Category: Konsulta

psikolog online tirane
Anxiety Artikuj Depression Konsulta Stress • By Ilir Hamitaj 0 Comments

Ndryshimi si ÇelĂ«si i rimĂ«kĂ«mbjes

Si të përballeni me stresin, ankthin dhe depresionin

Jeta është një rrjedhë e pandërprerë ndryshimesh. Ajo që sot e shohim si të drejtë, nesër mund të duket e gabuar. Ajo që na sjell kënaqësi tani, mund të na rëndojë më vonë. Kjo është natyra e ekzistencës njerëzore, një cikël i pandalshëm ku asgjë nuk mbetet e njëjtë. Dhe pikërisht ky ndryshim mund të jetë çelësi i shëndetit tonë mendor dhe mirëqenies emocionale.

Pse ndryshimi është i rëndësishëm?

Kur pĂ«rballemi me stres, ankth, depresion apo kriza personale, ne priremi tĂ« kapemi pas sĂ« shkuarĂ«s ose tĂ« frikĂ«sohemi nga e ardhmja. MegjithatĂ«, e vetmja mĂ«nyrĂ« pĂ«r tĂ« ecur pĂ«rpara Ă«shtĂ« tĂ« pranojmĂ« se gjithçka ndryshon – pĂ«rfshirĂ« dhe ne vetĂ«. NĂ« vend qĂ« tĂ« luftojmĂ« kundĂ«r ndryshimit, duhet tĂ« mĂ«sojmĂ« ta pĂ«rdorim atĂ« si njĂ« mjet pĂ«r rritjen tonĂ«.

Si të pranoni dhe përqafoni ndryshimin?

  1. Mos e merrni asgjë si të mirëqen렖 Asnjë ndjenjë, situatë apo mendim nuk është i përhershëm. Kuptimi i kësaj na jep forcën për të mos ngecur në një cikël të pafund negativiteti.
  2. NdĂ«rgjegjĂ«sohuni pĂ«r mendimet dhe emocionet tuaja – VetĂ«-reflektimi dhe vetĂ«dija janĂ« hapa kyç pĂ«r tĂ« menaxhuar stresin dhe pĂ«r tĂ« kuptuar mĂ« mirĂ« veten.
  3. Ndryshoni perspektivĂ«n tuaj – NjĂ« mendĂ«si fleksibile dhe e hapur ndihmon nĂ« reduktimin e ankthit dhe ndihmon nĂ« pĂ«rshtatjen me sfidat e reja.
  4. Pranoni se ndryshimi Ă«shtĂ« i nevojshĂ«m pĂ«r rritjen personale – VetĂ«m pĂ«rmes sfidave dhe pĂ«rshtatjes ne mund tĂ« zhvillohemi dhe tĂ« forcohemi emocionalisht.

Psikoterapia nuk Ă«shtĂ« vetĂ«m pĂ«r ata qĂ« pĂ«rjetojnĂ« probleme tĂ« mĂ«dha mendore. ËshtĂ« njĂ« rrugĂ« pĂ«r kĂ«do qĂ« dĂ«shiron tĂ« kuptojĂ« mĂ« mirĂ« emocionet e veta, tĂ« pĂ«rmirĂ«sojĂ« marrĂ«dhĂ«niet personale dhe tĂ« gjejĂ« mĂ«nyra mĂ« tĂ« mira pĂ«r tĂ« menaxhuar stresin e pĂ«rditshĂ«m.

Përfitimet e psikoterapisë përfshijnë:

✔ LehtĂ«simin e simptomave tĂ« stresit, depresionit dhe ankthit

✔ Rritjen e ndĂ«rgjegjĂ«simit pĂ«r mendimet dhe ndjenjat personale

✔ MĂ«simin e teknikave pĂ«rballuese pĂ«r situata tĂ« vĂ«shtira

✔ PĂ«rmirĂ«simin e marrĂ«dhĂ«nieve ndĂ«rpersonale dhe vetĂ«vlerĂ«simit

Psikologu nuk është dikush që ju jep zgjidhje të gatshme, por një udhërrëfyes që ju ndihmon të zbuloni aftësitë tuaja për të përballuar vështirësitë.

