Category: Stress

psikolog online tirane
Anxiety Artikuj Depression Konsulta Stress • By Ilir Hamitaj 0 Comments

Ndryshimi si ÇelĂ«si i rimĂ«kĂ«mbjes

Si të përballeni me stresin, ankthin dhe depresionin

Jeta është një rrjedhë e pandërprerë ndryshimesh. Ajo që sot e shohim si të drejtë, nesër mund të duket e gabuar. Ajo që na sjell kënaqësi tani, mund të na rëndojë më vonë. Kjo është natyra e ekzistencës njerëzore, një cikël i pandalshëm ku asgjë nuk mbetet e njëjtë. Dhe pikërisht ky ndryshim mund të jetë çelësi i shëndetit tonë mendor dhe mirëqenies emocionale.

Pse ndryshimi është i rëndësishëm?

Kur pĂ«rballemi me stres, ankth, depresion apo kriza personale, ne priremi tĂ« kapemi pas sĂ« shkuarĂ«s ose tĂ« frikĂ«sohemi nga e ardhmja. MegjithatĂ«, e vetmja mĂ«nyrĂ« pĂ«r tĂ« ecur pĂ«rpara Ă«shtĂ« tĂ« pranojmĂ« se gjithçka ndryshon – pĂ«rfshirĂ« dhe ne vetĂ«. NĂ« vend qĂ« tĂ« luftojmĂ« kundĂ«r ndryshimit, duhet tĂ« mĂ«sojmĂ« ta pĂ«rdorim atĂ« si njĂ« mjet pĂ«r rritjen tonĂ«.

Si të pranoni dhe përqafoni ndryshimin?

  1. Mos e merrni asgjë si të mirëqen렖 Asnjë ndjenjë, situatë apo mendim nuk është i përhershëm. Kuptimi i kësaj na jep forcën për të mos ngecur në një cikël të pafund negativiteti.
  2. NdĂ«rgjegjĂ«sohuni pĂ«r mendimet dhe emocionet tuaja – VetĂ«-reflektimi dhe vetĂ«dija janĂ« hapa kyç pĂ«r tĂ« menaxhuar stresin dhe pĂ«r tĂ« kuptuar mĂ« mirĂ« veten.
  3. Ndryshoni perspektivĂ«n tuaj – NjĂ« mendĂ«si fleksibile dhe e hapur ndihmon nĂ« reduktimin e ankthit dhe ndihmon nĂ« pĂ«rshtatjen me sfidat e reja.
  4. Pranoni se ndryshimi Ă«shtĂ« i nevojshĂ«m pĂ«r rritjen personale – VetĂ«m pĂ«rmes sfidave dhe pĂ«rshtatjes ne mund tĂ« zhvillohemi dhe tĂ« forcohemi emocionalisht.

Psikoterapia nuk Ă«shtĂ« vetĂ«m pĂ«r ata qĂ« pĂ«rjetojnĂ« probleme tĂ« mĂ«dha mendore. ËshtĂ« njĂ« rrugĂ« pĂ«r kĂ«do qĂ« dĂ«shiron tĂ« kuptojĂ« mĂ« mirĂ« emocionet e veta, tĂ« pĂ«rmirĂ«sojĂ« marrĂ«dhĂ«niet personale dhe tĂ« gjejĂ« mĂ«nyra mĂ« tĂ« mira pĂ«r tĂ« menaxhuar stresin e pĂ«rditshĂ«m.

Përfitimet e psikoterapisë përfshijnë:

✔ LehtĂ«simin e simptomave tĂ« stresit, depresionit dhe ankthit

✔ Rritjen e ndĂ«rgjegjĂ«simit pĂ«r mendimet dhe ndjenjat personale

✔ MĂ«simin e teknikave pĂ«rballuese pĂ«r situata tĂ« vĂ«shtira

✔ PĂ«rmirĂ«simin e marrĂ«dhĂ«nieve ndĂ«rpersonale dhe vetĂ«vlerĂ«simit

Psikologu nuk është dikush që ju jep zgjidhje të gatshme, por një udhërrëfyes që ju ndihmon të zbuloni aftësitë tuaja për të përballuar vështirësitë.

Drejtoju Psikologut!

Shumë njerëz hezitojnë të kërkojnë ndihmë për shkak të stigmatizimit ose frikës nga gjykimi. Megjithatë, realiteti është se të gjithë kalojmë periudha të vështira. Nuk ka turp në kërkimin e mbështetjes. Përkundrazi, është një shenjë force dhe vetëdijeje.

