AJO QË MOHON NUK BËN GJË TJETËR PËRVEÇ SE QËNDRON ME TY MË GJATË
Mohimi – Mbrojtje psikologjike apo pengesë për përballjen me realitetin?
Në jetën tonë të përditshme, shpesh përballemi me situata që mund të jenë të dhimbshme, të papranueshme apo të vështira për t’u përballuar. Në këto raste, mendja jonë aktivizon mekanizma të ndryshëm për t’u mbrojtur. Një ndër më të zakonshmit është mohimi – një strategji psikologjike e cila, në pamje të parë, duket se na mbron nga dhimbja, por në të vërtetë na pengon të ecim përpara.
Mohimi është një mbrojtje që lind herët, që në fëmijërinë e hershme. Ai lidhet ngushtë me mendimin magjik që kanë fëmijët, sipas të cilit “nëse e mohoj një gjë, ajo nuk ekziston”. Një fëmijë mund të mendojë se duke mos pranuar një realitet të dhimbshëm, ai mund ta eliminojë atë. Por kur ky mekanizëm vazhdon të përdoret edhe në moshë të rritur, ai bëhet pengesë për zhvillimin emocional dhe përballimin e shëndetshëm të jetës.
Mohimi tek të rriturit – “Nëse nuk e pranoj, nuk ndodh”
Tek të rriturit, mohimi shfaqet si një bindje e brendshme e fortë: “Nëse nuk e pranoj, nuk ndodh.” Kjo mënyrë mendimi shpesh përdoret përballë situatave të dhimbshme ose stresuese, që perceptohen si shumë të mëdha për t’u përballuar.
Në praktikë, kjo mund të manifestohet në forma të ndryshme:
- të bësh sikur nuk ka ndodhur asgjë,
- të mos reagosh përballë një problemi,
- të shmangësh bisedat për një çështje që të lëndon,
- apo të mbyllësh sytë përballë realitetit që të frikëson.
Në pamje të parë, kjo mund të japë ndjesinë e qetësisë. Por në afatgjatë, mohimi e shtyn dhimbjen në nënvetëdije, ku ajo vazhdon të ndikojë në mënyrën si mendojmë, ndjejmë dhe sillemi.
Pse mohojmë realitetin?
Mohimi është një reagim natyror dhe i pavetëdijshëm. Ai lind për të na mbrojtur nga ndjesitë që mendojmë se nuk mund t’i përballojmë – frika, turpi, humbja apo fajësia.
Shembuj të zakonshëm të mohimit mund të jenë:
- Një person që mohon se ka stres apo ankth, edhe pse trupi i tij tregon të kundërtën.
- Një prind që mohon problemet e fëmijës, sepse ndjenja e fajit do të ishte shumë e rëndë për t’u përballuar.
- Një njeri që mohon fundin e një marrëdhënieje, duke menduar se nëse nuk e pranon, ajo mund të “rregullohet vetë”.
Por sa më shumë e mohojmë realitetin, aq më shumë ai mbetet brenda nesh – dhe shfaqet në mënyra të tjera: në ankth, në stres, në tensione fizike apo në vështirësi emocionale.
Efekti i kundërt i mohimit
Shpesh mendojmë se mohimi na ndihmon të përballojmë dhimbjen, por në të vërtetë ai e shtyn për më vonë. Duke u përpjekur të fshijmë apo maskojmë realitetin, ne krijojmë një boshllëk të brendshëm që rritet me kohën.
Psikologët theksojnë se mohimi nuk ndryshon realitetin – ai thjesht vonon përballjen me të. Kjo përballje e vonuar mund të sjellë pasoja si:
- ndjenja të forta të ankthit,
- stres kronik,
- tensione në marrëdhënie,
- dhe, në raste të caktuara, simptoma fizike apo psikosomatike.
Në këto momente, kërkimi i ndihmës profesionale nuk është shenjë dobësie, por hap i parë drejt shërimit.
Roli i psikoterapisë në përballjen me mohimin
Në Studio Psikologjike e Doktoreshë Sonila Hoxha, psikoterapia shihet si një udhëtim drejt vetëdijes. Gjatë seancave, individi mëson të njohë emocionet e tij, të kuptojë pse përdor mekanizma si mohimi dhe si mund të përballet me realitetin në mënyrë të shëndetshme.
Psikoterapia është një proces bashkëpunimi mes pacientit dhe psikologut, ku qëllimi është të kuptohet rrënja e vështirësive dhe të ndërtohen mënyra të reja për t’u përballur me jetën. Ajo nuk është vetëm për ata që kalojnë kriza të thella, por për çdo njeri që dëshiron të zhvillohet emocionalisht dhe të jetojë më në harmoni me veten.
Në situata të shqetësimit, figura e psikologut ofron ndihmë konkrete dhe efektive. Këshillimi psikologjik ndihmon në menaxhimin e depresionit, ankthit, stresit, atakeve të panikut, si dhe në çështjet personale, familjare apo profesionale.
Pse t’i drejtohesh psikologut në Tiranë
Nëse ndihesh i bllokuar, i lodhur apo në mohim të realitetit që po jeton, ndihma profesionale është një zgjedhje e mençur.
Studio Psikologjike e Doktoreshë Sonila Hoxha, me studio në Tiranë, ofron:
- Konsultime psikologjike individuale dhe në çift
- Seanca psikoterapie për menaxhimin e stresit dhe ankthit
- Mbështetje për fëmijë dhe adoleshentë
- Shërbime live dhe online, për t’u përshtatur me nevojat dhe kohën e secilit pacient
Këshillimi psikologjik është një mënyrë e sigurt për të kuptuar më mirë veten dhe për të ndërtuar strategji efektive për përballimin e vështirësive. Siç thekson vetë Doktoresha Sonila Hoxha:
“Psikoterapia është zgjidhja dhe është për të gjithë, sepse ne jemi njerëzor, jo të pamposhtur dhe as të përsosur.”
Mohimi nuk është zgjidhje – përballja është çelësi
Përballja me realitetin kërkon guxim. Pranimi i situatave të dhimbshme nuk i bën ato më të lehta, por na jep mundësinë t’i përpunojmë dhe të dalim më të fortë.
Psikoterapia ndihmon në këtë proces, duke na mësuar të dëgjojmë emocionet, të kuptojmë sinjalet që trupi dhe mendja na dërgojnë, dhe të mos i shmangim ato.
Në vend që të fshihemi pas mohimit, është më mirë të mësojmë si të përballemi me realitetin me ndihmën e një profesionisti. Në këtë mënyrë, njeriu nuk mbetet peng i së kaluarës apo frikës, por bëhet aktiv në ndërtimin e një jete më të qëndrueshme dhe të qetë emocionale.
Mos e moho – kërko ndihmë sot
Nëse ndien se diçka nuk shkon, mos e injoro. Mohimi mund të të japë qetësi të përkohshme, por kostoja emocionale është e lartë.
Studio Psikologjike të fton të bësh hapin e parë drejt vetëdijes dhe ndryshimit.
Konsultimet janë konfidenciale, profesionale dhe të përshtatura për nevojat individuale të çdo pacienti.
Trajnoje mendjen tënde. Drejto jetën tënde. Është koha për të folur.
Seanca live & online
Teams: studio.psikologjie
WhatsApp & Viber
