DËGJO TRU, OSE QETËSOHU, OSE VDESIM TË GJITHË
Qetëso Mendjen, Shëro Trupin
Në një botë ku ritmi i jetës është gjithnjë e më i shpejtë dhe sfidat e përditshme janë të shumta, mendja dhe trupi shpesh e paguajnë çmimin. Stresi, ankthi, lodhja mendore dhe vështirësitë emocionale nuk janë thjesht gjendje kalimtare – ato prekin shëndetin tonë fizik, marrëdhëniet tona dhe mënyrën se si jetojmë. Studio Psikologjike e Doktoreshë Sonila Hoxha në Tiranë ofron mbështetjen profesionale që ju nevojitet për të përballuar këto sfida dhe për të rifituar ekuilibrin e brendshëm.
Lidhja e fortë mes mendjes dhe trupit
Kur jemi të stresuar apo të mbingarkuar emocionalisht, trupi reagon menjëherë. Zemra fillon të rrahë më shpejt, frymëmarrja bëhet e cekët, stomaku shfaq shqetësime, ndërsa tensioni muskulor na shoqëron gjatë gjithë ditës. Shumë persona i injorojnë këto shenja duke i konsideruar të përkohshme, por në të vërtetë ato janë thirrje për ndihmë.
Trupi nuk është kundër nesh – përkundrazi, ai përpiqet të na paralajmërojë. Nëse nuk i kushtojmë rëndësi shëndetit mendor, atëherë edhe shëndeti fizik do të vuajë. Për këtë arsye, qetësimi i mendjes dhe përkujdesja ndaj emocioneve nuk është luks, por një nevojë thelbësore.
Pse psikoterapia është zgjidhja?
Psikoterapia është një proces i udhëhequr nga psikologë profesionistë, që ndihmon individët të kuptojnë veten, emocionet e tyre dhe mënyrat e reagimit ndaj situatave të ndryshme. Përmes seancave të rregullta, pacientët mësojnë:
- Si të përballojnë ankthin dhe sulmet e panikut
- Si të menaxhojnë stresin në punë apo në jetën personale
- Si të merren me depresionin dhe lodhjen mendore
- Si të përmirësojnë marrëdhëniet me partnerin, familjen apo fëmijët
- Si të rrisin vetëvlerësimin dhe besimin te vetja
Në Studio Psikologjike psikoterapia shihet si një proces i personalizuar, i përshtatur sipas nevojave të secilit individ. Çdo person është unik, prandaj edhe trajtimi është i ndryshëm.
Kur duhet të kërkoni ndihmë te psikologu?
Shumë njerëz ngurrojnë të kërkojnë mbështetje profesionale sepse mendojnë se mund ta përballojnë vetë ose se do të gjykohet. Në të vërtetë, të gjithë kalojmë periudha të vështira dhe është plotësisht normale të kërkojmë ndihmë.
Ju mund të keni nevojë për psikoterapi nëse:
- Jeni të mbingarkuar me ankth apo mendime të tepërta
- Përjetoni shpesh kriza paniku apo pasiguri të forta
- Keni vështirësi në marrëdhënie me të afërmit ose partnerin
- Po kaloni një moment të vështirë në karrierë apo në jetë
- Vëreni mungesë motivimi, humbje interesi apo lodhje të vazhdueshme
- Ndjeni se nuk arrini të kontrolloni emocionet tuaja
Të kërkosh ndihmë nuk është dobësi, por një akt kurajoz dhe një hap i madh drejt vetëshërimit.
Psikoterapia për ankthin dhe sulmet e panikut
Një nga arsyet më të zakonshme për të kërkuar ndihmë psikologjike është ankthi. Kur mendja është e mbushur me shqetësime të vazhdueshme dhe trupi reagon me dridhje, djersitje apo gulçim, jeta bëhet e vështirë. Sulmet e panikut mund të shfaqen papritur dhe shpesh duken të pakontrollueshme.
Psikoterapia ndihmon të kuptoni burimin e ankthit, të mësoni teknika qetësimi dhe të fitoni kontroll mbi trupin dhe mendjen.
Psikoterapia për stresin dhe depresionin
Stresi i vazhdueshëm është një nga arsyet kryesore të problemeve shëndetësore dhe emocionale. Nëse nuk trajtohet, ai mund të çojë në depresion. Ndjenja e pashpresësisë, mungesa e energjisë dhe izolimi social janë disa nga simptomat e depresionit që nuk duhet të injorohen.
Këshillimi psikologjik ofron një hapësirë të sigurt ku ju mund të shprehni ndjenjat tuaja pa gjykim dhe të gjeni mënyra praktike për të dalë nga kjo gjendje.
Ndihmë për marrëdhëniet dhe jetën familjare
Marrëdhëniet janë një nga burimet kryesore të lumturisë, por shpeshherë sjellin edhe sfida. Konfliktet me partnerin, problemet në edukimin e fëmijëve apo mungesa e komunikimit janë çështje të zakonshme që trajtohen me sukses përmes psikoterapisë.
Është koha të kujdeseni për veten
Nuk është e nevojshme të prisni që gjërat të bëhen të papërballueshme për të kërkuar ndihmë. Psikoterapia është një rrugë drejt qetësisë mendore, shërimit të trupit dhe një jete më të balancuar. Studio Psikologjike e Doktoreshë Sonila Hoxha në Tiranë është këtu për t’ju ndihmuar të rifitoni kontrollin dhe të drejtoni jetën tuaj me më shumë siguri dhe qetësi.
Ju mund të zgjidhni mes konsultave live në studio në Tiranë ose seancave online, sipas nevojave tuaja dhe orarit që keni. Kjo e bën psikoterapinë të aksesueshme për të gjithë, kudo që ndodhen.
Seanca live & online
Teams:studio.psikologjie
WhatsApp & Viber