✅ NĂ«se ndiheni tĂ« mbingarkuar nga mendimet tuaja, kĂ«rkoni ndihmĂ« nga njĂ« psikolog.

✅ Mos lejoni qĂ« frika nga ndryshimi t’ju mbajĂ« peng.

✅ BĂ«ni hapin e parĂ« drejt njĂ« jete mĂ« tĂ« qetĂ« dhe tĂ« ekuilibruar.

NĂ«se doni tĂ« jetoni – ndryshoni. ShĂ«ndeti juaj mendor Ă«shtĂ« njĂ« pĂ«rparĂ«si, dhe çdo hap i vogĂ«l drejt pĂ«rmirĂ«simit Ă«shtĂ« njĂ« fitore.

#Psikoterapia #ShendetiMendor #Ndryshim #RritjePersonale #Ekuiliber #Ankth #Depresion #Psikolog

Konsulta online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER Na kontakto në skype në adresën studio.psikologjie.

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

psikologe tirane online
Anxiety Artikuj Confidence Depression Individual Treatment Konsulta Stress Therapy By Ilir Hamitaj 0 Comments

Si të menaxhojmë kritikat dhe vetëvlerësimin

Perfeksionizmi është shpesh i lidhur me vetëvlerësimin e ulët, ankthin dhe stresin, pasi individët perfeksionistë i marrin kritikët dhe gjykimet e të tjerëve shumë personalisht. Kjo prirje i bën ata të mos jenë në gjendje të dallojnë se kush po u bën kritika dhe nëse ato janë të arsyeshme apo jo, duke i përjetuar me një ndikim të thellë emocional.

Si ndikon perfeksionizmi tek shëndeti mendor?

Perfeksionizmi shpesh krijon presion të brendshëm të vazhdueshëm, duke ndikuar në ndjenjat e vetëvlerësimit dhe vetësigurisë. Kjo mund të rezultojë në:

  • Ankth dhe stres kronik – Frika e vazhdueshme nga gabimet dhe dĂ«shtimi mund tĂ« krijojĂ« njĂ« nivel tĂ« lartĂ« tĂ« ankthit.
  • Depresion – DĂ«shtimi pĂ«r tĂ« arritur standardet e vendosura mund tĂ« sjellĂ« ndjenja tĂ« pashpresĂ«risĂ« dhe dĂ«shpĂ«rimit.
  • VetĂ«kritikĂ« e ashpĂ«r – TĂ« qenit i pamĂ«shirshĂ«m me veten mund tĂ« ndikojĂ« negativisht nĂ« imazhin personal.
  • Izolim shoqĂ«ror – PerfeksionistĂ«t shpesh shmangin situatat ku mund tĂ« ndihen tĂ« gjykuar, duke kufizuar ndĂ«rveprimet e tyre shoqĂ«rore.

Si të dallojmë kritikat konstruktive nga ato shkatërruese?

Një nga hapat kryesorë për të menaxhuar efektet negative të perfeksionizmit është të mësojmë të dallojmë kritikët konstruktive nga ato shkatërruese:

  • Kritika konstruktive vjen nga persona qĂ« duan tĂ« ndihmojnĂ« dhe ka pĂ«r qĂ«llim pĂ«rmirĂ«simin.
  • Kritika shkatĂ«rruese shpesh bazohet nĂ« frustrime personale dhe nuk ka si synim zhvillimin tuaj.
  • Pyesni veten: A Ă«shtĂ« kjo kritikĂ« e bazuar nĂ« fakte? A ka pĂ«r qĂ«llim tĂ« mĂ« ndihmojĂ« tĂ« pĂ«rmirĂ«sohem apo Ă«shtĂ« thjesht sulm personal?

Si të zhvillojmë një perspektivë më objektive?

Për të ulur ndikimin negativ të kritikave, mund të përdorni strategjitë e mëposhtme:

  1. MirĂ«pritni Kritikat Konstruktive – PĂ«rpiquni tĂ« shihni kritikat si mĂ«nyrĂ« pĂ«r tĂ« rritur dhe zhvilluar.
  2. Vendosni Kufij me Kritikat ShkatĂ«rruese – NĂ«se dikush ju sulmon pa bazĂ«, mos e lejoni qĂ« mendimi i tij tĂ« ndikojĂ« nĂ« vetĂ«vlerĂ«simin tuaj.
  3. Pranoni QĂ« Gabimet JanĂ« PjesĂ« e Procesit tĂ« TĂ« MĂ«suarit – Askush nuk Ă«shtĂ« perfekt dhe dĂ«shtimet janĂ« pjesĂ« normale e jetĂ«s.
  4. Puno me NjĂ« Psikolog – Konsultimi me njĂ« specialist mund tĂ« ndihmojĂ« nĂ« ndĂ«rtimin e mekanizmave mĂ« tĂ« shĂ«ndetshĂ«m pĂ«rballĂ« kritikave dhe stresit.

