij.
Por cilat janë përgjigjet më të zakonshme për këtë pyetje të famshme?
Ndër ëndrrat më të përsëritura të djemve dhe vajzave janë:

Shefi i kuzhinës: programet më të fundit televizive me kuzhinierë të rinj dhe pastiçeri kanë dhënë një kontribut të dukshëm në këtë kuptim, duke i bërë këto profesione ëndrrën e shumë fëmijëve. Kjo është arsyeja pse kuzhinat e lodrave dhe enët e kuzhinës janë kaq të dashura nga fëmijët e të gjitha moshave.
Veterineri: fëmijëve u pëlqen të ndërveprojnë me kafshët dhe tërhiqen thellësisht prej tyre. Kjo është arsyeja pse shumë prej tyre ëndërrojnë të bëhen veterinere dhe të kujdesen vazhdimisht për ta.
Polici: uniforma ka qenë gjithmonë një nga ëndrrat e mëdha të fëmijëve, nuk është rastësi që ata zakonisht luajnë si policë dhe vishen si oficerë në karnaval.
Këngëtarja: fëmijëve u pëlqen të improvizojnë yjet e famshëm të muzikës me listën e tyre të seteve, skenën e tyre dhe audiencën e tyre. Kjo ëndërr e madhe është pak më ndryshe nga të tjerat, kur fëmijët bëhen vërtet të pasionuar pas muzikës dhe këngës, ata nuk do të ndalojnë kurrë së kënduari apo së luajturi, së shpejti nga një lojë e thjeshtë mund të bëhet diçka më konkrete.
Mësuesi: Hyrja në klasë, mësimdhënia, shënimi i shënimeve apo qortimi i fëmijëve të tjerë është sigurisht një nga aspiratat më të zakonshme të djemve dhe vajzave.
Zjarrfikësi: shumë djem, por edhe vajza ëndërrojnë të bëhen zjarrfikës. Ruajtja e një koteleje të vogël të bllokuar në një pemë ose shuarja e një zjarri të rrezikshëm janë të gjitha aktivitete tipike superhero për të vegjlit.
Shoferi: të shohësh mamin dhe babin në timon gjeneron instinktivisht dëshirën e të vegjëlve që të mund të ngasin edhe makinën. Bukuria e të qenit fëmijë është të jesh në gjendje të ëndërrosh shumë, kjo është arsyeja pse nga drejtimi i thjeshtë i një makine, fëmijët menjëherë imagjinojnë veten duke ngarë makinat më të fuqishme të garave duke ecur me shpejtësi rreth pistës. Është e lehtë të kuptosh pse makinat elektrike për fëmijë përfaqësojnë një dhuratë ideale për të gjithë ata fëmijë që kanë këtë aspiratë të mbushur me adrenalinë.
Mjeku: sa prej nesh si fëmijë, me stetoskopin e lodrave, improvizuam si mjekë duke u përpjekur të kurojmë gjyshin, macen apo pellushin? Sigurisht shumë! Të bëhesh mjek është një nga ëndrrat më të bukura që mund të kenë fëmijët.

Tendencat e reja, interesat e të vegjëlve ndryshojnë

Përdorimi tashmë i përhapur i internetit edhe nga më të vegjlit, pavarësisht nga çështjet etike dhe edukative, po kontribuon në ndryshimin e ngadalshëm të ëndrrave dhe aspiratave të fëmijëve. Shumë prej tyre, në fakt, shprehin dëshirën për t’u bërë YouTuber, lojtarë profesionistë ose influencues. Këto janë aspirata për të cilat ndoshta të rriturit mund të ngrenë hundën, por gjithsesi duhet konsideruar se këto figura janë kthyer në profesione të vërteta, me perspektiva të shkëlqyera për të ardhmen. Edhe në këtë nuk duhet të zvogëlojmë aspiratat e fëmijëve, qoftë për t’u bërë blogerë, vlogger, video krijues etj. Është shumë herët për të thënë se do të jetë e ardhmja e tyre, por është gjithmonë e rëndësishme t’i motivoni dhe mbështesni gjatë gjithë rrugëtimit të tyre.

Ekspertët e Psikologjisë për Fëmijë dhe Adoleshent

Studio Psikologjike është pika ideale e referencës për prindërit që kërkojnë një psikolog ekspert për fëmijë dhe adoleshentë. Me shumë vite përvojë në fushën e psikologjisë së fëmijëve, ekipi ynë i profesionistëve shumë të trajnuar është i përkushtuar të ofrojë mbështetje të përkushtuar dhe të personalizuar për të ndihmuar të rinjtë të kapërcejnë sfidat emocionale, të sjelljes dhe marrëdhëniet.

Në Studio Psikologjike, ne besojmë në rëndësinë e krijimit të një mjedisi të sigurt dhe mikpritës ku fëmijët dhe adoleshentët ndjehen të lirë të shprehen dhe të trajtojnë vështirësitë e tyre në një kontekst të rehatshëm. Ne përdorim qasje terapeutike të bazuara në prova shkencore dhe një kuptim të thellë të nevojave specifike të çdo individi, duke garantuar një rrugë të rritjes dhe zhvillimit psikologjik pozitiv.

Shërbimet tona përfshijnë vlerësime gjithëpërfshirëse psikologjike, terapi individuale, këshillim familjar dhe ndërhyrje të specializuara për të trajtuar çështje të tilla si ankthi, depresioni, çrregullimet e humorit, paaftësitë në të mësuar dhe më shumë. Çdo ndërhyrje synon të ofrojë zgjidhje efektive dhe të qëndrueshme, duke promovuar mirëqenien mendore dhe emocionale të pacientëve tanë të rinj.

