Si do ishte jeta ime nëse nuk do duhej të jetoja çdo ditë me stresin kronik?
Stresi kronik është një nga sfidat më të mëdha që shumica prej nesh përballen në përditshmërinë moderne. Është si një hije e përhershme që, edhe pse shpesh e padukshme për të tjerët, mund të ndikojë thellësisht në cilësinë e jetës sonë. Ndonëse shumica e njerëzve mund të kenë përjetuar stres në një moment të caktuar, stresi kronik është një gjendje më afatgjatë, që nuk largohet me lehtësi dhe që mund të dëmtojë si shëndetin fizik ashtu edhe atë emocional.
Por si do ishte jeta nëse stresi kronik nuk do ishte pjesë e përditshmërisë sime?
1. Më shumë qetësi dhe stabilitet emocional
Nëse nuk do të duhej të luftoja me stresin kronik çdo ditë, emocionet e mia do të ishin më të balancuara dhe të qëndrueshme. Pa barrën e ndjenjave të vazhdueshme të ankthit, nervozizmit dhe shqetësimeve, do të ndihesha më e qetë dhe më në kontroll të vetes sime. Situatat e jetës që dikur më dukeshin të papërballueshme do të përballoheshin më me lehtësi. Përgjigjet e mia ndaj ngjarjeve stresuese do të ishin më të moderuara, duke më lejuar të jem më e qetë në çdo situatë.
2. Një trup më i shëndetshëm
Shumë studime kanë treguar se stresi kronik mund të dëmtojë shëndetin fizik. Ai është i lidhur me një sërë problemesh, si presioni i lartë i gjakut, problemet e zemrës, diabeti dhe madje edhe ulja e funksionit imunitar. Nëse nuk do të isha e përballur me këtë lloj stresi, ndoshta shëndeti im fizik do të ishte në një gjendje shumë më të mirë. Do të ndihesha më energjike, ndoshta me më pak dhimbje dhe shqetësime të përditshme. Gjithashtu, do të kisha më shumë mundësi të kujdesesha për veten, të ushtrohesha dhe të ndiqja një dietë të shëndetshme, pa ndikuar nga ndjenjat e dëshpërimit ose mbingarkesës.
3. Më shumë përqendrim dhe produktivitet
Stresi kronik shpesh përzihet me aftësinë për të qenë produktiv dhe përqendruar. Ndërsa mendja ime do të ishte e çliruar nga ndjenjat e vazhdueshme të shqetësimit, mundësia për të përqendruar energjitë e mia në qëllimet dhe detyrat e përditshme do të rritej ndjeshëm. Detyrat që tani duken të mëdha dhe të papërballueshme do të dukeshin më të lehta dhe do të përfundoja më shumë punë në më pak kohë, pa ndier lodhje apo mbingarkesë mendore.
4. Më shumë lidhje të shëndetshme me të tjerët
Një nga aspektet më të vështira të stresit kronik është ndikimi që ai ka në marrëdhëniet personale. Njerëzit që përballen me stres të vazhdueshëm shpesh ndihen më të tensionuar, të ndjeshëm apo të tërhequr, duke u larguar nga ata që i duan dhe i mbështesin. Pa këtë barrë të stresit, marrëdhëniet e mia personale do të ishin më të forta dhe më të qëndrueshme. Do të kisha më shumë energji për të dhënë në lidhjet e mia, duke qenë më prezente emocionalisht dhe fizikisht për të dashurit e mi.
5. Koha për gjëra që më bëjnë të lumtur
Stresi kronik shpesh e merr kohën dhe vëmendjen që mund t’i kushtojmë aktiviteteve që na bëjnë të ndjehemi të lumtur. Një jetë pa stres kronik do të më jepte mundësinë të ndiqja pasione të reja, hobi dhe aktivitete që më sjellin kënaqësi. Mund të gjeja më shumë kohë për të lexuar, udhëtuar, mësuar gjëra të reja apo thjesht për të kaluar kohë cilësore me miqtë dhe familjen, pa ndier presionin dhe rëndesën që më shoqëron çdo ditë.
6. Vetëvlerësim më i lartë
Kur jeta është e mbushur me stres kronik, shpesh ndihemi të mbingarkuar dhe të paaftë për të përballuar sfidat që na dalin përpara. Kjo mund të ulë vetëvlerësimin dhe të na bëjë të ndiejmë se nuk jemi mjaftueshëm të mirë. Një jetë pa stres kronik do të thoshte të kisha më shumë vetëbesim dhe vetëvlerësim. Do të ndihesha më e aftë për të arritur qëllimet e mia dhe për të përballuar vështirësitë që jeta mund të sjellë.
Si ta imagjinoj këtë jetë?
Imagjino të zgjohesh çdo ditë me një ndjenjë të qetë, pa barrën e ngarkesave të padukshme që peshojnë mbi shpirtin dhe trupin tënd. Çdo frymëmarrje do të ndjehej më e lehtë, çdo moment do të përjetohej plotësisht dhe çdo veprim do të bëhej me një ndjenjë të sigurisë dhe kontrollit të plotë mbi jetën tënde. Stresi nuk do të ishte më një armik i përditshëm, por thjesht një ndjesi e përkohshme, që do të vinte dhe do të largohej, pa lënë gjurmë të thella. Një jetë pa stres kronik nuk është thjesht një ëndërr, është një mundësi reale nëse kujdesemi për shëndetin tonë mendor dhe emocional.
Në fund të ditës, stresi është një pjesë e pashmangshme e jetës sonë, por mënyra se si e menaxhojmë atë bën diferencën. Dhe nëse mund të çlirohemi nga stresi kronik, jeta jonë do të bëhej më e plotë, më e lumtur dhe më e pasur.
Nëse po përjetoni stres kronik ose ndjeni nevojën për të përmirësuar shëndetin tuaj mendor, kontaktoni Doktoreshë Sonila Hoxha, psikologe e specializuar pranë Studio Psikologjie. Me përvojën dhe përkushtimin e saj, ajo mund t’ju ndihmojë të gjeni qetësinë dhe balancën në jetën tuaj. Për një jetë më të qetë dhe të plotë, bëni hapin e parë sot!
Konsulta online nëpërmjet SKYPE, WHATSAPP, VIBER Na kontakto në skype në adresën studio.psikologjie.
Më poshtë gjeni listen e cmimeve:
- Seanca e konsultës – 60 minuta, 5000 lekë të reja/ 50€ euro
- Seancat e Psikoterapisë fillojnë 5000 lekë të reja/ 50€ euro
- Terapi çifti seanca është 60 minuta kushton 7500 lekë të reja/75 euro