Shëndeti mendor meriton vëmendje dhe kujdes, ashtu si shëndeti fizik. Për të menaxhuar ankthin, stresin dhe pasojat e perfeksionizmit, është e rëndësishme të trajtojmë vetëvlerësimin tonë dhe të pranojmë që nuk kemi nevojë të jemi të përsosur për të qenë të vlefshëm. Kërkimi i ndihmës profesionale nëpërmes psikoterapisë është një hap i mençur për të zhvilluar një mentalitet më të shëndetshëm.

Nëse ndiheni të mbingarkuar nga stresi, ankthi apo perfeksionizmi, është koha të flisni me një psikolog dhe të filloni rrugëtimin tuaj drejt një jete më të balancuar.

Drejtoju Psikologut!

Konsulta online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER Na kontakto në skype në adresën studio.psikologjie.

Më poshtë gjeni listen e cmimeve:

  • Seanca e konsultĂ«s – 60 minuta, 5000 lekĂ« tĂ« reja/ 50€ euro
  • Seancat e PsikoterapisĂ« fillojnĂ« 5000 lekĂ« tĂ« reja/ 50€ euro
  • Terapi çifti seanca Ă«shtĂ« 60 minuta kushton 7500 lekĂ« tĂ« reja/75 euro

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

te jetosh pa stres
Artikuj Stress By Ilir Hamitaj 0 Comments

Si do ishte jeta ime nëse nuk do duhej të jetoja çdo ditë me stresin kronik?

Stresi kronik Ă«shtĂ« njĂ« nga sfidat mĂ« tĂ« mĂ«dha qĂ« shumica prej nesh pĂ«rballen nĂ« pĂ«rditshmĂ«rinĂ« moderne. ËshtĂ« si njĂ« hije e pĂ«rhershme qĂ«, edhe pse shpesh e padukshme pĂ«r tĂ« tjerĂ«t, mund tĂ« ndikojĂ« thellĂ«sisht nĂ« cilĂ«sinĂ« e jetĂ«s sonĂ«. NdonĂ«se shumica e njerĂ«zve mund tĂ« kenĂ« pĂ«rjetuar stres nĂ« njĂ« moment tĂ« caktuar, stresi kronik Ă«shtĂ« njĂ« gjendje mĂ« afatgjatĂ«, qĂ« nuk largohet me lehtĂ«si dhe qĂ« mund tĂ« dĂ«mtojĂ« si shĂ«ndetin fizik ashtu edhe atĂ« emocional.

Por si do ishte jeta nëse stresi kronik nuk do ishte pjesë e përditshmërisë sime?

1. Më shumë qetësi dhe stabilitet emocional

Nëse nuk do të duhej të luftoja me stresin kronik çdo ditë, emocionet e mia do të ishin më të balancuara dhe të qëndrueshme. Pa barrën e ndjenjave të vazhdueshme të ankthit, nervozizmit dhe shqetësimeve, do të ndihesha më e qetë dhe më në kontroll të vetes sime. Situatat e jetës që dikur më dukeshin të papërballueshme do të përballoheshin më me lehtësi. Përgjigjet e mia ndaj ngjarjeve stresuese do të ishin më të moderuara, duke më lejuar të jem më e qetë në çdo situatë.

2. Një trup më i shëndetshëm

Shumë studime kanë treguar se stresi kronik mund të dëmtojë shëndetin fizik. Ai është i lidhur me një sërë problemesh, si presioni i lartë i gjakut, problemet e zemrës, diabeti dhe madje edhe ulja e funksionit imunitar. Nëse nuk do të isha e përballur me këtë lloj stresi, ndoshta shëndeti im fizik do të ishte në një gjendje shumë më të mirë. Do të ndihesha më energjike, ndoshta me më pak dhimbje dhe shqetësime të përditshme. Gjithashtu, do të kisha më shumë mundësi të kujdesesha për veten, të ushtrohesha dhe të ndiqja një dietë të shëndetshme, pa ndikuar nga ndjenjat e dëshpërimit ose mbingarkesës.