Ne jemi të vetëdijshëm për rëndësinë e besimit dhe konfidencialitetit në marrëdhëniet me klientët tanë. Prandaj, ne garantojmë konfidencialitet maksimal dhe respekt për privatësinë e kujtdo që kërkon mbështetje në Studio Piskologjike.

Mos prisni të përballeni vetëm me sfidat tuaja. Na kontaktoni sot për të rezervuar një seancë psikologjike në Tiranë dhe për të filluar udhëtimin tuaj drejt mirëqenies emocionale dhe përmbushjes personale. Ne jemi këtu për ju, në çdo hap të rrugës!

Konsulta online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER Na kontakto në skype në adresën studio.psikologjie.

Dhe nesë po pyesin sa kushton një seance te psikologu, me poshtë gjeni listen e cmimeve:

  • Seanca e konsultës – 60 minuta, 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Seancat e Psikoterapisë fillojnë 5000 lekë të reja/50€ euro
  • Terapi çifti seanca është 70 minuta kushton 7500 lekë të reja/75 euro

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

PSIKOLOG PER FEMIJE
Artikuj • • • • • • • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Gjumi ndikon në sjelljet e fëmijëve

Ja si ndikon gjumi tek femijet

Mjaft gjumë dhe kualitativ mund të zvogëlojë hiperaktivitetin dhe sjelljet e këqija të fëmijëve.Një studim i shkencëtarëve finlandezë tregoi se mungesa e gjumit tek disa fëmijë shkakton hiperaktivitet, nervozë dhe sjellje të këqija, e jo shumë gjumë siç pritej. Prej 280 fëmijëve të anketuar ata të cilët flinin më pas se tetë orë ishin shumë më hiperaktiv se të tjerët.

Ekspertët konsiderojnë se mjaft gjumë mund të përmirësojë sjelljet e fëmijëve te shëndosh dhe të zvogëlojë simptomat e çrregullimit të vëmendjes (ADHD).Këtë studim e kreu një ekip ekspertesh nga Universiteti në Helsinki dhe nga Instituti Kombëtar për Shëndetësi i Finlandës, më fëmijë të shëndosh në moshë prej 7-8 vjet. Asnjë prej 280 fëmijët, sa ishin të përfshirë në studim nuk paten asnje çrregullimi të vëmendjes. Fëmijët u ndoqen gjatë shtatë ditëve, shënohej sjellja e tyre, periudha e gjumit dhe aktiviteti, pastaj rezultatet krahasoheshin me testet që përdoreshin për diagnostifikimin e çrregullimit të vëmendjes. Është konstatuar se fëmijët të cilët flinin më pak se tetë orë ishin më hiperaktiv dhe silleshin më keq.

“Arritën të tregojnë se gjumi i shkurtër dhe problematik lidhet me çrregullimin e vëmendjes. Konstatuan se gjumi i mjaftueshëm tek fëmijët është i rëndësishëm për te parandaluar çrregullimin e vëmendjes”, tha udhëheqësja e studimit, Julia Pavonen.“Madje gjysmë ore më shumë gjumë u tregua si ndihmë e rëndësishme për përmirësim në rastet e çrregullimeve të vëmendjes”.Është vërejtur se mungesa kronike e gjumit është problem i madh për shumë njerëz të rritur dhe se mund të ketë pasoja të dukshme në shëndetin dhe përditshmërinë e tyre.

Rëndësia e gjumit për vëmendjen dhe mësimin

Gjumi dhe vëmendja e fëmijëve
Gjumi luan një rol vendimtar në ruajtjen e vëmendjes dhe përqendrimit tek fëmijët. Është thelbësore për rregullimin e emocioneve dhe sjelljes, veçanërisht tek të vegjlit që ende po mësojnë t’i menaxhojnë këto sfida në jetën e përditshme.

Ndikimi i gjumit në cilësinë e të mësuarit
Gjumi i cilësisë së mirë është thelbësor për nxitjen e mësimit të hershëm dhe përgatitjen e fëmijëve për shkollë. Një studim i fundit theksoi se mungesa e gjumit tek parashkollorët mund të ndikojë negativisht në aftësinë e tyre për të rregulluar emocionet dhe për të zgjidhur problemet.

Lidhjet midis çrregullimeve të gjumit dhe të mësuarit
Disa studime kanë demonstruar një lidhje të drejtpërdrejtë midis cilësisë së dobët të gjumit dhe vëmendjes dhe çrregullimeve të të mësuarit tek fëmijët më të rritur. Për shembull, fëmijët që kanë vështirësi për të fjetur mjaftueshëm mund të shfaqin sjellje të padisiplinuara në klasë dhe performancë më të dobët akademike.

Rekomandime për gjumë të shëndetshëm

Është e rëndësishme të adoptohen zakone dhe rutina që promovojnë gjumë të shëndetshëm tek fëmijët. Këtu janë disa këshilla të dobishme:

Ora fikse: Vendosja e një kohe të rregullt për të fjetur dhe për t’u zgjuar ndihmon në krijimin e një rutine gjumë-zgjimi që promovon cilësinë e gjumit.
Mjedis i qetë: Krijoni një ambient të qetë dhe relaksues në dhomën e gjumit duke shmangur stimujt si ekranet e ndezur para gjumit.
Ushtrimi: Promovimi i aktivitetit fizik gjatë ditës mund të kontribuojë në gjumë më të thellë dhe më të qetë gjatë natës.
Dietë e ekuilibruar: Shmangia e ushqimeve të rënda ose stimuluese para se të flini mund të nxisë një gjumë më të qetë dhe rigjenerues.

