Tag: psikologe tirane

Konsulta me psikologe ne tirane
Artikuj • • • • • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Çfarë do të thotë të somatizosh një pakënaqësi

“Papritmas, një ditë, ne ndjehemi të paralizuar. Ne pyesim veten prej nga vjen kaq shumë dhimbje dhe pse trupi jonë nuk na jep arsye të qarta për të kuptuar. Arsyet qëndrojnë në mëndje; por ato janë të anestetizuara “.
Kur organet thithin emocione negative, flasim për somatizim; por çfarë është somatizimi? Ky është një fenomen, pas të cilit një individ “i perkthen” vuajtjet e tij psikike me simptoma fizike.
Kjo do të thotë të transformosh një shqetësim psikologjik në ndryshimin e shëndetit fizik
Shembull i thjeshtë mund të jetë një dhimbje koke e cila është shprehje e një gjëndje nervozizmi. Përgjithësisht pjesët më të prekura të procesit të somatizimit janë ato të formuara nga sistemi gastrointestinal. Simptomat karakteristike janë diarre, kapsllëk ose dhimbje barku, në përgjigje të një emocioni, zakonisht negativ.

Papritmas, një ditë, ne ndjehemi të paralizuar. Ne pyesim veten prej nga vjen kaq shumë dhimbje dhe pse trupi jonë nuk na jep arsye të qarta për të kuptuar. Arsyet qëndrojnë në mëndje; por ato janë të anestetizuara “
Mund të ekzistojnë emocione të forta, të tilla si humbja e një njeriu të dashur, e një pushimin nga puna, një aksidenti, si dhe shumë të tjera më pak të “forta”, më pak “serioze”, çdo ditë, por, nëse përsëriten, janë të këqija për trupin.

Çfarë do të thotë somatizimi i një sëmundjeje apo gjëndjeje të keqe ?

Në eksperiencën tonë të përditshme mund të themi se të gjithë somatizojmë. Ka shprehje të caktuara që tregojnë një lidhje të ngushtë midis mëndjes dhe trupit. Për shembull, ne ndjehemi të mbytur nga frika, ndjejmë zemrën të rrahi shpejtë për një emocion të fortë, ne shtrëngojmë dhëmbët nga zemërimi.
Në një farë mase somatizimi është pjesë e proceseve të përditshme. Në disa raste e gjitha mund të bëhet negative, në qoftë se ju somatizoni emocionet shumë gjatë dhe stresin. Pas një kohe, në fakt, trupi lodhet dhe ju i drejtoheni rrezikut që të sëmureni.
“Simptomat mund të manifestohen si probleme gastrointestinale, çrregullime kardiovaskulare apo uro-gjenitale, si dhimbje koke, lodhje dhe dhimbje të muskujve, pagjumësi apo çrregullime të gjumi të shkaktuara nga ankthi dhe stresi, çrregullime të ushqyerjes, probleme që ndikojnë në lëkurë”
Duke vuajtur nga këto çrregullime, njerëzit që somatizojnë drejtohen te mjeku, por vështirë se ky i fundit arrin të gjejë një shkak fizik pas sëmundjes. Kjo është një gjëndje e stresit që ndikon tek shëndeti.

Pikërisht për këtë arsye problemi, i cili gjithashtu mund të rezultojnë nga faktorë psikologjike dhe relacional, duhet të trajtohet me ndihmën e një psikologu, duke përdorur pikërisht psikoterapinë e duhur
Sa më shumë kalon koha, aq më shumë somatizimi bëhet i vështirë për tu trajtuar dhe ekziston rreziku që çrregullimi mund të stabilizohet..

Çrregullimi i somatizimit

Ekziston dhe është një çrregullim i vërtetë somatizimi, duke përfshirë edhe ankesat e shumta fizike, të cilat janë të theksuara tek individ dhe i shfaqen për disa vjet, duke e çuar në vështirësi në pjesën sociale, dhe marrëdhëniet në përgjithësi.
Personi gjendet në një kërkim të vazhdueshëm për një kurë të mundshme për këto manifestime simptomatike.
“Ndonjëherë mendoni se ju vuani nga çrregullime histrionik, të simuluar apo fiktiv, kur në realitet nuk kanë lidhje fare. Ndryshe nga personat hypokondriakal, personi në fjalë nuk është i bindur se ka një shqetësim, por nuk e di se çfarë i ndodh “
Që të mund të flasim për çrregullim të vërtetë somatizimi, siç përcaktohet në DSM V, simptomat duhet të përfshijnë të paktën katër prej dhimbjeve,dy gastrointestinal, një seksual dhe një simptomë pseudoneurologjike, të tilla si, për shembull, një ndryshim të bilancit.
Për të gjitha këto simptoma fizike ju nuk mund të gjeni një shpjegim mjekësor, origjinën fiziologjike të problemit. Çdo gjë duhet të definohet në kontekstin e sferës psikike të personit.

Sëmundjet psikosomatike janë reale dhe kërkojnë trajtim të veçantë dhe të përshtatshëm për karakteristikat e veçanta të personit që vuanë. Pasi janë eleminuar plotërisht sëmundjet organike, është e nevojshme që të përpiqeni për të kuptuar se çfarë komunikon trupi, sepse goja është e heshtur, pa i lejuar arsyes asnjë shkak apo arsye të veçantë.

Kush përpiqet për kuptuar problemet e tij, nuk është i çmëndur por shumë i zgjuar. Të gjithë kemi probleme, por kush i drejtohet psikologut dëshiron ti zgjidhi ato!

Konsulta psikologjike, psikoterapi, këshillim me një profesionist për ju do të ishte një ndihmë që mëndja juaj do t’ju falenderoj. Shpesh ndodhemi në situata të vështira që për ju ndoshta mund të mos ketë rrugëdalje, por zgjidhja më e mirë për çdo problem është të flasësh me dikë, dhe ajo perfekte është të flasësh me një specialist të fushës si psikologu i cili do t’ju ndihmonte të gjenit zgjidhjen që fshihej brënda jush.

Ofrohen konsulta online duke thjeshtësuar edhe për ju stresin e takimit me një psikolog në Tiranë, thjesht nga laptopi, tableti apo smartphone juaj ju mund të prenotoni një konsulte online psikologjike dhe të keni shërbimin e një psikologu online nga komoditeti i shtëpisë suaj.

Si Psikologe e liçencuar Tiranë nga Urdhri i Psikologut, përveç shërbimit online skype, viber, whatsApp me video call, ju pres edhe në studio time, ku për më shumë se 16 vjet dëgjoj dhe ndihmoj njerëzit konkretisht për të dalë nga situata të vështira, për të rimarrë jetën në duart e tyre.

Konsulta në studio me psikologe në Tiranë

Konsulta online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER

Na kontakto në skype në adresën studio.psikologjie.

  • Seanca e konsultës – 60 minuta, 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Seancat e Psikoterapisë fillojnë 5000 lekë të reja/50€ euro
  • Terapi çifti seanca është 70 minuta kushton 7500 lekë të reja/75 euro

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

Menopauza - Psikologe Tirane online ose studio
Artikuj • • • • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Menopauza: Gratë-jetë e re

Si ta jetoni më mirë këtë periudhë të veçantë dhe të rëndësishme për një grua?

