Pse i them vetës gënjeshtra?
Në jetën e përditshme, shumë prej nesh e kanë gjetur veten duke shmangur të vërtetën. Ndonjëherë e bëjmë këtë pa vetëdije, për të mbrojtur veten nga dhimbja. Por çfarë ndodh kur këto shmangie kthehen në zakone të përhershme? Pse i themi vetes gënjeshtra? Kjo pyetje prek thellë mënyrën se si ne përballemi me realitetin dhe si e përpunojmë atë brenda vetes.
Gënjeshtra që i themi vetes – një mburojë emocionale
Shmangia e realitetit është shpesh një mënyrë për të mbrojtur veten nga emocionet e dhimbshme. Kur përballemi me një të vërtetë që na shkakton frikë, ankth apo pasiguri, mendja jonë tenton të krijojë një “narrativë alternative”, një version më i lehtë për ta përtypur, më pak i vështirë për t’u përballuar.
Këto janë gënjeshtra që shpesh nuk janë të qëllimshme, por që funksionojnë si një mekanizëm mbrojtës:
- “Nuk më duhet askush, jam më mirë vetëm.”
- “Nuk ishte faji im, ndoshta thjesht nuk ishte e shkruar.”
- “Nuk kam kohë të merrem me këto ndjesi.”
Pas këtyre shprehjeve, fshihet frika nga pranimi i ndjesive reale dhe mungesa e përgatitjes për t’u përballur me to.
Fantazitë që na mbajnë larg së vërtetës
Në vend që të pranojmë dhe të përballojmë atë që po ndodh në të vërtetë, ne shpesh preferojmë të jetojmë në një realitet të ndërtuar mbi dëshirat dhe fantazitë tona. Kjo mund të duket si një zgjidhje afatshkurtër e lehtë, por në fakt krijon një distancë të rrezikshme nga vetja jonë e vërtetë.
Fantazitë mund të marrin formën e pritshmërive joreale ndaj vetes apo të tjerëve, shpresës se dikush do të ndryshojë, ose bindjes se “gjërat do të rregullohen vetë”. Kur realiteti nuk përputhet me këto pritshmëri, zhgënjimi bëhet edhe më i thellë.
Pasojat psikologjike të shmangies
Gënjeshtrat që i themi vetes nuk zhduken – ato grumbullohen dhe ndikojnë ndjeshëm në shëndetin tonë mendor. Ato mund të çojnë në:
- Ankth dhe sulme paniku
- Stres kronik
- Mungesë vetëbesimi
- Marrëdhënie të pasigurta
- Shtrembërime të njohjes dhe të perceptimit të realitetit
Mendimi i tepërt (riperpunimi mendor), analizimi i pafund i ngjarjeve, ose dyshimi i vazhdueshëm në vendimet tona janë disa nga shenjat që tregojnë se ndoshta nuk po përballemi me realitetin, por me një version të tij të filtruar nga frika.
Seanca Psikoterapie
Lajmi i mirë është se kjo gjendje mund të ndryshojë. Psikoterapia është një proces i fuqishëm që ndihmon individin të kuptojë dhe të pranojë realitetin pa frikë. Në Studio Psikologjike ofrojmë një qasje te thelluar dhe profesionale për të ndihmuar pacientët të:
- Kuptojnë emocionet që po përjetojnë
- Përballen me gënjeshtrat që i kanë thënë vetes për vite me radhë
- Shkëpusin modelet e dëmshme të sjelljes
- Ndërtojnë një vetëdije të re dhe më të shëndetshme
Psikoterapia nuk është vetëm për momentet e krizës. Ajo është për këdo që kërkon një marrëdhënie më të sinqertë me veten dhe jetën.
Jepini përparësi shëndetit tuaj mendor
Në një shoqëri ku shpesh e anashkalojmë veten për t’u përqendruar në të jashtmen, është thelbësore të ndalemi dhe të reflektojmë:
A jemi vërtet të sinqertë me veten? A po i dëgjojmë nevojat tona emocionale?
Nëse përgjigjja është “jo”, atëherë është koha të ndërmerrni hapin drejt ndryshimit. Të kërkosh ndihmë nuk është dobësi, por guxim. Është shenjë e një njeriu që dëshiron të shërohet, të rritet dhe të jetojë në përputhje me të vërtetën e vet.
Konsultohu me një psikolog – hapi i parë drejt qetësisë së brendshme
Në Studio Psikologjike e Doktoreshë Sonila Hoxha në Tiranë, çdo individ trajtohet me kujdes, profesionalizëm dhe mirëkuptim. Qoftë për çështje si:
- Ankth
- Depresion
- Probleme në marrëdhënie
- Vështirësi në prindërim
- Dilema në karrierë
- Humbje vetëbesimi apo periudha të vështira
…psikoterapia është një mbështetje e çmuar që mund të transformojë jetën tuaj. Mos prit më gjatë. Jepi vetes atë që meriton: qetësi, mirëqenie dhe drejtim të ri në jetë.
Konsulta online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER Na kontakto në skype në adresën studio.psikologjie.