Drejtoju Psikologut!

Shumë njerëz hezitojnë të kërkojnë ndihmë për shkak të stigmatizimit ose frikës nga gjykimi. Megjithatë, realiteti është se të gjithë kalojmë periudha të vështira. Nuk ka turp në kërkimin e mbështetjes. Përkundrazi, është një shenjë force dhe vetëdijeje.

✅ NĂ«se ndiheni tĂ« mbingarkuar nga mendimet tuaja, kĂ«rkoni ndihmĂ« nga njĂ« psikolog.

✅ Mos lejoni qĂ« frika nga ndryshimi t’ju mbajĂ« peng.

✅ BĂ«ni hapin e parĂ« drejt njĂ« jete mĂ« tĂ« qetĂ« dhe tĂ« ekuilibruar.

NĂ«se doni tĂ« jetoni – ndryshoni. ShĂ«ndeti juaj mendor Ă«shtĂ« njĂ« pĂ«rparĂ«si, dhe çdo hap i vogĂ«l drejt pĂ«rmirĂ«simit Ă«shtĂ« njĂ« fitore.

#Psikoterapia #ShendetiMendor #Ndryshim #RritjePersonale #Ekuiliber #Ankth #Depresion #Psikolog

Konsulta online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER Na kontakto në skype në adresën studio.psikologjie.

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

psikologe tirane online
Anxiety Artikuj Confidence Depression Individual Treatment Konsulta Stress Therapy By Ilir Hamitaj 0 Comments

Si të menaxhojmë kritikat dhe vetëvlerësimin

Perfeksionizmi është shpesh i lidhur me vetëvlerësimin e ulët, ankthin dhe stresin, pasi individët perfeksionistë i marrin kritikët dhe gjykimet e të tjerëve shumë personalisht. Kjo prirje i bën ata të mos jenë në gjendje të dallojnë se kush po u bën kritika dhe nëse ato janë të arsyeshme apo jo, duke i përjetuar me një ndikim të thellë emocional.

Si ndikon perfeksionizmi tek shëndeti mendor?

Perfeksionizmi shpesh krijon presion të brendshëm të vazhdueshëm, duke ndikuar në ndjenjat e vetëvlerësimit dhe vetësigurisë. Kjo mund të rezultojë në:

  • Ankth dhe stres kronik – Frika e vazhdueshme nga gabimet dhe dĂ«shtimi mund tĂ« krijojĂ« njĂ« nivel tĂ« lartĂ« tĂ« ankthit.
  • Depresion – DĂ«shtimi pĂ«r tĂ« arritur standardet e vendosura mund tĂ« sjellĂ« ndjenja tĂ« pashpresĂ«risĂ« dhe dĂ«shpĂ«rimit.
  • VetĂ«kritikĂ« e ashpĂ«r – TĂ« qenit i pamĂ«shirshĂ«m me veten mund tĂ« ndikojĂ« negativisht nĂ« imazhin personal.
  • Izolim shoqĂ«ror – PerfeksionistĂ«t shpesh shmangin situatat ku mund tĂ« ndihen tĂ« gjykuar, duke kufizuar ndĂ«rveprimet e tyre shoqĂ«rore.

Si të dallojmë kritikat konstruktive nga ato shkatërruese?

Një nga hapat kryesorë për të menaxhuar efektet negative të perfeksionizmit është të mësojmë të dallojmë kritikët konstruktive nga ato shkatërruese:

  • Kritika konstruktive vjen nga persona qĂ« duan tĂ« ndihmojnĂ« dhe ka pĂ«r qĂ«llim pĂ«rmirĂ«simin.
  • Kritika shkatĂ«rruese shpesh bazohet nĂ« frustrime personale dhe nuk ka si synim zhvillimin tuaj.
  • Pyesni veten: A Ă«shtĂ« kjo kritikĂ« e bazuar nĂ« fakte? A ka pĂ«r qĂ«llim tĂ« mĂ« ndihmojĂ« tĂ« pĂ«rmirĂ«sohem apo Ă«shtĂ« thjesht sulm personal?