3. Më shumë përqendrim dhe produktivitet

Stresi kronik shpesh përzihet me aftësinë për të qenë produktiv dhe përqendruar. Ndërsa mendja ime do të ishte e çliruar nga ndjenjat e vazhdueshme të shqetësimit, mundësia për të përqendruar energjitë e mia në qëllimet dhe detyrat e përditshme do të rritej ndjeshëm. Detyrat që tani duken të mëdha dhe të papërballueshme do të dukeshin më të lehta dhe do të përfundoja më shumë punë në më pak kohë, pa ndier lodhje apo mbingarkesë mendore.

4. Më shumë lidhje të shëndetshme me të tjerët

Një nga aspektet më të vështira të stresit kronik është ndikimi që ai ka në marrëdhëniet personale. Njerëzit që përballen me stres të vazhdueshëm shpesh ndihen më të tensionuar, të ndjeshëm apo të tërhequr, duke u larguar nga ata që i duan dhe i mbështesin. Pa këtë barrë të stresit, marrëdhëniet e mia personale do të ishin më të forta dhe më të qëndrueshme. Do të kisha më shumë energji për të dhënë në lidhjet e mia, duke qenë më prezente emocionalisht dhe fizikisht për të dashurit e mi.

5. Koha për gjëra që më bëjnë të lumtur

Stresi kronik shpesh e merr kohĂ«n dhe vĂ«mendjen qĂ« mund t’i kushtojmĂ« aktiviteteve qĂ« na bĂ«jnĂ« tĂ« ndjehemi tĂ« lumtur. NjĂ« jetĂ« pa stres kronik do tĂ« mĂ« jepte mundĂ«sinĂ« tĂ« ndiqja pasione tĂ« reja, hobi dhe aktivitete qĂ« mĂ« sjellin kĂ«naqĂ«si. Mund tĂ« gjeja mĂ« shumĂ« kohĂ« pĂ«r tĂ« lexuar, udhĂ«tuar, mĂ«suar gjĂ«ra tĂ« reja apo thjesht pĂ«r tĂ« kaluar kohĂ« cilĂ«sore me miqtĂ« dhe familjen, pa ndier presionin dhe rĂ«ndesĂ«n qĂ« mĂ« shoqĂ«ron çdo ditĂ«.

6. Vetëvlerësim më i lartë

Kur jeta është e mbushur me stres kronik, shpesh ndihemi të mbingarkuar dhe të paaftë për të përballuar sfidat që na dalin përpara. Kjo mund të ulë vetëvlerësimin dhe të na bëjë të ndiejmë se nuk jemi mjaftueshëm të mirë. Një jetë pa stres kronik do të thoshte të kisha më shumë vetëbesim dhe vetëvlerësim. Do të ndihesha më e aftë për të arritur qëllimet e mia dhe për të përballuar vështirësitë që jeta mund të sjellë.

Si ta imagjinoj këtë jetë?

Imagjino tĂ« zgjohesh çdo ditĂ« me njĂ« ndjenjĂ« tĂ« qetĂ«, pa barrĂ«n e ngarkesave tĂ« padukshme qĂ« peshojnĂ« mbi shpirtin dhe trupin tĂ«nd. Çdo frymĂ«marrje do tĂ« ndjehej mĂ« e lehtĂ«, çdo moment do tĂ« pĂ«rjetohej plotĂ«sisht dhe çdo veprim do tĂ« bĂ«hej me njĂ« ndjenjĂ« tĂ« sigurisĂ« dhe kontrollit tĂ« plotĂ« mbi jetĂ«n tĂ«nde. Stresi nuk do tĂ« ishte mĂ« njĂ« armik i pĂ«rditshĂ«m, por thjesht njĂ« ndjesi e pĂ«rkohshme, qĂ« do tĂ« vinte dhe do tĂ« largohej, pa lĂ«nĂ« gjurmĂ« tĂ« thella. NjĂ« jetĂ« pa stres kronik nuk Ă«shtĂ« thjesht njĂ« Ă«ndĂ«rr, Ă«shtĂ« njĂ« mundĂ«si reale nĂ«se kujdesemi pĂ«r shĂ«ndetin tonĂ« mendor dhe emocional.

Në fund të ditës, stresi është një pjesë e pashmangshme e jetës sonë, por mënyra se si e menaxhojmë atë bën diferencën. Dhe nëse mund të çlirohemi nga stresi kronik, jeta jonë do të bëhej më e plotë, më e lumtur dhe më e pasur.

