Tag: Terapi me psikolog

psikolog online tirane
Anxiety Artikuj Depression Konsulta Stress • By Ilir Hamitaj 0 Comments

Ndryshimi si ÇelĂ«si i rimĂ«kĂ«mbjes

Si të përballeni me stresin, ankthin dhe depresionin

Jeta është një rrjedhë e pandërprerë ndryshimesh. Ajo që sot e shohim si të drejtë, nesër mund të duket e gabuar. Ajo që na sjell kënaqësi tani, mund të na rëndojë më vonë. Kjo është natyra e ekzistencës njerëzore, një cikël i pandalshëm ku asgjë nuk mbetet e njëjtë. Dhe pikërisht ky ndryshim mund të jetë çelësi i shëndetit tonë mendor dhe mirëqenies emocionale.

Pse ndryshimi është i rëndësishëm?

Kur pĂ«rballemi me stres, ankth, depresion apo kriza personale, ne priremi tĂ« kapemi pas sĂ« shkuarĂ«s ose tĂ« frikĂ«sohemi nga e ardhmja. MegjithatĂ«, e vetmja mĂ«nyrĂ« pĂ«r tĂ« ecur pĂ«rpara Ă«shtĂ« tĂ« pranojmĂ« se gjithçka ndryshon – pĂ«rfshirĂ« dhe ne vetĂ«. NĂ« vend qĂ« tĂ« luftojmĂ« kundĂ«r ndryshimit, duhet tĂ« mĂ«sojmĂ« ta pĂ«rdorim atĂ« si njĂ« mjet pĂ«r rritjen tonĂ«.

Si të pranoni dhe përqafoni ndryshimin?

  1. Mos e merrni asgjë si të mirëqen렖 Asnjë ndjenjë, situatë apo mendim nuk është i përhershëm. Kuptimi i kësaj na jep forcën për të mos ngecur në një cikël të pafund negativiteti.
  2. NdĂ«rgjegjĂ«sohuni pĂ«r mendimet dhe emocionet tuaja – VetĂ«-reflektimi dhe vetĂ«dija janĂ« hapa kyç pĂ«r tĂ« menaxhuar stresin dhe pĂ«r tĂ« kuptuar mĂ« mirĂ« veten.
  3. Ndryshoni perspektivĂ«n tuaj – NjĂ« mendĂ«si fleksibile dhe e hapur ndihmon nĂ« reduktimin e ankthit dhe ndihmon nĂ« pĂ«rshtatjen me sfidat e reja.
  4. Pranoni se ndryshimi Ă«shtĂ« i nevojshĂ«m pĂ«r rritjen personale – VetĂ«m pĂ«rmes sfidave dhe pĂ«rshtatjes ne mund tĂ« zhvillohemi dhe tĂ« forcohemi emocionalisht.

Psikoterapia nuk Ă«shtĂ« vetĂ«m pĂ«r ata qĂ« pĂ«rjetojnĂ« probleme tĂ« mĂ«dha mendore. ËshtĂ« njĂ« rrugĂ« pĂ«r kĂ«do qĂ« dĂ«shiron tĂ« kuptojĂ« mĂ« mirĂ« emocionet e veta, tĂ« pĂ«rmirĂ«sojĂ« marrĂ«dhĂ«niet personale dhe tĂ« gjejĂ« mĂ«nyra mĂ« tĂ« mira pĂ«r tĂ« menaxhuar stresin e pĂ«rditshĂ«m.

Përfitimet e psikoterapisë përfshijnë:

✔ LehtĂ«simin e simptomave tĂ« stresit, depresionit dhe ankthit

✔ Rritjen e ndĂ«rgjegjĂ«simit pĂ«r mendimet dhe ndjenjat personale

✔ MĂ«simin e teknikave pĂ«rballuese pĂ«r situata tĂ« vĂ«shtira

✔ PĂ«rmirĂ«simin e marrĂ«dhĂ«nieve ndĂ«rpersonale dhe vetĂ«vlerĂ«simit

Psikologu nuk është dikush që ju jep zgjidhje të gatshme, por një udhërrëfyes që ju ndihmon të zbuloni aftësitë tuaja për të përballuar vështirësitë.

Drejtoju Psikologut!

Shumë njerëz hezitojnë të kërkojnë ndihmë për shkak të stigmatizimit ose frikës nga gjykimi. Megjithatë, realiteti është se të gjithë kalojmë periudha të vështira. Nuk ka turp në kërkimin e mbështetjes. Përkundrazi, është një shenjë force dhe vetëdijeje.

✅ NĂ«se ndiheni tĂ« mbingarkuar nga mendimet tuaja, kĂ«rkoni ndihmĂ« nga njĂ« psikolog.

✅ Mos lejoni qĂ« frika nga ndryshimi t’ju mbajĂ« peng.

✅ BĂ«ni hapin e parĂ« drejt njĂ« jete mĂ« tĂ« qetĂ« dhe tĂ« ekuilibruar.

NĂ«se doni tĂ« jetoni – ndryshoni. ShĂ«ndeti juaj mendor Ă«shtĂ« njĂ« pĂ«rparĂ«si, dhe çdo hap i vogĂ«l drejt pĂ«rmirĂ«simit Ă«shtĂ« njĂ« fitore.

#Psikoterapia #ShendetiMendor #Ndryshim #RritjePersonale #Ekuiliber #Ankth #Depresion #Psikolog

Konsulta online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER Na kontakto në skype në adresën studio.psikologjie.

info@studiopsikologjie.al

+355692642618

Përse të Zgjidhni Psikoterapinë në Tiranë?

TĂ« shoh Ndryshe…Kam filluar PsikoterapinĂ«

Si tĂ« ringrihesh pas njĂ« periudhe tĂ« vĂ«shtirĂ« Roli i Psikologut dhe PsikoterapisĂ« TĂ« gjithĂ« kalojmĂ« nĂ«pĂ«r periudha …

probleme me karakterin kontakto psikolog

Karakteri i Njeriut është Fati i tij

Karakteri YnĂ« Faktor vendimtar pĂ«r cilĂ«sinĂ« e jetĂ«s dhe tĂ« ardhmen tonĂ« NĂ« jetĂ«n e pĂ«rditshme, shpesh ndalemi dhe …

kerko takim me psikolog per tu ndier me mire

Kush Dëshiron Të Shohë Ylberin, Duhet Të Mësojë Ta Dojë Shiun

Nuk je “I PafatĂ«â€ dhe nuk je “I DĂ«shtuar” Etiketat sociale dhe ndikimin e tyre nĂ« shĂ«ndetin mendor QĂ« nĂ« fĂ«mijĂ«ri, …