SHENJAT QË TREGOJNË SE PO NDIHENI BOSH
Në një botë ku ritmi i jetës është gjithnjë e më i shpejtë dhe kërkesat emocionale janë në rritje, shumë njerëz përjetojnë një ndjenjë të vazhdueshme boshllëku. Kjo ndjesi nuk lidhet domosdoshmërisht me mungesën e njerëzve përreth apo me mungesën e suksesit profesional. Shpesh, është një përvojë e brendshme që e bën individin të ndihet i shkëputur nga vetja, emocionet dhe kuptimi i jetës.
Ndjenja e të qenit bosh nuk është një diagnozë psikologjike në vetvete, por është një simptomë që mund të shoqërojë gjendje të ndryshme emocionale dhe psikologjike. Nëse kjo ndjesi vazhdon për një kohë të gjatë dhe ndikon në cilësinë e jetës, është e rëndësishme të kërkohet mbështetja e një psikologu.
Çfarë do të thotë të ndihesh bosh?
Të ndihesh bosh është një përvojë e vështirë për t’u përshkruar. Shumë pacientë tregojnë se ndihen sikur diçka mungon brenda tyre, por nuk arrijnë të identifikojnë saktësisht se çfarë. Ata mund të vazhdojnë rutinën e përditshme, të punojnë, të studiojnë apo të kujdesen për familjen, por brenda tyre ndihen të zbrazët emocionalisht.
Kjo gjendje shpesh shoqërohet me humbjen e interesit për aktivitetet që dikur sillnin kënaqësi dhe me vështirësi në përjetimin e emocioneve pozitive.
Shenjat më të zakonshme që tregojnë se po ndiheni bosh
Ndiheni si një i huaj në jetën tuaj
Mund të keni ndjesinë sikur jeni vetëm një vëzhgues i jetës suaj. Ditët kalojnë, por ju nuk ndiheni plotësisht të përfshirë në to. Është sikur po “lundroni” pa drejtim dhe pa ndjerë lidhje me atë që po përjetoni.
Kërkoni vazhdimisht emocione të forta ose rrezik
Disa njerëz përpiqen të mbushin boshllëkun emocional duke kërkuar eksperienca intensive, aventura, sjellje impulsive ose rrezik. Për një moment mund të ndihen më mirë, por ndjesia e boshllëkut rikthehet shpejt.
Vini shpesh në dyshim kuptimin e jetës
Pyetje si “Pse jam këtu?”, “Cili është qëllimi im?” apo “A ka kuptim ajo që bëj?” mund të bëhen gjithnjë e më të shpeshta. Kur këto mendime shoqërohen me ndjenja të vazhdueshme zbrazëtie, ato mund të ndikojnë ndjeshëm në mirëqenien psikologjike.
Ndiheni ndryshe nga të gjithë të tjerët
Shumë pacientë raportojnë se ndihen sikur askush nuk mund t’i kuptojë. Ata mund të besojnë se janë thellësisht të ndryshëm nga njerëzit e tjerë dhe kjo i bën të izolohen emocionalisht.
Ndiheni emocionalisht të mpirë
Një nga shenjat më karakteristike është mungesa e reagimit emocional. Nuk ndiheni as shumë të lumtur, as shumë të trishtuar. Është sikur emocionet janë fikur dhe gjithçka përjetohet në mënyrë mekanike.
Ndjeni se mungon diçka, por nuk dini çfarë
Kjo është ndoshta një nga përshkrimet më të zakonshme të pacientëve. Ata ndihen sikur ekziston një boshllëk i madh brenda tyre, por nuk arrijnë të identifikojnë burimin e tij.
Pse krijohet kjo ndjenjë?
Ndjenja kronike e boshllëkut nuk shfaqet rastësisht. Në shumë raste ajo lidhet me përvoja të hershme të jetës.
Shumë individë që përjetojnë këtë gjendje kanë kaluar fëmijëri ku nevojat e tyre emocionale nuk janë plotësuar në mënyrë të mjaftueshme. Ata mund të mos kenë marrë mbështetjen, vlerësimin, sigurinë apo pranimin emocional që çdo fëmijë ka nevojë për të ndërtuar një identitet të shëndetshëm.