NĂ«se po pĂ«rjetoni stres kronik ose ndjeni nevojĂ«n pĂ«r tĂ« pĂ«rmirĂ«suar shĂ«ndetin tuaj mendor, kontaktoni DoktoreshĂ« Sonila Hoxha, psikologe e specializuar pranĂ« Studio Psikologjie. Me pĂ«rvojĂ«n dhe pĂ«rkushtimin e saj, ajo mund t’ju ndihmojĂ« tĂ« gjeni qetĂ«sinĂ« dhe balancĂ«n nĂ« jetĂ«n tuaj. PĂ«r njĂ« jetĂ« mĂ« tĂ« qetĂ« dhe tĂ« plotĂ«, bĂ«ni hapin e parĂ« sot!

Konsulta online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER Na kontakto në skype në adresën studio.psikologjie.

Më poshtë gjeni listen e cmimeve:

  • Seanca e konsultĂ«s – 60 minuta, 5000 lekĂ« tĂ« reja/ 50€ euro
  • Seancat e PsikoterapisĂ« fillojnĂ« 5000 lekĂ« tĂ« reja/ 50€ euro
  • Terapi çifti seanca Ă«shtĂ« 60 minuta kushton 7500 lekĂ« tĂ« reja/75 euro

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

Anxiety Artikuj Children Therapy Confidence Couples Therapy Depression Individual Treatment Konsulta Self-improvement Stress Teenage Therapy Uncategorized • • • • • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Shërohuni para se të keni fëmijë, në mënyrë që ata të mos kenë nevojë ta bëjnë!

Shëndeti psikologjik i foshnjave fillon shumë përpara ngjizjes. Gjithashtu, lind shumë kohë përpara se të mendoni ti keni ato. E gjithë kjo ka të bëjë me lidhjen e krijuar me prindërit tanë, pra me stilin e lidhjes.  Sot, le të shqyrtojmë të gjitha këto çështje në më shumë detaje.

Të bëhesh mirë përpara se të lindësh fëmijë është thelbësore në kërkimin e mirëqënies së tyre të plotë. Në këtë kuptim, mësimi më i mirë që mund të japim është të kujdesemi për veten, të mbrohemi nga të këqijat dhe të jemi të respektueshëm për tempullin tonë dhe atë të të tjerëve, por nuk është aq e thjeshtë sa duket në shikim të parë.
Shumica prej nesh dĂ«shirojnĂ« mĂ« tĂ« mirĂ«n pĂ«r fĂ«mijĂ«t tanĂ«, por dĂ«shira pĂ«r tĂ« nuk mjafton. Thurja Ă«shtĂ« e nevojshme pĂ«r tĂ« ndĂ«rtuar njĂ« shportĂ« dhe, shumĂ« herĂ«, ne nuk e kuptojmĂ« mungesĂ«n e thurjes ose, e njĂ«jta gjĂ«, nuk jemi tĂ« vetĂ«dijshĂ«m pĂ«r stilin tonĂ« tĂ« lidhjes dhe se si do t’ua kalojmĂ« atĂ« tĂ« vegjĂ«lve tanĂ«.

ËshtĂ« shkatĂ«rruese tĂ« shohĂ«sh njerĂ«z tĂ« thyer qĂ« nga fĂ«mijĂ«ria pĂ«r shkak tĂ« stilit tĂ« lidhjes prindĂ«rore ose çështjeve tĂ« tjera shĂ«ndetĂ«sore.
Me këtë në mëndje, mund të themi me vendosmëri se shëndeti psikologjik i njerëzve fillon shumë përpara ngjizjes. Thënë kështu, ne nuk mund të mbyllim sytë. Le të thellojmë temën.

psikolog tirane

Read more

Anxiety Artikuj Children Therapy Confidence Couples Therapy Depression Individual Treatment Konsulta Self-improvement Stress Teenage Therapy • • • • • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Qeni im i zi, që quhej Depresion!