Disa këshilla të rëndësishme për të përmirësuar mirëqënien tuaj:

Gratë kanë qenë gjithmonë të mësuara me ndryshimet e trupit dhe shpirtit:duke u nisur nga ai më i ëmbli dhe i dëshiruar që i lejon asaj për të akomoduar brënda vetes për nëntë muaj trupin e një qënieje të gjallë, tek ajo që vjen më pas me menopauzën…
Të jesh e rënë moralisht, e trishtuar apo melankolike, nganjëherë të ndjehesh e paaftë, e papërshtatshme dhe me pak besim në vetvete emocione të njohura në mesin e grave të cilat nga natyra e tyre,në krahasim me meshkujt, janë më shumë të prirura për analizën e vetvetes, reflektimin dhe analizën e realitetit në çdo detaj.

Simptomat konsistojnë, në shumicën e rasteve, ndërprerja e menstruacioneve, në afshet e nxehta me djersitje, në lëvizje humori, në brishtësinë më të dukshme të kockave që mund të çojë në osteoporozë, në mundësinë e shtimit të rrahjeve zemrës, ndryshimet e presionit, në thatësi vaginale dhe në ulje të dëshirës seksuale.

Ndryshime Jashtë dhe Brënda– Në këtë fazë mund të ndodhë që gjëndja e humorit është aq e ndjeshme që mund të qani ose të nervozoheni për gjëra që ndoshta në një kohë tjetër nuk do të kishte shkaktuar te njëjtin efekt: një diskutim me partnerin tuaj, një problem në punë ose diçka që nuk shkon si do të donit, përjetohen dhe përpunohen në një mënyrë të ndryshme për shkak të gjëndjes emocionale që po jetoni në këtë periudhë.
Keto ndryshime manifestohen edhe në aspekte të tjera: në nivel pune, për shembull, vetë-respekti, ndjenja e efikasitetit dhe kompetencës vuajnë një pengesë, duke ju bërë të ndjeheni të padobishme, të inatosura përballë problemeve dhe dështimeve dhe dhe pak të pazonja për tu mbështetur në aftësitë dhe shkathtësinë e fituar prej jush në vite, duke ju bërë edhe më nervoze, të paqëndrueshme dhe më pak të përqendruara se zakonisht.
Jo vetëm, gjithashtu ndryshoni mënyrën se si e perceptoni dhe ndjeni veten: shumë gra thonë se ato e shohin veten më pak të bukura, më pak të afta dhe shohin të metat dhe defektet që kohë më parë kolonin pothuajse pa u vënë re, ose që nuk i kishin vënë re kurrë.
Të jesh e bukur do të thotë të ndjehesh mirë me veten dhe moshën tënde; nëse është e pranishme, harmonia me veten ajo shtrihet edhe ndaj të tjerëve dhe është gjëja më me rëndësi për të kërkuar, sepse kjo përfaqëson mirëqënien e vërtetë të personit.

Fundi dhe Fillimi– Fundi i fertilitetit në shoqërinë aktuale shpesh përjetohet si një humbje, më shumë se sa një transformim dhe këtë fazë të jetës mund ta mposhtë vlerësimin që çdo grua ka për veten e saj dhe feminilitetin e vet.
Çdo grua përballet me këtë ndryshim me bagazhin e saj të pasigurisë dhe frikës, por edhe me pikat e forta të saj dhe objektivat që ende dëshiron të arrijë.
Është e vërtetë se menopauza mund të shkaktojë një humbje të dëshirës, por shpesh ky efekt dhe momental dhe një herë i kaluar,qëndron siguria për të qënë në gjendje të shijojë seksin pa ankthin e kontraceptivëve, por me njohjen e trupit të saj që vjen me përvojën.

Sfida të Vazhdueshme- Mëndja dhe trupi në kontakt të vazhdueshëm me njëri-tjetrin dhe çfarë ndodh me njërin reflektohet tek tjetri, duke ndikuar aktivitetet dhe funksionet: shumë gra, në fakt,e përshkruajnë këtë fazë që janë si më të brishta,dhe më të prekshme, vazhdimisht alarm, me nervat sipër lëkurës dhe humori i pëson ndryshime nga një orë në tjetrën.
Për t’u përballur me pasojat fizike është shumë e rëndësishme për të kontrolluar ushqyerjen dhe të jeni të kujdesshme në atë që ju hani, është vënë re se ngrënia e ushqimeve të pasura me magnez, kalium dhe vitaminë E,janë të shoqëruara me produkte të varfra në kripë, yndyrë dhe konsumi i reduktuar i kafeinës, proteinave dhe alkolit, parandalon çrregullimet e kësaj faze.
Gjithashtu është e rekomandueshme një aktivitet i rregullt fizik, relaksim për të reduktuar stresin, kanalizimin e tensionit dhe ankthit jashtë vetes.

Kërkoni Ndihmë

Nëse menopauza aktivizon përjetime komplekse psikologjike. Në qoftë se ju ndiheni keq ose të shqetësuar dhe e keni të vështirë për t’u përballur me këtë periudhë, mund t’ju aktivizohen dinamika psikologjike të lidhura me përvojat e mëparshme që ju nuk i keni përpunuar mirë dhe kuptuar.

Në këtë rast, bisedoni me një psikolog për fillimin e një psikoterapie mbështetëse për të trajtuar dhe ndihmuar të kuptoni më mirë se çfarë po ndodh dhe për të gjetur mjetet e duhura për ta përballuar.

Për të kufizuar shqetësimet, ankthet dhe mendimet negative që e shoqërojnë këtë fazë, rivendosjen e aftësisë së zgjidhjes së problemeve, duke u mbështetur në aftësitë dhe kompetencat personale, rishqyrtimi i strategjive të më mëparshme të zgjidhjes së problemeve të kaluara. Dhe rifitimi i vetëbesimit të gruas dhe ndjenjën e vetë-efikasitetit që është kompromentuar.

Ofrohen konsulta online duke thjeshtësuar edhe për ju stresin e takimit me një psikolog në Tiranë, thjesht nga laptopi, tableti apo smartphone juaj ju mund të prenotoni një konsulte online psikologjike dhe të keni shërbimin e një psikologu online nga komoditeti i shtëpisë suaj.

Si Psikologe e liçencuar Tiranë nga Urdhri i Psikologut, përveç shërbimit online skype, viber, whatsApp me video call, ju pres edhe në studio time, ku për më shumë se 16 vjet dëgjoj dhe ndihmoj njerëzit konkretisht për të dalë nga situata të vështira, për të rimarrë jetën në duart e tyre.

Konsulta në studio me psikologe në Tiranë

Konsulta online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER

Na kontakto në skype në adresën studio.psikologjie.