Si të zhvillojmë një perspektivë më objektive?

Për të ulur ndikimin negativ të kritikave, mund të përdorni strategjitë e mëposhtme:

  1. MirĂ«pritni Kritikat Konstruktive – PĂ«rpiquni tĂ« shihni kritikat si mĂ«nyrĂ« pĂ«r tĂ« rritur dhe zhvilluar.
  2. Vendosni Kufij me Kritikat ShkatĂ«rruese – NĂ«se dikush ju sulmon pa bazĂ«, mos e lejoni qĂ« mendimi i tij tĂ« ndikojĂ« nĂ« vetĂ«vlerĂ«simin tuaj.
  3. Pranoni QĂ« Gabimet JanĂ« PjesĂ« e Procesit tĂ« TĂ« MĂ«suarit – Askush nuk Ă«shtĂ« perfekt dhe dĂ«shtimet janĂ« pjesĂ« normale e jetĂ«s.
  4. Puno me NjĂ« Psikolog – Konsultimi me njĂ« specialist mund tĂ« ndihmojĂ« nĂ« ndĂ«rtimin e mekanizmave mĂ« tĂ« shĂ«ndetshĂ«m pĂ«rballĂ« kritikave dhe stresit.

Shëndeti mendor meriton vëmendje dhe kujdes, ashtu si shëndeti fizik. Për të menaxhuar ankthin, stresin dhe pasojat e perfeksionizmit, është e rëndësishme të trajtojmë vetëvlerësimin tonë dhe të pranojmë që nuk kemi nevojë të jemi të përsosur për të qenë të vlefshëm. Kërkimi i ndihmës profesionale nëpërmes psikoterapisë është një hap i mençur për të zhvilluar një mentalitet më të shëndetshëm.

Nëse ndiheni të mbingarkuar nga stresi, ankthi apo perfeksionizmi, është koha të flisni me një psikolog dhe të filloni rrugëtimin tuaj drejt një jete më të balancuar.

Drejtoju Psikologut!

Konsulta online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER Na kontakto në skype në adresën studio.psikologjie.

Më poshtë gjeni listen e cmimeve:

  • Seanca e konsultĂ«s – 60 minuta, 5000 lekĂ« tĂ« reja/ 50€ euro
  • Seancat e PsikoterapisĂ« fillojnĂ« 5000 lekĂ« tĂ« reja/ 50€ euro
  • Terapi çifti seanca Ă«shtĂ« 60 minuta kushton 7500 lekĂ« tĂ« reja/75 euro

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

kontakto psikologe tirane online
Anxiety Artikuj Confidence Depression Konsulta • • • • • • • • By Ilir Hamitaj 0 Comments

EKZISTON VETEM NE MËNDJEN TËNDE

EKZISTON VETËM NË MËNDJEN TËNDE

Sëmundjet e padukshme dhe stigma ndaj shëndetit mendor

Jetojmë në një shoqëri ku fokusi shpesh është te ajo që duket dhe ajo që prekemi. Në këtë realitet të përditshëm, sëmundjet fizike përballen me dhembshuri dhe mbështetje, ndërsa ato që lidhen me mëndjen, shpesh mbeten të padukshme, të keqkuptuara dhe fatkeqësisht, subjekt paragjykimesh. Kjo është një thirrje për ndërgjegjësim, një udhërrëfyes për të kuptuar rëndësinë e shëndetit mendor dhe për të thyer tabutë që e rrethojnë.