Si përmbledhje, gjumi luan një rol vendimtar në vëmendjen dhe mësimin e fëmijëve. Krijimi i një mjedisi të favorshëm për të fjetur gjatë natës dhe adoptimi i zakoneve të mira mund të kontribuojë ndjeshëm në mirëqenien emocionale dhe performancën shkollore të fëmijëve.

Ekspertët e Psikologjisë për Fëmijë dhe Adoleshent

Studio Psikologjike është pika ideale e referencës për prindërit që kërkojnë një psikolog ekspert për fëmijë dhe adoleshentë. Me shumë vite përvojë në fushën e psikologjisë së fëmijëve, ekipi ynë i profesionistëve shumë të trajnuar është i përkushtuar të ofrojë mbështetje të përkushtuar dhe të personalizuar për të ndihmuar të rinjtë të kapërcejnë sfidat emocionale, të sjelljes dhe marrëdhëniet.

Shërbimet tona përfshijnë vlerësime gjithëpërfshirëse psikologjike, terapi individuale, këshillim familjar dhe ndërhyrje të specializuara për të trajtuar çështje të tilla si ankthi, depresioni, çrregullimet e humorit, paaftësitë në të mësuar dhe më shumë. Çdo ndërhyrje synon të ofrojë zgjidhje efektive dhe të qëndrueshme, duke promovuar mirëqenien mendore dhe emocionale të pacientëve tanë të rinj.

Nëse keni ndonjë dyshim se çfarë lloj mbështetjeje mund të jetë e dobishme për ju, mos hezitoni të na kontaktoni me email ose telefon. Ne jemi këtu për t’ju ndihmuar të zgjidhni çdo problem me të cilin përballeni. Psikoterapia është një rrugë që do t’ju ndihmojë të zhvilloni strategji efektive për të zëvendësuar ato jofunksionale.

Konsulta online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER Na kontakto në skype në adresën studio.psikologjie.

Dhe nesë po pyesin sa kushton një seance te psikologu, me poshtë gjeni listen e cmimeve:

  • Seanca e konsultës – 60 minuta, 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Seancat e Psikoterapisë fillojnë 5000 lekë të reja/50€ euro
  • Terapi çifti seanca është 70 minuta kushton 7500 lekë të reja/75 euro

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

psikolog ne tirane
Artikuj • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Si mund të ndikojnë komplimentet në trurin e njeriut

Komplimentet janë një pjesë thelbësore e jetës sonë të përditshme. Ato mund të ndikojnë në mënyrën se si ne e perceptojmë veten dhe të tjerët, madje edhe mënyrën se si funksionon truri ynë. Në këtë artikull, ne do të shqyrtojmë se si komplimentet ndikojnë në trurin e njeriut dhe rolin kryesor që luajnë ato në zhvillimin e marrëdhënieve dhe mirëqenies psikologjike.

Fjalët e bukura dhe lëvdatat stimulojnë trurin. Ai i përjeton si shpërblim kështu që njerëzit e komplimentuar mundohen edhe më shumë. Rritet edhe vetëbesimi dhe puna bëhet edhe më e mirë.
Lëvdatat janë të mirëseardhura edhe në dashuri, punë edhe në mes miqve, pohojnë shkencëtarët e Institutit shkencor nacional japonez. Ata kanë dëshmuar se si truri fjalët e bukura dhe lëvdatat i sheh si shpërblim shoqëror dhe reagon në mënyrë të ngjashme sikur të kishim marrë dhuratë me të holla, shkruan “Daily Mail”.

Ata kanë vëzhguar grupin prej 47 të anketuarve të cilët kanë kryer detyra në kompjuter dhe kanë zbuluar që ata të cilët kanë marrë komplimente për punën kryer, detyrat e ardhshme i kanë kryer edhe më mirë dhe me motivim më të madh. Ata të cilët nuk kanë marrë komplimente për punë e tyre detyrat i kanë kryer në nivel të njëjtë si më herët.

Kjo vërteton piramidën e nevojave të psikologut të famshëm Abraham Maslow. Sipas saj, vetëbesimi që bazohet në shpërblimet dhe avancimet është jashtëzakonisht i rëndësishëm për të gjithë njerëzit. Ai është faktori kyç në jetë, ndërsa arrihet përmes punës, hobit ose çfarëdolloj veprimi tjetër. Punën tonë të mirë e njohim edhe vetë ne, por e njeh në radhë të parë mjedisi i cili me lëvdatat e veta ngrit vetëbesimin tonë, ka thënë Maslow.
Njerëzit të cilët nuk kanë vetëbesim ndihen më të paaftë dhe për këtë arsye nuk kanë as motiv për punë, ndërsa komplimentet janë ilaçi i duhur për vetëbesim të ulët, kanë shpjeguar shkencëtarët japonezë.

Efekti i komplimenteve në tru

Kur marrim një kompliment, truri ynë reagon në mënyra të habitshme. Fushat e lidhura me shpërblimin dhe kënaqësinë, të tilla si bërthama accumbens, bëhen aktive. Ky proces çliron neurotransmetues si dopamina, që na bën të ndihemi mirë dhe na motivon të përsërisim sjellje pozitive.

Si të përdorni komplimentet në mënyrë efektive

Jini specifik: Komplimentet më efektive janë ato që janë specifike dhe të vërteta. Në vend që të thoni “Ti je mirë”, provo të thuash “Ke bërë një punë të mrekullueshme duke përballuar atë situatë të ndërlikuar”.
Jini konsistent: Përfshini vazhdimisht komplimente në komunikimin tuaj të përditshëm. Kjo do të ndihmojë në krijimin e një mjedisi pozitiv dhe motivues.
Jini autentikë: Komplimentet duhet të jenë të sinqerta dhe autentike për të pasur një ndikim të rëndësishëm. Shmangni komplimente vetëm për lehtësi.