  • Seanca e konsultës – 60 minuta, 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Seancat e Psikoterapisë fillojnë 5000 lekë të reja/50€ euro
  • Terapi çifti seanca është 70 minuta kushton 7500 lekë të reja/75 euro

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

Psikologu Studio Psikologjie
Artikuj • • • • • • • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

5 Zakonet mendore që mund të kufizojnë aftësinë tonë për të menduar

Truri ynë është si një procesor kompjuteri: Ai ka një sasi të caktuar të fuqisë përpunuese, apo burimeve intelektuale, që mund të përdoret në një moment të caktuar. Çdo detyrë konkurruese (ose gjëndje emocionale) që merr shumë energji  si fuqia intelektuale aftësinë tonë për tu përqëndruar,zgjidhja e problemeve, të jesh kreativ, apo përdorimi i aftësive të tjera njohëse; si rezultat, IQ jonë funksionale zvogëlohet përkohësisht.
Për të demonstruar këtë parim, provoni të ecni duke numëruar nga 1000 e poshtë duke zbritur nga shtatë numra (1000, 993, 986, etj). Ju së shpejti do të ndaloni së ecuri. Pse? Sepse truri juaj ka për të punuar shumë për të bërë këtë matematikë dhe nuk i mbeten burime të mjaftueshme për ti treguar këmbëve tuaja për tu vënë një këmbë para e tjera mbrapa.

Shumica e detyrave të zakonshme konkuruese nuk kanë një ndikim të rëndësishëm në aftësinë tonë për të punuar ose studiuar. Shumica prej nesh mund të bëjë detyrat e shtëpisë, ndërkohë që është duke dëgjuar muzikë dhe mund të zhytet në një libër, ndërkohë që po ha.
Megjithatë, disa zakone psikologjike konsumojnë sasi të mëdha të burimeve intelektuale që i ulin aftësitë tona njohëse. Pak njerëz janë të vetëdijshëm se këto zakone psikologjike kanë një efekt të tillë të dëmshëm, kështu që ata nuk kanë gjasa për pushim nga ajo se çfarë ata po bëjnë, dhe kjo mund të ndikojë seriozisht aftësinë e një personi për të kryer një detyrë me kapacitet të plotë.

5 zakonet mendore që mund të kufizojnë aftësinë tuaj për të menduar

1•Bluaj me Mëndje
Ripërpunimi i ngjarje tronditëse, frustruese, apo shqetësuese përsëri e përsëri, sidomos kur e bëjnë këtë shpesh ose zakon, e vë mëndjen tonë në garë me mendimet ose na ndez emocionalisht, tatim i rëndë për burimet tona intelektuale. Përveç që ndikon funksionin tonë njohës, Bluajtja me Mëndje (e njohur edhe si ripërtypje e të njëjtave gjëra) mund të paraqesë rreziqe reale për gjëndjen tonë emocionale dhe madje edhe shëndetin tonë fizik.

2•Faji i Pazgjidhur
Ne të gjithë ndihemi fajtor herë pas here. Kur ne bëjmë faj, zakonisht kërkojmë ndjesë ose ndërmarrim disa lloj veprimesh për të zgjidhur ndjenjat tona fajtore. Megjithatë, kur faji nuk është i adresuar dhe në mënyrë të përsëritur shfaqet në mëndjen tuaj,krijon një shpërqëndrim të madhe njohës që dëmton rëndë funksionin  njohës. Zgjidhja është për ti hedhur ndjenjat fajtore pas krahëve sa më mirë që mundeni.

3•Ankesat e Paefektshme
Shumica e njerëzve i ndajnë zhgënjimet e tyre me miqtë se sa ti diskutojnë ato me dikë që mund ti ndihmojë për zgjidhjen e tyre. Problemi është se, sa herë që tregojmë historinë tonë, ne bëhemi të frustruar dhe të mërzitur. Zemërimi dhe zhgënjimi kërkojnë fuqi të ndjeshme të përpunimit dhe mundësojnë ankesat jo efektive për tu bërë një kosh i rregullt në trurin tonë.

4•Mbianalizimi i Refuzimit
Refuzimi krijon dhimbje emocionale që ndikon ndjeshëm gjëndjen tonë shpirtërore dhe ka një ndikim serioz në funksionin njohës. Ai gjithashtu na bën të bëhemi vetë-kritik, një zakon që dëmton më tej vetë-respektin tonë, duke shtrirë kohëzgjatjen e dhimbjes emocionale, aftësitë tona njohëse kompromentohen.

5•Shqetësimi
Shumë njerëz nuk e konsiderojnë shqetësimin të dëmshëm. “Unë jam  njeri që merakoset shpejt”, mund ta themi me një buzëqeshje ironike. Por, shqetësimi krijon një gjëndjen të padëshiruar dhe të pakëndshme emocionale dhe kjo mund të jetë seriozisht shpërqëndruese. Kur ne jemi të shqetësuar në lidhje me diçka, ajo tenton për të marrë përparësi në mëndjen tonë dhe të shtyjë çdo gjë tjetër në anë. Për fat të mirë, është më e lehtë për të trajtuar dhe zgjidhur shqetësimin (duke menduar zgjidhjet e mundshme) se sa është ankthi që i krijojmë vetes.

PSIKOTERAPIA është zgjidhja dhe është për të gjithë, sepse ne jemi njerëzor, jo të pamposhtur dhe as të përsosur, ne të gjithë kalojmë nëpër periudha të vështira dhe nuk dimë gjithnjë se si ta zgjidhim vetë. Në situata të shqetësimit figura e psikologut jep një ndihmë konkrete dhe efektive.

Kërko konsultën tënde psikologjike!

Ofrohen konsulta online duke thjeshtësuar edhe për ju stresin e takimit me një psikolog në Tiranë, thjesht nga laptopi, tableti apo smartphone juaj ju mund të prenotoni një konsulte online psikologjike dhe të keni shërbimin e një psikologu online nga komoditeti i shtëpisë suaj.

Si Psikologe e liçencuar Tiranë nga Urdhri i Psikologut, përveç shërbimit online skype, viber, whatsApp me video call, ju pres edhe në studio time, ku për më shumë se 16 vjet dëgjoj dhe ndihmoj njerëzit konkretisht për të dalë nga situata të vështira, për të rimarrë jetën në duart e tyre.

Konsulta në studio me psikologe në Tiranë

Konsulta online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER

Na kontakto në skype në adresën studio.psikologjie.

  • Seanca e konsultës – 60 minuta, 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Seancat e Psikoterapisë fillojnë 5000 lekë të reja/50€ euro
  • Terapi çifti seanca është 70 minuta kushton 7500 lekë të reja/75 euro

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

Kërko konsultën tënde psikologjike
Artikuj • • • • • • • • • • • • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Lodhje Mendore: gjashtë shenja që nuk duhet të anashkalohen

Lodhje mendore dhe… fizike

Ndonjëherë mund të duket që nuk ke forcën për të përballuar punën, shkollën, marrëdhëniet. Lodhja mendore mund të godasi në çdo moshë dhe për arsye të ndryshme. Fakti që mëndja (dhe truri) kontrollojnë trupin, mund të na çojnë për tu ndjerë shumë të lodhur fizikisht. Pastaj kur jeni nën stres ose jemi duke jetuar në një mjedis frenetik të shpejtë, lodhja mendore mund të ndodhë papritmas dhe të mbetet kronike.

Nëse dëshironi të dini nëse vuani nga lodhja mendore, ju mund ti hidhni një sy këtyre gjashtë shenjave, treguesit e mundshëm të gjëndjes.

