SHENJAT QË TREGOJNË SE MUND TË JENI NË VËSHTIRËSI
Shenjat që tregojnë se mund të jeni në vështirësi mendore dhe pse psikoterapia është zgjidhja e duhur
Në ritmin e shpejtë të jetës moderne, gjithnjë e më shumë njerëz po përballen me lodhje mendore, stres të vazhdueshëm, ankth dhe ndjenja të pashpjegueshme rëndese emocionale. Shëndeti mendor është po aq i rëndësishëm sa shëndeti fizik, por shpesh neglizhohet, minimizohet ose shtyhet për më vonë. Nëse ndiheni të mbingarkuar, të humbur ose emocionalisht të lodhur, është e rëndësishme të dini se nuk jeni vetëm dhe se ka zgjidhje konkrete.
Studio Psikologjike e doktoreshë Sonila Hoxha ofron konsulta profesionale psikologjike në studio dhe online, duke ndihmuar individë, çifte dhe familje të kuptojnë më mirë veten dhe të përballojnë periudhat e vështira me mbështetje të specializuar.
Të gjithë kemi ulje dhe ngritje emocionale
Është krejtësisht normale që gjatë jetës të përjetojmë momente trishtimi, ankthi apo stresi. Të gjithë kalojmë periudha ku ndihemi të lodhur mendërisht, të pasigurt ose të shqetësuar. Megjithatë, problemi lind kur këto gjendje zgjasin në kohë dhe fillojnë të ndikojnë negativisht në funksionimin tonë të përditshëm, në marrëdhëniet, punën dhe kujdesin për veten.
Shpesh, vështirësitë mendore nuk shfaqen menjëherë në mënyrë të fortë. Ato vijnë gradualisht, si rezultat i një periudhe të gjatë stresi, presioni emocional ose ngarkese psikologjike. Për këtë arsye, është shumë e rëndësishme të dimë shenjat paralajmëruese që tregojnë se shëndeti ynë mendor nuk është në një gjendje të mirë.
Nëse po përjetoni një ose disa nga shenjat e mëposhtme, kjo mund të jetë një sinjal që keni nevojë për mbështetje profesionale psikologjike:
- Tërhiqeni nga miqtë dhe familja dhe preferoni izolimin
- Humbni interesin për aktivitetet që më parë ju sillnin kënaqësi
- Ndiheni shumë të përlotur ose emocionalisht të ndjeshëm pa arsye të qartë
- Zemëroheni lehtë ose ndiheni vazhdimisht të shqetësuar dhe të tensionuar
- Keni probleme me ushqimin, duke ngrënë shumë ose shumë pak
- Çdo gjë ju duket “shumë”, sikur nuk e përballoni dot më situatën
- Keni vështirësi me gjumin ose edhe kujdesi për veten ju duket si barrë
Këto shenja nuk duhet të injorohen. Rrethanat tuaja aktuale nuk përcaktojnë se ku do të shkoni në jetë, por ato tregojnë se nga duhet të filloni për të përmirësuar mirëqenien tuaj mendore.
Pse shmangim ndihmën kur kemi më shumë nevojë për të
Një paradoks i zakonshëm i shëndetit mendor është fakti që, kur ndihemi keq, shpesh shmangim pikërisht ato gjëra që do të na ndihmonin të ndihemi më mirë. Kur jemi të stresuar ose ankthioz, nuk kemi dëshirë të shohim njerëz, të flasim për ndjenjat tona apo të kërkojmë ndihmë profesionale.
Megjithatë, lidhja me familjen, miqtë dhe një psikolog profesionist mund të sjellë lehtësim të ndjeshëm emocional. Po ashtu, kur jemi të mbingarkuar, shpesh nuk marrim kohë për relaksim apo për një seancë psikoterapie, edhe pse pikërisht ajo kohë mund të jetë çelësi për të rifituar ekuilibrin e brendshëm.
Psikoterapia si zgjidhje efektive për shëndetin mendor
Psikoterapia është një proces profesional dhe shkencor që ndihmon individin të kuptojë mendimet, emocionet dhe sjelljet e tij. Ajo nuk është vetëm për raste ekstreme, por për këdo që dëshiron të përmirësojë cilësinë e jetës, të rrisë vetëdijen dhe të zhvillohet personalisht.
Në situata shqetësimi emocional, figura e psikologut ofron një ndihmë konkrete dhe efektive. Përmes seancave psikologjike, individi mëson të menaxhojë stresin, ankthin, trishtimin, konfliktet e brendshme dhe sfidat e jetës së përditshme.
Psikoterapia është për të gjithë, sepse ne jemi njerëzor, jo të pamposhtur dhe as të përsosur. Të gjithë kalojmë nëpër periudha të vështira dhe jo gjithmonë dimë si t’i zgjidhim vetë.
Konsulta psikologjike në Tiranë dhe online
Studio Psikologjike e doktoreshë Sonila Hoxha ofron konsulta psikologjike profesionale në Tiranë, si dhe seanca online për ata që nuk kanë mundësi fizike të paraqiten në studio. Kjo e bën ndihmën psikologjike më të aksesueshme dhe fleksibile për të gjithë.
Pavarësisht nëse jeni duke përjetuar ankth, stres, vështirësi emocionale apo thjesht ndjeni nevojën për të folur me një profesionist, konsultat psikologjike janë një hap i rëndësishëm drejt mirëqenies mendore.
Është koha për të folur dhe për të vepruar
Trajnimi i mendjes është po aq i rëndësishëm sa kujdesi për trupin. Kur filloni të dëgjoni veten dhe të pranoni që keni nevojë për mbështetje, ju po hidhni hapin e parë drejt një jete më të qetë, më të ndërgjegjshme dhe më të balancuar.
Mos e shtyni për nesër atë që mund të përmirësojë jetën tuaj sot. Është koha për të folur. Është koha për t’iu drejtuar psikologut dhe për të marrë ndihmën që meritoni.
Kërkoni konsultën tuaj psikologjike dhe filloni rrugëtimin drejt një shëndeti më të mirë mendor.
Seanca live & online
Teams: studio.psikologjie
WhatsApp & Viber
