Ankthi i vetmisë është në gjëndje të mbajë në këmbë lidhjet më konfliktuale
Në një botë ku ndryshimi është i pandalshëm dhe presioni shoqëror i vazhdueshëm, shumë prej nesh zgjedhin të qëndrojnë në marrëdhënie të palumtura, duke mbyllur sytë përballë të vërtetës dhe duke shtyrë çdo përpjekje për të dalë nga situata që na dëmton emocionalisht. Kjo është një dukuri e përhapur që e has çdo ditë në punën me pacientët. Por cilat janë arsyet e vërteta pse shumë individë nuk arrijnë të shkëputen nga marrëdhënie që nuk i shërbejnë më zhvillimit personal apo mirëqenies së tyre?
Tre arsyet kryesore pse qëndrojmë në marrëdhënie konfliktuale
1. Frika nga vetmia dhe koha e investuar
Një nga arsyet më të zakonshme përse individët qëndrojnë në marrëdhënie të palumtura është frika e thellë se do të mbeten vetëm. Kjo frikë shpesh herë rrënjoset në ndjenja të pasigurisë dhe në bindjen se të jesh vetëm është një dështim personal. Në shumë raste, njerëzit e lidhin vlerën e tyre personale me statusin në çift, duke u ndjerë të paplotësuar në mungesë të një partneri.
Për më tepër, kur një marrëdhënie ka zgjatur për vite me radhë, personi ndjen se ka investuar shumë — kohë, emocione, përpjekje — dhe e ka të vështirë të pranojë që kjo marrëdhënie nuk funksionon më. Ky fenomen njihet si “kosto e humbur”, ku vendimi për të qëndruar bazohet më shumë te ajo që është dhënë në të kaluarën sesa te realiteti i tanishëm.
2. Presioni shoqëror dhe bindjet e trashëguara
Shoqëria dhe kultura ku jemi rritur luajnë një rol të madh në mënyrën se si e perceptojmë dashurinë dhe lidhjet. Shumë njerëz qëndrojnë në marrëdhënie të dëmshme për shkak të pritshmërive të familjes, komunitetit apo fesë. Frika nga gjykimi apo stigmës që shoqëron ndarjen, veçanërisht në komunitete tradicionale, mund të ndikojë thellë në vendimmarrjen individuale.
Besimi se një marrëdhënie duhet “të zgjasë përgjithmonë”, pavarësisht vuajtjeve apo pakënaqësive, e bën të vështirë për individin të dëgjojë veten dhe nevojat e tij të brendshme. Njerëzit shpesh qëndrojnë në lidhje thjesht për të ruajtur një “pamje të jashtme” të stabilitetit, duke mohuar realitetin emocional që përjetojnë çdo ditë.
3. Vetëvlerësimi i ulët
Një arsye tjetër kyçe është vetëvlerësimi i ulët. Kur një person nuk beson se meriton më shumë, nuk do të kërkojë më shumë. Ndjenja e pavlerësisë, e cila mund të jetë formuar që në fëmijëri ose si rezultat i përvojave traumatike, i bën individët të ndihen të pafuqishëm për të ndryshuar situatën e tyre. Kjo ndjenjë përkeqësohet nga partnerë manipulues, të cilët e ushqejnë këtë pasiguri për të ruajtur kontrollin.
Njerëzit me vetëvlerësim të ulët e kanë të vështirë të vendosin kufij, të kërkojnë respekt apo të largohen nga një situatë që u shkakton dhimbje. Ata shpesh mendojnë se nuk do të gjejnë kurrë dikë tjetër që t’i dojë, apo se janë fajtorë për mënyrën si janë trajtuar.
Si mund të ndihmojë psikoterapia?
Në Studio Psikologjike e Doktoreshë Sonila Hoxha, psikoterapia ofrohet si një mënyrë efektive dhe e përqendruar për të trajtuar pikërisht këto problematika. Përmes një procesi të strukturuar dhe mbështetës, individët mund të kuptojnë më mirë veten, të rindërtojnë vetëvlerësimin dhe të çlirohen nga modelet e dëmshme të të menduarit dhe sjelljes.
- Zbulimi i të vërtetës personale
Shumë herë, ajo që na mungon nuk është guximi për të ndryshuar, por qartësia për të parë realitetin ashtu siç është. Psikoterapia ndihmon individin të përballet me të vërtetën e marrëdhënies që po jeton dhe të kuptojë se nuk është i detyruar të vazhdojë të jetojë në dhimbje. Kur njeriu sheh të vërtetën, nuk mund ta “mos e shohë” më. Ajo bëhet e pranishme dhe nxit transformimin.
- Ripërpunimi i ndjenjave dhe përjetimeve
Shumë ndjenja që mbajmë brenda nesh janë të pambyllura apo të pakapërcyera. Përmes terapive individuale, në çift apo familjare, pacientët mësojnë të identifikojnë emocionet e tyre, t’i kuptojnë dhe t’i menaxhojnë ato në mënyrë të shëndetshme. Në vend të shmangies apo mohimit, individi mëson të përballet me vetveten dhe situatat që ka jetuar.
- Rritje personale dhe transformim
Terapia nuk është vetëm për ata që janë “në krizë”. Ajo është një udhëtim rritjeje për çdo individ që dëshiron të jetojë një jetë më të ndërgjegjshme, të ekuilibruar dhe të vërtetë. Në Studio Psikologjike e Doktoreshë Sonila Hoxha, klientëve u ofrohet një hapësirë e sigurt për t’u shprehur, reflektuar dhe ndërtuar jetën që duan.
Kur është koha për të kërkuar ndihmë?
Nëse po e ndien veten të humbur, i bllokuar në një marrëdhënie që të dhemb më shumë sesa të mbush, nëse përballesh me ankth, stres, depresion, ndjenja vetmie apo vështirësi në marrëdhëniet ndërpersonale, atëherë është koha për të folur. Konsultimi me një psikolog nuk është shenjë dobësie, por akt guximi. Është vendimi për të mos qëndruar më në vend, por për të ecur përpara — me ndihmë profesionale dhe një udhëzues të përkushtuar në këtë rrugëtim.
Studio Psikologjike e Doktoreshë Sonila Hoxha, e vendosur në zemër të Tiranës, ofron këshillim psikologjik dhe psikoterapi për: depresion, ankth, stres, marrëdhëniet në çift, vështirësitë familjare dhe sfidat profesionale. Çdo njeri meriton të dëgjohet, të kuptohet dhe të marrë ndihmën që i nevojitet për të ndërtuar një jetë më të mirë.
Drejtoju PSIKOLOGUT!
Sepse shëndeti juaj mendor meriton kujdesin dhe vëmendjen tuaj të plotë.
Konsulta online nëpërmjet TEAMS, WHATSAPP, VIBER
