Nuk shërohemi duke u bashkuar
Përpara se dy të jenë të lumtur, është e rëndësishme të jemi fillimisht mirë me veten
Shumë shpesh, në praktikën tonë si profesionistë të shëndetit mendor, ndeshemi me këtë pyetje të thellë dhe shqetësuese:
Pacienti:“Pse disa njerëz priren të hidhen menjëherë në një lidhje të re, sapo mbaron ajo e vjetra?”
Terapistja:“Sepse shpesh nuk është dashuria që i shtyn përpara, por frika nga vetmia.”
Kjo përgjigje nuk është e thjeshtë për t’u pranuar, por mbart në vete një të vërtetë të rëndësishme dhe shpesh të anashkaluar: marrëdhëniet që ndërtohen për të shmangur vetminë rrallëherë janë të shëndetshme.
Kur shmangim vetminë, shmangim veten
Vetmia nuk është armiku. Ajo është një ftesë. Një thirrje e heshtur për t’u kthyer brenda vetes dhe për të dëgjuar atë që kemi heshtur për vite: plagët, nevojat emocionale të papërmbushura, pasiguritë, dhe ndoshta, traumën.
Por për shumë njerëz, vetmia shkakton ankth të thellë. Ajo sjell në sipërfaqe ndjesi të braktisjes, boshllëkut, madje edhe panikut. Në këto raste, individi nuk kërkon një partner për të ndarë dashurinë, por për të mbuluar dhimbjen. Për të mos u ndjerë vetëm, për të mos dëgjuar zërin e brendshëm.
Në rrënjë të këtij modeli që përsëritet shpesh ndodhen:
- Trauma të pashëruara nga e kaluara
- Ndjenja braktisjeje nga figura të rëndësishme (si prindërit)
- Vlera të ulëta për veten
- Papjekuri emocionale
Shërimi nuk ndodh duke u bashkuar, por duke u ndalur
Shpesh, në përpjekje për të mos ndier dhimbjen, individi kërkon strehim në një lidhje të re. E për pasojë, marrëdhëniet shndërrohen në mjet për të shmangur veten, jo për të njohur tjetrin.
Por e vërteta është kjo:
Nuk mund të ndërtojmë një lidhje të shëndetshme pa një marrëdhënie të shëndetshme me veten.
Përpara se të mund të jemi të lumtur me dikë tjetër, duhet të kemi mësuar të jemi mirë në vetmi, të kemi reflektuar, të kemi njohur e dashur veten. Të kemi shëruar plagët që na bëjnë të besojmë se pa një “tjetër” nuk jemi mjaftueshëm.
Dashuria për veten si themel i lidhjeve të qëndrueshme
Kur duam veten, nuk kërkojmë një lidhje nga mungesa, por nga dëshira për të ndarë. Nuk jemi në marrëdhënie për t’u plotësuar, por për të krijuar së bashku. Dhe kjo është dashuria më e shëndetshme që mund të ekzistojë.
🧠 Le të Reflektojmë:
- Kur kemi qenë për herë të fundit vetëm pa u ndier bosh?
- A ndiejmë ankth në vetmi?
- A kërkojmë partnerë për dashuri, apo për shpëtim?
Këto pyetje janë të vështira, por të domosdoshme për çdo rrugëtim të shërimit emocional.
Psikoterapia si rrugë për shërim të thellë emocional
Në Studio Psikologjike ne e kuptojmë sa i vështirë mund të jetë ky proces. Por gjithashtu dimë që është i mundur.
Lajmi i mirë është se: Ankthi, paniku, vështirësia për të menaxhuar emocionet, mendimet e tepërta, ose modelet e lidhjeve që dështojnë – mund të kuptohen, zbuten dhe shërohen përmes psikoterapisë. Dhe ky është një akt guximi, jo dobësie.
Jepi përparësi shëndetit tënd mendor. Meriton vëmendje dhe kujdes.
Nëse ndihesh i/e mbingarkuar nga nevoja për të qenë gjithmonë me dikë, ndoshta është koha të ndalesh dhe të pyesësh veten:
“A e njoh vërtet veten? A e dua veten siç meriton të dohet?”
Marrëdhënia më e rëndësishme që do të kesh ndonjëherë është ajo me veten tënde.
🧠 Psikoterapia është një udhëtim i thellë, por i çlirueshëm, për të gjetur atë që ke humbur në zhurmën e botës së jashtme: veten.
Nëse ndihesh gati të ndërmarrësh këtë udhëtim, Studio Psikologjike e Doktoreshë Sonila Hoxha në Tiranë është këtu për ty. Me përkujdesje, profesionalizëm dhe empati.
📞 Na kontakto për të rezervuar një seancë psikoterapie. Mos e vono kujdesin për shpirtin tënd.