Si përfundim, komplimentet nuk janë vetëm fjalë boshe, por ato kanë një ndikim të rëndësishëm në trurin tonë dhe mirëqenien emocionale. Duke përdorur komplimentet në mënyrë efektive, ne mund të përmirësojmë marrëdhëniet tona, të rrisim vetëbesimin dhe të ushqejmë një mjedis të rritjes dhe mirëqenies mendore.

Konsulta psikologjike, psikoterapi dhe këshillim

Këshillimi me #psikologun të ndihmon të përballesh me çdo gjë dhe të ringrihesh. Profesionistet e Studio Psikologjie ofrojne konsulta ne zyre ose online për depresion, stres, divorc, probleme personale, probleme me fëmijët një moment i vështirë për tu kaluar apo marrëdhënia në çift.

Nëse keni ndonjë dyshim se çfarë lloj mbështetjeje mund të jetë e dobishme për ju, mos hezitoni të na kontaktoni me email ose telefon. Ne jemi këtu për t’ju ndihmuar të zgjidhni çdo problem me të cilin përballeni. Psikoterapia është një rrugë që do t’ju ndihmojë të zhvilloni strategji efektive për të zëvendësuar ato jofunksionale.

Konsulta online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER Na kontakto në skype në adresën studio.psikologjie.

Dhe nesë po pyesin sa kushton një seance te psikologu, me poshtë gjeni listen e cmimeve:

  • Seanca e konsultës – 60 minuta, 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Seancat e Psikoterapisë fillojnë 5000 lekë të reja/50€ euro
  • Terapi çifti seanca është 70 minuta kushton 7500 lekë të reja/75 euro

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

 

Pse tërheq gjithmonë njeriun e gabuar?
Artikuj • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Pse tërheq gjithmonë njeriun e gabuar?

Pse tërheq gjithmonë njeriun e gabuar ne dashuri? A e bëni ndonjëherë këtë pyetje?

Ju e shikoni, ju i buzëqeshni, ju do të shkëmbeni shikimet dhe snaps … dashuri me shikim të parë. Por si ka mundësi një dashuri me shikim të parë, në të cilën dy njerëz janë të tërhequr në mënyrë të pandërgjegjshme ?

Tërheqje, e ashtuquajtura dashuri në shikim të parë, nuk ndodh rastësisht! Besoni apo jo, ne jemi tashmë të predispozuar për atë lloj personi për shkak të një lidhje të pandërgjegjshme në përvojën tonë të fëmijërisë .

Por çfarë është ajo? Secili prej nesh ka një jetë pa ndjenja paralele që fillon që në lindje dhe shpesh është e manifestuar në jetën e vërtetë që ndikon në zgjedhjet tona.

Duke filluar nga vitin i tretë i jetës, gjurmët tona të të pandërgjegjshmes janë të përcaktuara nga përvoja e fëmijërisë, mbi të cilat është krijuar dhe strukturuar e ndërgjegjshmja te çdo person, gjë e cila do të jetë modulator për të gjitha marrëdhëniet dhe dashuritë që do të krijohen në rrjedhën e jetës.

Kush na pëlqen, atëherë, ai që i përshtatet në mënyrë të përkryer me përvojat tona ( trauma , rrethanat , situatat , negative apo pozitive ). Me fjalë të tjera, ne jemi të tërhequr nga ata që hyjnë në rezonancë me fëmijën që ka gjurmuar qytetin tonë të pandërgjegjshmen tonë. Ky kusht, pra është i shtyrë nga marrëdhënia e parë e dashurisë – traumatike ose jo – të jetës tonë, një me nënën tonë apo babain.

Një të dashur në jetën e të rriturve, atëherë do të jetë gjithmonë i krahasueshëm me prindin tuaj, megjithatë në realitet, kjo mbivendosje nuk përputhet me babain ose nënën e tuaj të vërtetë, por imazhet që kemi krijuar ne janë ndjenjat ( përsëri për shkak të një përvojë të fëmijërisë ).

Si është e mundur që shkakton këtë proçes ? Si mund të ndikojë një përjetim fëmijërie për zgjedhjen e një partneri ?

Përgjigjja është e thjeshtë , ne shpresojmë , në të vërtetë , që ai person do të na ndihmojë për të shëruar plagët e së kaluarës dhe për të mbushur boshllëqet që prindërit tanë kanë krijuar tek ne .

A keni dëgjuar ndonjëherë për “Kompleksi Edipit”?

Në rrjedhën e zhvillimit psikoseksual të fëmijës, prindi i seksit të kundërt është objekti i parë i dashuris dhe si rezultat fëmija për të marrë vëmendjen e tij do të duhet të identifikohen me prindin e të njëjtit seks. Nëse marrëdhënia me prindin nuk ka qenë mjaft e kënaqshme për fëmijën, atëherë kur të rritet, do të kërkoj një partnerë si zëvendësues simbolik për të përfaqësuar atë.
(Për më shumë për “kompleksin e Edipit” shihni ne arkivën tonë ku e gjeni të shpjeguar)

Në këtë pikë … cili është partneri juaj ideal ?

Ne e kuptojmë, se jemi gjithmonë në kërkim të një personi i cili mishëron nënën apo babain ideal, në një përpjekje të pandërgjegjshme për të kënaqur këtë nevojë në fëmijërin e tyre të dashurisë së munguar e të frustruar , dhe kjo ndodh shumë shpesh , ju do të shikoni për një partner që paraqet karakteristikat negative të shoqërisë mëmë , me qëllim të ndryshuar atë pa ndjenja kështu që mund të rijetojë të kaluarën. duke u përpjekur për të shëruar disa nga plagët që ka pasur në një fëmijëri traumatike .
Pa ndjenja, me pak fjalë, kërkimet për të tërë rikrijuar situata të fëmijërisë në përpjekje për të zgjidhur problemet.