SĂ«mundjet e padukshme: Miti i “ForcĂ«s Mendore”

Fraza “ekziston vetĂ«m nĂ« mĂ«ndjen tĂ«nde” shpesh pĂ«rdoret pĂ«r tĂ« minimizuar ndjenjat ose pĂ«rjetimet emocionale tĂ« dikujt. Por pĂ«r shumĂ« njerĂ«z, kĂ«to ndjenja janĂ« njĂ« realitet i pĂ«rditshĂ«m, qĂ« kĂ«rkon po aq kujdes sa njĂ« sĂ«mundje fizike. Depresioni, ankthi, çrregullimet e stresit post-traumatik, çrregullimet bipolare, dhe tĂ« tjera, nuk janĂ« “dobĂ«si karakteri” apo “teprime mendimesh”. Ato janĂ« gjendje tĂ« mirĂ«fillta shĂ«ndetĂ«sore qĂ« ndikojnĂ« nĂ« cilĂ«sinĂ« e jetĂ«s sĂ« individit.

Sipas OrganizatĂ«s BotĂ«rore tĂ« ShĂ«ndetĂ«sisĂ« (OBSH), mbi 1 nĂ« 8 njerĂ«z nĂ« botĂ« vuan nga njĂ« problem shĂ«ndeti mendor. MegjithatĂ«, stigma e vazhdueshme qĂ« i shoqĂ«ron kĂ«to sĂ«mundje shpesh e ndalon individin tĂ« kĂ«rkojĂ« ndihmĂ«. Shpesh dĂ«gjojmĂ« komente si “bĂ«hu mĂ« i fortĂ«â€, “mos e mendo shumĂ«â€ apo “tĂ« tjerĂ«t e kanĂ« mĂ« keq se ty”, tĂ« cilat jo vetĂ«m qĂ« janĂ« tĂ« pavlefshme, por edhe thellojnĂ« izolimin e personit qĂ« pĂ«rballet me vĂ«shtirĂ«si emocionale.

Pse janë sëmundjet mendore kaq të keqkuptuara?

Një nga arsyet kryesore pse sëmundjet mendore janë keqkuptuar është padukshmëria e tyre. Ndryshe nga një dorë e thyer apo një temperaturë e lartë, vuajtjet mendore nuk shfaqen në mënyrë të drejtpërdrejtë. Gjithashtu, mungesa e edukimit mbi shëndetin mendor dhe prezantimi i gabuar në media/social media kanë ndikuar në krijimin e stereotipeve të rrezikshme.

ShoqĂ«ria shpesh tenton tĂ« ndajĂ« njerĂ«zit nĂ« kategori tĂ« thjeshta: tĂ« “shĂ«ndetshĂ«m” dhe tĂ« “sĂ«murĂ«â€. Kjo ndarje nxit idenĂ« se njĂ« individ me çrregullime mendore Ă«shtĂ« “ndryshe” ose “i prishur”. NĂ« tĂ« vĂ«rtetĂ«, tĂ« gjithĂ« pĂ«rjetojmĂ« luhatje emocionale dhe sfida mendore nĂ« faza tĂ« ndryshme tĂ« jetĂ«s. Pranimi i kĂ«saj universaliteti Ă«shtĂ« hapi i parĂ« pĂ«r tĂ« zhdukur stigmĂ«n.

Rëndësia e kujdesit profesional

Përballja me problemet mendore pa ndihmë profesionale është si të përpiqesh të shërosh një plagë të thellë pa mjekim. Psikologët janë ekspertë të trajnuar për të ndihmuar individët të kuptojnë mendimet, ndjenjat dhe sjelljet e tyre, duke ofruar strategji të personalizuara për përballimin e sfidave.

Studio Psikologjike e Doktores Sonila Hoxha është një nga ato hapësira ku mendja dhe shpirti gjejnë mbështetje dhe qetësi. Me një qasje profesionale dhe të përkushtuar, studioja ndihmon njerëzit të kapërcejnë barrat emocionale dhe të ndërtojnë mirëqenie mendore. Shumë individë e kanë gjetur veten të transformuar përmes terapisë dhe konsulencës profesionale të ofruar nga Studio Psikologjike Tiranë.

