Si ndikon e kalura në marrëdhëniet tona të sotme?
Fëmijëria, trauma dhe rruga drejt shërimit
Në një kohë kur gjithnjë e më shumë njerëz po kërkojnë të kuptojnë veten dhe të shërojnë plagët e së kaluarës, terapia psikologjike po bëhet një udhëkryq i domosdoshëm për mirëqenie mendore dhe emocionale. Nëse jeni rritur në një mjedis ku nevojat emocionale nuk janë plotësuar siç duhet, mund të keni krijuar skema të pavetëdijshme që ndikojnë ndjeshëm në mënyrën se si lidheni me të tjerët në jetën e të rriturit.
Fëmijët që rriten pa plotësuar nevojat e tyre mund të bëhen të rritur që ngatërrojnë…
- vëmëndjen për dashuri
Një nga ngatërresat më të zakonshme që ndodh tek individët që kanë përjetuar mungesë sigurie emocionale në fëmijëri është ngatërrimi i vëmendjes me dashurinë. Në thelb, ata mësojnë se vëmendja – pozitive apo negative – është mënyra e vetme për të ndier afërsi. Kjo mund të çojë në përfshirje në marrëdhënie të pashëndetshme, ku kërkesa për vëmendje bëhet prioritet, edhe kur kjo vjen me çmimin e vetëvlerësimit.
- bashkëngjitja si lidhje
Shpesh, ndjenja e boshllëkut të brendshëm i shtyn individët drejt një bashkëngjitjeje të fortë me një partner, që në dukje duket si dashuri, por në fakt është frikë nga braktisja. Lidhja e shëndetshme bazohet në autonomi dhe ndjeshmëri reciproke, ndërsa bashkëngjitja e tepruar fsheh një pasiguri të thellë.
- varësia e përbashkët si mbështetje
Në psikoterapi, shpesh identifikohet një tjetër mekanizëm i dëmshëm: bashkëvarësia. Kjo formë marrëdhënieje zhvillohet kur individët nuk ndihen të plotë pa aprovimin apo miratimin e tjetrit. Mbështetja e vërtetë në një marrëdhënie duhet të lehtësojë rritjen personale, jo ta zëvendësojë atë.
- mungesa e kufijve si empati
Shumë të rritur që kanë jetuar në familje ku nuk janë respektuar kufijtë personalë, mendojnë se empatia do të thotë të sakrifikosh gjithçka për tjetrin. Por mungesa e kufijve krijon rraskapitje emocionale dhe ndjenja të thella faji, sidomos kur vetja lihet pas dore. Psikoterapia ndihmon individët të kuptojnë se vendosja e kufijve nuk është egoizëm, por një akt dashurie për veten.
- vërtetimi i jashtëm si dashuri për veten e brëndshme
Një aspekt tjetër i rëndësishëm është tendenca për të kërkuar vërtetim të vazhdueshëm nga jashtë si mënyrë për të ndjerë dashurinë për veten. Kjo ndodh kur në fëmijëri mungon përforcimi pozitiv i brendshëm, dhe individi mëson se vlefshmëria vjen vetëm kur të tjerët e pranojnë apo e lavdërojnë.
- injorimi i nevojave tuaja si egoizëm
Kultura shpesh e përkrah shtypjen e emocioneve si forcë. Megjithatë, shtypja e emocioneve është një formë mbijetese që, me kalimin e kohës, shndërrohet në izolim emocional. Të mësosh të ndjesh dhe të shprehësh ato ndjenja në një mjedis të sigurt është thelbësore për shërim.
- lidhja e traumës si dashuri
Kur një fëmijë rritet në një mjedis traumatik, ajo dhimbje bëhet “familjare”. Më vonë, truri e ngatërron këtë ndjenjë të njohur me dashurinë, dhe kjo është arsyeja pse shpesh të rriturit ndihen të tërhequr drejt marrëdhënieve të ngjashme me ato traumatike të së kaluarës. Ky është një cikël që vetëm ndërhyrja psikoterapeutike mund ta ndërpresë.
Marrja e përgjegjësisë për shërimin
Shumë individë ndihen të bllokuar në një identitet viktime, sepse është më e lehtë të fajësosh rrethanat e së kaluarës sesa të përballesh me pasojat e tyre sot. Por shërimi kërkon marrje përgjegjësie: pranim, vëzhgim të vetes dhe guxim për të ndryshuar.
Në Studio Psikologjike ne e kuptojmë se nuk është e lehtë të lësh pas mënyrat e vjetra të mbrojtjes emocionale. Por, çdo hap drejt vetëdijes është një hap drejt çlirimit. Psikoterapia nuk është vetëm trajtim; është udhëtim, zbulim, rilindje.
Shumë nga pacientët tanë e fillojnë rrugëtimin e tyre me frikë dhe pasiguri. Por me mbështetjen e duhur, mësojnë të pranojnë papërsosmëritë e tyre, të ndalojnë së fajësuari veten për të kaluarën dhe të ndërtojnë marrëdhënie të shëndetshme, ku dashuria nuk është më e ngatërruar me dhembjen.
Drejtoju psikologut
Nëse ndiheni të lodhur nga ciklet e njëjta të dhimbjes dhe konflikteve, është koha të kërkoni ndihmë. Në Studio Psikologjike e Doktoreshë Sonila Hoxha, ju nuk jeni vetëm. Rruga e shërimit është e gjatë, por nuk duhet ta përshkoni i vetëm.
Na kontaktoni sot për të bërë hapin e parë drejt një jete më të vetëdijshme, të balancuar dhe të lirë nga peshat e së kaluarës.
Konsulta online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER Na kontakto në skype në adresën studio.psikologjie.