Për shkak të këtyre proceseve të pavetëdijshme mendore ne do të gjejmë, për shembull, gruaja që ka vuajtur nga mungesa e të atit ( fizikisht ose emocionalisht të largët ), një qëndrim për të cilin tek partnerët do të kërkojnë një zëvendësues të babait, përcaktimin në zgjedhjen e tyre të meshkujve që zotërojnë dhe karakteristikat autoritare që të përcjellë siguri dhe fuqi. Ju do të bini në dashuri me burra pak të përgjegjshm dhe të vështirë më shumë se sa të pranishëm, pikërisht si prind të vërtetë, gjithmonë me dëshirën e pandërgjegjshme për të ndryshuar dhe për të mbushur trauma të fëmijërisë si mungesa e babait.

Për të qenë në gjendje për të gjetur partnerin ideal dhe pë të mos u tërhequr nga njeriu i gabuar, do të ishte e nevojshme që të fshini disa situata traumatike të përjetuara gjatë fëmijërisë, në këtë mënyrë ju do të mësoni të jetoni marrëdhëniet e çiftit në një mënyrë natyrore, të shëndetshme dhe të lirë të pa kondicionuar.

Psikologu mund të ndihmojë në kapërcimin e traumave të kaluara

Nëse keni ndonjë dyshim se çfarë lloj mbështetjeje mund të jetë e dobishme për ju, mos hezitoni të na kontaktoni me email ose telefon. Ne jemi këtu për t’ju ndihmuar të zgjidhni çdo problem me të cilin përballeni. Psikoterapia është një rrugë që do t’ju ndihmojë të zhvilloni strategji efektive për të zëvendësuar ato jofunksionale.

Ne ofrojmë konsultime online për të thjeshtuar procesin. Me një laptop, tablet ose smartphone të thjeshtë, ju mund të rezervoni një konsultë psikologjike në internet me psikolog ne Tirane dhe të aksesoni shërbimet e psikologut tonë nga komoditeti i shtëpisë tuaj.

Na kontaktoni në Skype në studio.psikologie për të rezervuar konsultën tuaj online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER. Ne jemi këtu për t’ju ndihmuar të merrni mbështetjen që ju nevojitet, kur dhe ku ju nevojitet.

Dhe nesë po pyesin sa kushton një seance te psikologu, me poshtë gjeni listen e cmimeve:

  • Seanca e konsultës – 60 minuta, 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Seancat e Psikoterapisë fillojnë 5000 lekë të reja/50€ euro
  • Terapi çifti seanca është 70 minuta kushton 7500 lekë të reja/75 euro

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

Rezervoni sot një seancë psikologjike
Artikuj • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Hormoni i dashurisë të lë me të vërtet me gojë hapur

Oksitocina, hormoni i dashurise

Oksitocina, i quajtur ‘”hormoni i dashurisë” për rolin themelore në dinamikën e dëshirës dhe besnikërisë, do të ishte gjithashtu përgjegjës për stresin dhe frikën. Nga njëra anë dëshira , e cila është një apel për tërheqje , frika e të tjera , që shpesh sjell me vete reflektimin e arratisjes .

Dy emocionet që janë pothuajse të kundërta polare , thonë hulumtuesit në Universitetin Northwestern në Chicago , mund të përgjigjen me të njëjtën hormon: oksitocina. Studimi është publikuar në Nature Neuroscience , e cila i jep funksioneve të hormoneve krejtësisht të papritura . Përcaktuar si ” hormoni i dashurisë “, sepse , sipas disa studimeve favorizojnë pasionin , me dashuri të qëndrueshme dhe demonstrimin e dashurisë , oksitocina ka një rol të rëndësishëm edhe në emocionet e ankthit dhe stresit . Përgjigjet në frikë , shpesh do të kalojnë nëpër muret ndarës lateral , një rajon i trurit që është shtëpia e shumë receptorëve të oksitocinës . Jelena Raduloviç , kordinatore kërkimore dhe profesoreshë në Feinberg Shkolla Northwestern University e Mjekësisë në çrregullim bipolar , shpjegoi se ” të kuptuarit e rolit të dyfishtë të oksitocinës në situata që rezultojnë ankthioze , në të ardhmen ne do të kryejmë trajtime që do të rrisin nivelin e mirëqenies tek individët dhe sjelljet duke ulur reagimet negative. ” Sipas studiuesve përvoja sociale negative e vuajtur një herë ripërsëritet, e cila aktivizon oksitocinën për gjashtë orë ERK ( sinjal extracelular rregullues i kinazës )” , një molekulë e cila intensifikon frikën dhe ankthin për të ardhmen .

Për çfarë shërben , pra , hormoni i dashurise oksitocina?

Për Dashurinë , dashuria lidhja nënë – fëmijë , besimi tek njerëzit, humor të mirë , lehtëson lindjen e fëmijës dhe të ushqyerit me qumësht gjiri , forcimin e kujtimeve të fëmijërisë dhe , anasjelltas , ankthin, frikën , stresin , është pothuajse sikur ky hormon do që ne të mbajmë mend , në qoftë se nuk është e bardhë , është e zezë .

Rezervoni sot një seancë psikologjike

Mos prisni të përballeni vetëm me sfidat tuaja. Na kontaktoni sot për të rezervuar një seancë psikologjike në Tiranë dhe për të filluar udhëtimin tuaj drejt mirëqenies emocionale dhe përmbushjes personale. Ne jemi këtu për ju, në çdo hap të rrugës!