Stigma dhe izolimi social

NjĂ« nga efektet mĂ« tĂ« rĂ«nda tĂ« paragjykimeve ndaj shĂ«ndetit mendor Ă«shtĂ« izolimi social. IndividĂ«t qĂ« vuajnĂ« nga çrregullime mendore shpesh ndihen tĂ« turpĂ«ruar pĂ«r tĂ« folur pĂ«r pĂ«rjetimet e tyre. Ata shmangin kĂ«rkimin e ndihmĂ«s nga frika se do tĂ« quhen tĂ« “dobĂ«t” ose “tĂ« çuditshĂ«m”.

Kjo sjell një zinxhir efektesh negative: mungesa e trajtimit çon në përkeqësimin e simptomave, e cila më pas ndikon në marrëdhëniet personale, punën dhe cilësinë e përgjithshme të jetës. Në të kundërt, kërkimi i ndihmës profesionale dhe mbështetja e komunitetit janë mënyra për të thyer këtë rreth vicioz.

Mit apo realitet: Shëndeti mendor mund të përmirësohet

NjĂ« tjetĂ«r paragjykim i zakonshĂ«m Ă«shtĂ« ideja se njĂ« problem mendor Ă«shtĂ« njĂ« “dĂ«nim i pĂ«rjetshĂ«m”. Ky Ă«shtĂ« njĂ« mit. ShĂ«ndeti mendor Ă«shtĂ« dinamik dhe i trajtueshĂ«m. PĂ«rmes terapisĂ«, mbĂ«shtetjes sociale dhe ndonjĂ«herĂ« medikamenteve, shumĂ« individĂ« arrijnĂ« tĂ« rikthehen nĂ« njĂ« gjendje tĂ« balancuar dhe tĂ« lumtur.

Roli i psikologut Tiranë në këtë proces është thelbësor. Ata ndihmojnë individët të kuptojnë burimin e problemeve të tyre, të ndërtojnë strategji për përballimin dhe të zhvillojnë aftësitë për të përballuar sfidat e ardhshme.

Pse duhet të flasim për shëndetin mendor?

Heshtja rreth shëndetit mendor është një nga arsyet kryesore pse stigma vazhdon të ekzistojë. Duke folur hapur për përvojat tona dhe duke mbështetur të tjerët në rrugëtimin e tyre, ne krijojmë një kulturë mirëkuptimi dhe dhembshurie.

Pranimi i ndihmĂ«s profesionale Ă«shtĂ« njĂ« akt guximi, jo dobĂ«sie. TĂ« kĂ«rkosh ndihmĂ« tregon se e vlerĂ«son shĂ«ndetin dhe mirĂ«qenien tĂ«nde. ËshtĂ« njĂ« hap drejt njĂ« jete mĂ« tĂ« mirĂ« dhe mĂ« tĂ« plotĂ«.

Drejtoju Psikologut!

Nëse ndihesh i mbingarkuar emocionalisht, nëse vuajtjet mendore po ndikojnë në cilësinë e jetës tënde, mos prit më. Ndihma është afër. Studio Psikologjike e Doktores Sonila Hoxha është këtu për ty, për të të ofruar mbështetje profesionale dhe një hapësirë ku mund të ndihesh i dëgjuar, i kuptuar dhe i mbështetur.

Mendja jote meriton po aq kujdes sa trupi yt. BĂ«j hapin e parĂ« sot – drejtoju psikologut TiranĂ« dhe fillo udhĂ«timin drejt mirĂ«qenies mendore.

Konsulta online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER Na kontakto në skype në adresën studio.psikologjie.