Kur emocionet nuk njihen, nuk pranohen ose injorohen vazhdimisht, individi mëson t’i shtypë ato. Me kalimin e viteve kjo mënyrë funksionimi mund të krijojë një ndjenjë shkëputjeje nga vetja dhe nga të tjerët.
Si ndikon boshllëku emocional në jetën e përditshme?
Kur kjo gjendje bëhet kronike, ajo mund të ndikojë në shumë fusha të jetës.
Pacienti mund të ketë vështirësi në marrëdhëniet personale, të ndihet i painteresuar për aktivitetet e zakonshme, të humbasë motivimin për punë ose studime dhe të përjetojë lodhje të vazhdueshme emocionale.
Gjithashtu, boshllëku emocional mund të shoqërohet me ankth, depresion, vetëvlerësim të ulët, probleme në marrëdhëniet në çift dhe ndjenjë izolimi.
Pse është e vështirë të flitet për këtë ndjesi?
Shumë pacientë e kanë të vështirë të shpjegojnë atë që ndiejnë. Ata nuk gjejnë fjalët e duhura dhe shpesh mendojnë se askush nuk do t’i kuptojë.
Kjo bën që shumë njerëz ta mbajnë për vete këtë përvojë për vite me radhë. Megjithatë, të mos flasësh për emocionet nuk i eliminon ato. Përkundrazi, ato mund të bëhen më të forta me kalimin e kohës.
Si ndihmon psikoterapia?
Psikoterapia është një proces profesional që ndihmon pacientin të kuptojë më mirë emocionet, mendimet dhe sjelljet e tij.
Gjatë terapisë, pacienti mëson të:
- Identifikojë emocionet që ka shtypur për një kohë të gjatë.
- Kuptojë origjinën e boshllëkut emocional.
- Zhvillojë një marrëdhënie më të shëndetshme me veten.
- Përmirësojë vetëvlerësimin.
- Ndërtojë marrëdhënie më të sigurta dhe më të shëndetshme.
- Gjejë kuptim dhe drejtim në jetën e përditshme.
Procesi terapeutik nuk synon vetëm lehtësimin e simptomave, por ndihmon pacientin të ndërtojë një jetë më autentike dhe më të ekuilibruar emocionalisht.
Kur duhet të kërkoni ndihmë?
Nëse ndjesia e boshllëkut vazhdon për javë ose muaj, nëse ndikon në marrëdhëniet tuaja, në punë apo në cilësinë e jetës, është momenti të konsultoheni me një psikolog.
Kërkimi i ndihmës nuk është shenjë dobësie. Përkundrazi, është një hap i rëndësishëm drejt kujdesit për shëndetin mendor dhe mirëqenien emocionale.
Sa më herët të identifikohen këto vështirësi, aq më efektiv mund të jetë procesi terapeutik.
Nëse po përjetoni ndjenja të vazhdueshme boshllëku, izolimi emocional, ankthi, stresi, depresioni ose vështirësi në marrëdhëniet personale, mos e përballoni këtë situatë vetëm.
Në Studio Psikologjike e Doktoreshë Sonila Hoxha në Tiranë, çdo pacient trajtohet me profesionalizëm, konfidencialitet dhe empati. Përmes këshillimit psikologjik dhe psikoterapisë, është e mundur të kuptoni më mirë emocionet tuaja, të riktheni ekuilibrin emocional dhe të ndërtoni një marrëdhënie më të shëndetshme me veten dhe me të tjerët.
Të flasësh për atë që ndjen është hapi i parë drejt ndryshimit. Psikoterapia është për të gjithë, sepse askush nuk është i detyruar t’i përballojë vetëm periudhat e vështira të jetës. Kur merrni mbështetjen e duhur profesionale, bëhet më e lehtë të gjeni forcën për të ecur përpara dhe për të jetuar një jetë më të plotë emocionalisht.
Seanca live & online
Teams: studio.psikologjie
WhatsApp & Viber