Konsulta online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER Na kontakto në skype në adresën studio.psikologjie.

Dhe nesë po pyesin sa kushton një seance te psikologu, me poshtë gjeni listen e cmimeve:

  • Seanca e konsultës – 60 minuta, 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Seancat e Psikoterapisë fillojnë 5000 lekë të reja/50€ euro
  • Terapi çifti seanca është 70 minuta kushton 7500 lekë të reja/75 euro

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

psikologjia stile sjelljesh
Artikuj • • • • • • • • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Stile sjelljesh dhe komunikimesh

Stile sjelljesh te ndryshme dhe personalitetet qe i shoqerojne

Ne psikologji ashtu si ne kontekstin me te perbashket, individi dallohet nga nje tjeter ne baze te sjelljes dhe komunikimit te tij. Sjelljen mund ta perkufizojme si menyren e te vepruarit dhe te reaguarit te nje subjekti i gjendur ne relacione me nje”tjeter”. Individi e kushtezon sjelljen ne base te personalitetit te tij. Ky i fundit do te formonte dhe tre tipe personash:

I pari eshte personi POHUES (The assertiveness)

Sjellja e tij relacionale i drejtohet vetes se vete dhe te tjereve; ne respektimin dhe vlersimin e vlerave te veta dhe te vlerave te te tjerve. Ky person realizohet duke perkrahur dhe ndihmuar rritjen reciproke.

Si sillet nje person Pohues?

Nuk kushtezohet nga te tjeret.
Eshte i vemendshem dhe i kujdeshem me veten dhe me te tjeret.
Perdor metoda motivuese dhe shperblyese.
Objektivi: suksesi personal

Cilat jane rezultatet e ketij personi(pohues)

Beson ne vetvete, dhe tek tjetri.
Jep zgjidhje autonome(te pavarur)
Krijon dinjitet ne vetvete.
Eshte i kujdeshem ne konsideracionin e tjetrit
Arrine te eliminoj emocione dhe kognicione te cilat shfaqin pasiguri dhe ansia.

I dyti eshte personi AGRESIVE

Sjellja e ketij personi i drejtohet ekspluzivisht vetes se vet, per te arritur(permbushur) kenaqesine e nevojave personale pa limit. Mund te perdor cdo mjet apo forme qofte shkaterrimi, dhune, shfrytezimi etj, te cilat do ta ndihmonin ne vendosjen e hegjemonis se tij dominuese.

Si sillet nje person Agresive?

Perdore menyra shkaterruese.
Eshte i kujdesshem vetem per veten
Kerkon gjithmon te jete mbi te tjeret dhe ti shfrytezoj ata.
Objektivi: fuqi personale e sociale

Cilat jane rezultatet e ketij personi(agresive)

Krijon ndjenjen e fajsise dhe si rrjedhim ate te mbrojtjes personale.
Perulje dhe zhvlersimin e tjetrit.
Modifikimin e dinjitetit te tjetrit, etj.

I treti eshte personi PASIV

Sjellja e ketij personi eshte e kushtezuar nga faktore, te cilet kerkojn te arrijne nje piksynim personal. Keto piksynime apo forma projekesh deshiruese dhe te nevojshme, ne shumicen e rasteve nuk mund te marrin forme. Ato mund te realizohen vetem atehere kur rezultojn me pozitive per te tjeret sesa per veten.

Si sillet nje person Pasiv?

Eshte i kujdeshem vetem per te tjeret.
Eshte i kushtezuar dhe i influencuar nga te tjeret.
Ky person peson, eshte gjithmon i nenshtruar.
Shfaq nje nivel ansie sociale teper te larte.
Nuk kundershton.
Objektivat: mirqenia e te tjerve dhe shmangia e konflikteve.

Cilat jane rezultatet e ketij personi (pasiv)

Modifikimi i dinjitetit te tij personal.
Ansia, sensi i fajit, frustrimi, shmangia.
Dhunimi di botes se tij te brendshme.
Formimi i nje personaliteti i cili nuk eshte vetvendoses ose i nje personaliteti mazokist, (ketu nuk i referohem interpretimit te botes se tij seksuale)

Kontakto StudioPsikologjie.al per te zbuluar stile sjelljesh te tuat dhe si ndikojne ato ne personalitetin tend.

Rezervoni sot një seancë psikologjike

Mos u përballoni vetëm me sfidat tuaja emocionale dhe mendore. Kontaktoni me ne sot për të rezervuar një seancë psikologjike në Tiranë dhe filloni udhëtimin tuaj drejt mirëqenies emocionale dhe përmbushjes personale. Psikologët tanë janë të përkushtuar t’ju ndihmojnë të kuptoni dhe menaxhoni ndjenjat tuaja, të zhvilloni strategji efektive për të kontrolluar stresin dhe zemërimin, dhe të arrini një balancë më të mirë në jetën tuaj të përditshme. Ne jemi këtu për t’ju mbështetur në çdo hap të këtij udhëtimi, duke ju ofruar një mjedis të sigurt dhe mbështetës për të eksploruar dhe adresuar sfidat tuaja. Bashkë, mund të ndërtojmë një të ardhme më të lumtur dhe të shëndetshme për ju.

Konsulta online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER Na kontakto në skype në adresën studio.psikologjie.

