Qëndroni larg nga njerëzit negativë. Ata kanë një problem për çdo zgjidhje
Në jetën e përditshme, të gjithë hasim njerëz të cilët ndajnë energji negative dhe duket se i shikojnë të gjitha situatat nga një perspektivë pesimiste. Shprehja “Ata kanë një problem për çdo zgjidhje” përshkruan më së miri këtë grup individësh. Nëse dikush i afërt me ju apo në rrethin tuaj të punës bën pjesë në këtë kategori, është e rëndësishme të kuptoni se ndikimi i tyre mund të jetë i dëmshëm për mirëqenien tuaj mendore dhe emocionale.
Pse njerëzit negativë ndikojnë negativisht në jetën tuaj?
Njerëzit negativë shpesh funksionojnë si burime stresi kronik. Ata kanë tendencën të fokusohen tek problemet dhe të minimizojnë apo të refuzojnë çdo përpjekje për t’i zgjidhur ato. Nëse kaloni shumë kohë me ta, kjo sjellje mund të ndikojë edhe në mënyrën si e shihni ju botën.
- Stresi dhe Ankthi: Bashkëveprimi i vazhdueshëm me persona negativë rrit nivelet e stresit dhe ankthit. Natyra e tyre kritikë dhe mosbesuese krijon një mjedis të mbushur me tension dhe pasiguri.
- Energjia e ulët: Njerëzit negativë konsumojnë energjinë tuaj emocionale. Pas një bisede me ta, ndoshta ndiheni të lodhur ose të demotivuar, sikur jeni ngarkuar me barrat e tyre emocionale.
- Ndikimi në vendimet tuaja: Shpesh, ky lloj negativiteti mund të ndikojë në vetëbesimin tuaj dhe t’ju pengojë të ndiqni qëllimet tuaja. Ata mund të mbjellin dyshime dhe pasiguri që nuk kanë lidhje me realitetin.
Shkaqet pas negativitetit të tyre
Duke analizuar sjelljen e njerëzve negativë, është e rëndësishme të kuptoni se ata nuk bëhen të tillë rastësisht. Faktorët kryesorë që kontribuojnë përfshijnë:
- Traumat dhe përvojat e kaluara: Përvojat e vështira mund t’i bëjnë disa individë të shohin gjithçka në një dritë negative. Ata shpesh mbeten të bllokuar në cikle mendimi të caktuara.
- Mungesa e vetëdijes emocionale: Një individ që nuk është në kontakt me emocionet e tij shpesh është më i prirur të fajësojë të tjerët apo rrethanat për çdo problem që has.
- Mungesa e aftësive për zgjidhjen e problemeve: Kur dikush nuk ka mësuar të trajtojë sfidat me efektivitet, ata shpesh reagojnë duke i zmadhuar problemet dhe duke i refuzuar zgjidhjet.
Si të mbroni veten nga ndikimi i njerëzve negativë
Ndërsa është e pamundur të shmangni plotësisht njerëzit negativë, ka hapa që mund të ndërmerrni për të mbrojtur veten dhe për të ruajtur një ekuilibër emocional.
- Vendosni kufij të qartë: Mos lejoni që problemet e tyre të bëhen të tuajat. Kjo mund të përfshijë reduktimin e kohës që kaloni me ta ose ndalimin e bisedave që ndikojnë negativisht tek ju.
- Ruani një perspektivë pozitive: Mos lejoni që negativiteti i tyre të dëmtojë botëkuptimin tuaj. Rrethohuni me njerëz që ju mbështesin dhe ju frymëzojnë.
- Praktikoni empatinë, por mos u përfshini emocionalisht: Kuptoni se ata mund të kenë vështirësitë e tyre, por nuk jeni përgjegjës për t’i shpëtuar nga ato.
- Fokusoju zgjidhjeve, jo problemeve: Mos e lini veten të bini në grackën e diskutimeve të pafundme rreth problemeve. Nxisni një bisedë konstruktive, por mos u demoralizoni nëse ata refuzojnë ta pranojnë ndihmën tuaj.
Roli i një psikologu në përballjen me ndikimin negativ
Njerëzit negativë nuk janë vetëm një burim shqetësimi të jashtëm. Përballja me ta shpesh na detyron të reflektojmë mbi kufijtë tanë emocionalë dhe mënyrën si e trajtojmë stresin. Në këtë pikë, një psikolog në Tiranë mund të jetë një burim i çmuar mbështetjeje.
- Ndihma për të ndërtuar mekanizma mbrojtës: Psikologu mund t’ju ndihmojë të identifikoni strategji efektive për të mbrojtur veten emocionalisht.
- Rritja e vetëdijes: Përmes terapisë, ju mund të zhvilloni një vetëdije më të madhe mbi mënyrën si ndikoheni nga të tjerët dhe si të ndërmerrni hapa për të qëndruar të qetë dhe të fokusuar.
- Përmirësimi i marrëdhënieve: Psikologët mund t’ju ndihmojnë të kuptoni dinamikat e marrëdhënieve tuaja dhe t’ju ofrojnë strategji për të vendosur kufij të shëndetshëm me individët negativë.
Studio Psikologjike e Dok Sonila Hoxhës është një hapësirë profesionale dhe mbështetëse ku ju mund të punoni për të përmirësuar cilësinë e jetës suaj emocionale dhe mendore. Me përvojë të gjatë dhe një qasje të personalizuar, Dok Sonila Hoxha ofron shërbime që fokusohen tek mirëqenia juaj dhe aftësia për të përballuar sfidat e përditshme.
- Trajtimi individual për reduktimin e stresit.
- Zhvillimi i vetëdijes dhe forcimi i vetëbesimit.
- Përmirësimi i marrëdhënieve ndërpersonale.
Drejtohuni Psikologut!
Nëse ndjeni se njerëzit negativë po ndikojnë në cilësinë e jetës tuaj, mos e lini për më vonë. Ruani energjinë dhe mirëqenien tuaj emocionale. Kontaktoni Studio Psikologjike Dok Sonila Hoxha dhe hidhni hapin e parë drejt një jete më të qetë dhe të balancuar.
Konsulta online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER Na kontakto në skype në adresën studio.psikologjie.
Më poshtë gjeni listen e cmimeve:
- Seanca e konsultës – 60 minuta, 5000 lekë të reja/ 50€ euro
- Seancat e Psikoterapisë fillojnë 5000 lekë të reja/ 50€ euro
- Terapi çifti seanca është 60 minuta kushton 7500 lekë të reja/75 euro
