Pse njerëzit me Ankth dhe/ose Depresion aktualisht anullojnë planet…
Në realitetin e sotëm, gjithnjë e më shumë njerëz që përjetojnë ankth dhe/ose depresion e gjejnë veten duke anulluar plane, duke u tërhequr nga aktivitetet sociale dhe duke shmangur angazhime që dikur i përballonin pa vështirësi. Për shumëkënd nga jashtë, kjo sjellje mund të interpretohet si mungesë vullneti, papërgjegjshmëri apo indiferencë. Megjithatë, nga këndvështrimi psikologjik, pas kësaj qëndrimi fshihen procese të thella emocionale dhe mendore që kërkojnë mirëkuptim, jo gjykim.
Pacientët që vuajnë nga ankthi dhe depresioni janë shpesh të mbingarkuar emocionalisht. Sistemi i tyre nervor është në gjendje alarmi të vazhdueshëm ose, në rastin e depresionit, në një lodhje të thellë psikike dhe fizike. Çdo plan, çdo takim, çdo angazhim shtesë perceptohet si një barrë më shumë mbi një strukturë tashmë të lodhur. Ata ndihen në limitet e tyre dhe përballen me situata që nuk janë në kontrollin e tyre, gjë që rrit ndjesinë e pafuqisë dhe ankthit.
Një nga arsyet kryesore pse pacientët anullojnë planet është rraskapitja. Jo vetëm rraskapitje fizike, por edhe mendore dhe emocionale. Ankthi kërkon energji të vazhdueshme për të menaxhuar mendime shqetësuese, skenarë negativë dhe frikëra të brendshme. Depresioni, nga ana tjetër, shoqërohet me mungesë energjie, apati dhe ndjenjën se çdo përpjekje është e kotë. Në këtë gjendje, ideja për t’u përballur me botën dhe për të pretenduar se gjithçka është në rregull bëhet jashtëzakonisht e vështirë.
Shumë pacientë zgjedhin të tërhiqen sepse janë duke luftuar me vuajtjen e tyre dhe nuk duan t’i rëndojnë të tjerët me problemet e tyre. Ata ndihen si barrë dhe besojnë se është më mirë të heshtin, sesa të shprehin atë që po kalojnë. Kjo sjell izolim emocional, i cili në afatgjatë përkeqëson simptomat e ankthit dhe depresionit.
Një faktor tjetër thelbësor është frika dhe negativiteti që i “mbyt”. Mendimet automatike negative, pritshmëritë katastrofike dhe frika nga gjykimi i të tjerëve bëjnë që çdo situatë sociale të perceptohet si kërcënuese. Në këto kushte, anullimi i planeve shndërrohet në një mekanizëm mbrojtës: një mënyrë për të shmangur ankthin e menjëhershëm, edhe pse në planin afatgjatë ky shmangie e ushqen më tej problemin.
Simptomat e ankthit dhe depresionit, në shumë raste, janë tashmë të vendosura dhe manifestohen qartë: pagjumësi, lodhje kronike, tension muskulor, vështirësi përqendrimi, rrahje të shpejta zemre, ndjenjë boshllëku apo trishtimi të thellë. Kur trupi dhe mendja dërgojnë vazhdimisht sinjale alarmi, është e kuptueshme pse pacienti zgjedh të tërhiqet.
Në këtë kontekst, është thelbësore të kuptojmë rolin e emocioneve të dhimbshme. Ndryshe nga besimi i përhapur, emocionet e dhimbshme nuk janë armiku ynë. Ato na shërojnë, sepse na detyrojnë të përballemi me realitetin dhe të heqim dorë nga iluzionet që kemi ndërtuar për veten, për të tjerët apo për jetën. Asnjëherë nuk jemi lënduar nga emocionet tona më të thella; ne lëndohemi nga rezistenca ndaj realitetit dhe ndaj emocioneve që ai sjell.
Kur iluzionet tona vdesin, lind mundësia për një rilindje të brendshme. Ky proces nuk është i lehtë dhe shpesh shoqërohet me dhimbje, frikë dhe pasiguri. Megjithatë, për t’u shëruar realisht, është e nevojshme të përqafojmë të vërtetat që kemi shmangur dhe emocionet që ato evokojnë. Pikërisht këtu ndërhyn roli profesional i psikologut.
Psikoterapia është një proces i strukturuar, i sigurt dhe mbështetës, që i ndihmon pacientët të kuptojnë më mirë veten, simptomat e tyre dhe mekanizmat e brendshëm që i mbajnë të bllokuar. Ajo nuk është vetëm për momentet e krizës, por për këdo që dëshiron të trajnojë mendjen, të drejtojë jetën e vet dhe të ndërtojë një marrëdhënie më të shëndetshme me emocionet.
Në situata shqetësimi, figura e psikologut ofron ndihmë konkrete dhe efektive. Përmes këshillimit psikologjik, pacienti mëson të përballet me ankthin, depresionin, stresin, atakët e panikut dhe vështirësitë personale apo familjare. Psikoterapia ndihmon gjithashtu në çështje që lidhen me marrëdhënien në çift, problemet me fëmijët, vetërespektin, karrierën apo një moment të vështirë jetësor.
Në Studio Psikologjike e Doktoreshë Sonila Hoxha në Tiranë, pacientët gjejnë një hapësirë profesionale, konfidenciale dhe empative, ku zëri i tyre dëgjohet pa gjykim. Qasja terapeutike është e personalizuar, duke respektuar ritmin, nevojat dhe historinë individuale të çdo pacienti. Qëllimi nuk është thjesht lehtësimi i simptomave, por ndërtimi i një ndryshimi të qëndrueshëm dhe të thellë.
Konsultat ofrohen si live ashtu edhe online, duke e bërë mbështetjen psikologjike të aksesueshme edhe për ata që kanë vështirësi kohe, distance apo ndihen më të sigurt në ambientin e tyre. Të kërkosh ndihmë nuk është shenjë dobësie, por një akt përgjegjësie dhe kujdesi ndaj vetes.
Nëse ndiheni të mbingarkuar, të rraskapitur, të pushtuar nga frika apo negativiteti, është koha për të folur. Psikoterapia është zgjidhje dhe është për të gjithë, sepse ne jemi njerëzorë, jo të pamposhtur dhe as të përsosur. Çdo hap drejt ndihmës profesionale është një hap drejt ringritjes dhe një jete më të balancuar.
Drejtoju Psikologut!
Seanca live & online
Teams: studio.psikologjie
WhatsApp & Viber