Ndiheni tĂ« trishtuar, tĂ« pakĂ«naqur, tĂ« dĂ«shpĂ«ruar?  Keni pĂ«suar njĂ« dĂ«shtim, keni humbur nje njeri te shtrenjte, ose ndoshta thjesht ndiheni shumĂ« tĂ« trishtuar dhe nuk mund tĂ« gjeni njĂ« shpjegim tĂ« mundshĂ«m pĂ«r atĂ« qĂ« po ju ndodh. Imagjinoni qĂ« kjo gjendje shpirtĂ«rore qĂ« ju pĂ«rshkon befas merr formĂ«n e njĂ« qeni tĂ« vogĂ«l tĂ« zi qĂ« ju afrohet kĂ«mbĂ«ve, shikimet tuaja tĂ« trishtuara takohen dhe qĂ« atĂ«herĂ« qeni i vogĂ«l i zi nuk do t’ju lĂ«rĂ« mĂ« vetĂ«m: do tĂ« jeni vetĂ«m ju tĂ« dy, i zhytur nĂ« njĂ« trishtimi tĂ« thellĂ«. Qeni i zi do tĂ« ndjekĂ« hapat tuaj tashme tĂ« ngadaltĂ« dhe tĂ« lodhur dhe, duke i ndjekur ato, do t’i bĂ«jĂ« ata edhe mĂ« tĂ« ngadalshĂ«m dhe mĂ« tĂ« lodhur. Me çdo hap kafsha do tĂ« bĂ«het mĂ« e madhe, derisa nuk mund tĂ« shihni asgjĂ« pĂ«rveç atij qeni tĂ« zi pranĂ« jush, tani njĂ« bishĂ« e frikshme me pĂ«rmasa gjigande. Si mund ta lĂ« atĂ« qen tĂ« shkojĂ«?

Simptomat psikologjike dhe mentale si (#Ankthi, #depresioni, #dĂ«shpĂ«rimi 
) nuk janĂ« dhimbje qĂ« tĂ« fshihen dhe tĂ« shtypen ; duhet tĂ« shihen si sinjale paralajmĂ«ruese e psikikĂ«s sonĂ« qĂ« tregojnĂ« se diçka nĂ« jetĂ«n tonĂ« nuk Ă«shtĂ« duke shkuar nĂ« mĂ«nyrĂ« tĂ« drejtĂ«. VetĂ«m duke i mirĂ«pritur ato dhe duke i kuptuar mund ti ndalojmĂ« qĂ« tĂ« na mundojnĂ«.

Depresioni është një nga çrregullimet mendore më të zakonshme dhe paaftësuese dhe, jo çuditërisht, Organizata Botërore e Shëndetësisë ka parashikuar që brenda pak vitesh ai do të jetë shkaku i dytë i paaftësisë për shkak të sëmundjes, menjëherë pas sëmundjeve kardiovaskulare. Shumë njerëz që vuajnë nga ajo (dhe familjet e tyre) shpesh kanë frikë të flasin për vështirësitë e tyre dhe nuk dinë se ku të drejtohen për ndihmë.

KERKONI NDIHME
largoni qenin e zi nga jeta juaj!

 

 

Kerkoni ndihmĂ« profesionale
 Duhet te mesoni te mos keni frikĂ« nga “qeni i zi”, duhet te mesoni se nĂ« vend qĂ« tĂ« ikni nga problemet, mĂ« mirĂ« t’i pĂ«rqafoni ato.

Këshillimi me #psikologun të ndihmon të përballesh me çdo gjë dhe të ringrihesh. Profesionistet e Studio Psikologjie ofrojne konsulta ne zyre ose online për depresion, stres, divorc, probleme personale, probleme me fëmijët një moment i vështirë për tu kaluar apo marrëdhënia në çift.

Jemi ketu per t’iu ndihmuar te largoni “qenin e zi” qe prej kohesh ju mundon.

Përveç shërbimit online skype, Studio Psikologjie ju pret nepermjet, viber, whatsApp me video call, por ju presim edhe në studio në Tiranë.

Mail: info@studiopsikologjie.al
Tel: +355692642618

psikolog online tirane

Ndryshimi si ÇelĂ«si i rimĂ«kĂ«mbjes

Si tĂ« pĂ«rballeni me stresin, ankthin dhe depresionin Jeta Ă«shtĂ« njĂ« rrjedhĂ« e pandĂ«rprerĂ« ndryshimesh. Ajo qĂ« sot …

konsulte online me psikolog

Rëndësia e të kuptuarit në jetën tonë

TĂ« kuptuarit, komunikimi dhe rruga drejt shĂ«rimit psikologjik ShĂ«ndeti mendor Ă«shtĂ« njĂ« aspekt thelbĂ«sor i mirĂ«qenies …

psikologe tirane online

Dhimbja të bën të rritesh, por është dashuria ajo që të ndryshon

ShĂ«ndeti mendor Ă«shtĂ« po aq i rĂ«ndĂ«sishĂ«m sa ai fizik, por shpesh neglizhohet. Jeta moderne, me ritmet e saj tĂ« shpejta …