• Ndjen se ke një bllok mendor

Keni ndjenjën se truri juaj është fikur. Ju mund ta keni përjetuar këtë ndjenjë në një situatë të tillë problematike e cila ka zgjatur gjatë. Kur ju ndjeheni të bllokuar, është truri që ju ndalon të vazhdoni përpara sepse po ju njofton se ka nevojë për një pushim.

• Je më shumë emocional

Gjatë një gjëndjes së lodhjes mendore, ju keni më pak kontroll mbi emocionet dhe ndjenjat. Emocionet që ju provoni mund të amplifikohen. Për fat të keq, lodhja mendore zakonisht shkakton ndjenja negative dhe kjo mund të bëjë që ju të ngatërroni gjëndjen me një lloj depresioni.

• Ke këto simptoma fizike

Mëndja dhe trupi janë të lidhura në mënyrë të pazgjidhshme, lodhja mendore mund të ndikojë në trup, duke shkaktuar simptome fizike të tilla si
• dhimbje koke
• dhimbje stomaku
• humbje e oreksit
• pagjumësi
• nivele të pazakonta të energjisë

Shumë nga këto simptoma mbivendosen me ato të ankthit dhe depresionit  …dhe kjo nuk është një rastësi.  • Nuk ke asnjë kohë joproduktive
Mënyra më e mirë për të shmangur gjëndjen e mbingarkesës ose të dalësh nga ajo, nëse e keni arritur tashmë, që të krijoni në jetën tuaj të përditshme disa momente “kohë joproduktive“. Nëse ju vini re se në jetën tuaj rrallë herë ka hapësirë për “pushim” , kjo gjë ka kompromentuar aftësinë natyrore të mëndjes të pushojë. Mundohuni të kujtoheni kur ishte hera e fundit që ju morët një pushim. Kjo mund të jetë një ide e mirë për të marrë pak kohë për veten për të rikarikuar baterinë tuaj.• Shumë dhe të gjitha së bashku Kur ju jeni të lodhur mendërisht kjo është për shkak se ju jeni të mbingarkuar plotësisht nga rrethanat. Njerëzit që vuajnë nga lodhja mendore – edhe kronike – në fakt kanë tendencën për mbingarkesë të detyrave dhe aktiviteteve që do të kryhen në të njëjtën periudhë kohore. Në këtë aspekt duhet të jenë të vetëdijshëm se inputi shqisore ( edhe thjesht zilja e telefonit) llogaritet si stimulim mendor dhe mund të shkaktojnë stres. Pamjet, tingujt, aromat: mund të mbingarkojnë trurin, në qoftë se nuk ka kohë pushimi.
• Nuk mbani mënd gjërat mirë
Kur truri është i lodhur nuk është çudi që ai nuk arrin të memorizoj si dikur. Nëse ju filloni të vini re paqartësi të vogla, por të reja, shkaku mund të qëndroj në lodhjen mendore. Nuk është e thënë se problemi është në nivelin e kujtesës. Kujtesa është në fakt rezultat i punës së përqëndrimit dhe vëmëndjes. Nëse ju nuk mund të përqëndroheni është e vetëkuptueshme  se nuk do mbani mend mirë atë që keni arritur të vëzhgoni.

PSIKOTERAPIA është zgjidhja dhe është për të gjithë, sepse ne jemi njerëzor, jo të pamposhtur dhe as të përsosur, ne të gjithë kalojmë nëpër periudha të vështira dhe nuk dimë gjithnjë se si ta zgjidhim vetë. Në situata të shqetësimit figura e psikologut jep një ndihmë konkrete dhe efektive.

Kërko konsultën tënde psikologjike!

Ofrohen konsulta online duke thjeshtësuar edhe për ju stresin e takimit me një psikolog në Tiranë, thjesht nga laptopi, tableti apo smartphone juaj ju mund të prenotoni një konsulte online psikologjike dhe të keni shërbimin e një psikologu online nga komoditeti i shtëpisë suaj.

Si Psikologe e liçencuar Tiranë nga Urdhri i Psikologut, përveç shërbimit online skype, viber, whatsApp me video call, ju pres edhe në studio time, ku për më shumë se 16 vjet dëgjoj dhe ndihmoj njerëzit konkretisht për të dalë nga situata të vështira, për të rimarrë jetën në duart e tyre.

Konsulta në studio me psikologe në Tiranë

Konsulta online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER

Na kontakto në skype në adresën studio.psikologjie.

  • Seanca e konsultës – 60 minuta, 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Seancat e Psikoterapisë fillojnë 5000 lekë të reja/50€ euro
  • Terapi çifti seanca është 70 minuta kushton 7500 lekë të reja/75 euro

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

blank
Artikuj • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Efektiviteti në punë

Efektiviteti

Degjojme shpesh fjaline “po shkoj ne pune” por asnjehere intonacioni i saj nuk eshte i njejte, ndonjehere me i larte, ndonjehere me i ulet, ndonjehere  mezi degjohet. Te  gjithe shkojne ne pune, te gjithe punojne por kenaqesia qe ata marin nga puna , efektiviteti i tyre ne pune, promocionet, shperblimet, ngritjet ne detyre  te gjithe jane faktore relativ.

Me kerkesat e shoqerise gjithmone e ne rritje , me ritmet e shpejta te levizjes se popullsise, efektiviteti ne pune eshte nje faktore kyc ne ecjen perpara te shoqerise. Mjaft psikolog, menaxher, udheheqesa, drejtues po tentojne te permiresojne efektivitivitetin ne pune pasi e kane kuptuar rendesin e tij vitale .

Efektiviteti eshte aftesia per te zgjidhur objektivat e pershtatsheme dhe mjetet e duhura per arritjen e tyre. Efektivitet do te thote te besh gjene e duhur ne menyren e duhur dhe ne kohen e duhur. Pra ceshtja eshte jo qe te besh  gjerat drejt por se si te gjesh gjerat e duhura per te bere, dhe pastaj te perqendrosh forcat dhe mjetet ne to.

Per rritjen e efektitetit ne pune ndikojne nje ser  faktoresh : si idetifikimi i talenteve brenda organizates. Ka nje kosto shume te madhe kohore dhe financiare rekrutimi i njerezeve te rinj. Gjithashtu duhet te zhvillohen talentet brenda organizates dhe te vendosesh njerezit e duhur ne pozicione te voliteshme apo ne ato pozicione ku mund te japin maksimumin e tyre. Duhet te percaktohet nje program karriere per punonjesit e organizates e cila te sherbeje per rritjen e performances se tyre ne pune, per motivim me te larte, per nje pergjegjesi me te madhe detyre dhe te sherbeje si nje shtyse e jashtme per plotesimin e aspiratave te tyre. Pra njerezit kane nevoje per perparim ,mundesine per arritje dhe njohjen e arritjeve, kur behet pune e mire. Te gjithe punonjesit shpesh kerkojne pergjegjesi dhe kane nevoje te jene  te perfshire me teresisht ne menaxhim per tu bere me te motivuar. Duhet qe punonjesit ta ndiejne veten pjese te vendimarrjes per te mos u ndjer te diskriminuar.

