Shëro Veten, Jo të Tjerë
Si të Çlirohesh nga Marrëdhëniet Toksike dhe të Rikthesh Ekuilibrin Emocional
Në jetën e përditshme, shumë njerëz përfundojnë në marrëdhënie që i lodhin, i rraskapitin emocionalisht dhe i lënë të zbrazët. Shpesh, këto janë marrëdhënie toksike — të cilat, pavarësisht se i dëmtojnë, janë të vështira për t’u shkëputur. Ne përpiqemi t’i ndryshojmë, t’i “rregullojmë” ose t’i shërojmë njerëzit që na lëndojnë, duke harruar se detyra jonë e vërtetë nuk është të shërojmë të tjerët, por të shërojmë veten nga pjesët që na kanë lidhur me ta.
Pse lidhemi me njerëz toksikë?
Njerëzit toksik nuk janë gjithmonë të lehtë për t’u dalluar në fillim. Shpesh, lidhjet me ta lindin nga boshllëqe emocionale, modele të vjetra marrëdhëniesh ose mungesë e vetëvlerësimit. Mund të jetë ndjesia e njohjes që tërheq – diçka në mënyrën se si na trajtojnë, që rezonon me plagët e vjetra të fëmijërisë apo me përvoja të pashëruara.
Në thelb, ne tërhiqemi nga ajo që na duket e njohur, jo domosdoshmërisht nga ajo që është e shëndetshme. Prandaj, kur përpiqemi të ndryshojmë dikë tjetër, shpesh po kërkojmë të shërojmë veten përmes tjetrit – diçka që rrallë funksionon.
Shërimi fillon kur ndalon së shpëtuari të tjerët
Një nga hapat më të vështirë në procesin e shërimit është pranimi se nuk është detyra jonë të shpëtojmë ata që nuk duan të shpëtohen. Njerëzit ndryshojnë vetëm kur vetë dëshirojnë të ndryshojnë. Ndërkohë, ne duhet të pyesim veten:
Çfarë po më mëson kjo marrëdhënie për mua?
Çfarë pjesë e imja ndihet e detyruar të qëndrojë aty ku ndjej dhimbje?
Si mund të kujdesem më mirë për veten time?
Kur ndalojmë së luftuari për të tjerët dhe fillojmë të përqendrohemi në shërimin e plagëve tona emocionale, fillon transformimi i vërtetë. Shërimi personal nuk është egoizëm, është akt dashurie ndaj vetes.
Kujdesu për plagët e tua të padukshme
Në punën terapeutike, shumë njerëz zbulojnë se plagët e tyre më të thella janë shpesh emocionale, jo fizike. Ato shfaqen në forma të ndryshme: ankth, pasiguri, vetëdyshim, apo modele të përsëritura marrëdhëniesh të dëmshme.
Në Studio Psikologjike procesi i psikoterapisë ndihmon individët të kuptojnë këto plagë, t’i emërtojnë, dhe më pas t’i shërojnë. Psikoterapia nuk është vetëm për ata që ndihen “keq”, por për çdo person që dëshiron të jetojë më vetëdijshëm, me ekuilibër emocional dhe mendje të qetë.
Shpesh njerëzit ndihen fajtorë për ndjenjat e tyre ose mendojnë se duhet t’i përballojnë të gjitha vetëm. Por psikoterapia nuk është shenjë dobësie — është një mënyrë e mençur për të ndihmuar veten. Me ndihmën e një psikologu, mund të mësojmë të përballemi me:
- Ankthin dhe sulmet e panikut
- Depresionin dhe lodhjen emocionale
- Stresin kronik dhe shqetësimet e përditshme
- Vështirësitë në marrëdhënie apo çift
- Probleme të vetëvlerësimit dhe pasigurisë
- Mendimet e tepërta, analizat e pafundme dhe lodhjen mendore
Në çdo rast, psikoterapia nuk jep zgjidhje të menjëhershme, por ofron hapësirë për reflektim, kuptim dhe rritje personale. Ajo është një proces gradual që ndihmon mendjen dhe zemrën të rigjejnë qetësinë.
Kujdesi për shëndetin mendor është prioritet, jo luks
Në një shoqëri që shpesh injoron ndjenjat dhe stresin emocional, kujdesi për shëndetin mendor duhet të jetë përparësi. Ashtu si kujdesemi për trupin tonë, duhet të kujdesemi edhe për mendjen.
Doktoresha Sonila Hoxha thekson se shëndeti mendor meriton vëmendje dhe kujdes të vazhdueshëm. Ndjenjat e ankthit, frikës apo lodhjes emocionale nuk duhet të injorohen – ato janë sinjale që trupi dhe mendja po kërkojnë pushim, vëmendje dhe përkujdesje.
Është koha për të folur
Në shumë raste, njerëzit mbajnë brenda ndjenja të forta, që me kalimin e kohës bëhen barrë e rëndë. Të folurit me një profesionist ndihmon të përpunohen këto emocione, të kuptohen rrënjët e tyre dhe të gjenden strategji konkrete për t’u përballur me to.
Këshillimi me një psikolog në Studio Psikologjike e Doktoreshë Sonila Hoxha ofron një mënyrë efektive për të gjetur qetësi dhe drejtim në situata si:
- Probleme personale apo familjare
- Vështirësi në marrëdhënie në çift
- Probleme me fëmijët apo adoleshentët
- Kriza në karrierë ose vendimmarrje të rëndësishme
- Përjetimi i humbjeve apo periudhave të vështira emocionale
Të kërkosh ndihmë është akt guximi dhe vetëdijeje, jo dobësi.
Konsulta live & online – përkujdesje e qasshme për të gjithë
Në një botë gjithnjë e më të shpejtë, Studio Psikologjike ofron konsulta psikologjike si live, ashtu edhe online, duke bërë të mundur që kushdo, pavarësisht vendndodhjes apo orarit, të ketë akses në mbështetje profesionale.
Psikoterapia online është po aq efektive sa ajo tradicionale dhe ofron rehati, fleksibilitet dhe konfidencialitet të plotë. Qëllimi është që çdo person të ketë mundësi të trajnojë mendjen dhe të drejtojë jetën e vet me qetësi, vetëbesim dhe ekuilibër.
Shërimi është një proces – dhe vlen çdo hap
Rruga drejt shërimit nuk është gjithmonë e drejtë apo e lehtë. Ka ditë kur mund të duket sikur nuk ka përparim, por çdo hap i vogël është një fitore. Të njohësh plagët e tua, të pranosh ndjenjat dhe të punosh mbi to është mënyra më e sigurt për t’u çliruar nga ajo që të ka lidhur me dhimbjen.
Në fund, shërimi i vërtetë është një akt dashurie ndaj vetes. Dhe Studio Psikologjike është aty për të ndihmuar çdo person që dëshiron të bëjë këtë hap drejt një jete më të qetë dhe të ekuilibruar.
Seanca live & online
Teams: studio.psikologjie
WhatsApp & Viber