Më poshtë gjeni listen e cmimeve:

  • Seanca e konsultĂ«s – 60 minuta, 5000 lekĂ« tĂ« reja/ 50€ euro
  • Seancat e PsikoterapisĂ« fillojnĂ« 5000 lekĂ« tĂ« reja/ 50€ euro
  • Terapi çifti seanca Ă«shtĂ« 60 minuta kushton 7500 lekĂ« tĂ« reja/75 euro

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

Anxiety Artikuj Children Therapy Confidence Couples Therapy Depression Individual Treatment Konsulta Self-improvement Stress Teenage Therapy Uncategorized • • • • • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Shërohuni para se të keni fëmijë, në mënyrë që ata të mos kenë nevojë ta bëjnë!

Shëndeti psikologjik i foshnjave fillon shumë përpara ngjizjes. Gjithashtu, lind shumë kohë përpara se të mendoni ti keni ato. E gjithë kjo ka të bëjë me lidhjen e krijuar me prindërit tanë, pra me stilin e lidhjes.  Sot, le të shqyrtojmë të gjitha këto çështje në më shumë detaje.

Të bëhesh mirë përpara se të lindësh fëmijë është thelbësore në kërkimin e mirëqënies së tyre të plotë. Në këtë kuptim, mësimi më i mirë që mund të japim është të kujdesemi për veten, të mbrohemi nga të këqijat dhe të jemi të respektueshëm për tempullin tonë dhe atë të të tjerëve, por nuk është aq e thjeshtë sa duket në shikim të parë.
Shumica prej nesh dĂ«shirojnĂ« mĂ« tĂ« mirĂ«n pĂ«r fĂ«mijĂ«t tanĂ«, por dĂ«shira pĂ«r tĂ« nuk mjafton. Thurja Ă«shtĂ« e nevojshme pĂ«r tĂ« ndĂ«rtuar njĂ« shportĂ« dhe, shumĂ« herĂ«, ne nuk e kuptojmĂ« mungesĂ«n e thurjes ose, e njĂ«jta gjĂ«, nuk jemi tĂ« vetĂ«dijshĂ«m pĂ«r stilin tonĂ« tĂ« lidhjes dhe se si do t’ua kalojmĂ« atĂ« tĂ« vegjĂ«lve tanĂ«.

ËshtĂ« shkatĂ«rruese tĂ« shohĂ«sh njerĂ«z tĂ« thyer qĂ« nga fĂ«mijĂ«ria pĂ«r shkak tĂ« stilit tĂ« lidhjes prindĂ«rore ose çështjeve tĂ« tjera shĂ«ndetĂ«sore.
Me këtë në mëndje, mund të themi me vendosmëri se shëndeti psikologjik i njerëzve fillon shumë përpara ngjizjes. Thënë kështu, ne nuk mund të mbyllim sytë. Le të thellojmë temën.

psikolog tirane

Read more

Anxiety Artikuj Children Therapy Confidence Couples Therapy Depression Individual Treatment Konsulta Self-improvement Stress Teenage Therapy • • • • • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Qeni im i zi, që quhej Depresion!

Ndiheni tĂ« trishtuar, tĂ« pakĂ«naqur, tĂ« dĂ«shpĂ«ruar?  Keni pĂ«suar njĂ« dĂ«shtim, keni humbur nje njeri te shtrenjte, ose ndoshta thjesht ndiheni shumĂ« tĂ« trishtuar dhe nuk mund tĂ« gjeni njĂ« shpjegim tĂ« mundshĂ«m pĂ«r atĂ« qĂ« po ju ndodh. Imagjinoni qĂ« kjo gjendje shpirtĂ«rore qĂ« ju pĂ«rshkon befas merr formĂ«n e njĂ« qeni tĂ« vogĂ«l tĂ« zi qĂ« ju afrohet kĂ«mbĂ«ve, shikimet tuaja tĂ« trishtuara takohen dhe qĂ« atĂ«herĂ« qeni i vogĂ«l i zi nuk do t’ju lĂ«rĂ« mĂ« vetĂ«m: do tĂ« jeni vetĂ«m ju tĂ« dy, i zhytur nĂ« njĂ« trishtimi tĂ« thellĂ«. Qeni i zi do tĂ« ndjekĂ« hapat tuaj tashme tĂ« ngadaltĂ« dhe tĂ« lodhur dhe, duke i ndjekur ato, do t’i bĂ«jĂ« ata edhe mĂ« tĂ« ngadalshĂ«m dhe mĂ« tĂ« lodhur. Me çdo hap kafsha do tĂ« bĂ«het mĂ« e madhe, derisa nuk mund tĂ« shihni asgjĂ« pĂ«rveç atij qeni tĂ« zi pranĂ« jush, tani njĂ« bishĂ« e frikshme me pĂ«rmasa gjigande. Si mund ta lĂ« atĂ« qen tĂ« shkojĂ«?

