Kam Frikë Nga Ndryshimi, Kam Frikë Të Qëndroj Njësoj
Në çdo etapë të jetës sonë, përballemi me ndryshime. Disa janë të dëshiruara – një punë e re, një marrëdhënie e shëndetshme, një vendim për t’u përmirësuar. Të tjera na ndodhin papritur – humbje, ndarje, sëmundje, zhgënjime. Edhe kur ndryshimi sjell diçka të mirë, ai shpesh shoqërohet me pasiguri dhe frikë. Kjo frikë është më e zakonshme sesa mendojmë.
Në Studio Psikologjike shumë pacientë ndajnë të njëjtin ndjesi: “Kam frikë të ndryshoj, por kam edhe frikë të qëndroj njësoj.” Kjo ndjenjë e brendshme është një përplasje mes dëshirës për përmirësim dhe frikës nga e panjohura. Psikoterapia ndihmon që ky konflikt të kuptohet dhe të menaxhohet me vetëdije.
Frika nga ndryshimi – pse ndodh?
Frika nga ndryshimi është pjesë e natyrës njerëzore. Truri ynë kërkon siguri, stabilitet dhe parashikueshmëri. Ndryshimi shpesh perceptohet si kërcënim ndaj këtij ekuilibri. Për shembull, një pacient që mendon të largohet nga një marrëdhënie që nuk i bën mirë, përjeton pasiguri të forta: “Po sikur të mos gjej diçka më të mirë?” ose “A do t’i përballoj pasojat?”.
Këto mendime nxisin ankth, stres dhe shpesh na paralizojnë. Megjithatë, psikoterapia e sheh frikën si një dritare drejt vetëkuptimit, jo si pengesë. Nëpërmjet punës terapeutike, pacienti mëson të dëgjojë frikën e tij, ta kuptojë prejardhjen dhe ta transformojë në forcë për të ecur përpara.
Në jetën emocionale, ne shpesh gjendemi mes dy ekstremeve: qëndrimit në vend nga frika dhe dëshirës për t’u transformuar. Kjo përplasje ndonjëherë krijon një ndjesi boshllëku ose apatie. Në psikoterapi, ky moment quhet “fazë e tranzicionit” – një periudhë ku e vjetra nuk funksionon më, por e reja ende nuk është formësuar.
Doktoresha Sonila Hoxha, me përvojë shumëvjeçare në fushën e psikologjisë klinike, e përshkruan këtë si një proces të domosdoshëm rritjeje. Në vend që ta luftojmë ndryshimin, mësojmë të vallëzojmë me të. Ashtu si vallëzimi kërkon hap, ritëm dhe praninë e partnerit, edhe jeta kërkon fleksibilitet dhe vetëdije për momentin.
Rënia është eksperiencë, të luftosh është karakter, të mos dorëzohesh është jetë
Çdo njeri përjeton rënie – qoftë emocionale, profesionale apo personale. Rënia nuk është fundi, por pjesë e procesit. Ajo na mëson durimin, pranimin dhe aftësinë për të filluar nga e para. Pikërisht këtu hyn roli i psikoterapisë.
Në Studio Psikologjike procesi terapeutik shihet si një rrugëtim i përbashkët midis psikologut dhe pacientit. Psikoterapia ndihmon individin të përballet me vështirësitë e jetës, të kuptojë emocionet dhe të rigjejë ekuilibrin e brendshëm. Nuk ka rëndësi nëse bëhet fjalë për depresion, ankth, atak paniku, stres, probleme personale apo në çift – qëllimi është i njëjtë: të ndihmojë pacientin të njohë veten dhe të gjejë mënyrën e vet për të vazhduar.
Psikoterapia – zgjidhja për kohët moderne
Në një botë që ndryshon me shpejtësi, ku presionet shoqërore dhe profesionale janë të mëdha, psikoterapia nuk është më luks, por nevojë. Ajo ofron një hapësirë të sigurt ku pacienti mund të flasë lirshëm, pa gjykim, për gjithçka që e shqetëson.
Në këtë hapësirë, fjalët bëhen ura lidhëse mes emocioneve dhe vetëdijes. Një konsultë me psikologun mund të jetë hapi i parë drejt qetësisë dhe kuptimit të vetvetes. Trajtimi psikoterapeutik ndihmon në:
- Përballimin e stresit dhe ankthit;
- Menaxhimin e atakëve të panikut;
- Rritjen e vetëbesimit dhe vetërespektit;
- Përmirësimin e marrëdhënieve familjare dhe në çift;
- Përballimin e periudhave të vështira si humbje apo ndarje;
- Qartësimin e qëllimeve personale dhe profesionale.
Nëse ndihesh i mbingarkuar, i lodhur emocionalisht ose ke frikë nga ndryshimi, të kërkosh ndihmë nuk është dobësi – është guxim.
Këshillimi psikologjik – një hap drejt vetëkujdesit
Në Studio Psikologjike e Doktoreshë Sonila Hoxha, konsultat ofrohen si në ambient fizik në Tiranë, ashtu edhe online, për të qenë sa më pranë çdo personi që ka nevojë për mbështetje. Qëllimi është që askush të mos ndihet vetëm në përballjen me shqetësimet e tij.
Psikologu nuk të jep receta të gatshme, por të ndihmon të ndërtosh kuptimin tënd për situatën, të gjesh rrugën që funksionon për ty. Ky proces përfshin trajnimin e mendjes për të reaguar ndryshe ndaj stresit dhe vështirësive. Me kohë dhe durim, pacienti mëson të menaxhojë emocionet, të vendosë kufij të shëndetshëm dhe të ndërtojë një jetë më të qëndrueshme.
Është koha për të folur
Shumë njerëz presin gjatë para se të kërkojnë ndihmë. Ata mendojnë se “do kalojë vetë”, ose kanë frikë nga paragjykimet. Por heshtja e gjatë shpesh e thellon shqetësimin. Psikoterapia është një proces i sigurt, konfidencial dhe i ndërtuar mbi respektin për individin.
Nëse ndihesh i bllokuar mes frikës për të ndryshuar dhe frikës për të qëndruar njësoj, mos e shty më. Të flasësh është fillimi i shërimit.
Në Studio Psikologjike çdo pacient trajtohet me kujdes dhe profesionalizëm, në një ambient që frymëzon qetësi, mirëkuptim dhe reflektim. Sepse psikoterapia është për të gjithë – për të rinjtë që kërkojnë drejtim, për prindërit që përballen me sfida, për çiftet që kërkojnë komunikim më të mirë, dhe për çdo individ që dëshiron të njohë më thellë veten.
Jeta është një vallëzim i vazhdueshëm mes rënieve dhe ngritjeve, mes frikës dhe guximit. Të luftosh është karakter, të mos dorëzohesh është jetë. Ndryshimi nuk është armik, por mësuesi më i mirë që mund të kemi. Me ndihmën e duhur psikologjike, çdo njeri mund të mësojë ritmin e vet të këtij vallëzimi dhe të drejtojë jetën në mënyrën që meriton.
Seanca live & online
Teams: studio.psikologjie
WhatsApp & Viber