Nje faktore tjeter i rendesishem  eshte permirsimi i kushteve te punonjeseve dhe te qenurit adekuat me ndryshimet e teknologjise se  kohes. Gjithashtu sigurimi i qendrueshmeris financiare eshte nje shtyse shume e madhe per ritjen e efektivitetit te punonjeseve. Dhe  dhenja e premiumeve dhe shperblimeve te ndryshme ne raport me performancen e dhene apo promocionet dhe ne formen e rritjes ne detyre motivojne me teper punonjesit. Strategji te tjera perfshijne rritjen e vetvleresimit te puntorit per veten e tij dhe per organizaten ku ai punon dhe lejimin qe te zhvillohen lidhje shoqerore brenda organizates. Ka nje lidhje shume te forte kenaqesia ne pune me efektivitetin e punojeseve pra sa me shume satisfaksion te marin punonjesit nga puna qe po kryejne aq me efektiv kane per te qene ata. Trajnimet qe do tu serviren punonjeseve ne vendin e punes apo jashte tij gjithashu jane nje faktore  kyc per rritjen e efikasitetit te punes. Trajnimet ne vendin e punes jane me te pelqyshem pasi adaptimi i punonjeseve me procesin e  punes  me vone eshte me i thjesht dhe ne kete menyre nuk do te hasen probleme te medha.

Ne shoqerine tone komunikimi luan nje rol shume madhor dhe patjeter qe eshte nje nga elementet baze ne rritjen e efikasitetit ne pune. Sa me te qarta ,te kuptueshme dhe te specializuara,strukturuara te jene udhezimet aq me te lehte e kane punonjesit per te kuptuar se cfare u duhet te bejne dhe si te sillen. Sa me demokratik dhe liberal  te jete udheheqesi aq me te lire do te ndihen punonjesit dhe motivimi i tyre do te jete i madh dhe ne te njejten kohe efikasiteti i punes do te rritet.Udheheqesi duhet te jete ne te njejten kohe dhe vizionar dhe te mos mendoj vetem per te tashmen apo per nje te ardhme te afert por dhe per prespektiven e larget pasi ndikon ne sigurine dhe konformitetin e punonjeseve.

Ne tentojme gjithmone te jemi efektiv, nuk rreshtim asnjehere por gjithmone tentojme drejt limitit te tij pasi eshte shume e veshtire ta arrijme megjithe teknikat qe sa vijne dhe specializohen.Por duhet theksuar fakti qe eshte bere nje progres shume i madh ne kete drejtim dhe mbase ndonjehere do ta arrime ate limit aq shume te deshiruar.

Studio Psikologjie Tiranë është e specializuarnë zbatimin e strategjive efektive për zhvillimin e talentit dhe përmirësimin e performancës ne pune.

Konsulta online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER Na kontakto në skype në adresën studio.psikologjie.

Dhe nesë po pyesin sa kushton një seance te psikologu, me poshtë gjeni listen e cmimeve:

  • Seanca e konsultës – 60 minuta, 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Seancat e Psikoterapisë fillojnë 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Terapi çifti seanca është 60 minuta kushton 7500 lekë të reja/75 euro

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

psikologjia mendo pozitivisht
Artikuj • • • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Mendo pozitivisht

Mendo pozitivisht, 14 menyra per ta arritur

Eshte optimizmi ai qe na sjell lumturine. Ta shohesh boten me gjithe ngjyrat e saj, ne te kundert destinacioni do te biesh ne depresion. Per kete qellim nevojitet filozofia e buzeqeshjesh, te pakten kete sugjeron psikologu.

Sipas ketij te fundit ndjenja e te qenit i plogesht, na ben qe te jemi pesimiste, edhe atehere kur adrenalina e situates ku po jetojme mund te jete ne maksimum. Braktisni kete situate dhe ndiq me kujdes katermbedhjete urdheresat qe ju bejne te mendoni pozitivisht. Katermbedhjete urdheresat e te menduarti pozitivisht, lidhen me te qenit i lumtur, edhe atehere kur gjendja jone shpirterore eshte poshte. Sipas nje studimi te kryer nga Erasmus University ne Rotterdam, shume prej te anketuarve edhe pse jetojne ne nje shoqeri mjaft te perparuar arrijne qe te preokupohen edhe per gjerat me te vogla. Kjo gje i ben ata qe te mos ndihen te lumtur, duke u shqetesuar jo vetem per problemet personale, por edhe rreziqet globale, te cilat na heqin kenaqesine e te jetuarit brenda normave qe nuk na krijojne stres.

1. Merru me dicka
2. Shoqerohu me miq
3. Duhet te jesh prodhimtar
4. Organizohu ndryshe
5. Mos u shqeteso
6. Ridimensiono frymezimin
7. Mendo pozitivisht
8. Mendo per te tashmen
9. Puno ne nje personalitet te shendosh?
10. Zhvillo nje personalitet te shoqerueshem
11. Duhet te jesh vetvetja
12. Elimino ndjenjat negative
13. Kultivo raportet intime
14. Konsideroje lumturine si prioritetin numer 1

Na Kontaktoni për të Zhvilluar Mendimin Pozitiv dhe Mirëqenien Tuaj

Studio Psikologjie Tiranë është i specializuar në ndihmën për të zhvilluar mendimin pozitiv dhe për të përmirësuar mirëqenien tuaj mendore. Në një botë plot sfida, të menduarit pozitivisht mund të bëjë një ndryshim të madh në jetën tuaj personale dhe profesionale. Psikologia jonë e kualifikuar është këtu për t’ju ndihmuar të përballoni stresin, të rrisni vetëbesimin dhe të arrini një gjendje të përgjithshme të lumturisë dhe balancës.

Na kontaktoni sot për një konsultim dhe filloni rrugëtimin tuaj drejt një mendimi më të shëndetshëm dhe një jete më të përmbushur. Përmes metodave të personalizuara dhe një qasjeje të kujdesshme, ne punojmë për të krijuar një mjedis mbështetës dhe inkurajues ku mund të zhvilloni potencialin tuaj maksimal.

Konsulta online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER Na kontakto në skype në adresën studio.psikologjie.

Dhe nesë po pyesin sa kushton një seance te psikologu, me poshtë gjeni listen e cmimeve:

  • Seanca e konsultës – 60 minuta, 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Seancat e Psikoterapisë fillojnë 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Terapi çifti seanca është 60 minuta kushton 7500 lekë të reja/75 euro

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

blank
Artikuj • • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Menyrat e fjetjes, Psikologji

Psikologji, menyrat e fjetjes

Menyrat e fjetjes sipas nje studimi te koheve te fundit flasin per tipin tuaj.