Simptomat psikologjike dhe mentale si (#Ankthi, #depresioni, #dĂ«shpĂ«rimi 
) nuk janĂ« dhimbje qĂ« tĂ« fshihen dhe tĂ« shtypen ; duhet tĂ« shihen si sinjale paralajmĂ«ruese e psikikĂ«s sonĂ« qĂ« tregojnĂ« se diçka nĂ« jetĂ«n tonĂ« nuk Ă«shtĂ« duke shkuar nĂ« mĂ«nyrĂ« tĂ« drejtĂ«. VetĂ«m duke i mirĂ«pritur ato dhe duke i kuptuar mund ti ndalojmĂ« qĂ« tĂ« na mundojnĂ«.

Depresioni është një nga çrregullimet mendore më të zakonshme dhe paaftësuese dhe, jo çuditërisht, Organizata Botërore e Shëndetësisë ka parashikuar që brenda pak vitesh ai do të jetë shkaku i dytë i paaftësisë për shkak të sëmundjes, menjëherë pas sëmundjeve kardiovaskulare. Shumë njerëz që vuajnë nga ajo (dhe familjet e tyre) shpesh kanë frikë të flasin për vështirësitë e tyre dhe nuk dinë se ku të drejtohen për ndihmë.

KERKONI NDIHME
largoni qenin e zi nga jeta juaj!

 

 

Kerkoni ndihmĂ« profesionale
 Duhet te mesoni te mos keni frikĂ« nga “qeni i zi”, duhet te mesoni se nĂ« vend qĂ« tĂ« ikni nga problemet, mĂ« mirĂ« t’i pĂ«rqafoni ato.

Këshillimi me #psikologun të ndihmon të përballesh me çdo gjë dhe të ringrihesh. Profesionistet e Studio Psikologjie ofrojne konsulta ne zyre ose online për depresion, stres, divorc, probleme personale, probleme me fëmijët një moment i vështirë për tu kaluar apo marrëdhënia në çift.

Jemi ketu per t’iu ndihmuar te largoni “qenin e zi” qe prej kohesh ju mundon.

Përveç shërbimit online skype, Studio Psikologjie ju pret nepermjet, viber, whatsApp me video call, por ju presim edhe në studio në Tiranë.

Mail: info@studiopsikologjie.al
Tel: +355692642618

Anxiety Artikuj Konsulta • • • • • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

Ankthi i mëngjesit: shkaqe dhe këshilla të dobishme!

NĂ« mĂ«nyrĂ« ideale, secili prej nesh duhet tĂ« zgjohet i relaksuar, i freskĂ«t nga njĂ« gjumĂ« i qetĂ«. FatkeqĂ«sisht, ky nuk Ă«shtĂ« rasti pĂ«r tĂ« gjithĂ«, kushdo qĂ« vuan nga ankthi i mĂ«ngjesit di diçka pĂ«r tĂ«. NĂ«se ankthi i mĂ«ngjesit bĂ«het kronik dhe shfaqet ditĂ« pas dite, nuk duhet nĂ«nvlerĂ«suar: mund tĂ« jetĂ« simptomĂ« e depresionit latent. NĂ« varĂ«si tĂ« masĂ«s sĂ« simptomave, nĂ« disa raste flitet pĂ«r depresion ankthioz apo depresion tĂ« maskuar… por Ă«shtĂ« mirĂ« tĂ« bĂ«hen sqarimet e nevojshme.

