đČđđ đđđđđđđ đđ đđđđđđđđđ, đđđ đ đđÌ đđđđđđđđ, đđđ đđđđÌ đđđđđđ.
TĂ« kĂ«rkosh ndihmĂ« nuk Ă«shtĂ« dobĂ«si: ĂshtĂ« njohje dhe forcĂ«
NĂ« njĂ« shoqĂ«ri qĂ« shpesh vlerĂ«son qĂ«ndrueshmĂ«rinĂ« e jashtme dhe heshtjen emocionale, shumĂ« njerĂ«z ndihen tĂ« turpĂ«ruar pĂ«r tĂ« folur pĂ«r ankthin, depresionin apo vuajtjet e tyre tĂ« brendshme. Por le ta bĂ«jmĂ« tĂ« qartĂ« qĂ« nĂ« fillim: tĂ« ndierit emocionalisht i dobĂ«t nuk Ă«shtĂ« shenjĂ« dobĂ«sie. ĂshtĂ« njĂ« thirrje nga brenda pĂ«r tĂ« njohur mĂ« mirĂ« veten.
NĂ«se ndihesh i tejmbushur emocionalisht, i paqartĂ« ose i pambĂ«shtetur, mos e interpreto kĂ«tĂ« si njĂ« dĂ«shtim personal. Ky Ă«shtĂ« momenti kur duhet tĂ« ndalesh dhe tâi japĂ«sh vetes hapĂ«sirĂ« pĂ«r tĂ« kuptuar se çfarĂ« po ndodh me ty. Kjo Ă«shtĂ« pikĂ«risht ajo qĂ« ndodh brenda ambienteve mbĂ«shtetĂ«se tĂ«Â Studio Psikologjike e DoktoreshĂ« Sonila Hoxha nĂ« TiranĂ« â njĂ« vend i sigurt, ku mund tĂ« flasĂ«sh lirshĂ«m dhe tĂ« trajtosh sfidat emocionale pa gjykim.
Emocionet nuk janë armiku yt
Shpesh e kemi tĂ« vĂ«shtirĂ« tĂ« pranojmĂ« emocionet “negative” si trishtimi, frika apo zemĂ«rimi. Jemi mĂ«suar tâi shtypim ato, tâi injorojmĂ« apo tâi mbulojmĂ« me angazhime tĂ« shumta. Por shtypja e emocioneve nuk i largon ato. PĂ«rkundrazi, i bĂ«n mĂ« tĂ« thella dhe mĂ« tĂ« ndĂ«rlikuara.
âKam kuptuar se emocionet, sado tĂ« fuqishme, nuk janĂ« fatale. Ato janĂ« vetĂ«m tĂ« pĂ«rkohshme.â Dhe Ă«shtĂ« e vĂ«rtetĂ«. Ădo emocion ka njĂ« arsye. ĂshtĂ« njĂ« sinjal qĂ« vjen nga brenda nesh, njĂ« mĂ«nyrĂ« e trupit dhe mendjes pĂ«r tĂ« na treguar se diçka kĂ«rkon vĂ«mendjen tonĂ«.
Shprehja e emocioneve Ă«shtĂ«, nĂ« tĂ« vĂ«rtetĂ«, e kundĂ«rta e ankthit dhe depresionit. Kur mĂ«sojmĂ« tâi pĂ«rjetojmĂ« emocionet nĂ« mĂ«nyrĂ« tĂ« shĂ«ndetshme, i hapim vetes rrugĂ«n pĂ«r tĂ« kuptuar mĂ« mirĂ« veten dhe pĂ«r tĂ« marrĂ« kontrollin e jetĂ«s sonĂ«.
Psikoterapia është për të gjithë
NjĂ« nga paragjykimet mĂ« tĂ« zakonshme Ă«shtĂ« se psikoterapia Ă«shtĂ« vetĂ«m pĂ«r njerĂ«zit qĂ« kanĂ« âprobleme tĂ« mĂ«dhaâ ose janĂ« nĂ« âgjendje tĂ« rĂ«ndĂ« mendoreâ. NĂ« tĂ« vĂ«rtetĂ«, psikoterapia Ă«shtĂ« pĂ«r tĂ« gjithĂ«.
Ne tĂ« gjithĂ« kalojmĂ« periudha tĂ« vĂ«shtira. NdonjĂ«herĂ« Ă«shtĂ« njĂ« ndarje, humbje, pasiguri pĂ«r tĂ« ardhmen apo thjesht ndjenja se diçka nuk shkon. NĂ« kĂ«to momente, Ă«shtĂ« e rĂ«ndĂ«sishme tĂ« kuptojmĂ« se nuk kemi pse tâia dalim vetĂ«m.