Pozicioni i fjetjes Nr 1:

Fle ne menyre qe krijon poizicionin e fetusit:

Pergjigje
Interpretimi – person i turpshem dhe sensitiv

Pozicioni i fjetjes Nr. 2: flen ne menyren e ushtarit, me kurrizin ne krevat dhe krahet drejt ne anet e krevatit:

Pergjigje

Interpretimi – person i rezervuar

Pozicioni i fjetjes Nr. 3: fle ne nje ane me kembet drejt dhe krahet poshte:

Pergjigje

interpretimi: person i qete qe shkon mire me te gjithe

Sleep Position Nr. 4: fle ne nje ane me kembet drejt ose hapur dhe krahet drejt:

Pergjigje

interpretimi – njeri qe dyshon shume

Sleep Position Nr. 5: fle ne menyre qe barku prek krevatin dhe krahet hapur ne drejtimin e kokes:

Pergjigje
interpretimi – arrogant, ekpresiv, extrovert

Sleep Position Nr. 6: fle me kurrizin(shpinen) ne krevat me kembet hapur dhe krahet hapur:

Pergjigje
interpretimi – person qe eshte i mire te degjoje problemet ose diskutimet e te tjereve

Artikuj • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Personalitete njerëzore, ja llojet

Personalitete njerëzore

“Llojet e personaliteteve” është një temë për të cilën mund të lexosh shumë dhe jo vetëm në librat shkencorë e profesionalë,por gjithnjë e më tepër nëpër revista e gazeta. Personalitetet njerëzore dhe tipet e ndryshme të tyre janë trajtuar nga shumë kënvështrime shpesh të bazuara shkencërisht, por jo rrallë për to edhe është abuzuar, duke qenë se bëhet fjalë për nëj temë që ngjall gjithnmonë interes.

Ne jemi të etur të njohim vetveten dhe shpesh tentojmë të gjejmë përgjigjiet e pikëpyetjeve tona tek librat, apo edhe tek testet e ndryshme. Së fundi, në morinë e studimeve e kërkimeve të shumta shkencore është edhe një syresh që thekson rëndësinë e madhe të tipareve të personalitetit tonë. Madje rëndësia është aq e madhe sa luan një rol primar edhe në cështjet e shëndeti. Tashmë dihet se personat me të ashtuquajturin personalitet I tipit A pra armiqësor, ambicioz dhe të paduruiar, janë më të prirur për të pasur probleme me zemrën. Së fundi shkencëtarët po zbulojnë gjithnjë e më tepër lidhje mes personalitetit dhe sëmundjeve të trupit të tilla si ulcera, infeksionet e rrugëve respiratore apo Parkinsoni. Për sa I përket formomit të personalitetit dihet se fazat e para të jetës janë shumë të rëndësishme. Shumë tipare njerëzore lidhen edhe me gjenetikën e individëve si për shembull sjelljet neurotike të cilat kanë lidhje me praninë e madhe të gjenit të serotoninës. Ajo që nuk dihet është mënyra se si tiparet e personalitetit ndikojnë në gjendjen shëndetësore të organeve të ndryshme të trupit edhe pse për këtë qarkullojnë shumë teori. Ja disa nga lidhjet që ekzistojnë mes sëmundjeve dhe tipareve të personalitetit.

Impulsivët
Personat që janë shumë impulsivë, të hedhur, apo të paduruar mund të mendohet se janë më të rrezikuarit nga aksidentet, por në fakt rreziku më i madh që u vjen nga tiparet e tyre është ulccera e stomakut. Sipas përfundimit të disa studimeve të dnërmarra ndaj 4000 personave, është zvuluar se ata që kanë tiparet e sipërpërmendura janë m,ë të prirur ndaj sëmundjeve të stomakut në krahasim me të tjerët në masën 2.4 herë. Arsyeja është se personat impulsivë i përgjigjien stresit me prodhjimin e një sasie më të madhe të acidit se sa personat e tjerë. Pikërisht kjo sasi sjell edhe sëmundjen e ulccerës. Këta personja kanë edhe probleme me të ushqyerit,. Probleme që shkojnë nga bulimia deri tek anoreksia. Ata e kanë shumë të vështirë në disa raste që të

Gazmorët
Një nga zbulimet më të papritura ishte ai i që njerëzit me humopr të mirë janë më të prirur për të vdekur më herët se të tjerët. Sipas një studimi, fëmijët që konsideroheshin nga prindërit dhe mësuesit si më të qetët e me humor më të mirë, në moshë madhore kishin vdekur më herët se ata që nuk gëzonin humor të shëndetshëm. Ndryshe nga sa mund të pritej në rastin e personave me humor të mirë, studimet e fundit kanë provuar se një tipar i tillë i personalitetit mund të jetë problematik. Po cili është shkaku? Sipas një teorie kjo vjen sepse njerëz të tillë I nënvleftësojnë rreziqet e jetës dhe ndoshta kanë vështirësi për tu marrë me situata të cilat nuk kanë dalë ashtu sikurse ata shpresonin.

Të shqetësuarit
Personat që kanë probleme me ankthin, që nuk arrijnë ta kontrollojnë atë zakonisht janë të prirur të kenë probleme me presionin e gjakut. Arsyeja e një lidhjeje të tillë është mbiprodhimtaria e hormonit të stresit. Gratë që kanë ankthe të theksuara që shkojnë deri në fobira, të tilla si fobia nga lartësia janë shumë të prirura për sëmundje të zemrës, sëmudne që kanë të bëjnë me presionin e gjakut dhe kolesterolin. Këta pëersona kanë edhe një prirje të veccantë për të pirë duhan. Ka edhe një arsye tjetër që mund t‘I mërsisë njerëzit me këtë tipar të personalitetit. Një studim I Universitetit të Antverpit ka nxjerrë në pah se pas dhjetë vitesh trajtimi të sëmudnjeve të zemrës, 27% e persopnave që vuajnë nga ankthet nuk kanë mundur që të mbijetojnë.

Agresivët
Tipat armiqësorë janë të hapur ndaj një numri të m,adh problemesh shëndetësore dhe për këta persona janë zhvilluar shumë kërkinme shkencore. Njerëzit që vuajnë nga artereoskleroza janë ata që kannë më së shumti personalitete armiqësore. Një studim amerikan treoi se tipat agresivë janë më të hapur ndaj rreziqeve të infeksionit në të gjithë pjesët e trupit dhe sëmundjeve të zemrës, atyre të lidhura me infektimin e arterieve. Shkaku mund të jetë sepse ky lloj tipari I personalitetit ka nivele më të mëdha proteinash të sistemit imunitar që kanë lidhje me inflamimin. Një tjetër teori është se njerëzit armiqësorë kundërpërgigjen shumë më shpejt dhe shumë më ashpër ndaj stresit si mendërisht, ashtu edhe psikologjikisht. . Kjo shkakton rritjen e presionit të gjakut dhe shpeshtimine rrahjeve të zemrës që con në ccrregullim të stememit kardiovaskular. Tipat inaccinj e kanë shumë më të vështirë që të shërohen në krahasim me të tjerët. Atyre u duhet më shumë kohë.Studiuesit e Universitetit të Ohios kryen këtë eksperiment për të vërtetuar sa më sipër. Një grupi personash u shkakruan plagë të vogla në krahë. Pas 4 ditësh vetëm 70% e pacientëve kishte përmirësime të dukshme, 30% ishin ende në fazat e para dhe pikërisht këta pacientë ishin perosna me tipare agresive. Këta njerëz janë më të pritur edhe ndaj depresioneve dhe sëmundjeve mendore.