Ankthi i mëngjesit mund të jetë pasojë e natyrshme e çrregullimeve të tilla si: pagjumësia, mendimet obsesive, fobia sociale, sindroma e stresit post-traumatik, depresioni, menaxhimi i dobët i stresit dhe shumë faktorë të tjerë.

blank

Read more

Anxiety Artikuj Konsulta • • • • • • • • By Studio Psikologjie 0 Comments

8 Mënyra për të Qëndruar të Qetë gjatë një Krize

Kur një situatë serioze lind në punë, në familje, në ambjetin social, instinkt juaj i parë mund të jetë paniku. Për fat të keq, ankthi i rëndë dhe stresi mund të rezultojë në një situate të veshtirë. Kjo mënyrë përgjigjeje mund të shkaktojë dëme afatgjate për shëndetin tuaj dhe të ulë aftësinë tuaj për kryerjen e saj në mënyrë optimale.
Shumë nga njerëzit me arritjet më të mëdha të botës, duke përfshirë sipërmarrësit, atletët, artistët figura të njohura në rang botëror, nuk e kanë arritur nivelin e tyre të suksesit, pa mësuar se si të qëndrojnë shumë të qetë nën presion. Ata kanë mësuar aftësinë për të zhvilluar dhe për të ruajtur një gjëndje të veçantë të gatishmërisë psikologjike, një gatishmëri mendore që e përmbledhin sipas kërkesës në momentin që ju duhet.

Nëse ju jeni në një situatë kritike, vetëpërmbajtja është e domosdoshme për kulmin e performancës. Kur je i përbërë, në masë të mjaftueshme i/e praktikuar dhe i/e vetë-sigurt (mjaftueshëm të fortë për të lëvizur malet mendore), ju jeni gati për sukses.

blank


KĂ«tu janĂ« 8 kĂ«shilla pĂ«r t’ju ndihmuar tĂ« mbani ftohtĂ«sinĂ« tuaj nĂ« situata tĂ« vĂ«shtira:
Read more

Konsulta By Studio Psikologjie 0 Comments

Konsulta

[ Vuoi chiederci un consulto orientativo sulla tua situazione?  Compila il form in fondo a questa pagina: appena possibile pubblicheremo la risposta al tuo quesito in questa sezione del sito ]

Stresi                                                                         Depresioni

stres      depresioni

Semundje apo frike nga semundjet?              Ankthi dhe krizat e panikut

 

semundje apo frike nga semundjetankth dhe kriza paniku

 

Marredhenie ne cift                                              Prinderit dhe femijetprinder dhe femije

 

marredhenie ne cift

 

psikolog online tirane

Ndryshimi si ÇelĂ«si i rimĂ«kĂ«mbjes

Si tĂ« pĂ«rballeni me stresin, ankthin dhe depresionin Jeta Ă«shtĂ« njĂ« rrjedhĂ« e pandĂ«rprerĂ« ndryshimesh. Ajo qĂ« sot …

konsulte online me psikolog

Rëndësia e të kuptuarit në jetën tonë

TĂ« kuptuarit, komunikimi dhe rruga drejt shĂ«rimit psikologjik ShĂ«ndeti mendor Ă«shtĂ« njĂ« aspekt thelbĂ«sor i mirĂ«qenies …

psikologe tirane online

Dhimbja të bën të rritesh, por është dashuria ajo që të ndryshon

ShĂ«ndeti mendor Ă«shtĂ« po aq i rĂ«ndĂ«sishĂ«m sa ai fizik, por shpesh neglizhohet. Jeta moderne, me ritmet e saj tĂ« shpejta …