Studio Psikologjike ofron një qasje të personalizuar për secilin individ, duke e ndihmuar atë të kuptojë emocionet e veta, të ndërtojë vetëbesimin dhe të gjejë mënyra efektive për të përballuar sfidat e jetës.
Të kërkosh ndihmë është një akt guximi
NĂ« kulturĂ«n tonĂ« shpesh i jepet mĂ« shumĂ« vlerĂ« atij qĂ« âqĂ«ndron i fortĂ«â, qĂ« nuk flet pĂ«r ndjenjat e tij dhe qĂ« i kalon tĂ« gjitha vetĂ«. Por kjo ide romantike e qĂ«ndrueshmĂ«risĂ« Ă«shtĂ« e rrezikshme. Ajo na mban tĂ« izoluar dhe na bĂ«n tĂ« mendojmĂ« se nĂ«se kĂ«rkojmĂ« ndihmĂ«, kemi dĂ«shtuar.
Në të vërtetë, të kërkosh ndihmë është një nga aktet më të guximshme që mund të bësh për veten. Do të thotë që je gati të përballesh me të vërtetën, të shohësh brenda vetes dhe të punosh për një ndryshim real.
TĂ« ulesh nĂ« njĂ« sesion psikoterapie nuk Ă«shtĂ« njĂ« shenjĂ« dobĂ«sie. ĂshtĂ« dĂ«shmi se kujdesesh pĂ«r shĂ«ndetin tĂ«nd mendor po aq sa pĂ«r atĂ« fizik.
Ndihma që vjen në kohë është ndihma më e vlefshme
NĂ«se je duke pĂ«rjetuar simptoma tĂ« ankthit, trishtimit tĂ« zgjatur, mungesĂ«s sĂ« motivimit, vĂ«shtirĂ«si nĂ« marrĂ«dhĂ«nie ose thjesht ndjen njĂ« ndarje nga vetja â ështĂ« koha tĂ« flasĂ«sh.
Psikoterapia nuk Ă«shtĂ« vetĂ«m pĂ«r tĂ« kaluarĂ«n ose pĂ«r tĂ« ndrequr atĂ« qĂ« nuk funksionon. ĂshtĂ« gjithashtu pĂ«r tĂ« ndĂ«rtuar njĂ« tĂ« ardhme mĂ« tĂ« shĂ«ndetshme, mĂ« tĂ« qartĂ« dhe mĂ« tĂ« qĂ«ndrueshme emocionalisht.
Studio Psikologjike ështĂ« vendi ku nuk ke nevojĂ« tĂ« shtiresh. ĂshtĂ« vendi ku mund tĂ« thuash ânuk jam mirĂ«â dhe tĂ« dĂ«gjohesh pa paragjykim. NjĂ« vend ku do tĂ« kuptosh se nuk je vetĂ«m dhe se ndihma ekziston â ndihma profesionale, konkrete dhe efektive.
Trajno mendjen, drejto jetën
Ashtu siç trajnimi fizik i trupit sjell qëndrueshmëri dhe energji, po ashtu edhe trajnimi mendor përmes psikoterapisë ndihmon për të ndërtuar reziliencë dhe qartësi në mendime. Psikoterapia është një proces i ndërgjegjshëm i vetë-zhvillimit.
Në këtë rrugëtim, ti mëson të mos ndëshkosh veten për ndjenjat që përjeton, por të bëhesh kureshtar për to. Mëson se nuk është turp të ndjesh, por një hap drejt zhvillimit tënd personal.
- Përvoja profesionale e doktoreshës Sonila Hoxha ofron një garanci sigurie dhe kompetence për secilin që vendos të bëjë një hap drejt përmirësimit të jetës së vet.
- Ambienti mbështetës dhe i sigurt krijon hapësirën e nevojshme për të eksploruar ndjenjat pa frikë nga paragjykimi.
- Qasje e personalizuar që i përshtatet çdo individi, pavarësisht sfidave që ai/ajo përjeton.
TĂ« vuash emocionalisht nuk Ă«shtĂ« dobĂ«si. ĂshtĂ« sinjal qĂ« diçka brenda teje ka nevojĂ« pĂ«r vĂ«mendje. Mos e shpĂ«rfill kĂ«tĂ« zĂ« tĂ« brendshĂ«m. Merr njĂ« hap drejt vetĂ«kuptimit, drejt kujdesit pĂ«r veten, drejt shĂ«rimit.
Mos harro: nuk je vetëm. Psikoterapia është një dritë në një tunel që ndonjëherë mund të duket i errët. Dhe Studio Psikologjike e Doktoreshë Sonila Hoxha është aty për të të ndihmuar ta ndriçosh atë rrugë.
Sepse shëndeti juaj mendor meriton kujdesin dhe vëmendjen tuaj të plotë.
Konsulta online nĂ«pĂ«rmjet TEAMS, WHATSAPP, VIBERÂ