Të drojturit
Personat e drojtur, ata që nuk marrin shumë iniciativa në shoqëri, apo në jetëbn e tyre personale janë më të dhënë ndaj marrjes së infeksioneve virale. Në disa studime të ndërmarra te kafshët, shkencëtarët kanë dalë në rezultatin se personat që pëlqejnë të shoqërizohen kanë më shumë nyje limfatike mbrojtëse se ata që janë të ndrojtur dhe parapëlqejnë vetminë. Nyjet limfatike janë pjesë e sistemit imunitar të trupit dhe ndihmojnë në shkatërimin e infeksioneve të ndryshme dhe viruseve e baktereve.

Optimistët
Ata gjithmonë shohin anën pozitive të jetës dhe jetojnë përafërsisht 7 vjet më shumë se ata që shohin vetëm zymtëri përreth. Rreziku i vdekjeve të herëshme për shkak të ndonjë sëmuindjeje është etk këta persona 55% më i ulët se të të tjerët. Sipas jëj teorie del se optimizmi rrit dëshirën për të jetuasr, ndërkohë që sipas një teorie tjetre dëshira për shoqëri luan një rol shumë të madh në jetëgjatësi. Këto situata të mira ulin sasinë e prodhimit të hormonit të stresit. Optimizmi I jep një ndihmë shumë të madhe funksionimit të sistemit imunitar duke e mbrojtur atë nga stresi psikologjik. Një studim amerikan I kryer mbi induividë të caktuar përgjatë një periudhe 30 vjeccare nxorri në pah se optimistët janë më të shëndetshëm dhe kanë më pak paaftësi se tipat pesimistë.

Të mbyllurit në vetvete
Personat që janë të mbyllur në vetvete dhe janë melankolikë me një gjendje që shkon shpesh në pikëllim, të klasifukuar se personalityete të tipit D, vuajnë nga një shkallë e lartë dhimbjeje shpirtërore, por në mënyrë të ndërgjegjëeshme I shtypin ndjenjat e tyre dhe si rezultat mund të jenë shumë më të prirur ndaj risqeve të kancerit, apo sëmundjeve të zemrës. Si pasojë tek këta persona regjistrohet edhe numri më I madh I vdekjeve. Këta njerëz kanë një stsiem të prodhimit të hormoneve që është shumë I brishte dhe shpesh I ccrregullt që do të thotë se kanë rrahje të shpeshta zemre, presion gjaku të lartë dhe ngushim të enëve të gjakut. Tëgjitha këto janë shumë tën këqia për sistemin kardiovaskular. Persdona të tillë janë më të prirur ehde ndaj infeksioneve

Të përgjegjëshmit
Personat e përgjegjshëm janë edhe më jetëgjatët. Kjo veti ka një ndikim të jashtëzakonshëm në jetëgjatësi pasi tek këta njerëz presdioni I gjakut, niveli I kolesterolit dhe rrahjet e zemrës janë në nivele normale. Shkaku ndoshta është se njerëzit e përgjegjshëm shmangin rrezikun dhe kanë një jetë larg faktorëve që do të dëmtonin shendetin.

Neurotikët
Sikur të mos mjaftonte fakti se neurotikën e kanë shumë të vështirë për shkak të karakterit për të jetuar të qetë tani del se tipi I tyre u sjell edhe probleme të tjera të tilla si azma, dhimbjet e kokës, ulccerën e stomakut dhe sëmundjet e zemrës. Sipas një studimi neurotikët shpesh përdorin strategji jo shumë të menccura për të zgjidhur problemet e tyre duke patur sjellje armiqësore ndaj të tjerëve dhe shpërthime që kalojnë edhe në ofendime. Kjo bën që ata të mos kërkojnë ndihmë dhe mbështetje për shkak se janë edhe dyshues e të përkeqësojnë gjendjen e tyre. Kjo I bën që të kenë një sistem imunitar më të brishtë se njerëzit e tjerë dhe një probabiklitet më të madhj për tu sëmurë. Një tjetër teori është se neurotikët ka më shumë shanse që të jenë të depresionuar dhe depresioni dëmton sistemin imunitar.

Të hapurit
Ashtu si edhe optimistët ata ka më pak shanse që të vuajnë nga sëmudnjuet e zemrës. Një studim italian doli në përfundimin se personat që janë më të hapur ndaj realitetit dhe të tjerëve kanë 15% shanse më pak për të kapur epidemitë, apo sëmudnjet e virozat gripale të stinës së ftohtë.

psikologjia test psikologjik
Artikuj • • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Test psikologjik: e shkuara, e sotmja apo e ardhmja

Test Psikologjik

Je një tip që jeton të sotmen, apo pëlqen t’i projektosh gjërat? Apo preferon ta jetosh jetën ditë pas dite? Apo jeton ende me të kaluarën?

A – Të jesh e suksesshme, është çelësi i jetës tënde?
1. Sigurisht, është vërtet shumë e rëndësishme.
2. Po, përveç faktit që kjo të mos ndikojë në cilësinë e jetës sime.
3. Nëse do të ishte e mundur, do të më pëlqente.

B – Punën e zgjedh mbi gjithçka?
1. Jo, përparësi për mua është familja.
2. Do të privilegjoja dëshirat dhe ëndrrat e momentit.
3. Do ta quaja kompetencë të momentit.

C – Një histori e bukur dashurie varet…
1. Nga momenti kur e ke përjetuar.
2. Kur të surprizon nga të rejat që të sjell.
3. Kur rritet bashkë me projektet për të ardhmen.

Ç – Mbas dhjetë vjetësh do të jesh…
1. E martuar me dy fëmijë dhe me një pozicion të mirë profesional.
2. Nuk e di dhe nuk e shoh si një problem.
3. Shpreson të jesh ndryshe nga nëna jote.

D – Shëndeti për ty konsiderohet…
1. Nëse do të kisha një patologji në familje, do të isha në merak.
2. Çdo ditë e re, me një rregull të ri për shëndetin.
3. Shëndeti është i rëndësishëm, por të jetosh në harmoni është edhe më e rëndësishme.

Dh – Një natë çmendurie është…
1. Më e mirë se çdo gjë tjetër.
2. E bukur nëse nuk ndodh shpesh, sepse pastaj do të bastardohej.
3. Nuk do të hiqja asnjëherë dorë prej saj.

E – Historitë e familjes…
1. I njeh përmendësh dhe ke gjithmonë konsideratë për to.
2. I përket të kaluarës, nuk më intereson.
3. Është e rëndësishme, por jo sa e ardhmja.

F – Ekologjia dhe e ardhmja e planetit…
1. Është e rëndësishme, dhe e mendoj çdo ditë.
2. Është e rëndësishme ta mendosh, nëse do një të ardhme.
3. Është rezultat i neglizhencës në të kaluarën.

G – Mikja jote e parë e shkollës…
1. Herë pas here e sheh dhe jeni ende në kontakt.
2. Nuk të kujtohet, ka kaluar shumë kohë.
3. Nuk e kujton më, ke mjaft mike të reja.

H – Kush të tremb më shumë…
1. Respekti për disa episode të trishtueshme të së kaluarës.
2. Falimetimi i projekteve në të cilat ti beson.
3. Nëse nuk do të ndiheshe rehat me veten tënde.

Më shumë përgjigje 1

Je projektuar drejt së ardhmes Është e ardhmja ajo që të preokupon më tepër se çdo gjë tjetër. Energjitë e tua shkojnë drejt projekteve, që kanë të bëjnë me të ardhmen. Për ty, kuptimi i të jetuarit është të ëndërrosh si do të jetë e ardhmja. Ajo që ka rëndësi për ty, është ajo që duket e vërtetë.
Je një futuriste.

