Ankthi dhe Depresioni Në Rritje Mes Të Rinjve
Në dekadat e fundit, ankthi dhe depresioni janë shndërruar në çështje shqetësuese për shëndetin mendor, sidomos mes të rinjve. Sipas një studimi të botuar në Journal of Abnormal Psychology, rritja e rasteve të çrregullimeve mendore tek adoleshentët dhe të rinjtë po merr përmasa alarmante. Studimi, i drejtuar nga Dr. Jean Twenge, autor i librit të mirënjohur iGen dhe profesor i psikologjisë në San Diego State University, përfshiu një kampion të gjerë: mbi 200,000 adoleshentë të moshës 12-17 vjeç gjatë periudhës 2005-2017 dhe afro 400,000 të rritur të moshës 18 vjeç e lart midis viteve 2008-2017.
Rritja alarmante e simptomave depresive
Statistikat e studimit tregojnë një rritje dramatike në simptomat depresive dhe problemet e tjera të shëndetit mendor:
- Për adoleshentët (12-17 vjeç): Simptomat depresive janë rritur me 52% nga 2005 deri në 2017 (nga 8.7% në 13.2%).
- Për të rinjtë e moshës 18-25 vjeç: Ka pasur një rritje prej 63% të individëve që raportojnë simptoma depresive midis viteve 2009 dhe 2017 (nga 8.1% në 13.2%).
- Rritja e stresit të rëndë: Një rritje prej 71% është vërejtur tek të rriturit e rinj që ankohen për stres të përballuar (nga 7.7% në 13.1%).
- Mendimet vetëvrasëse: Përqindja e të rinjve që raportojnë mendime vetëvrasëse ka pësuar një rritje prej 43% (nga 7% në 10.3%).
Ndikimi i kulturës dixhitale dhe teknologjisë
Hulumtimi sugjeron që ndryshimet kulturore dhe përdorimi i tepruar i teknologjisë kanë një ndikim të fuqishëm në zhvillimin mendor të të rinjve. Përdorimi i pajisjeve elektronike, veçanërisht telefonat inteligjentë, ka ndikuar negativisht në cilësinë e gjumit – një faktor i domosdoshëm për trurin në zhvillim. Mungesa e gjumit dhe ekspozimi i tepërt ndaj ekranit krijojnë një terren të përshtatshëm për shfaqjen e çrregullimeve të humorit dhe mendimeve vetëvrasëse.
“Problemi ka përmasa pandemike,” tha Dr. Twenge, duke theksuar nevojën për ndërhyrje të synuara për të adresuar këtë krizë. Studimi gjithashtu thekson rëndësinë e kuptimit të ndikimit të komunikimit dixhital dhe përdorimit të teknologjisë mbi shëndetin mendor të të rinjve.
Strategji për përmirësimin e shëndetit Mendor
Ekspertët, përfshirë Dr. Sonila Hoxhën, psikologe e njohur në fushën e shëndetit mendor në Shqipëri, rekomandojnë masa konkrete për të zbutur ndikimin negativ të teknologjisë dhe për të forcuar kanalet tradicionale të socializimit. Ndër strategjitë kryesore përfshihen:
- Kufizimi i përdorimit të pajisjeve dixhitale: Krijimi i rregullave për përdorimin e telefonave dhe tabletave, sidomos në mjedise të ndjeshme si dhoma e gjumit.
- Rikthimi i komunikimit ballë për ballë: Inkurajimi i aktiviteteve sociale tradicionale që ndihmojnë në krijimin e lidhjeve autentike ndërpersonale.
- Mbështetja e një regjimi të shëndetshëm gjumi: Hiqni pajisjet elektronike nga dhoma e gjumit të paktën një orë para kohës së gjumit.
Pse duhet të veprojmë TANI?
Rritja e çrregullimeve mendore mes të rinjve është një thirrje për veprim për të gjithë – prindërit, shkollat, dhe shoqërinë në tërësi. Adoleshentët dhe të rinjtë janë të ekspozuar ndaj sfidave komplekse në këtë epokë dixhitale, dhe është detyra jonë t’i ndihmojmë të gjejnë balancën e nevojshme për mirëqenie mendore dhe emocionale.
Drejtoju psikologut
Nëse jeni ju apo dikush që njihni duke përjetuar simptoma të ankthit ose depresionit, mos hezitoni të kërkoni ndihmë, drejtoju psikologut. Kontaktoni Dr.Sonila Hoxhën psikologe-klinike -psikoterapiste e Studio Psikologjie. Së bashku mund të punojmë për një të ardhme më të shëndetshme dhe më të lumtur. Gjithashtu, mbështesni ndërgjegjësimin rreth këtyre çështjeve duke ndarë informacione dhe duke inkurajuar biseda të hapura mbi shëndetin mendor. Të gjithë së bashku mund të bëjmë një ndryshim të rëndësishëm!
Konsulta online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER Na kontakto në skype në adresën studio.psikologjie.
Më poshtë gjeni listen e cmimeve:
- Seanca e konsultës – 60 minuta, 5000 lekë të reja/ 50€ euro
- Seancat e Psikoterapisë fillojnë 5000 lekë të reja/ 50€ euro
- Terapi çifti seanca është 60 minuta kushton 7500 lekë të reja/75 euro