Dhe nesë po pyesin sa kushton një seance te psikologu, me poshtë gjeni listen e cmimeve:

  • Seanca e konsultës – 60 minuta, 6000 lekë të reja/ 60€ euro
  • Seancat e Psikoterapisë fillojnë 6000 lekë të reja/60€ euro
  • Terapi çifti seanca është 60 minuta kushton 7500 lekë të reja/75 euro

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

psikologu të specializuar në terapinë për çifte
Artikuj • • • • • • • • • • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Dashuria si të dashurosh pa e lënduar veten

Kur vuajmë për dashuri nuk është faji i ndjenjave, por i iluzioneve dhe bindjeve të krijuara. Ja si të çliroheni dhe ta jetoni të lumtur dashurinë

Vuajtja nuk ka lidhje me dashurinë!

Dashuria nuk vdes kurrë, por mund të vritet! Po është e vërtetë, por a ia vlen të vuajmë për dashuri? Për t’iu përgjigjur kësaj pyetjeje, duhen matur intensiteti i ndjenjave, duhen parë qëndrimet, fjalët, mendimet, që na dënojnë me vuajtje pa qenë e nevojshme.

Në këtë mënyrë mund të shpëtojmë nga “detyrimi tipik përsëritës” që na nxit të bëjmë të njëjtat gabime që kemi bërë në të kaluarën me partnerin. Por ç’duhet bërë? Hapi i parë është që të shikoni mirë në thellësi veten dhe tjetrin.

Sjelljet e gabuara na largojnë nga partneri 
Si t’ia bëjmë që të dimë se mënyra jonë e të dashuruarit është e shëndetshme dhe nxitëse e humorit të mirë, ose që përgatit terrenin e trishtimit dhe zhgënjimit? Mjafton të shikoni me kujdes sesi silleni dhe çfarë qëllimesh keni për të qenë çift. Ka shumë mënyra për të parë një marrëdhënie me mendje të hapur, të çliruar nga rreziqet dhe konfliktet e zakonshme, edhe pse ka shumë sjellje që mund të na mbajnë larg një marrëdhënieje paqësore me partnerin.

Përsëritja 
Duke përshtatur modele sjelljeje të provuara më parë, do t’ju pengojnë të zbuloni me partnerin anët e reja te vetja dhe të përdorni mënyra ende të paeksploruara. Lumturinë mund ta arrini vetëm duke i lënë pas mëritë dhe duke mos bërë më të njëjtat gabime, mos dyshoni, mos krijoni konflikte. Nëse nuk hiqni dorë nga këto sjelle do ta konsumoni menjëherë një lidhje të re të saponisur.

Këshilla
Lëreni mënjanë repertorin e dashurisë dhe përvishuni punës: refrenit “i njëjti plazh, i njëjti det” i ka ikur koha. Tani është koha të zgjidhni diçka të re.

Planifikoni të ardhmen 
Kjo është ëndrra e të gjithë të dashuruarve, madje jo e përkohshme, por e përhershme. Por nga dëshira e deri në realizim hapi është i vogël. Tendenca për të fiksuar dhe konsoliduar lidhjen në një formë më të “strukturuar”, siç është fejesa, bashkëjetesa, ose martesa nga frika se mos e humbasësh tjetrin, mund të çojë në projektimin sistematik të së ardhmes. Rreziku? Që pritshmëritë dhe qëllimet e ardhshme mund ta zbehin dashurinë e partnerit karshi jush. Këshilla që u jepet në këto raste është që të jetoni të sotmen, të kujdeseni për gjërat që keni në dorë dhe ato që ndieni në ato momente. Kështu mund të shijoni gjërat e bukura që po kaloni, pa e vrarë mendjen se çdo të sjellë e ardhmja.

Simbioza 
“Unë dhe ti që bëhemi një qenie e vetme, e ndarë nga pjesa tjetër e botës”. Kjo është një tentativë fiziologjike që zakonisht është e pranishme gjatë fazës së parë të dashurisë, por nëse nuk ekziston atëherë lidhja mund të jetë e dobët. Për të krijuar një çift nevojiten gjithmonë dy persona, pastaj nëse është vetëm njëri më aktiv se tjetri, këtij të fundit i duhet të mësojë të ecë me ritmin e tjetrit, për të mos e lënë pasionin të shuhet. Nëse lidhja e një çifti është e shëndetshme, nuk ka pse t’i trembet përballjes me botën e jashtme, që është kurioze, zhbiriluese dhe përdor stimuj të ndryshëm për t’i vënë në provë partnerët me xhelozinë, që është molla e sherrit mes dy të dashuruarve dhe dashuria zbehet.

Rezervoni sot një seancë psikologjike

Nëse ndjeni se marrëdhënia juaj po kalon vështirësi ose dëshironi të përmirësoni komunikimin dhe kuptimin reciprok, mbështetja e një psikologu të specializuar në terapinë për çifte mund të bëjë dallimin. Me një qasje të ndjeshme dhe të bazuar në dëshmi, ofroj një ambient të sigurt dhe pa gjykim ku mund të eksploroni mendimet, ndjenjat dhe qëllimet tuaja si çift. Përmes një punë bashkëpunuese, mund të zhvillojmë strategji efektive për të adresuar konfliktet, për të përforcuar lidhjen emocionale dhe për të ndërtuar një marrëdhënie më të kënaqshme dhe më të kuptimplotë. Mos shtyni më tej mirëqenien tuaj emocionale dhe marrëdhënien tuaj. Rezervoni tani një seance këshillimi për çifte dhe filloni rrugën tuaj drejt një marrëdhënie më të lumtur dhe më të domosdoshme.

Konsulta online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER Na kontakto në skype në adresën studio.psikologjie.