Më shumë përgjigje 2

Je e drejtuar nga e kaluara Sigurisht, e kaluara është mikja me të cilën udhëton më shumë. Nuk e jeton dot të sotmen, nëse nuk mendon të kaluarën. Çdo moment është i ndërtuar falë një sekuence që e ka origjinën nga e djeshmja. Për ty, jeta nuk duhet ta braktisë kurrë origjinën e saj. Historitë janë këshilla për ty. Je një femër gjithmonë në kërkim.

Më shumë përgjigje 3

Je e përqendruar tek e sotmja Është e sotmja, ajo që ka më shumë rëndësi për ty. I shijon kënaqësitë që të fal jeta ditë pas dite; nuk harxhon si dhe nuk hedh poshtë asnjë minutë kot. Je e përqendruar tek ajo që të ndodh në moment dhe e ke hedhur pas krahëve të shkuarën. Ajo i përket së djeshmes, ndërkohë që ti i përket të sotmes. Jeton nga instinktet dhe je një grua egoiste.

Mundohuni ta zgjidhni testin pa pare pergjigjet….

psikolog Lojerat e fatit
Artikuj • • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Lojerat e fatit

Efektet, Simptomat, Rreziqet dhe Menaxhimi i varësisë ndaj lojerave te fatit

Ekspertët më së shumti i shohin efektet e lojerave te fatit si një varësi ndaj një gjendje psikologjike të ndryshueshme. Mendohet të jetë e ngjashme me efektet e drogave stimuluese me ndjenjat e thrillit dhe ekzaltimit lidhur me rrezikun, duke shkaktuar një efekt të lartë natyral.

Kërkimi tregon që këto ndjesi janë të lidhura me rritjen e nivelit të neurotransmetuesit noradrenaline në tru.

Me kohën, kumarxhiu gradualisht shqetësohet për vesin e tij, siç bëjnë shumë të varur nga droga. Ata shpesh ndjejnë nevojën të zmadhojnë masën e bastit të tyre për të patur të njëjtin efekt psikologjik, dhe luftojnë për të kontrolluar dhe për të ndaluar sjelljen e tyre.

Simptomat e varësisë ndaj lojerave te fatit përfshijnë:

–         Shpenzojnë sasi të vazhdueshme kohe duke luajtur kumar

–         Duke vendosur sasi të mëdha parash vazhdimisht sepse mundohen të rekuperojnë humbje apo thjesht për të patur të njëjtën ndjesi

–         Lojerat e fatit fillojne të kenë prioritet mbi marrëdhëniet personale dhe të punës duke gënjyer familjen dhe kolegët.

–         Duke i fshehur familjes sasinë e shpenzuar apo humbjet në bixhoz

–         Duke vjedhur vetëm për të luajtur (apo ‘merr borxh përkohësisht’por pa patur në plan për t’a kthyer mbrapsh)

–         Mungesë të kuptuari që ka një problem (ose mohim të problemeve) edhe pse ka prova për të kundërtën

–         Humbje e interesit për hobi të tjera apo për jetën sociale

–         Simptoma fizike në pamundësi për të luajtur për ndonjë arsye, si ankthi, irritimi apo dhimbja e kokës, probleme stomaku, rrahje të forta zemre dhe frikë.

–         Simptoma të lidhura me stresin, veçanërisht depresionin, i cili mund të jetë i madh.

Rreziqet e varësisë ndaj lojerave te fatit

Efektet dëmtuese të varësisë ndaj kumarit janë më së shumti rezultatet e kohës dhe parave të shumta të shpenzuara nga vesi.

Borxhet e mëdha janë një problem i vazhdueshëm për kumarxhinjtë. Krimi është një tjetër rrezik sepse kumarxhinjtë mundohen për të gjetur para për të luajtur apo për të paguar borxhin, pjesa më e madhe e gjejnë veten në burg për grabitje apo mashtrim.

Kumarxhinjtë problematikë rrezikojnë të humbasin marrëdhëniet dhe punën.

Ka gjithashtu një lidhje me drogën dhe alkolin – rreth 50 % e bixhozxhinjve kanë probleme me alkolin. Probleme të tjera të shëndetit mendor janë gjithashtu të përhapura, veçanërisht depresioni. Kumarxhinjtë janë dyfish të prirur për vetvrasje.

Të menaxhosh varësinë ndaj lojerave te fatit

Përafrimi më i mirë për të trajtuar varësinë ndaj kumarit është duke përdorur një formë të mbështetjes dhe ndërhyrjes psikologjike. Kjo mund të përfshijë të kërkojë ndihmë nga profesionistët apo të bashkohesh një grupi vetë-ndihmues për varësinë ndaj kumarit. Këto grupe ofrojnë ndihmë lokale, me telefon apo online.

Hapi i parë është të mundohesh të kuptosh pse zhvillohet varësia, dhe cilat strese të tjera apo probleme mund të jenë duke shmangur. Kjo mund të zbulohet prej terapisë individuale apo në grup. Terapia e njohur e sjelljes ka treguar që është efektive dhe mund të ndihmojë të kuptojmë se çfarë e shkakton kumarin dhe mënyrat në të cilat mund të ndryshojnë sjellje. Trajtimet mjekësore mund të luajnë një rol të rëndësishëm në çlirimin e stresit dhe depresionit që fshihet nën të.

Këshillim i mirë i menaxhimit të borxheve mund të jetë një pikë kritike për ndihmë ndaj zvogëlimit të stresit.

Ndiheni të varur nga lojërat e fatit? Kërkoni ndihmën e një psikologu Tiranë

Mos e lini që kjo të kontrollojë jetën tuaj. Kërkoni ndihmën e një psikologu sot për të rikthyer kontrollin dhe për të ndërtuar një të ardhme më të mirë. Kontaktoni tani për një konsultim!

Konsulta online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER Na kontakto në skype në adresën studio.psikologjie.

Dhe nesë po pyesin sa kushton një seance te psikologu, me poshtë gjeni listen e cmimeve:

  • Seanca e konsultës – 60 minuta, 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Seancat e Psikoterapisë fillojnë 5000 lekë të reja/ 50€ euro
  • Terapi çifti seanca është 60 minuta kushton 7500 lekë të reja/75 euro

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

psikologe me fame tirane

Problemet e “Të bëhesh i rritur” dhe kriza e çerekshekullit të jetës

Çfarë ndodh pas moshës 20-vjeçare? Teorikisht, ke mbaruar universitetin, ke hyrë në tregun e punës dhe je gati për …

psikologe tirane

Psikoterapia si një Puzzle i Jetës së Brendshme

Në zemër të Tiranës, në një ambient të qetë dhe të ngrohtë, gjendet Studio Psikologjike e Doktoreshë Sonila Hoxha – …

Kam frikë se mos pësoj atak në zemër! Çfarë është kardiofobia?

Kam frikë se mos pësoj atak në zemër!

Çfarë është Kardiofobia? A ndiheni shpesh të shqetësuar se mund të pësoni një atak në zemër, edhe pse analizat …