Dhe nesë po pyesin sa kushton një seance te psikologu, me poshtë gjeni listen e cmimeve:

  • Seanca e konsultës – 60 minuta, 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Seancat e Psikoterapisë fillojnë 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Terapi çifti seanca është 60 minuta kushton 7500 lekë të reja/75 euro

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

 

 

Artikuj • • • • • • • • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Humbja e motivimit ne gjysem te rruges

Humbja e motivimit, Te lesh nje pune ne gjysem

Te lesh dicka pergjysem eshte shume keq, thjesht kur kujton sesa motivim ke pasur ne fillim dhimbja te shtohet akoma me shume. Nese ti je nje person qe fillon nje aktivitet ne nje menyre shume energjike dhe me pas e le ate, mos u shqeteso shume, ka disa gjera qe ti mund ti besh per te mos e lejuar veten ta humbe interesin per ate aktivitet aq shpejt.

Cfare te besh nese humb motivimin ne mes te punes?

Një nga gjërat që mund të bësh është të ndash projektet e mëdha në pjesë më të vogla. Për shembull, le të supozojmë se duhet të përfundosh të lexosh 100 faqe. Vendosja e qëllimit për të mësuar të gjitha 100 faqet mund të të shkaktojë humbje motivimi, sepse përparimi i vetëm 1% për çdo faqe që lexohet është shumë i vogël dhe mund të të bëjë të braktisësh librin në mes.

Në vend të kësaj, është më mirë të ndash shumën e të lexuarit në 5 seksione të 20 faqe secila dhe të vendosësh si qëllim të lexosh këto 5 seksione. Çdo 20 faqe të përfunduara do të të motivon për të lexuar më shumë, sepse sapo ke arritur një qëllim, duke përfunduar 100% të seksionit të parë.

Një nga arsyet kryesore të braktisjes së detyrave në mes dhe humbjes së motivimit janë bindjet kufizuese, si “Kam provuar shumë por nuk arrij dot këtë, është e pamundur”, ose “Në këtë vend, ose në këtë moshë, suksesi është i pamundur”. Këto bindje kufizuese janë kufizuese dhe imagjinare dhe kufizojnë potencialin tënd personal duke të penguar të bësh më shumë se sa mendon se mund të bësh. Në të vërtetë, po jetojmë një gënjeshtër të madhe, sepse ti mund të bësh çdo gjë për të cilën beson se mund ta arrish.

Këto bindje kufizuese mund të jenë rezultat i zhgënjimeve dhe dështimeve të mëparshme, megjithatë është provuar se arritja e atyre që dëshiron është thjesht një çështje numri tentativash; nëse provon mjaft herë, në fund të fundit do të kesh sukses, çfarëdo qoftë ai.

Një arsye tjetër për braktisjen në mes të një veprimtarie është humbja e rëndësisë së asaj veprimtarie, ose devijimi nga prioritete. Për shembull, nëse njerëzit të thonë se je në formë dhe duhet të bësh ushtrim për të rikuperuar formën, këto fjalë mund të funksionojnë si një ndikim negativ dhe mund të të shtyjnë të ushtrohesh, por sapo të kthehesh në formën e dëshiruar, mund të fillosh të ndihesh më pak motivuar për të vazhduar.

Së fundi, mediat mund të luajnë një rol të rëndësishëm në rritjen ose uljen e motivimit tënd. Me media unë kuptoj çdo gjë që dëgjon dhe studion, nga muzika që dëgjon tek filmat që shikon; çdo gjë që hyjnë në nëndërgjegjen tënde. Sa më shumë përdorësh media motivuese, aq më shumë motivimi do të bëhet pjesë e teje.

Në përfundim, për të evituar humbjen e motivimit në mes të punës, është themelore të ndash detyrat në pjesë më të vogla, të tejkalosh bindjet kufizuese, të mbash rëndësinë e veprimtarisë dhe të përdorësh media që forcojnë motivimin tënd.

Rezervoni sot një seancë psikologjike me psikologe ne Tirane

Mos u përballoni vetëm me sfidat tuaja emocionale dhe mendore. Kontaktoni me ne sot për të rezervuar një seancë psikologjike në Tiranë dhe filloni udhëtimin tuaj drejt mirëqenies emocionale dhe përmbushjes personale. Psikologët tanë janë të përkushtuar t’ju ndihmojnë të kuptoni dhe menaxhoni ndjenjat tuaja, të zhvilloni strategji efektive për të kontrolluar stresin dhe zemërimin, dhe të arrini një balancë më të mirë në jetën tuaj të përditshme. Ne jemi këtu për t’ju mbështetur në çdo hap të këtij udhëtimi, duke ju ofruar një mjedis të sigurt dhe mbështetës për të eksploruar dhe adresuar sfidat tuaja. Bashkë, mund të ndërtojmë një të ardhme më të lumtur dhe të shëndetshme për ju.

Konsulta online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER Na kontakto në skype në adresën studio.psikologjie.

Dhe nesë po pyesin sa kushton një seance te psikologu, me poshtë gjeni listen e cmimeve:

  • Seanca e konsultës – 60 minuta, 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Seancat e Psikoterapisë fillojnë 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Terapi çifti seanca është 60 minuta kushton 7500 lekë të reja/75 euro

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

 

Mind Full, or Mindful?

Mind Full, or Mindful?

Çfarë do të thotë të jesh me mendjen plot apo të jesh i vetëdijshëm? Ndërgjegjësimi nuk është thjesht një fjalë, …

konsulta me psikologe ne tirane per te kuruar ankthin

Takimi im i Parë me Psikologen

E mbaj mend ditën kur takova për herë të parë psikologen time, sikur të kishte qenë dje. Kujtimi është kaq i gjallë, …

psikolog per atak paniku

Brënda Labirintit të Mëndjes

Dielli sapo kishte filluar të lindte kur e ndjeva për herë të parë – një ndjesi e çuditshme dhe e frikshme që më …